Дмитрий Верищагин - Параллельные миры восприятия. Школа ДЭИР по методикам Д. С. Верищагина
Для того чтобы поглядеть на жизненную ситуацию иначе, нам нужна какая-нибудь подсказка, зацепка. И она у нас есть. Мы будем использовать все пространство нашей психики как таковой. Как мы уже говорили, области нашего психического мира неравноценны: подсознание работает совершенно по-другому, нежели сознание. Оно принципиально устроено иначе. Подсознание функционирует в аналоговом режиме: оно принимает всю информацию. Это такая машина, которая мощнее любого компьютера, ее настраивало и создавало не одно поколение, и к этому моменту оно практически совершенно. И наше сознание с его потугами на превосходство явно уступает этому всезнайке.
А можно обратиться к нашему подсознанию за помощью? Почему же нет? И вот это для нас важно. Однако если просто словами попросить подсознание дать нам ответ, этого маловато будет. Нам нужно использовать другие доступные ему возможности. Например, ощущения движения.
Глава 2
МОИ ГОДА – МОЕ БОГАТСТВО
Наш виртуальный мир – наше сокровище. Здесь есть все: наши мысли, переживания, самый разный опыт, о котором часто мы просто не помним. У Фрейда был описан интересный случай из практики: одна французская горничная в состоянии гипноза вдруг стала говорить на чистой латыни. Причем произнесла целый текст без остановки. А до этого никто вообще не слышал, чтобы она культурно изъяснялась. Получается, было такое место в ее внутреннем мире, где эти знания хранились.
Мы уже немного познакомились с этим местом. Здесь работает своего рода автомат. И слой за слоем здесь откладываются определенного рода отпечатки всего, с чем мы сталкивались по жизни. Почему бы не воспользоваться этим миром для того, чтобы получить обратную связь для наших нужд и целей. Как? Давайте посмотрим.
Поговорим немного о нашей объективной реальности. Что такое для нас внешний мир? По сути, это какие-то процессы: здесь всегда что-то меняется, что-то происходит, имеют место некие события.
Рассмотрим одно такое событие, которое наличествует в определенной точке пространства. Например, шел как-то весной человек по улице и увидел красивый желтый цветок. На следующий день, двигаясь той же дорогой, он заметил, что цветок уже раскрылся. Через неделю он стал пушистым, а еще через пару недель потерял все свое пушистое оперение – улетел.
Мы определили некий процесс. Если мы придем за этим одуванчиком осенью, то окружающие нас неправильно поймут: мы хотим увидеть цветок, а процесс уже давно пошел дальше.
Давайте разбираться дальше. В одной точке пространства может иметь место не один процесс, а несколько. Возьмем еще один пример из области ботаники. Есть, например, некая клумба, на которой наше городское хозяйство выращивает цветы. В зависимости от времени года цветы здесь разные. Кроме того, здесь могут быть условия не только для этих цветов, но и для бабочек и других насекомых. Процессы в одной точке пространства могут идти независимо друг от друга.
Что мы знаем о них?
Если в некой точке проходит определенный процесс, у него всегда есть еще одна важная характеристика – время. То есть что-то происходит в особом темпе, с определенной интенсивностью. Назовем это время Т1.
Возникает вопрос: а у нас лично есть какое-то свое ощущение темпа? Конечно, есть, от этого никуда не денешься. Многие организованные люди даже специально вырабатывают его в себе.
Мужчины, наверное, хорошо помнят период, когда они только демобилизовались, пришли из армии. Хочешь не хочешь, а в шесть утра встаешь! Вроде бы дома уже находишься, думаешь: а чего это я встал?! Тем не менее есть какие-то внутренние часы, настроенные определенным образом. Конечно, их можно и «подкрутить» так, как вам нужно. Это определенная внутренняя регуляция.
Однако надо понимать, что не все нам подконтрольно, особенно то, что происходит во внешнем мире. Мы не знаем многих закономерностей. Например, ученые выяснили, что комета Галлея приближается к Земле с периодичностью в 79 лет. То есть кому-то, может быть, и повезет: при его жизни не будет такого явления, как сближение кометы с Землей. А у другого человека возникнет эта точка сопряжения двух процессов и каким-то образом может повлиять на его жизнь.
Глава 3
ВОЗВРАЩЕНИЯ ТЕРМИНАТОРА
Мы будем работать со временем: нам важен темп. Предположим, что есть некое время, при котором наша задача решается наиболее эффективным образом. Мы можем запросить такой ответ у нашего подсознания? Конечно! Нам нужно будет получить именно ощущение этого темпа.
