Карл Голдсан - Стань волшебником! Исполни все свои желания. Тренинг по системе Дипака Чопры
Важно выполнять любое упражнение с радостью, а не из чувства долга. Вас ждет трудный, но увлекательный путь, который сам по себе не менее важен, чем конечный результат!
Таким образом, план работы по книге можно представить так:
1. Перед началом выполнения упражнений посидите в спокойной обстановке, отрешившись от повседневных дел.
2. Прочтите афоризмы в начале главы. Закройте глаза и подождите несколько минут, пока вы их усвоите. Перечитайте их столько раз, сколько вам захочется. Почувствуйте их, следя за своей реакцией.
3. Прочитайте текст главы и снова сделайте небольшую паузу, для того чтобы позволить знаниям найти дорогу к вашему сознанию. Не торопитесь, делайте все в удобном для вас темпе.
4. Выполните любое упражнение главы (если не указано, что они должны выполняться последовательно). Если вы хотите получить полное впечатление, полезно повторить его несколько раз в течение дня. Выполните еще одно упражнение или оставьте его выполнение на другой день.
5. На следующий день перечитайте главу, если считаете нужным, если чувствуете, что надо сделать так, или двигайтесь дальше, но помните, что на каждый шаг на пути вы должны потратить не менее одного дня. НЕ СПЕШИТЕ!
Во второй части книги речь идет о семи ступенях алхимии. Золото – металл, не подверженный порче, и он символизирует чистоту духа. Преодолеть эти семь ступеней, значит отбросить все страхи и осознать чистый Дух, живущий внутри нас. Святой Грааль является еще одним символом чистоты Духа. Как в алхимии, так и в обретении Грааля важен поиск новых качеств, сокрытых в каждом из нас, таких, как настоящая, истинная любовь или неподдельная радость.
Эти уроки не являются чем-то отдельным от Пути, но при выполнении упражнений из этой части вы будете в большей степени концентрироваться на работе с энергией. В дальнейшем эти упражнения помогут вам всегда оставаться в состоянии Волшебника.
Итак, Путь Волшебника перед вами!
В путь!
Каждый из нас движется по дороге жизни с разной скоростью, но это не имеет значения на пути к чуду. Однажды придет день, и вы ощутите, как в вас пробуждаются скрытые возможности и знания, вот тогда и начнется новый этап вашей жизни: жизнь Волшебника.
Дипак Чопра. Путь ВолшебникаЧасть первая
Путь Волшебника
Шаг 1. Осознание
Волшебник живет в каждом из нас
Каждый из нас в душе – Волшебник.
Для волшебника нет тайн.
Волшебник находится выше борьбы темного и светлого.
Все видимое уходит корнями в невидимое.
Даже природа откликается на изменения настроения Волшебника.
Волшебник не спит, даже если спит его тело и ум.
Секрет бессмертия открыт для того, кто стал Волшебником.
Дипак Чопра. Путь ВолшебникаИ вот вы стоите на Пути Волшебника.
Вас наверняка обуревают эмоции, и вы, наверняка, в нетерпении. Вы ждете информации, вы размышляете – как вы достигнете всего того, что вам обещает эта книга. Вас мучает вопрос – когда же начнется волшебство.
Первый шаг, который вам предстоит сделать на этом увлекательном пути, – это обрести веру в то, что Волшебника можно найти, заглянув в свою душу!
Как просто! Вам не надо отправляться в далекие путешествия, искать неизвестно где и непонятно кого.
Как сложно! Вам необходимо поверить, что в вас таится огромная, невероятная, волшебная сила.
Невозможно заставить себя поверить, невозможно измениться за одну минуту, но если вы будете настойчивы и упорны, то в один чудесный момент вы заметите, что ваша жизнь состоит отныне не только из привычных, скучных дел, в ней появится что-то еще, и тогда вы поймете, что идете верным путем.
Но на первых порах, скорее всего, ваш ум станет отрицать любое новое утверждение, которое не согласуется с привычной картиной мира. Мы привыкли думать, что чудес не бывает, или бывают – но не с нами.
Поэтому, когда вы должны поверить в волшебство, так ощутима сила сопротивления. Она может выражаться в злости или беспокойстве, сомнении или презрении, скуке или любым другим образом.
