Марк Бакнер - Уникальный тренинг по методу Экхарта Толле. Обрети счастье здесь и сейчас!
Нет ничего более непродуктивного, чем и не принимать настоящий момент, и ничего не делать для его изменения. Такая позиция лишь умножает страдания. Лучше прямо посмотреть в лицо тому, что вам не нравится в вашей жизни – и принять как есть, либо изменить это.
УпражнениеПодумайте о той проблеме, которая вас сейчас больше всего беспокоит. Обозначьте эту проблему так, как вы ее обычно обозначаете. К примеру, «нет денег».
Задайтесь целью сузить эту проблему до конкретной жизненной ситуации. Для этого ответьте себе на вопрос, как эта проблема проявляется в настоящий момент, здесь и сейчас.
Например: на что вам не хватает денег именно сейчас, в данный момент? Может быть, вы голодны, и вам не на что купить еду, чтобы накормить себя и семью? Это уже конкретная жизненная ситуация, которая требует немедленных действий. Решите, где вы можете немедленно достать нужную сумму. Скорее всего, придется брать взаймы. Значит, вам сразу же нужно решить, откуда вы возьмете деньги, чтобы вернуть долг.
Если, к примеру, у вас нет работы, вам придется немедленно ее искать. Таким образом абстрактная «проблема» превращается в план конкретных действий. А когда вы намерены действовать – у вас уже не будет времени, чтобы страдать и переживать из-за «проблемы». Если же в данный момент у вас нет ситуации, требующей немедленного разрешения, значит, ваш ум просто пугает вас, создавая нереальные представления о возможной бедности в будущем.
Освойте способ творческого использования ума
Мы не раз говорили о том, что ум морочит нас, погружая то в прошлое, то в будущее – но ум бывает полезен для того, чтобы решать конкретные задачи.
Экхарт Толле предлагает метод творческого использования ума: когда мы совмещаем его с внутренней тишиной, с отождествлением с подлинным Я.
Как известно, невозможно быть единым с подлинным Я и при этом думать. Это два несовместимых процесса. Поэтому, если нужно решить какую-то задачу, надо чередовать состояние отсутствия мыслей с процессом мышления – как бы перемещаться поочередно то туда, то сюда. Почему такой процесс является наиболее эффективным для решения любой задачи? Потому что мы таким образом проверяем и корректируем работу мысли внутренней мудростью, разумом Сущего.
Ум очень легко обманывается, логика часто подводит нас. Разум Сущего никогда не обманет, но если нам нужно решать какие-то логические задачи, одной лишь внутренней мудрости может оказаться недостаточно. Требуется сотрудничество обычного человеческого ума и разума Сущего.
УпражнениеПодумайте, какую наиболее актуальную для вас задачу вы хотите решить в первую очередь, или, может быть, вам необходимо найти ответ на какой-то вопрос.
Мысленно сформулируйте эту задачу или вопрос, а затем направьте внимание внутрь себя и соединитесь с внутренним телом. Вы войдете в состояние покоя, все мысли исчезнут.
Но это не значит, что прекратится работа сознания. Достаточно одной-двух минут такого погружения в себя. Затем вернитесь к обычному режиму мышления. Вы заметите, что оно станет более свежим, ярким и творческим.
Запомните, а лучше запишите первые мысли о вашей задаче, которые придут в голову. Затем снова на несколько минут погрузитесь в состояние слияния с подлинным Я, после чего снова вернитесь к обычному мышлению. Важно только, чтобы ваши мысли действительно были направлены на обдумывание вашей задачи, а не блуждали бесцельно.
Когда вы несколько раз перенесетесь вот так от обычного думанья к внутреннему спокойствию, вы заметите, что ваш мыслительный процесс перешел в новое качество. Теперь мыслит не только ум – вы мыслите всем своим существом. В процесс мышления включен и разум, и внутренняя мудрость, и тело, и энергетика. Результат такого мышления будет гораздо более плодотворным, чем обычно.
Обязательно записывайте все мысли, которые будут приходить в голову во время такой работы. Затем запишите несколько вариантов решения. После вы сможете выбрать из них те, которые покажутся вам наиболее удачными.
Руководствуясь внутренней мудростью, доверяя моменту настоящего и принимая его, вы войдете в такой режим жизни, когда ваше эго просто перестанет создавать драмы. Драмы в нашей жизни создает именно эго – оно не хочет видеть конкретных жизненных ситуаций, оно привязывает к ним все проблемы, унаследованные от прошлого, и все то, чего оно боится в будущем.
