Наталья Правдина - Я привлекаю успех! Как достигнуть успеха и реализовать свои желания, получая удовольствие
Шаг 1. «Здравствуй, любовь моя!»
Путь к красоте и здоровью начинается с любви к себе, а еще точнее – с выражения любви к своему единственному и неповторимому телу. Все живое реагирует на искреннюю любовь. Маленький ребенок всегда тянется к добрым людям. Даже самая маленькая птичка или рыбка знают, кто их любит, а кто нет. Да что там птичка, даже комнатные растения чахнут без любви своих хозяев.
Так и наше тело хочет, жаждет, просит любви для того, чтобы быть здоровым и красивым. Ваше тело создавалось высшей любовью Творца и земной, человеческой любовью ваших родителей. Именно поэтому все его клеточки мгновенно откликаются на посылы любви, обращенные к ним.
Если в вашей жизни в данный момент нет страстного поклонника, поющего серенады в вашу честь, или томные красавицы обходят вас своим вниманием, не печальтесь, а начинайте любить себя сами, здесь и сейчас. Это иногда даже полезнее для здоровья, чем обилие поклонников. Ваше тело откликнется на любовь и заботу и принесет вам прекрасные плоды в виде здоровья, энергии, улучшения внешнего вида. А за этим последует и успех. Попробуйте, не пожалеете.
Упражнение «Утро страны»Каждое утро после прочтения аффирмаций из первой части нашей книги посвятите несколько минут тому, чтобы поприветствовать себя. Начните новый день с приятных поглаживаний, обратитесь ласково к своим рукам, ногам, они ведь столько работают для вас. Они, безусловно, заслуживают самого ласкового и нежного отношения к себе. А голова? Столько полезных и разумных мыслей рождается в ней. Давайте же погладим лоб, щеки, шею. Таким образом мы улучшим кровообращение, а это скажется на работе памяти.
Увидев утром в зеркале свое отражение, скажите себе: «Привет, счастье мое. Я очень рад(а) тебя видеть». Это принесет вам несомненную пользу в течение дня.
Один известный аристократ приказал своему слуге будить себя такой фразой: «Вставайте, граф, вас ждут великие дела». А чем мы хуже того графа? У вас впереди действительно великие дела, так что надо подготовиться на всех уровнях. Пусть начало каждого дня станет для вас началом новой жизни, устремленной к великим целям. Опыт других существует, чтобы на нем учиться. Успех других вполне можно скопировать, и он будет работать для вас, так как законы Вселенной действуют одинаково для всех.
Здесь же хочу поделиться с вами упражнением для наполнения себя энергией природы.
Упражнение «Дыхание земли»Каждый раз, когда вы находитесь на природе, на берегу моря, озера, рядом с величественными горами или в лесу среди деревьев, не упускайте замечательную возможность укрепить свою внутреннюю силу и здоровье.
Прежде всего, энергично потрите ладони друг о друга, затем поднимите руки на уровень головы, ладонями наружу, прикройте глаза и, настроившись на объект природы, сделайте несколько круговых движений руками в одну сторону, затем в другую. При этом почувствуйте, как в центре ваших ладоней пульсирует мягкое тепло. Таким образом вы соединяетесь с великой энергией Земли. Вы можете находиться в таком состоянии столько времени, сколько захотите.
После пробуждения я не вскакиваю, а посвящаю себе несколько минут
Потом поднесите руки к лицу. Они еще хранят в себе отпечаток мощной энергии Земли, природы, вы соединились с ней. Проведите по лицу руками, помассируйте лоб, виски, глаза, шею, голову. В этот момент великая сила Земли наполняет вас и заряжает своей мощью. Мы все едины с нашей прекрасной планетой. Рассматривайте это упражнение как объятие с вашей матерью, которое всегда несет добрую энергию, здоровье и любовь.
Делайте это упражнение почаще. Сила его велика.
Программа действий по привлечению успеха1. Каждое утро после пробуждения я не вскакиваю сразу с постели, так как это вредно для моего здоровья, а посвящаю несколько минут себе. Я проговариваю аффирмации и глажу свои руки, разминаю ноги, делаю массаж шеи и головы. Это помогает мне энергично начать новый день.
2. Увидев утром в зеркале свое отражение, я радостно, с любовью приветствую себя разными веселыми словами: «О, какие люди!», «Привет, прелесть моя!», «Я люблю тебя!» и так далее. После такого приветствия глаза мои загораются радостью, я улыбаюсь, а это самое главное.
3. Я настраиваюсь на великие дела. Я культивирую в себе полную уверенность в победе. Я знаю, что способен(на) на многое и сегодня мне представится прекрасная возможность показать мои восхитительные способности.
4. Я при любой возможности соединяюсь с природой и черпаю у нее силы для великих свершений.
Шаг 2. «Не страшны дурные вести, начинаем бег на месте»
Да, да, знаю: абсолютно все с детства слышали о пользе физкультуры. Похоже, что надоело слушать об этом примерно с того же времени.
