Марк Пальчик - Реальна ли реальность?
3. Осознать их положение в пространстве внутренней территории и поместить в область центрального внимания.
4. Концентрироваться одновременно в обеих точках, раскрывая их и расслабляя область между ними. Продолжать расширять границы внутренней территории. Действовать из серединного ощущения.
5. Добиться объединения или отождествления этих точек, используя технику 19 (раздел 17.5.).
После выполнения шага 5 возникает расширенное состояние сознания. Когда фиксированное «Я» объединено с внутренним наблюдателем, масштаб осознания внутренней территории увеличивается до уровня шестого слоя или выше. Субъективно в этом случае внутренняя территория осознается как безграничное пространство, являющееся продолжением тела, и заполненное бесплотной субстанцией, воспринимаемой (при закрытых глазах) как темная или черная, а иногда – как окрашенная в светлые или цветные тона. Объединенное ощущение, включающее «Я» и наблюдателя, воспринимается как центр этого пространства. В дальнейшем он будет обозначаться как центр осознания.
Осознание внутренней территории может быть настолько масштабным (объемным), что все объекты, попавшие в поле зрения, оказываются внутри этой области. Более того, внутри этой области могут быть помещены внешние объекты, не попадающие в поле зрения – строения, части города или области другой местности – города, страны, континенты.
Именно такой масштаб необходим в любом сложном действии, выполняемом осознанно. В частности, осознанное управление автомобилем требует тотальной расфокусированности внимания и чувствования окружающего мира: каждый внешний объект должен восприниматься (чувствоваться) как объект внутренней территории.
8. Моделирование внешней реальности
8.1. Визуальные образы во внутренней территории
Как у же говорилось, расширение границ «кокона» при визуальном контакте с окружающей реальностью сопровождается появлением локальных ощущений-откликов. Они порождаются объектами внешней территории, попавшими внутрь «кокона».
Аналогичное явление имеет место при в несении во внутреннюю территорию визуальных образов внешних объектов. Здесь можно смоделировать любую область внешней территории, воспроизводя визуальные образы и звуки, даже если сами объекты находятся где-либо другом месте. Далее границы «кокона» раздвигаются так, чтобы некоторые из этих визуальных образов оказались внутри «кокона», а другие – снаружи. Каждый визуальный образ или звук, попавший внутрь «кокона», порождает локальное ощущение-отклик, как если бы он был реальным объектом. Это ощущение сохраняется до тех пор, пока удерживается образ. Как уже говорилось, визуальные образы, оставшиеся за пределами «кокона», не порождают ощущений (не воспринимаются чувственно).
Говоря о визуальном образе, мы всегда будем подразумевать озвученный образ. Каждая визуализация может включать разговор между участниками события, либо звуки, приходящие из контекста, например, звуки механических устройств, или природные звуки. Иногда образ может сопровождаться внутренним комментарием.
Образ может включать в себя движение и развитие, он может быть организован как фильм. Разные фрагменты этого фильма оказывают разное эмоциональное воздействие. Часто в сознании присутствуют только эмоционально значимые его фрагменты, а остальное оказывается на периферии внимания, оставаясь неосознанным.
Все перечисленное – движение и развитие, образы и голоса участников, звуки контекста и внутренний комментарий – передает содержание внешней реальности.
* * *Мышление представляет собой медитацию, в ходе которой изменяются интенсивность, глубина и конфигурация локальных ощущений-откликов; меняется также смысловое восприятие обдумываемых внешних событий.
Рассмотрим шаги медитации (техника 5), которая помогает осознавать все локальные ощущения, связанные с проблемным сюжетом. В течение этой медитации следует «думать» о проблемном сюжете, помещая визуальные образы внешних объектов во внутреннее пространство. Акцент внимания необходимо смещать на ощущения, порождаемые каждым из образов. Все ощущения остаются в области расфокусированного внимания.
