Наталья Правдина - Желание исполнено! Маленькая книжка для большого волшебства
1. И. п. Встаньте прямо, глаза закройте.
2. Руки поставьте перед грудью ладонями к себе, направив их друг к другу кончиками пальцев.
3. Сконцентрируйте внимание на области солнечного сплетения.
4. На выдохе откройте глаза и одновременно раскройте кисти рук, будто вы распахиваете свой внутренней мир перед Вселенной.
5. Повторите упражнение несколько раз.
Медитация «Я верю в свои силы!»
Через медитацию вы можете не только полностью расслабиться на всех уровнях, но и обрести уверенность в своих силах.
1. Сосредоточьтесь на своем дыхании. При расслаблении используйте, прежде всего, дыхательные методики. Концентрируйте свое внимание на дыхании через рот и через нос. Затем пусть ваше внимание перейдет в область живота. Это брюшное дыхание. Медленно дышите животом, а не грудной клеткой! Это самое полезное расслабляющее дыхание.
2. Не торопитесь. Настройте себя на то, что вы вдыхаете все только самое хорошее. А выдыхаете болезни, усталость, дискомфорт. Вдыхаете свет или золотой луч, выдыхаете серый туман, который вам не нужен. Очень важно – вы должны чувствовать себя комфортно. Вы обязательно должны любить себя, вы должны себе нравиться, вы должны принимать себя. Поверьте искренно в то, что:
• Вы нравитесь себе.
• Вы уверены в себе.
• Вы верите в свои силы.
• Вы уверены в своей духовности.
• Вы абсолютно комфортны в отношении собственного образа.
3. Теперь переходите к созданию ментальных картин того, что вам нужно. Если даже у вас никак не получается создать четкую картину, не страшно. Подумайте о том, чего вы хотите достичь, и постарайтесь вызвать у себя явную позитивную реакцию, направленную на ваше желание. Как вы будете себя чувствовать, когда получите желаемое? Вот это ваше состояние умиротворения и радости и является целью медитации.
В конце медитации поблагодарите Вселенную и спокойно возвращайтесь к обычной жизни.
Практика «Подзарядка энергией воды»
Душистая ванна с лепестками роз, молоком, медом, солью, ароматическими маслами – это не баловство, а необходимость! Подарив такую роскошную процедуру своему телу, вы удивитесь собственному сиянию и спокойствию. А самый простой способ улучшения настроения после тяжелого рабочего дня – встать под душ.
1. Когда вы моетесь под струями воды, читайте мантру ОМ АХ ХУМ несколько раз. Эта мантра удаляет весь негатив, который может скопиться в течение дня.
2. После очищения постойте несколько минут под ласковыми струями и представьте, что поток воды – это поток бесконечного Божественного изобилия, и он приносит вам все, что вам нужно. Очень полезно в это время говорить так:
«Неограниченные богатства Бога стекаются ко мне с такой быстротой, с какой я в состоянии их принимать и использовать, и все другие люди тоже становятся все богаче и богаче день ото дня».
Медитация единения с природой для сохранения сил в трудных обстоятельствах
Эта практика поможет вам в сложных жизненных ситуациях не впасть в депрессию и уныние и набраться сил.
1. Вы можете окунуться в траву, или прислониться к дереву, или, стоя посреди поляны, протянуть руки солнцу.
2. Произнесите такие слова:
Я един с могуществом Вселенной. Я накапливаю в себе золотоносную энергию солнца. Я принимаю изобилие.
3. Сделайте глубокий вдох и выдох, представляя, как золотистые солнечные лучи проникают в ваше тело.
4. Улыбнитесь и мысленно пожелайте счастья и благополучия всем живущим на земле.
Аффирмации в помощь
В дополнение к практикам не забывайте использовать великую силу слова – ваши аффирмации. Рекомендую обращаться ежедневно к следующим формулам счастья и внутренней силы.
♦ Я – источник Силы, Красоты, Радости!
♦ Мои богатства умножаются с каждым днем!
♦ Я полна(полон) позитивной энергии!
♦ Мои силы растут с каждым днем!
♦ Я взращиваю свое зерно счастья и превращаю в крепкое дерево!
Раскрываем таланты и способности!
