Ксения Меньшикова - Хитросплетения судьбы, или В каком измерении ты живешь? Методы преобразования сознания
5. Продолжай наполнять вниманием голени, бедра. Отслеживай ощущения по схеме, описанной выше. Заполняя туловище, помни, что оно – не плоское изображение. Чтобы ярче почувствовать объем тела, старайся одновременно ощутить живот и спину, а также пространство между ними.
6. Далее заполняй вниманием руки. Заметь: как только ты коснулся вниманием рук, сразу же возникло ощущение «перчаток» (конечно, если ты хорошо отработал упражнение с руками). Продолжай упражнение, заполняя вниманием голову. Ощути, что происходит там, внутри черепной коробки.
7. Заполнив вниманием все тело, постарайся удержать это состояние в течение нескольких минут, соверши несколько движений, понаблюдай над тем, как ты ощущаешь себя и пространство вокруг.
Насколько четкие были ощущения? Равномерны ли они были? Вот если обнаружились в отдельных частях тела «глухие области» – это и есть участки сниженной или отсутствующей чувствительности – энергетические блоки. Это зоны, где существуют нарушения нормальной циркуляции энергии и, как следствие, неправильное протекание жизненной силы. При наличии таких зон эфирное тело человека напоминает болото: энергия застаивается – и оно начинает попросту вонять. Ведь самое главное в здоровом эфирном теле то, что энергия сквозь него проходит молниеносно, а энергетический поток подобен горной реке, а не болоту.
Длительное существование патологических участков эфирного тела является, как уже было сказано, основной причиной всех болезней в организме. Но если повторить описанную выше практику несколько раз, чувствительность заметно улучшится. Помимо этого, регулярная тренировка способствует восстановлению организма после болезни и предотвращает накопление проблем в будущем.
Если ты был внимательным к своим ощущениям, то наверняка подметил, что тело сделалось как будто больше в размерах. Его движения стали плавными, медленными, размеренными. Создается впечатление, что движется не только физическое тело, но и часть пространства вокруг него. И такому эффекту есть вполне понятное объяснение: где внимание, там и энергия. Как только ты уделил внимание своему телу, его энергетический объем стал больше, и это сразу же проявилось в ощущениях.
Теперь же вспомним о тех «провалах» в ощущениях, которые, возможно, были выявлены при предыдущей практике. Давай попробуем научиться «включать» эти органы через известный тебе инструмент – внимание.
Практика Изменение ощущений...1. Наполни вниманием тело, как это показано ранее. Выяви зоны, где ощущения пропадают.
2. Концентрируй внимание в этих частях тела не менее трех минут в день до полного восстановления ощущений.
При выполнении этой практики регулярно результаты не заставят себя ждать – восстановленная чувствительность внесет свою лепту в пробуждение естественных функций выздоровления организма.
Если твое сознание способно изменить ощущение простым направлением внимания в русло задач, то оно способно и пробудить витальные (жизненные) силы твоего организма. Эта сила называется витальная вибрация.
Жизненная сила. Пробуждение
Как живет твое тело? Какие процессы, невидимые глазу и чувствам, в нем происходят? В теле есть своя жизнь – каждая клетка твоего тела живет, дышит, двигается. Эта жизнь может быть выражена как вибрация. И этим все живое в этом мире отличается от неживого.
Богатство вибрационных процессов физического тела поистине огромно. Охватить их все довольно трудно, да и в этом пока нет необходимости. Мы коснемся лишь трех основных: дыхания, сердцебиения и кранио-сакрального ритма. Именно эти показатели есть то, что делает тело живым.
Вибрационные характеристики – это показатель энергетической работы физического тела, скрытой от обычного взгляда. При беге, например, учащается сердечный ритм и дыхание. Заметить это просто, а вот о чем говорят эти изменения? О повышенной энергетической активности. За счет повышения частоты дыхательных движений в организм поступает необходимое количество кислорода, а кровь, благодаря учащенному ритму сердца, доставляет его к мышцам. В этот момент, как и при любой другой физической нагрузке, повышается энергетическая плотность эфирного тела, со всеми вытекающими из этого последствиями. Вот почему разумная физическая нагрузка хорошо сказывается на интеллектуальных способностях, регулирует эмоциональное состояние. Более того, научно доказано, что те, кто занимается спортом, живут дольше.