Что значит разное течение времени? Бывает так, что с одним человеком общаешься – и время так и летит, а с другим тянется как резина. Женщины в этой связи могут вспомнить свой медовый месяц – у кого-то это была медовая неделя, у кого-то – медовый год. Это было одно течение времени. А теперь представьте, что вы сидите в очереди к стоматологу. Или к какому-нибудь начальнику на прием. Понятно, что здесь время идет совсем иначе.
Можно просто сравнить современное течение времени и то, что было когда-то давным-давно. Есть разница?
Этот момент очень важен для нашей практической работы.
Давайте начнем с простого. Выберем для нашего опыта какую-нибудь несложную задачу, которую можно было бы решить и силовым методом, но хотелось бы как-то изящнее. Она не должна быть связана с серьезными вещами – вашим здоровьем, глубокими взаимоотношениями с людьми. Это некая модельная ситуация, на которой мы сможем потренироваться.
Например, вы хотите, чтобы ваш сын вынес помойное ведро, а потом еще и спасибо за это сказал – за то, что вы это ему поручили.
Конечно, несложную задачку вы и сами могли бы решить. Да, она решается, но не слишком хорошо. Вот надо бы уже постирать куртку, а все никак. Или горшок цветочный заменить, цветы полить. Или чтобы муж полку наконец на кухне повесил. Нечто бытовое, простое – не из ряда вон.
Мы не возьмемся за это упражнение с наскока, а пойдем от простого к сложному – пошагово.
Упражнение 1Шаг 1
Сядьте удобно и комфортно, прикройте глаза. Еще раз почувствуйте свое тело, просто чтобы отвлечься. Послушайте свое дыхание, настройте внимание на фазу вдоха, понаблюдайте, как вы дышите. Точно так же настройте себя на фазу выдоха. А теперь сравните ощущения, которые рождаются: вдоха и выдоха. Уловите разницу ощущений. Отлично.
Уйдите вниманием в область головы, «нацельтесь» на свой мысленный экран.
Далее нужно мысленно сконструировать вашу ситуацию. Просто вспомните ту задачу, которую вам предстоит решать. И теперь воспроизведите в своем сознании ситуацию, в которой обычно вы эту задачу решаете. С привычным набором действий и отношений.
Как обычно эта ситуация начинается? С чего? Как она развивается, что вы делаете для достижения наилучшего эффекта? Кого привлекаете, с кем общаетесь, что говорите в таких случаях? Это надо просто просмотреть, как кинопленку. И увидеть, как это обычно заканчивается. А теперь еще раз: начало, середина, финал.
Важный момент: запомните, с какой скоростью, в каком темпе все это происходит. Просто зафиксируйте это ощущение времени, ваше субъективное его переживание именно в этом процессе. Что это за ощущение? Как вы лично это чувствуете?
Как только это ощущение возникло, удерживайте только его – это ощущение течения времени. Вам нужно именно оно. В тот момент, когда вы почувствуете, что ощущение сохранилось, как бы записалось у вас в сознании, выйдите из этого состояния и откройте глаза.
Подумайте: как разворачивался этот процесс? Можно ли сказать, что он происходит очень быстро? Пожалуй, нет. Наверное, вы наблюдали не только сами события, были еще и эмоциональные компоненты, но нам важнее другое: как эта «резина» тянется, как разворачивается во времени этот процесс. Это и есть то время, которое мы называем Т1, привычный для нас «кухонный» вариант. Он нужен нам, как отправная точка.
Теперь позвольте спросить вас: можно ли решить вашу задачу как-то иначе? Не в смысле, что вы знаете как, а принципиально, как возможность? Думаем, вы ответите утвердительно. Наверняка вам хотелось бы решить вашу задачу побыстрее, без особых затрат сил, эффективно. И мало того, так, чтобы вам это еще и понравилось.
А теперь внимание: такой вариант, скорее всего, имеется в нашей кладовке, базе данных. Сейчас мы его и воспроизведем. И даже пройдем дальше – почувствуем кое-что новое.
Шаг 2
Вновь садитесь так, чтобы вам было удобно. Тело занимает максимально комфортное положение. Прикройте глаза. Мы начинаем с того же самого.
Еще раз вспомните ту же ситуацию и разверните всю картинку с начала и до конца. Вспомните, с чего это обычно начинается, как развивается ситуация, что происходит дальше? Каким образом она завершается? Запомните ощущение течения времени, вам уже известное. И теперь еще разочек зафиксируйте свое внимание только на ощущении течения времени. Только на этом – собственном переживании течения времени в данной конкретной ситуации. Держите это как отправную точку, начало. Сейчас вас интересует только это ощущение.