Конечно, надо бы заниматься, раньше вроде бы и желание было, а сейчас… Хорошая погода для пробежки, но то одно, то другое, дети, муж, работа, дела… И бежим на работу, в очередной раз махнув на себя рукой. Но все чаще прихватывает сердце, позвоночник похрустывает, а про талию и вспоминать не хочется.
Тогда, может быть, купим абонемент в фитнес-центр, потрясемся иногда на тренажерах и – обратно, на диван перед телевизором. В чем же дело? Силы воли не хватает или, как сейчас модно говорить, мотивации? Да, с мотивацией плохо, зато с весом хорошо. Его все больше и больше, так же как и желания разбить все весы и зеркала.
Играйте с жизнью, резвитесь, радуйтесь и смейтесь, ведь мы же не столько бухгалтеры, риэлторы и экономисты, сколько богини, играющие в них. Излишняя серьезность старит, друзья мои.
Наверное, все согласятся, что внезапно вспыхнувшая романтическая страсть заставляет нас хвататься за гантели или сидеть до голодных обмороков на различных диетах. Какая здесь мотивация? Конечно же, любовь. Однако страсть, как правило, недолговечна, поэтому и результаты наших рьяных занятий не держатся долго.
Одна моя знакомая очень влюбчива. Она всегда пребывает в состоянии влюбленности, плавно переходя от одного романа к другому. Если я встречаю ее в спортивном зале, это верный признак того, что у нее кто-то появился. Если ее нет – значит, отдыхает и от любви, и от аэробики. Увидев однажды, как она до изнеможения занимается на тренажерах, я спросила, не хватит ли ей себя истязать. И знаете, что она ответила? «Я готова здесь сутками таскать железки, лишь бы Игорь меня любил». Вот так.
Что же делать? Где искать силы для постоянных занятий? Я полагаю, что не слишком вас удивлю, если скажу, что источник силы вы найдете в любви к себе и в доверии к Вселенной. И тогда мощный поток энергии буквально принесет вас к успеху. Любовь к себе всегда подскажет вам и правильный режим.
Предлагаю вам простой выход из сложных взаимоотношений с физкультурой: занимайтесь понемногу, но регулярно, и не ешьте после 8 часов вечера. Вот и все.
Человечество придумало великое множество оздоровительных систем. У вас богатейший выбор. Прислушайтесь к себе.
Попробуйте ту или иную систему и сделайте свой личный выбор. Главное, чтобы занятия были регулярными.
Я заметила, что ежедневные занятия по пятнадцать-двадцать минут в день дают лучший результат, чем по часу, но два раза в неделю. Надоело делать что-то одно, займитесь другим. Китайцы говорят, что постоянны только перемены, так что пусть ваши занятия изменяются в зависимости от настроения, времени года и так далее.
Мой личный опыт занятия фитнесом привел меня к такой формуле: каждый день сорок минут йога, силовые тренировки два раза в неделю, аэробные тренировки тоже два раза в неделю. Можете создавать свой коктейль из этих ингредиентов. Только помните: йога – для гибкости и молодости, силовые тренировки – для тонуса мышц, а аэробные нагрузки – для здоровья вашего сердца. Будьте уверены, что это идеальный подбор нагрузок!
Будет ли это йога, дыхательная гимнастика или аэробика – выбирайте сами. И постоянно прислушивайтесь к себе.
Ваше тело – ваш лучший друг и советчик. Относитесь к нему с любовью, и оно ответит вам тем же!
Программа действий по привлечению успеха1. Каждый день я буду посвящать всего пятнадцать-двадцать минут своему прекрасному телу, чтобы оно служило мне как можно дольше, ведь у нас впереди вкушение плодов достигнутого успеха!
2. Если я пропускаю несколько дней, то не стараюсь наверстывать упущенное перегрузками, а просто меньше употребляю калорийной пищи.
3. После восьми часов вечера я стараюсь есть только овощи и пить зеленый чай или кефир и при этом радуюсь, что люблю себя.
Шаг 3. Красота – это страшная сила
Этот раздел посвящается женщинам!
Законы природы таковы, что мужчина хорошо выглядит, если у него носки одинаковые, а уж если он чисто выбрит, то вообще – принц. Мужчины прекрасно себя чувствуют такими, какие они есть.
Наверное, когда-нибудь и женщины достигнут подобного нирванического состояния, что, кстати, прекрасно сочетается с Новым сознанием. Но пока… Пока мы оперируем в разговорах такими терминами, как «ботокс», «рестилайн», «мезотерапия» и прочие биоревитализаторы, понять которые могут только посвященные в тайное общество красоты, то есть женщины и их косметологи. И это тоже хорошо, потому что в самой природе женщины заложено стремление ко всему красивому, блестящему, вкусно пахнущему и шелковистому.
