Лия Соколова - Рэйки Риохо. Погружение (II ступень). Таинство (III ступень). Рэйки Риохо и самопознание
Концентрация. Упражнения
Концентрация на самом себе – очень трудная задача. Обычно на всех семинарах Сёдэн ученики отмечают, что им не удаётся зафиксировать своё внимание, в тандэне, это умение приходит после длительной практики. Поэтому я предлагаю начинать с простых приёмов освоения концентрации.
Энергия воздухаИзвестно, что при дыхании мы втягиваем в нос не только воздух, но и энергию (прана, Ци, Ки и т. п.). Увидеть энергию можно. Просто смотрите на небо рассеянным взглядом, по возможности, не мигая. Это не сразу получается. Не огорчайтесь, моргните и продолжайте смотреть перед собой. Через какое-то время появится лёгкая дымка, а в ней искрящиеся точечки, двигающиеся хаотично, как снежинки. Со временем будет достаточно нескольких секунд, чтобы сконцентрироваться, посмотреть на небо рассеянным взглядом и увидеть нескончаемый танец искрящихся точек.
Промывка энергией деревьев1. Выберите высокое дерево с ровным стволом, возле которого можно удобно стоять, чтобы ступни ваши не чувствовали напряжения. Обнимите ствол, поздоровайтесь с деревом, посмотрите на его вершину, на ветви. Познакомившись таким образом, встаньте к дереву спиной. Ладони заведите за спину на уровне поясницы, прикасаясь ими к стволу. Теперь ваши локти вы воспринимаете как сучья дерева, плечи – ветви, голову – как макушку, устремлённую в небо, тело – ствол, а ноги – корни. Вы сливаетесь с деревом, представляете, как ноги-корни врастают в землю, как тело-ствол наполняется соками земли. Вы ощущаете влажность, слоистость древесины, шершавость коры, в складках которой ползают жучки-солдатики. Ваши руки-ветви, голова-макушка шумят листвой, вы слышите щебетанье птиц. Восприятие себя деревом зависит от вашего же воображения. И вот когда вы ощутите свою полную тождественность дереву, сделайте следующий шаг: вдохните через корни питательные соки в свой ствол-тело до макушки, а с выдохом отправьте через ствол-тело снова в землю, и так несколько раз. Потом вы можете настолько расслабиться, что даже не заметите времени. Эта медитация закончится сама собой, если вы хорошо расслабились и «вошли в образ». Вы почувствуете лёгкость и свежесть в теле.
Позже вы сможете проделывать это упражнение мысленно, используя в качестве дерева запечатлённый в сознании образ.
2. Это упражнение я проделывала каждый вечер (если не было дождя или ветра в лицо) во время летнего отдыха в деревне. Я удобно располагалась под навесом с дровами, когда солнце опускалось за холмы, поросшие смешанным лесом. Налюбовавшись закатным небом, я концентрировалась на кромке леса не мигая. Через некоторое время вся картин подёргивалась лёгкой пеленой, а затем над вершинами деревьев на границе с небом резко вспыхивало серебристо-голубое сияние. В этот момент надо закрыть глаза и быстро мысленно собрать всю эту светящуюся энергию и пропустить её через макушку до копчика и обратно несколько раз. Затем можно открыть глаза и повторить упражнение.
Эта восхитительная концентрация на деревьях позволяет чудесным образом снять дневную усталость. Ею можно пользоваться в любых условиях: на даче, в парке, даже на городском балконе, если с него видны зелёный бульвар или заречные дали.
Поначалу эта концентрация может вызвать резь в глазах, слёзы, но с практикой это уйдёт. А когда вы впервые увидите вспышку энергии над деревьями, то испытаете необычайный восторг. Постепенно вы научитесь проделывать это упражнение без напряжения, быстро и легко.
Живой каменьОтдавать энергию могут любые объекты. Сияющий ореол, который мы видим вокруг них при концентрации, и есть эта энергия. Живой камень тоже ею обладает. Свой опыт работы с камнем я описала в части III этой книги. Вы можете получить при желании собственный опыт. В принципе, концентрировать внимание можно на чём угодно. Вопрос в том, зачем это делать, с какой целью.
Концентрация на живых объектах активизирует наши энергетические центры. Тот же эффект мы имеем при концентрации на иероглифе Рэйки и символах, поскольку в них заложена идея фокусировки энергии. Любые упражнения на концентрацию воспитывают внимание, успокаивают ум и тело. А есть такие, что и успокаивают, и энергией заряжают, и в медитацию погружают.