Техника 5. Осознавание ощущений, создаваемых визуальными образами
1. Закрыть глаза, расслабить тело и расфокусировать внимание, ощущая все тело. Глаза закрыты в течение всей медитации.
2. Раскрыть внутреннюю территорию, т. е. создать ощущение, будто ткани тела раздвигаются из глубины к поверхности, сквозь поверхность и вовне.
3. Расширять границы осознания, постепенно увеличивая масштаб осознаваемой области внутренней территории и расширяя «кокон» от физического тела вовне.
4. Поместить во внутреннюю территорию визуальные образы внешних объектов, располагая их произвольно, спонтанно выбирая место для каждого из них.
5. Заметить, что каждому из визуальных образов внутри границ осознания соответствует особое локальное ощущение. Оно усиливается, когда визуальный образ попадает в область центрального внимания или когда луч спонтанного внимания направлен на этот образ.
6. В качестве эксперимента можно переместить некоторые образы за пределы границ осознания. Убедиться, что визуальные образы, оказавшиеся за пределами границ осознания, не создают локальных ощущений.
7. Осознавать последовательно все локальные ощущения; при перемещении внимания с одного визуального образа на другой внутреннее внимание спонтанно переходит от одного локального ощущения к другому.
8. По мере выполнения этого шага внутренняя территория наполняется локальными ощущениями, связанными с проблемным сюжетом.
После того как все локальные ощущения осознаны, можно концентрироваться на тех ощущениях, которые вызывают дискомфорт. Это ведет к их трансформации (см. гл. 17) и инициирует процессы творческого мышления.
8.2. Визуальные образы в стратегиях мышления
Визуальные образы могут быть использованы для управления внутренними состояниями, а также в техниках выслеживания и трансформации.
Как уже сказано, каждый образ, оказавшийся внутри границ осознания, создает некоторое распределение ощущений. Этот факт иллюстрируется рисунком 18 а, на котором изображена одна из широко используемых в НЛП стратегий восприятия (или воспоминаний о воспринятом), – двухшаговая стратегия «вижу-чувствую». Здесь ощущение порождается образом. Существует также и другая стратегия, представленная на рисунке 18 б, – стратегия «чувствую-вижу». Эта стратегия позволяет по заданному ощущению или переживанию воспроизвести визуальный образ.
Наконец, существует еще и третья стратегия, объединяющая первые две (см. рис. 18 в). Назовем ее стратегией «целостного видения». В этой стратегии одновременно и синхронно происходят два процесса: состояние подстраивается под образ, а образ подстраивается под состояние, т. е. тонкие ощущения и визуальные субмодальности синхронно меняются, подстраиваясь друг под друга, пока не достигается равновесие.
Рис. 18 а. Стратегия «вижу-чувствую»
Рис. 18 б. Стратегия «чувствую-вижу»
Рис. 18 в. Стратегия «целостное видение»
Первая из этих стратегий позволяет управлять внутренним состоянием, манипулируя образами: любое изменение образа ведет к изменению состояния.
Эта стратегия однозначна: по заданному образу выстраивается одно, строго определенное внутреннее состояние. Однако, разным образам могут соответствовать одинаковые состояния (подробнее об этом см. ниже).
Вторая стратегия позволяет по заданному внутреннему состоянию реконструировать визуальный образ. Воспроизводя затем этот образ, мы снова будем получать исходное состояние, следуя стратегии «вижу-чувствую».
* * *Итак, каждому внутреннему состоянию, т. е. каждому распределению ощущений, можно сопоставить множество визуальных образов. Они могут быть различны по содержанию, но создают одно и то же внутреннее состояние (одинаково воздействуют на внутреннюю территорию). Другими словами, каждому внутреннему состоянию можно сопоставить много разных по содержанию, но одинаковых по воздействию сюжетов. В математике об этом говорят как о многозначных отображениях (рис. 19 а). Таким образом, внутреннее состояние является многозначным или даже бесконечнозначным.
