Карл Голдсан - Стань волшебником! Исполни все свои желания. Тренинг по системе Дипака Чопры
Важно при этом помнить, что ответ о смысле жизни, данный сегодня, может измениться с течением времени, и это – нормально. Не забывайте, трансформация происходит постоянно, мы меняемся, а значит, меняются наши цели – и краткосрочные, и долгосрочные. Главное, чтобы это были те цели, которые вы ставите себе сами!
Упражнение 32. Наполняем жизнь новым смыслом
Займите любую удобную позу, проследите, чтобы во время выполнения упражнения вас ничего не отвлекало.
Вспомните прошедший день. Какие желания вас обуревали? К какой цели вы стремились? Вы действительно хотели этого, или это были рутинные дела, которые вы просто привыкли выполнять?
Кому ваши действия принесли радость? Сделали они лучше вашу жизнь или жизнь ваших близких? Сделали лучше мир вокруг вас?
Начните с мимолетных желаний, которые вы испытывали в течение дня, постепенно анализируя все более важные для вас желания и жизненные цели!
Вспомните себя год, десять лет назад. Какие желания были у вас, какие цели? Воплотили ли вы их, и как от их воплощения изменился мир вокруг вас?
Проводите такую «ревизию» регулярно. Добейтесь того, чтобы автоматически замечать и отделять истинные желания и настоящие цели от желаний и целей, навязанных социумом, не приносящих радость, забирающих силу.
Важно помнить, что иногда отрицательные суждения, оценки, установки и т.д. даются нам другими из лучших побуждений, но это не снижает их отрицательного влияния на ваш Внутренний мир! Поблагодарите человека за заботу и урок, который он вам в любом случае преподает, но не принимайте его слова за истину!
Для того чтобы поверить, что вы действительно можете все, стоит начать с трансформации собственных привычек. Обычно речь идет о том, чтобы избавиться от тех привычек, которые считаются вредными или мешают жить, но можно поступить иначе: начните трансформацию с обретения новых привычек, с таких, которые помогут вам на пути к вашей цели, которые уже сейчас сделают вашу жизнь лучше, интереснее и счастливее.
Помните – вы можете это!
Не стремитесь стать неким идеалом или эталоном. Эталон – это нечто застывшее и неизменное, но вы – живой человек, который, как мы знаем, постоянно меняется. Не-идеальность также заложена в нас природой, как и возможность изменяться.
Не превращайте борьбу с вредными привычками или приобретение новых привычек в цель, это только средство сделать вашу жизнь лучше и интереснее!
Упражнение 33. Обретаем нужные привычки
Перед упражнением приготовьте лист бумаги и ручку.
Сядьте так, чтобы вам было максимально комфортно. Закройте глаза. Дышите глубоко и размеренно. Сосредоточьтесь на дыхании. Задайте себе вопрос: какие новые качества вы хотите приобрести? Потратьте минут пять-десять, чтобы осознать и сформулировать эти качества. Их должно быть не более трех.
Откройте глаза, запишите эти качества. Пусть этот список будет у вас перед глазами как можно чаще и дольше.
Снова закройте глаза. Сосредоточьтесь на любом качестве из списка. Положите руку на область солнечного сплетения. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных спокойных выдохов.
На вдохе произнесите название выбранного качества, например: «Упорство», выдохните как можно медленнее. Повторите несколько раз.
Будьте готовы, что очень скоро в вашей жизни начнут формироваться ситуации, в которых вы сможете отточить и проявить свою уверенность. Не уходите от этих ситуаций – напротив, идите им навстречу.
Повторяйте упражнение ежедневно, время от времени меняя или дополняя список. Не стремитесь к тому, чтобы добиться всего и сразу за короткий срок. Будьте терпеливы и последовательны.
Выполнив упражнения этой главы, вы сможете прочувствовать, что ваша жизнь меняется ежесекундно, и только вы можете решать, какой она будет в следующий момент. Научившись выходить за пределы своего «Я», вы поймете и осознаете, в чем смысл вашей жизни, и сможете ставить ясные цели. Новые привычки, которые вы сможете обрести, помогут вам и сделают вашу жизнь лучше прямо сейчас.
Шаг 12. Упорядочивание
Природа жизни
Непредсказуемость – признак живой мудрости.
Порядок и хаос – две стороны одной монеты.
Путь к мудрости начинается с внутренней неуверенности.
