Тим Гудмен - Помощь Дипака Чопры. Обрети желаемое, следуя 7 законам Вселенной
Прочитайте оставшиеся желания и проанализируйте их на предмет того, исходят ли они от вашей истинной сути или навязаны социумом, вашим окружением, распространенными представлениями о том, что хорошо и что плохо, что полагается «приличному человеку» иметь в жизни, а что нет.
Помните, что наше эго, образно говоря, очень любит вывешивать перед нашими глазами список тех достижений, которые должны быть в нашей жизни, чтобы мы «чувствовали себя людьми».
Так, ваше эго может предъявлять к вам требования обзавестись квартирой в самом престижном районе, иметь годовой доход в миллион долларов, всегда выглядеть сногсшибательно и т. д.
Но вашему Духу может все это быть совершенно не нужным. Духу известно, что вы, возможно, будете чувствовать себя гораздо счастливее, живя в более скромном доме, имея более скромный доход, но зато занимаясь любимым делом, например живописью и дизайном, и имея много свободного времени для хобби, например выращивания цветов.
Но вы игнорируете любовь вашего Духа к живописи и цветам и пытаетесь заставить его заниматься нелюбимым, но денежным делом, которое на самом деле вам глубоко чуждо. Естественно, вы лишь потратите впустую много сил, но не достигнете желаемого результата.
Чтобы определить, являются ли ваши желания желаниями духа, принесут ли они в самом деле вам счастье, спросите совета у своего сердца (см. главу 3, упражнение 4).
Вычеркните те желания, которые, как вы выяснили, не пойдут вам во благо.
Еще очень важный момент: проверьте, нет ли в вашем списке желаний, реализация которых может принести вред вам или другим людям. Семь духовных законов успеха позволяют достигать лишь тех целей, которые направлены во благо не только вам, но и другим людям, и человечеству в целом. Если кто-то попытается при помощи этих законов, к примеру, обогатиться за счет других, навредить конкуренту и т. д. – из этих намерений ничего не получится, и к тому же тот, кто проявил такие намерения, неминуемо и очень быстро начнет отвечать за них по Закону Кармы.
Если вдруг в вашем списке появились желания, в отношении которых вы не уверены, не причинит ли их реализация кому-либо вреда, вычеркните и их тоже.
Бывают такие случаи, когда после вычеркивания вышеназванных желаний в списке почти ничего не остается. Значит, вам надо заново слушать свое сердце и выявлять, что же вам нужно на самом деле. Для этого лучше всего обратиться к воспоминаниям о вашем детстве. Вспомните, о чем вы мечтали, а главное – чем занимались с увлечением. В детских играх и занятиях проявляются те стремления, которые будут актуальны во взрослой жизни.
Если у вас есть чувство, что ваша взрослая жизнь является логическим продолжением вашего детства, что вы реализуете имевшийся тогда в вас потенциал – значит, вы осуществляете предначертанную вам программу. Если же воспоминания о детстве вызывают у вас лишь сожаления об утраченных возможностях – значит, вам надо вернуться к вашим детским желаниям и начать превращать их в намерения.
Дополните ваш список всем тем, о чем вы мечтали в детстве. Затем проанализируйте его, как указано выше (вычеркнув неактуальные желания и те, что были навязаны окружением).
Все оставшиеся после вычеркивания желания перепишите на отдельный лист. Заглядывайте в него каждый день, утром и вечером. Список можно пополнять и изменять так, как вы считаете нужным.
Подкрепите ваши желания силой воображения
Когда вы составили список желаний – вы уже сделали важный шаг к цели. Теперь надо сделать следующий шаг: подкрепить ваши желания силой воображения. Когда мы не только думаем о том, чего мы хотим, но и образно представляем себе это – мы наделяем наши желания дополнительной силой и тем самым повышаем их шансы на реализацию.
Упражнение 2. Сила воображения
Найдите возможность остаться наедине с собой в тихой, спокойной обстановке. Еще раз перечитайте список ваших желаний. Затем устройтесь поудобнее – в любой позе, главное, чтобы вам было спокойно и комфортно. Закройте глаза и начните фантазировать на тему: «А что было бы, если бы все мои желания исполнились?»
Представляйте, что все желания из вашего списка осуществились. Какой станет тогда ваша жизнь? Как вы будете при этом себя чувствовать?
Прямо сейчас представьте, что вы уже находитесь там, где мечтаете оказаться – в доме своей мечты, на работе своей мечты, в окружении любящих людей, наделенным теми качествами, которые хотите приобрести, и т. д.