Цветок ЖизниК числу таких упражнений я отношу работу с особыми рисунками-символами. Такими, к примеру, что представлены в книге Друнвало Мельхиседека «Древняя тайна Цветка жизни». (См. рис. 10–18). Я не берусь рассуждать о заключенных в этих рисунках смыслах. Понять язык сакральной геометрии очень трудно, а кто захочет, сам прочтёт книги Друнвало. Скажу лишь об одном, на мой взгляд, важном наблюдении: когда мы на занятиях стали применять простейший элемент Цветка жизни – знак бесконечности, или горизонтальную восьмёрку, – в основании канала сознания или в разных энергетических центрах, то этот знак, едва получив направление движения, начинал двигаться самостоятельно. Он то становился Цветком (писал себя сам), то устремлялся в глубину, ширину, высоту, в чакры – одним словом, жил своей независимой жизнью. При этом наблюдатель отчётливо ощущал в теле его воздействие.
Согласно исследованиям Друнвало, сакральная геометрия Цветка Жизни – это универсальная матрица всего сотворённого мира, всех бесчисленных форм, включая человека. Когда мы концентрируемся на рисунках, ведя при этом самонаблюдение, то замечаем в теле нечто необычное: энергетические центры активизируются и взаимодействуют (по-разному с разными рисунками). Вы постепенно погружаетесь в медитативное состояние, закрываете глаза и, находясь глубоко внутри себя, продолжаете наблюдать за телом из места покоя. Бывает, что и засыпаете. Все испытывают разные состояния. Несомненно одно: эти состояния исцеляющие. Более того: работа с рисунками Цветка Жизни имеет эффект расширения сознания. Их можно использовать черно-белыми. Можно их прорисовать цветными фломастерами (не спеша, под медитативную музыку, наблюдая своё состояние), а потом поставить перед собой и сконцентрировать взгляд в центре изображения.
Предлагаемые в этой книге рисунки Цветка Жизни вы можете ксерокопировать, увеличить, размножить и использовать в своей медитативной практике творчески, как вам подскажет внутреннее чувство.
Рис. 10
Рис. 11
Рис. 12
Рис. 13
Рис. 14
Рис. 15
Рис. 16
Рис. 17
Рис. 18
Сознательное тело
Вот мы и подошли к самой трудной задаче – концентрации на самом себе. Но сначала я напомню вам слова из формулировки понятия «сознание» философом И. А. Бесковой: «… в том случае, если существо (вероятно, человек. – Авт.) воспринимает происходящее на основе использования сознания как универсальной силы, понимание достигается не за счёт анализа и размышлений, а за счёт концентрации». Из этого может следовать вывод, что мы не должны позволять мыслям блуждать бесцельно, а должны приказать себе сконцентрироваться только на заданной идее: стянуть все мысли в точку, придав им центростремительное направление (это важно учитывать и при работе с намерением).
Перед началом следующего упражнения сконцентрируйтесь на фразе: «Я проявляю Бога в себе». Считается, что главный божественный принцип выражен в первозвуке «Ом».
1. Пропевание «Ом»Сложите ладони в гассё, вдохните символ CR или Рэйки и дышите через сердце некоторое время. Затем начинайте петь Ом, направляя его из сердца вперёд, ни о чём не думая, кроме «Ом». Звучание постепенно станет более сильным, а дыхание глубже. Звук «О» станет продолжительнее и даже превратится в образный туннель, увлекающий вас вперёд, вы почувствуете, что расширяетесь. Руки можете опустить на бёдра.
Не теряя концентрации в сердце, теперь поочерёдно направляйте звук «Ом» в горловую чакру, в центр головы, макушку, в Манипуру, живот, даже в копчик – куда захотите, порядок не имеет значения. Можете даже задержаться по 2–3 раза на отдельных чакрах. Затем направляйте звук в ноги, руки, поясницу, спину, лёгкие – во все части и органы тела. Прочувствуйте вибрации в этих местах, а затем мысленно направьте звук из центра во всё тело. Вы почувствуете, что оно гудит и наливается теплом. Чтобы достичь этого эффекта, надо делать упражнение не менее 30 минут. Хорошо помогает приглушенная медитативная музыка со звуком «Ом» или любая другая по вашему выбору.
2. ВипассанаЭто упражнение лучше выполнять лёжа. Лягте на спину, руки положите ладонями вверх вдоль тела. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, сконцентрируйтесь в тандэне и произнесите про себя фразу: «Я осознаю своё тело». Некоторое время просто наблюдайте за вдохом и выдохом.