И вот уже страхи, беды, несчастья – реальные и воображаемые – встают стеной, перекрывая все возможности счастья. Тогда как, соединяясь с подлинным Я, мы можем понять: нет никаких драм – есть реальная жизнь, она такая, какая есть, она требует, чтобы мы принимали ее как есть и меняли то, что хотим изменить.
Эго делает условия нашей жизни негативными или позитивными. На самом деле они не негативны и не позитивны – они такие как есть. Если мы входим в момент настоящего – мы видим это. Более того, мы видим, что все можно превратить в собственное благо. Можно увидеть свет за бедами и несчастьями. Можно пройти сквозь эти беды, и начать жить в постоянном фоновом состоянии счастья.
Главное – помнить о том, что во внешнем мире иллюзорно и преходяще все: и счастье, и несчастье. Подлинное счастье лишь внутри нас. И если мы живем, руководствуясь этим внутренним состоянием счастья, то никакие беды уже не могут затронуть нас.
Шаг 10
Взаимоотношения как школа просветления
Быть счастливым с другими может только тот, кто счастлив наедине с собой
Люди тянутся друг к другу, люди хотят общаться и строить взаимоотношения, люди нуждаются в любви, принятии, уважении со стороны других. Все это нормально и естественно. Но почему же отношения так редко бывают поистине счастливыми? Почему у большинства случаются лишь редкие моменты счастья, радости, любви, которые очень легко сменяются болью, гневом, раздражением, обидой, неприятием?
Потому что очень малое число людей входят во взаимоотношения, пребывая в своем подлинном Я. В основном все взаимоотношения – это взаимодействия ложных «я». Это встреча двух или нескольких эго. Там, где встречаются эго – там неизбежно возникают страдания.
Экхарт Толле говорит, что еще никогда взаимоотношения между людьми не были до такой степени чреваты болью и конфликтами, как сейчас. Это не что иное, как отражение глубочайшего кризиса, в котором пребывает человечество. Этот кризис свидетельствует о крахе эгоистического типа сознания, породившего все существующие политические, экономические, социальные структуры. Человечество должно измениться, чтобы иметь возможность продолжить свое существование. Единственно возможное направление его эволюции – это повышение осознанности и выход из духовной спячки.
Почему взаимоотношения, в которые мы вступаем, мечтая о счастье, в результате приносят столько боли? Потому что большинство людей руководствуются ложным мотивом в поисках взаимоотношений. Без взаимоотношений они чувствуют себя несчастными. Они чувствуют себя нецелостными. Они ждут, что в их жизни появится другой человек – и восполнит их недостающую целостность, принесет им счастье.
Вот в этом и кроется ошибка – корень всех последующих проблем. Подлинное счастье – у нас внутри. Его не нужно ждать от других.
Если мы не чувствуем себя счастливыми здесь и сейчас, даже будучи наедине с собой – мы не будем счастливы и с другими людьми.
Ожидая, когда кто-то другой придет и сделает вас счастливым, вы выпадаете из настоящего момента. Вам кажется, что вашу проблему решит время, надо только дождаться той самой счастливой встречи. Но время никогда не решает проблем – время лишь создает новые и новые проблемы. Только выйдя из иллюзии времени, только соединившись с настоящим моментом, можно почувствовать себя свободным и счастливым независимо от того, есть у вас партнер или нет, и от того, что думают о вас другие люди.
И вот тогда, когда вы войдете в такое самодостаточное состояние, у вас появятся все шансы на по-настоящему счастливые взаимоотношения. Потому что, когда вы самодостаточны – то есть ваше ощущение счастья не зависит от присутствия или отсутствия рядом другого человека – вы уже не впадете в зависимость от другого человека. А все конфликты, ссоры, вся боль в отношениях, все случаи, когда любовь перерастает в ненависть, связаны лишь с тем, что партнеры впали в зависимость друг от друга.
Трудно не впасть в зависимость, если вы считаете, что источник вашего счастья – другой человек! Вы будете всеми силами стараться его удержать, вы будете ревновать, подозревать, обвинять, требовать, чтобы он соответствовал вашим ожиданиям. Другой человек начнет сопротивляться, и вы неизбежно будете конфликтовать. Это замкнутый круг, который лишь множит боль и страдания, и выход из него один – перестать видеть источник счастья в другом, найти его в себе!