Сердечный и дыхательный ритмы иллюстрируют качество энергетики тела. А какова же роль кранио-сакрального ритма? Этот ритм иллюстрирует состояние нервной системы и ее согласованность с такими факторами, например, как электромагнитное поле планеты. Кранио-сакральный ритм представляет собой чередующиеся циклы увеличения и уменьшения объема черепа – наш мозг, оказывается, тоже дышит. В той же мере, как дыхательные и сердечные, эти колебательные движения передаются всему телу, и нарушение этого ритма ведет к возникновению серьезных проблем со здоровьем.
Суммарная вибрация этих трех ритмов и есть витальная вибрация. Она абсолютно индивидуальна и представляет собой своеобразную энергетическую подпись, по которой можно определить, распознать и даже найти любого человека. Она так же индивидуальна, как отпечатки пальцев и радужка глаз.
Но из-за того, что среда обитания современного человека наполнена отнюдь не гармоничными шумами, а техногенные вибрации преследуют его повсюду, частота природного ритма сбивается, что приводит к дестабилизации всего организма. А это – прямая дорога к расстройствам здоровья и к состоянию, когда любое, самое слабое воздействие может вызвать недомогание (промочил ноги – насморк).
Способность усилить и восстановить витальную вибрацию – залог крепкого здоровья. Поэтому тебе необходимо научиться вызывать и удерживать ее своим вниманием. Если ты справился со всеми предыдущими практиками, то это не составит никакого труда.
Для тренировок по работе с витальным ритмом лучше выбрать место, где тебя не станут отвлекать посторонние шумы и звуки. Стоит так же исключить любое музыкальное сопровождение. Прекрасно, если есть возможность уединиться на природе.
Практику эту необходимо выполнять в несколько этапов.
Практика
Витальный ритм
Дыхательная вибрация
...1. Прими удобную позу. Ступни должны касаться пола (или земли).
2. Прекрати внутренний диалог. Концентрируйся на «здесь и сейчас».
3. Наполняй тело вниманием. Начинай концентрироваться на дыхании. Осознавай ритм и глубину дыхательных движений. В первый момент может случиться так, что дыхание сбивается с привычного ритма, но через пару минут комфорт обязательно восстановится. Внимательно отслеживай движение воздуха снаружи внутрь твоего тела, обращай при этом внимание, как он проходит по дыхательным путям, наполняет грудную клетку и покидает ее на выдохе, уже согретым.
4. Теперь концентрируйся на движениях грудной клетки. Отмечай, как она увеличивается на вдохе и уменьшается на выдохе и как эти ритмичные движения отзываются в других частях тела. Обращай внимание на живот, спину, голову, ноги. Концентрируйся на этом ощущении несколько минут до тех пор, пока не почувствуешь, как дыхание превращается в единую вибрацию, наполняющую все тело, как эта вибрация связывает между собой твой внутренний мир и внешнее пространство. Побудь в этом состоянии несколько минут.
Результатом этой удивительно простой, но очень важной работы будет расслабление, успокоение, остановка мыслительного процесса и ощущение взаимодействия с пространством. Ты почувствуешь, что дыхательные движения не ограничиваются только грудной клеткой, но отзываются во всем теле.
Сердечный ритм
...1. Прими удобную позу. Ступни касаются пола (или земли).
2. Останови внутренний диалог. Концентрируйся на «здесь и сейчас».
3. Наполняй тело вниманием. Начинай концентрироваться на дыхании.
4. Как только тело расслабилось, обрати внимание на биение сердца, отслеживай ритм, обращай внимание на пульс. Каждое сердечное сокращение отзывается ритмом в висках, в животе, в области шеи. Прислушайся к нему, сконцентрируйся на нем. И через пару минут ощущения начнут заполнять тело. Ты почувствуешь ритм сердца в каждой части тела, в каждой клеточке. Слейся с этим ритмом, позволь ему наполнить твое тело и сознание. Побудь теперь в этом состоянии несколько минут.
Сердце – это мотор, двигатель твоего тела. От его здоровья зависит все в твоей жизни. Сердце – очень сильный орган, действующий по принципу «или все, или ничего». Поэтому оно либо работает, либо нет. Сердце не может работать «слегка» – оно либо качает кровь, либо не качает. Ты можешь влиять на работу сердца и управлять его ритмом. Соедини сердцебиение с дыханием и удерживай своим вниманием два этих процесса одновременно. Через пару минут ты заметишь, что сердечный ритм начинает изменяться, выравниваться вместе с ритмом дыхания.
