Коллектив авторов - Женская волна. По методикам семинаров Школы навыков ДЭИР
Отбросьте ощущение восходящего потока, исследуйте точкой «Я есмь» эту зону виртуального пространства. Какова она? Какие мысли, чувства, эмоции она вызывает? Какие крупицы опыта здесь есть? Усильте чуть-чуть нисходящий поток, ясный, чистый и прозрачный. Ощущайте его на всем протяжении тела. С его помощью точка «Я есмь» возвращается на свое место. Отбросьте ощущения, откройте глаза.
Глава 8
ДО ОСНОВАНЬЯ СТАРЫЙ МИР РАЗРУШИМ, А ЗАТЕМ…
Мы с вами знаем, что мало что-то убрать или разрушить, надо еще нечто построить. И к этому процессу следует подходить конструктивно.
Для дальнейшей работы нам потребуются три реальных жизненных эпизода. Первый – из детства. Вы – ребенок, который находится в состоянии радости, счастья. Даже если кто-то скажет, что жизнь у него была тяжелая, детство – трудное, все равно были эпизоды, когда он был счастлив. Обычно дети счастливы в состоянии игры, когда они полностью ею поглощены. Может быть, вам подарили подарок, или это был детский праздник. Или поход с родителями в парк, или со сверстниками какое-то мероприятие. Когда вы ощущали себя в состоянии радостного ожидания, предвкушения этой радости. Ведь когда в первый раз что-то происходит, это всегда очень ярко. Первый подарок, который вы осознанно получили, первый праздник.
Второй эпизод – из юности, когда вы начали ощущать свою привлекательность. Как-то по-другому стали смотреть на вас представители противоположного пола. Или вы поняли, что, когда глядите на себя в зеркало, у вас особым образом светятся глаза. Первый поцелуй – это незабываемо. Первый трепет желания, первые ощущения пробуждающейся чувственности.
Третий эпизод – из взрослой жизни. Эпизод момента встречи с любимым человеком, когда что-то в вас начинало трепетать. Что вызывало этот трепет? Звук голоса, смех любимого человека, ощущение прикосновения к нему, запах его кожи или туалетной воды? Вот уже расцветшая чувственность. Вы знаете, что такое эта внутренняя тяга: душевный порыв и отзвук тела. Подумайте об этом.
Четвертый момент, который нам нужен, это символом сексуальности и сексапильности. Кто для вас является этим символом? Для женщины это будет человек женского пола, для мужчины – мужского пола. Не наоборот. Это может быть реальный человек, сосед или соседка. Известный политик или актер, который для вас является символом сексуальности. Может быть какой-то герой кинофильма, прочитанной книги. Может быть это животное, растение, птица. Стихийное явление, явление природы, которое для вас олицетворяет силу сексуальности и сексуальной привлекательности.
Далее вам необходимо понять, какими вы хотите себя видеть, начиная с последующих трех минут, – яркими, манящими, сексуально привлекательными. И рядом с вами человек, самый для вас главный – любимый, нежный, страстный. Ваши чувства взаимны. Представьте также, как вы подаете себя миру, как вы идете, держите себя – и легкость в движениях, и блеск в глазах, и светящаяся искренняя улыбка, которая не просто нарисовалась на лице, а идет изнутри, от сердца. И как на вас реагируют окружающие.
Из всех этих необходимых вещей – реальных эпизодов, символа сексуальности и представления о том, какими вы хотите быть, – из этого комплекса образов и ощущений вы создадите единое интегральное ощущение сексуального позитива, позитивной привлекательности (а она бывает и негативной). И выясните, где же в виртуальном пространстве находится зона, которая отвечает за эти все ощущения. А затем насытите ее энергетически.
Перед этой работой просто посмотрите на себя в зеркало. Каков у вас взгляд? То же сделаете и после упражнения.
Упражнение 12Сядьте удобно, прикройте глаза. Полностью уберите, отпустите, растворите все посторонние мысли и раздражители. Вы здесь и сейчас. Вы наполнены вниманием, и все внимание обращаете только внутрь себя, на свои ощущения. Перед вашим мысленным взором спокойный пустой экран.
Вы вспоминаете реальный эпизод из своего детства. Ребенок, нежный, чистый, светлый человечек. Вы вспоминаете эпизод, когда ощущали эту детскую чистую, нежную реальность, состояние игры или праздника. Или вы просто увидели, как муравей тащит былинку, и это первое знакомство с реальным миром, наполненным жизнью, тронуло вас. Вспоминайте такой эпизод из детства. Запоминайте эти образы и ощущения.