Мы – крошечные фрагменты Универсума, глядящие на себя и сами себя создающие.
Джон УилерВы уже достаточно близко познакомились с самими собой, мои дорогие друзья, чтобы понять, какая огромная сила, какие беспредельные возможности скрываются внутри вас. Каждый из нас обладает огромным потенциалом способностей, талантов и внутренних сил.
У нас есть все необходимое для исполнения своих желаний и для жизни, наполненной счастьем, любовью и успехом. То есть жизни, для которой нас и создала Вселенная!
Вы спросите меня: раз Вселенная создала нас для такой чудесной жизни, почему же у большинства людей жизнь совсем не так прекрасна?
А я на это отвечу вам притчей, которую рассказал Экхарт Толле в своей книге «Сила Момента Сейчас».
Притча «СТРАННИК И НИЩИЙ»Нищий просидел на обочине дороги больше тридцати лет. Однажды мимо проходил странник.
– Подайте несколько монет, – прошамкал нищий беззубым ртом, механически протянув свою старую бейсболку.
– Мне нечего тебе дать, – ответил странник. А затем спросил: – На чем это ты сидишь?
– Да ни на чем, – ответил нищий. – Это просто старый ящик. Я сижу на нем сколько себя помню.
– А внутрь когда-нибудь заглядывал? – поинтересовался странник.
– Нет, – сказал нищий. – Какой в этом смысл? Там ничего нет.
– А ты загляни, – настаивал странник. Нищий принялся приподнимать крышку. С огромным удивлением и восторгом, не веря собственным глазам, он увидел, что ящик был наполнен золотом.
Точно так же, как этот нищий, большинство людей всю жизнь сидят на ящике с золотом – и не открывают его, потому что уверены, что там ничего нет!
У каждого человека на Земле – и вы не являетесь исключением! – огромный внутренний потенциал.
Но с детства практически каждому человеку тем или иным способом внушают, что никакими особенными талантами и способностями он не блещет. «Не высовывайся», «Будь проще», «Будь как все», «Не воображай о себе»… Знакомо? Неудивительно, что так мало людей в жизни раскрывают свои способности и активизируют весь потенциал!
Говорят, что обычный человек использует возможности мозга на 1–3–5 %, и только гении – на 10 %. Не знаю, так ли это, ученые опровергают эту информацию, но что совершенно бесспорно – свой внутренний потенциал люди используют едва ли на 5 %! Но мы же с вами, мои дорогие друзья, не можем мириться с таким положением вещей? Поэтому я предлагаю прямо сейчас заняться раскрытием и активизацией своего внутреннего потенциала!
Что нужно для раскрытия потенциала?
Чем сильнее воображение, тем реальнее результат.
Рабиндранат ТагорДля этого нам нужно снова вспомнить о силе образов и нашего воображения. Это не поэтическое преувеличение, это факт! Как говорил бургомистр в фильме «Тот самый Мюнхгаузен»: «Это даже больше, чем факт, – так оно и было на самом деле». Вся наша жизнь – это образы. А наше воображение – это то, что управляет образами, а значит, и самой жизнью!
Создавая образы успеха, вы создаете в своей жизни пространство успеха! Создавая образы процветания, вы привлекаете к себе богатство; создавая образы взаимной любви, вы притягиваете свою «половинку»…
Все это уже давно известно и проверено на практике многочисленными последователями позитивного мышления. И если вы, мои любимые друзья, уже читали какие-то мои книги, уверена, что вы можете на примерах из собственной жизни подтвердить это правило!
Леонардо да Винчи, гений эпохи Возрождения, в «Трактате о живописи» раскрыл свой секрет управления воображением. Он прост, как все гениальное! Нужно созерцать обыкновенную стену, камень или любую другую однородную поверхность. Пристально разглядывая пятна, подтеки, трещины, неравномерности цвета, вы приглушаете мышление логическое и вместе с этим активизируете образное мышление. Может быть, именно на стене своей мастерской Леонардо да Винчи искал идеи для своих гениальных творений!
Дорогие мои, доверяйте себе! Вы должны испытывать полный комфорт в отношении того, что вы делаете. Финансист или продавец – неважно. Но в то же время – никакого высокомерия. Вселенная этого не любит.
