Кристофер Килхэм - Внутренняя сила: Секретные практики Тибета и Востока
Чтобы сполна воспользоваться плодами этой медитативной практики, предваряйте ее медитацией кундалини-йоги. Начните занятие с нее, а затем плавно переходите к Медитации Центра Черепа. Медитация кундалини-йоги активирует чакры, а это очень важно для Медитации Центра Черепа, ибо сущность этой практики заключается в подъеме энергии кундалини к центру нашей головы. Если заниматься этим без предшествующей медитации кундалини, прогресс достигается медленнее.
Медитация Центра Черепа довольно проста. Закончив медитацию кундалини-йоги, переключите внимание на центральную часть черепа.
Как узнать, где расположен центр черепа? Если провести прямую линию от верхушки одного уха до другого, и пересечь ее линией, спускающейся от макушки головы вниз, то точка их пересечения как раз и будет тем самым центром черепа, на котором вам нужно сконцентрировать свое внимание.
Однако существует и иной метод для определения искомой точки. Дышите глубоко и ровно через нос. На вдохе воздух поднимается в ваши ноздри, проходит над верхним нёбом. Мысленно проведите короткую прямую линию от центра верхнего нёба вверх, пересекая путь движения воздуха и еще немного выше. Это и будет та точка, на которой нужно сконцентрироваться.
Сосредоточьтесь на этой точке. Глаза и рот закрыты, кончик языка касается верхнего нёба.
Дышите через нос медленно, глубоко и ровно. Выдох тоже должен быть максимально продолжительным и глубоким.
Представляйте, что энергия дыхания проходит как раз через точку центра черепа, снова и снова. Это всё, что вам нужно делать.
Дышите ровно, без пауз и удерживайте внимание на центральной точке черепа. Если в голове начинают возникать какие-либо мысли, отпустите их.
Дышите ровно и усильте концентрацию. Если мысли продолжают одолевать вас, дышите глубже и отпускайте их, сосредоточив все внимание на центре черепа.
Поскольку пытаться описать все то, что может происходить в ходе этой практики, дело неблагодарное, я воздержусь от описаний. Скажу лишь, что никогда не встречал настолько мощной, действенной и радикальной техники, как эта.
Заниматься ею нужно регулярно и с большим усердием. Я практиковал Медитацию Центра Черепа в течение не более 45 минут в первый год занятий. Затем вы можете продлить время занятий на сколько вам удобно. Если вы будете практиковать эту медитацию утром и вечером, то получите дополнительный заряд энергии и бодрости на целый день, а ваши сновидения станут более интересными и разнообразными.
Я обнаружил, что эта техника медитации также способствует спонтанному внетелесному переживанию. Добиться этого можно при помощи регулярных медитаций, однако заниматься необходимо лежа на спине в шавасане, позе трупа.
Глаза закрыты, ноги лежат прямо, руки вдоль тела ладонями вверх. Дышите спокойно и ровно, расслабьте тело до такой степени, чтобы вам казалось, будто мышцы отделились от костей.
Достигнув полного расслабления, сосредоточьтесь на дыхании. В один момент ваше сознание может внезапно покинуть тело, стремительно вылетев из него или мягко выплыв. Этот опыт не сравним ни с каким другим, поскольку во всех прочих случаях вы остаетесь в теле.
Во время внетелесного переживания тело-ум остается на месте, а вы путешествуете в тонком астральном теле. Для него почти не существует пространственно-временных ограничений, и передвигается оно с огромной скоростью.
Существует достаточно литературы, посвященной астральным путешествиям, поэтому я не буду подробно обсуждать эту тему здесь. Скажу лишь, что подобные путешествия открывают новые миры, которые вы сможете изучить, набравшись достаточно храбрости и энтузиазма. Поверьте, что в самых фантастических мечтах вы не могли бы представить себе подобного!
Вот, в сущности, и всё, что я хотел сказать о Медитации Центра Черепа. Если вы стремитесь к радикальной трансформации сознания, практикуйте эту медитацию регулярно в течение нескольких лет. И пусть ваши духовные перемены будут великолепными.