А теперь вспоминайте себя подростком, юным еще человеком. Вы понимаете, что начинаете привлекать взгляды, и как-то меняются походка, улыбка. И вспоминаете, может быть, поцелуй, первый трепет желания, просыпающуюся чувственность. Начинается расцвет, новые ощущения, новые эмоции, новые состояния. Запоминайте эти ощущения, они оживают в вас, как оживают эти картинки, эти эмоции.
Вспоминайте себя взрослым – зрелого человека в момент встречи с любимым. Что вызывало в вас внутренний трепет, когда что-то – ах – и внутри задрожало, когда вы слышали голос, смех, шаги любимого человека? Запах волос или кожи, ощущение прикосновения, что вызывало в вас этот всплеск, этот внутренний зов: «Я хочу, я желаю, я вожделею»? И вместе с нежностью просыпалась страстность.
Вспоминайте эти ощущения, а теперь подумайте о символе сексуальности и сексуальной привлекательности. Что для вас является этим символом?
На внутреннем экране возникает образ. Кто или что это? Может быть, реальный человек или вымышленный герой, растение или птица? Стихия, природный процесс? Внимательно рассматривайте этот образ, детально наполняйте его красками, нюансами, ощущениями. Это для вас – образ-символ вашей сексуальности и сексуальной привлекательности. Запомните его.
А теперь подумайте о том, каким вы хотите дальше идти по жизни? И этот внутренний свет, и сочетание всего – и внешности, и ласки, и страстности, и силы, и чистоты, и яркости. А рядом с вами – любимый и любящий вас человек. Это самый нежный, самый добрый, самый умный, самый заботливый, самый страстный и самый любимый. И ваши чувства взаимны. Вы гордо, открыто, ярко идете по жизни. И этот блеск в глазах, светящаяся кожа, красивая походка, гибкость движений, их легкость. Вам все по плечу, вы ярко и гордо несете себя, наслаждаясь принадлежностью к своему полу, понимая и принимая себя и человека рядом с собой.
И еще раз – вспомните себя ребенком, затем юным, зрелым человеком, образ-символ сексуальности и сексапильности, какими вы хотите стать, идти дальше. Еще раз пройдите этот круг образов и ощущений, наполненных эмоциями, состояниями. Вновь повторите этот круг, еще и еще раз. Все образы – яркие, наполненные красками, чувствами – сливаются, соединяются в интегральное ощущение позитива.
Вы сразу же отслеживаете: откуда, из какой области виртуального пространства приходит весь этот комплекс интегрального ощущения сексуального позитива. Где эта зона? На каком расстоянии, в каком направлении она находится, каковы ее форма и размеры? Запоминайте ее месторасположение. Еще раз вспомните все эти образы и символ, представление о себе в будущем, прокрутите их. Точнее определите расположение этой области виртуального пространства. Прокрутить все это еще раз. Обнаружьте область, порождающую этот интегральный объем, запомните, где она находится. Держите внимание на этой области.
Начинайте усиливать восходящий поток. Помогайте себе дыханием, делайте глубокий вдох и усиливайте восходящий поток – мощный, сильный, горячий. Ощущайте, как он наполняет все ваше тело силой, мощью, теплом, светом, радостью, бодростью. Еще глубокий вдох – направьте центральный восходящий поток в найденную вами область сексуального позитива. Еще раз – вдох, еще сильнее восходящий поток. Насыщайте эту область, сильнее и сильнее. Она становится более выпуклой, начинает светиться, как будто искриться мягким, теплым и в то же время мощным светом. Еще вдох, усиливайте восходящий поток, еще сильнее подайте его в эту область. Она становится более объемной. Еще вдох – вновь пошлите энергию в эту область. Еще сильнее и мощнее восходящий поток, а зона – яркая, мощная, светящаяся. И отбросьте сосредоточенность, откройте глаза.
И сейчас взгляните в зеркало.
Глава 9
БРОСИТЬ ЯКОРЬ
Как видите, не такая уж сложная практика. Однако применять все эти образы, символы, представления в повседневной жизни не так уж просто – все же надо упомнить, ни о чем не забыть. Удобнее пользоваться так называемым «якорем» – каким-то одним из элементов этой большой системы образов, который еще точнее позволит определить требуемую вам область виртуального пространства.
Помните: символ сексуальности вы выбирали сознательно, путем ассоциаций, рассуждений. Может ли такой символ работать «якорем»? Безусловно. Но подсознательный «якорь» сработает точнее. А чтобы найти его, нам понадобится вновь сместить область «Я есмь» в вашу, уже насыщенную область, отвечающую за позитив. Там и попробуем выловить необходимый «якорь».