Представьте себе и то, каким будет ваше физическое самочувствие, и то, какой душевный комфорт вы будете испытывать, и то, чем будут заняты ваши мысли, и то, какие поступки, действия вы будете совершать, чем будете заниматься, как будете общаться с окружающими.
Важно, чтобы вы ощутили и зафиксировали в своем сердце то чувство счастья, которое вам удастся испытать благодаря тому, что вы переживете как наяву исполнение всех ваших желаний.
Кстати, это упражнение является еще одним тестом на истинность ваших желаний. Если вы не испытываете чувство счастья, представляя, что желания исполнились – значит, какие-то из этих желаний на самом деле не ваши, придуманные и ненужные вам. В таком случае вам необходимо пересмотреть их.
Запомните это чувство счастья и вызывайте его в своей душе каждый раз, когда будете думать о ваших желаниях и планировать их осуществление.
Намерение помогает реализовать определенную потребность: возможно, вы стремитесь обрести какие-то материальные блага, а может, вам не хватает теплоты в отношениях, любви или духовной самореализации. Намерение – это мысль, помогающая удовлетворить ту или иную потребность. Когда потребность реализована, человек доволен. Все логично.
С этой точки зрения все наши намерения подчинены одной цели: мы хотим счастья и хотим себя реализовать. Конечная цель – самореализация на духовном уровне. Мы называем ее счастьем, радостью, любовью.
Дипак Чопра, Спонтанное осуществление желанийНаучитесь концентрировать внимание на цели
Следующее, что вам нужно сделать, когда вы определились с желаниями – выбрать то, которое наиболее актуально на данный момент, и задаться целью начать с него. Два крупных желания сразу осуществлять не нужно, чтобы не рассеивать силу вашего намерения. Но мелкие желания можно будет осуществлять попутно с крупными.
Когда вы выбрали такое желание, вам надо научиться сосредоточивать на нем свое внимание. Дело в том, что просто направить внимание на свое желание еще недостаточно, чтобы сформировать намерение.
Для формирования намерения ваше внимание должно быть, во-первых, направлено точно на вашу цель, а во-вторых, удерживаться на этой цели.
Вы ведь знаете, что достижимыми оказываются только те цели, на которых мы сосредоточены постоянно. Но очень часто мы не умеем управлять своим вниманием – оно помимо нашей воли перескакивает с предмета на предмет, отвлекается и рассеивается. А если внимание отвлекается – мы лишаемся той энергии, которая способна привести нас к цели. Поэтому очень важно научиться фокусировать и удерживать свое внимание на выбранном объекте (цели).
Упражнение 3. Тренировка внимания
Это упражнение научит не только концентрировать внимание на каком-то объекте, но и по своей воле удерживать на нем это внимание столько времени, сколько вы сочтете нужным.
Приготовьте ручку и бумагу. Отложите ненадолго книгу, закройте глаза, расслабьтесь, затем снова откройте глаза и посмотрите прямо перед собой. Обратите внимание на все предметы, которые попали в поле вашего зрения. Постарайтесь заметить детали и мелочи, на которые вы, возможно, раньше не обращали внимания.
Рассматривайте все, что видите, в течение нескольких минут, не отвлекаясь.
Затем отвернитесь, чтобы не видеть предметы, которые вы только что рассматривали, и составьте на бумаге их список. Затем повернитесь и проверьте, все ли вы записали.
В следующий раз вы можете выполнять это упражнение, повернувшись в другую сторону, или в другом помещении. Ваша задача – научиться концентрировать внимание в течение нескольких минут, не отвлекаясь ни на что, так, чтобы вы начали запоминать и записывать абсолютно все предметы.
Находясь вне дома, вы тоже можете тренировать внимание, когда у вас выпадет несколько подходящих для этого минут (например в вагоне метро, автобусе, в театре перед началом спектакля и т. д.). Задайтесь целью рассмотреть и запомнить не только предметы, но и людей, то, как они одеты, причесаны и т. д. Это упражнение помимо внимания будет также тренировать вашу наблюдательность.
Для достижения наших целей нам недостаточно одного лишь умения концентрировать внимание на каком-то объекте. Главное, что от нас требуется – умение фокусировать внимание на цели. Научившись сосредоточивать и удерживать внимание на внешних предметах, нам необходимо перейти к сосредоточению внимания на процессах нашего сознания, процессах уже не внешних, а внутренних.