Тот, кто в пути не может не спотыкаться, тот никогда не упадет.
Порядок Волшебника отличается от порядка простого человека: Волшебник прислушивается к природе.
Дипак Чопра. Путь ВолшебникаХотя многие скажут, что мечтают наполнить жизнь приключениями, на самом деле большинству хочется, чтобы приключения были приятными и… предсказуемыми. Все любят сюрпризы, но всем хочется, чтобы эти сюрпризы были ожидаемыми. Однако в жизни бывает всякое, и любому человеку не раз приходилось сталкиваться с непредвиденными сложностями. Как бы мы ни стремились контролировать свою жизни, а часто еще и жизнь близких, жизнь все равно не устает удивлять нас, внося в наши планы сумятицу.
Да, это так: жизнь одновременно разрушает наши планы, а с другой стороны – упорядочивает события. Это не значит, что мы не должны строить планов, это значит, что мы должны быть готовы к тому, что они могут быть нарушены самым непостижимым образом!
Мы знаем это, но все равно – к изменению своих планов мы относимся чаще всего негативно. Нам становится тревожно – «А вдруг я не успею?», « А вдруг моя жизнь станет хуже?», нам кажется, что если все идет не по плану, то впереди – проблемы, неприятности и крах.
Но на самом деле, иногда события могут выстроиться для нас более благоприятным образом, если мы не планируем их: каждый из нас попадал в ситуацию, когда все само собой «устраивается». Такие моменты надо уметь видеть, не пытаясь во что бы то ни стало сделать все только в соответствии с собственными планами. Так авария может обернуться важным и нужным знакомством, опоздание на самолет может привести к тому, что вы не попадете в катастрофу, а увольнение – откроет вам новые перспективы на другом поприще.
Помните о том, что на самом деле от непредсказуемости вы можете выигрывать!
Мы получаем возможность приобрести новый опыт, узнать лучше себя и тех, кто нас окружает, прочувствовать происходящее и ощутить себя по-настоящему живым.
Еще один немаловажен факт: вы не знаете, как на самом деле могли развиваться события, если бы они пошли по вашему сценарию. Если вы доверяете Вселенной, то чаще всего неожиданности приводят к тому, что вы избегаете больших неприятностей ценой малых. Вспомните – с каждым бывало так, что настояв на том, чтобы все шло, как запланировано, в результате мы жалели об этом!
Откажитесь от тотального контроля за своей жизнью!
Замените разумное планирование формированием действенного намеренья: транслируя во Вселенную спокойствие и радость, вы получите в ответ подкрепление этих ощущений. Если же вы будете распространять тревогу и скованность, если ваш разум будет зажат тисками мелких задач, то у вас не останется ни сил, ни энергии для исполнения своей истинной мечты.
Научитесь видеть в любой возникающей проблеме возможность изменить свою жизнь к лучшему, учитесь проявлять гибкость и меняться, избавляясь от шаблонного мышления, и самое главное – откажитесь от цели всегда и все контролировать!
И тогда вы увидите – то, что вы считали проблемой, ей не является! Доверьтесь Высшим Силам и увидите, что они справляются с решением ваших задач не хуже, а иногда и лучше вас!
Упражнение 34. Отказываемся от тотального контроля
Найдите возможность остаться наедине с собой, устройтесь в любой удобной позе, закройте глаза. Расслабьтесь, дышите ровно и размеренно.
Сосредоточьтесь на ощущениях в своем теле и внутреннем пространстве, замечая области, где наблюдается любой дискомфорт (например: напряжение, тянущее чувство, ощущение чего-то вязкого, плотного, жесткого, холодного, темного, и т. д.).
Следите за дыханием. Перенесите свое внимание на область сердца. Сделайте глубокий вдох и на выдохе пошлите во все области своего тела, где вы ощущали дискомфорт, лучи сияющего ясного света.
Произнесите: «Я доверяю себе. Я доверяю жизни. Я отказываюсь от тотального контроля. Все, что происходит в моей жизни, – мне на благо».
Если вы искренне, то постепенно почувствуете, как все зажимы, все напряжение и прочие негативные ощущения уходят. Вы по-настоящему расслабились, ваши мышцы, к напряжению в которых вы уже привыкли, получают долгожданный отдых.
Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Насладитесь ощущением полного покоя и расслабленности. Если приходят посторонние мысли, позвольте им просто быть, не заостряя на них свое внимание. Повторяйте: «Я – доверие!»