Глоссарий
Аджна — третий глаз. Чакра, или энергетический вихрь, расположенный на переносице, между бровей. Также известен как Мистический Глаз, Всевидящее Око. Центр ясновидения, интуиции.
Акупунктура (иглоукалывание) — восточная наука исцеления, в которой в специальные «точки» на теле человека, через которые течет энергия, вводятся иглы. Акупунктура базируется на Усин (Теории пяти элементов), согласно которой окружающий мир и внутренний мир человека построены на взаимодействии пяти элементов, составляющих суть мира феноменов.
Анахата — сердечная чакра, расположена у позвоночника в районе центра груди. Средоточие любви и милосердия.
Аура — энергетическое поле, окружающее физическое тело каждого человека и эманирующее из него. Аура является показателем здоровья, жизненных сил, энергетического уровня и состояния ума. Некоторые люди обладают способностью видеть излучение ауры.
Вишуддха — горловая чакра, энергетический вихрь. Расположена у позвоночника в области шеи. Ассоциируется с творчеством и ораторским искусством.
Внетелесное переживание (ВТП) — опыт, при котором сознание покидает физическое тело не в результате смерти индивида. Переживая подобный опыт, люди часто видят собственное физическое тело сверху или со стороны. При выходе из физического тела человек сохраняет способность видеть и слышать. От физического тела отделяется духовная сущность человека, его энергетическое тело, которое может совершать астральные путешествия.
Воля — искренняя решимость, уверенность в себе и упорство. Способность преодолевать любые препятствия и трудности.
Дракон — в древней восточной мифологии — бессмертный крылатый змей, повелитель подземного мира и небес.
Исцеление цветом — система исцеления, использующая разноцветный свет, цветные жидкости и техники цветовой визуализации для излечения практически любого заболевания. Система исцеления цветом приобрела огромную популярность в Европе и Скандинавии, где даже открыты специальные клиники цветовой терапии.
Карма-йога — самоотверженный труд, часто во имя поклонения какому-либо божеству или духовному идеалу. Карма-йогой обычно называют работу, которую выполняют в монастырях и духовных общинах.
Ки — см. ци.
Космическое сознание — состояние абсолютного осознания и единения с первоначальной творящей силой Вселенной.
Кундалини — также известна как кундалини-шакти. Первичная жизненная сила, первозданная сила эволюции, а также сосредоточение одаренности в каждом из людей, кундалини представляет собой энергию системы тело-ум человека, в йогических трудах изображается в виде змеи или бессмертной богини.
Кундалини, явления — феномены, связанные с усилением потока энергии кундалини в системе тело-ум человека. Это может быть повышенная чувствительность, обостренное восприятие, выход из физического тела, усиленная пульсация энергии вдоль позвоночника, а также многие другие нетипичные явления. Нередко такие явления ассоциируются с определенными стадиями практики в йоге.
Инь и Ян — восточная теория о взаимодействии противоположностей. Инь — женское, темное начало, ночь, луна; Ян — мужское, светлое начало, день, солнце.
Йога — единение с Высшим Космическим Сознанием, которое достигается в результате особой практики. Также может означать любую из тысяч практических систем достижения этого единения.
Кунг-фу — общий термин для наименования воинских искусств Востока.
Кунг-фу «Ладони Будды» — система рукопашного боя, зародившаяся в Тибете более трех тысячелетий назад. Особенно могущественное воинское искусство, созданное для смертельного боя, с оружием и без оружия.
Лотоса, поза — главнейшая сидячая поза в большинстве традиций йоги и фактически во всех азиатских школах медитации. Поза лотоса предполагает скрещивание и закладывание ног одна за другую при абсолютно прямой спине. Способствует усилению потока энергии кундалини.
Майя — иллюзия. В традициях индуизма и буддизма майя — это иллюзорная игра жизни, отвлекающая нас от познания истинной сути вещей.
Манипура — чакра солнечного сплетения, энергетический вихрь, расположенный у позвоночника в районе солнечного сплетения. Этот центр ассоциируется с проявлениями силы личности, харизмой и волей.