Не нужно сопротивляться этим реакциям! Все, что требуется, – посидеть молча и прислушаться к себе, к своему внутреннему голосу, к голосу волшебника, запертого внутри вас.
Таким образом, первое, чему следует научиться – спокойствию и умению останавливать свой внутренний монолог.
Проделайте несложное упражнение, которое поможет вам погрузиться во внутреннюю тишину и наконец услышать тихий голос Волшебника.
Упражнение 1. Учимся спокойствию
Упражнение следует выполнять ежедневно, лучше всего в одно и то же время (например, перед сном). На выполнение вам потребуется от пяти минут до получаса.
Останьтесь в одиночестве, попросите близких не тревожить вас, отключите телефон, можете включить негромкую спокойную музыку.
Устройтесь в удобной позе – сидя или лежа, тело должно быть максимально расслаблено.
Следите за дыханием: делайте глубокий вдох и медленный спокойный выдох. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот.
Прислушайтесь к себе: даже пребывая в расслабленном состоянии вы ведете сами с собой постоянный внутренний монолог. Отметьте это.
Начните произносить негромко любой монотонный звук, например: «омммммм», сознательно замедляя мысли и стараясь прекратить внутренний диалог.
Возможно, при первом выполнении у вас не получится прекратить его надолго – это нормально. Выполняйте упражнение регулярно, стараясь увеличивать время «внутренней тишины».
В обычной жизни мы не только ведем сами с собой внутренний диалог, очень часто мы спорим сами с собой, не можем примирить свои эмоции и рациональные мысли. Эмоции – почти мгновенные реакции на внешнее раздражение, очень часто могут заставить нас принять неправильное, поспешное решение. Но и разум, основываясь на предшествующем опыте, выносит зачастую неверные решения. Можно сказать, что эмоции нас торопят, а разум – замедляет.
Каждый из нас слышал истории о несчастных гениях, о тех, кто, обладая живым умом, увы, так и не смогли с его помощью найти ни счастья, ни радости, ни покоя.
Как же оценить точку зрения нашего внутреннего Волшебника?
Дело в том, что точка зрения Волшебника значительно отличается и от точки зрения разума, и от эмоций.
Волшебник не спорит с умом, потому что решение принимает не в результате раздумий, сравнивания ситуации с теми, которые уже были. Волшебнику не надо размышлять, потому что он – видит.
Волшебник должен уметь видеть, но этого мало, надо научиться принимать то, что ты видишь!
Учась видеть, следует избегать оценок: вот это хорошо, а это – плохо. Разум будет протестовать – как же, не сравнивая, можно выбрать верное решение? Ведь тогда есть риск снова испытать боль и разочарование, одиночество, страх и другие отрицательные эмоции?
Но выстраивая эфемерные стены на основе прошлого опыта, мы отгораживаемся от возможного счастья, от всего того нового и прекрасного, чего боимся, потому что «а вдруг мне опять будет больно». Мы тратим огромные запасы энергии на волнения без повода, на то, чтобы «подстелить соломки», чтобы не допустить возможных неприятностей, и в этой борьбе не с проблемами, а только с возможностью возникновения проблем у нас проходят годы!
Волшебнику же не ведом страх, и он с готовностью принимает ВСЕ разнообразие мира, а значит, принимает и себя со всеми положительными и отрицательными чертами.
Поэтому второе, чему необходимо научиться, это – принятие.
Научившись этому, вы сможете почувствовать, что Вселенная – это то, что вмещает в себя ваша душа!
Упражнение 2. Учимся принятию
Для выполнения упражнения выберите время, которое полностью можете посвятить себе.
Перед выполнением настройтесь на положительные эмоции, расслабьтесь и отдохните.
Включите негромкую, спокойную музыку, которая вам нравится, примите любую удобную позу, закройте глаза, дышите медленно и глубоко.
Почувствуйте свое тело, почувствуйте, как вам хорошо – здесь и сейчас.
Мысленно посмотрите на себя со стороны, скажите себе: «Я – есть, и это прекрасно! Я – важен. Я – уникален».
Любуйтесь собой, ищите все то прекрасное, что есть в вас. Если в голову приходят мысли о недостатках и появляется желание покритиковать себя, остановитесь, сделайте глубокий вдох и скажите: «Я люблю этого человека!»
Смотрите на себя так, словно перед вам другой, но безусловно любимый человек!
Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько хочется.
