М. Бахрах - Тайны Шамана. Большая книга практик для исполнения желаний, управления событиями
Обязательно выполняйте это упражнение перед каждый шаманским путешествием.
Шаманское состояние сознания: важнейшее условия для путешествия
Следующий этап подготовки к шаманскому путешествию состоит в том, чтобы научиться входить в особое состояние сознания. Вы уже умеете отстраняться от себя и отождествляться с духом, но для шаманского путешествия этого недостаточно. Шаманы постоянно пребывают в отстраненном состоянии – ведь они живут в мире духа, а в мире вещей лишь присутствуют. Но когда шаман отправляется в путешествие, его мозг входит в особое состояние. Мы уже говорили, что шаманское путешествие похоже на сон наяву. Но все же это не совсем сон, ведь шаман бодрствует и не теряет осознанности. И все же он путешествует по другим мирам, физически оставаясь здесь, в мире вещей.
Как это ему удается? Не случайно у шаманов есть бубен. Постукиванием по бубну шаман как раз и создает себе особое, измененное состояние сознания. Это состояние, когда подсознание начинает очень тесно сотрудничать с сознанием. У большинства людей подсознание находится почти постоянно в спящем состоянии и просыпается лишь тогда, когда человек засыпает и сознание его отключается.
У шамана же бодрствует и сознание, и подсознание. Благодаря этому он может в осознанном состоянии путешествовать по мирам, где обычный человек бывает лишь во сне.
Но такое состояние вполне достижимо и для каждого обычного человека. Более того – оно вам хоть немного, но знакомо. Вы наверняка не раз бывали в состоянии полусна, полудремы или, засыпая, чувствовали, что еще не спите, но уже не бодрствуете. Именно в таком состоянии нам лучше всего доступен вход в подсознание. Но обычно такие мгновения очень коротки, и человек мало что успевает осознать, к тому же дремота сопровождается вялостью, заторможенностью. Шаман же не заторможен во время своих «снов наяву» – напротив, он активен как никогда.
Секрет здесь в том, что шаман активно сосредоточен на производимых им действиях – ударах в бубен, пении и танце. Это не позволяет ему заснуть, но при этом позволяет перевести подсознание в режим активного восприятия информации.
В принципе, ничего сложного в этом нет. Этот процесс по сути тождественен медитации или молитве. Когда мы сильно и достаточно длительно сосредоточены на чем-то – на действии, предмете или произносимых словах – то мы бодрствуем и при этом контактируем с миром своего подсознания. В этих случаях нас словно ведет некая сила – наш дух. Люди, увлеченные работой, знают, что это такое: когда ты будто на волне, и даже время перестает существовать. Ты поглощен делом, ты внутри него и внутри себя, будто в потоке. Если вам знакомо это состояние, вы легко поймете, как чувствуют себя шаманы.
Ключ к этому состоянию – сосредоточенность и прекращение бессмысленной толкотни мыслей в голове.
Именно мысли, если они теснятся бесконтрольно, создают заслон между сознанием и подсознанием и не дают им вступить в контакт. Вы наверняка знаете, как мысли мешают заснуть. А все потому, что они не дают сознанию отступить в сторону и не открывают дорогу подсознанию.
Для погружения в это особое состояние сознания не обязательно бить в бубен, петь и танцевать. Подойдут и любые другие способы, позволяющие остановить мысли и погрузиться в сосредоточенное и при этом отстраненное состояние.
Но помните, что дух любит ритуалы. Они буквально окрыляют, высвобождают и активизируют его.
Вот почему шаманские практики такие действенные. Они позволяют очень быстро и эффективно наладить контакт с духом, чтобы в сотрудничестве с ним совершать путешествия в миры подсознания.
Поэтому обдумайте, какими ритуальными действиями вы бы хотели сопровождать ваше шаманское путешествие. Сначала позаботьтесь об обстановке. Создайте спокойную, уютную атмосферу. Важно, чтобы вам никто не помешал. Для настроения можно зажечь свечи, воскурить благовония, окружить себя вашими любимыми вещицами, например камнями, растениями, статуэтками, а если они есть – оберегами и талисманами. Подойдет все, что поможет вашему духу настроиться на особое ритуальное действо.
Чтобы войти в нужное состояние, вместо ударов в бубен можно использовать медитативную и вместе с тем ритмичную музыку либо запись колокольных звонов, тибетской «поющей чаши» и т. п. Но если хотите, можете, подобно шаманам, и в самом деле ударять в бубен. А если нет бубна, подойдет ритмичное постукивание пальцами по столу.
Обратите внимание на одеяния шамана.
Они уж точно отличаются от обыденной одежды, не так ли? Переодеваясь, шаман словно меняет и свою сущность – превращается в кого-то другого. Когда мы меняемся внешне, нам бывает легче проявить свою внутреннюю суть, потому что она освобождается от оков, в которых ее держит привычная внешность.
Не обязательно полностью менять свой облик, но какие-то элементы преображения бывает очень полезно использовать.
Например, вы можете воткнуть в волосы перо или украсить голову венком, накинуть пончо или найти другие экзотические детали костюма, которые вы не используете в повседневной жизни. Ну и, конечно, всевозможные украшения пойдут вам на пользу – браслеты, подвески, монисто, кулоны, обереги на шнурке, все, что вам нравится.
Надевая все это на себя, вы демонстрируете духу: «Сейчас я – не тот обычный человек, которым меня знают другие. Сейчас я – светящееся существо, духовная сущность, состоящая в родстве со всей вселенной. Сейчас я часть живого мира, и я готовлюсь вступить в контакт с ним, со всей духовной сутью вселенной, с ее живым сознанием, живущим как во мне, так и во всех других существах». Вы можете произнести эти слова вслух, приступая к ритуалу, они помогут вам настроиться должным образом.
Теперь что касается танца. Если вы чувствуете, что танец вам нравится, если он помогает вам войти в состояние, близкое к медитативному, – танцуйте. Если особого пристрастия к танцам и движению у вас нет, можно обойтись без этого.
Есть несколько других способов вхождения в шаманское состояние сознания.
Для этого можно просто считать от одного до ста или в обратном порядке, или сосредоточиться на какой-то фразе, слове, предмете, воображаемом образе, или на собственном дыхании, или представить, что вы открываете дверь, уходите от обыденности и оказываетесь в измерении духа. Вы можете выбрать любой из них на свое усмотрение.
Практика
Способы вхождения в шаманское состояние сознания
Вы можете поочередно испытать все из этих способов и выбрать, какие вам подходят больше. Не обязательно всегда использовать лишь один способ – вы можете чередовать их от путешествия к путешествию и даже придумать свои собственные методы вхождения в шаманское состояние сознания. Не забывайте заземлиться.
1. Сядьте или лягте в удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь. Медленно считайте сначала от одного до десяти, затем от десяти до одного, и так несколько раз. Важно полностью сосредоточиться на счете и не отвлекаться.
2. Закройте глаза и начните ровно размеренно дышать, полностью сосредоточившись на процессе дыхания. Можно также считать вдохи и выдохи.
3. С закрытыми или открытыми глазами сосредоточьтесь на каком-то зрительном образе (можно воображаемом) или картине, фотографии. Внимательно рассматривайте его, ни на что не отвлекаясь. Затем представьте, что вы входите внутрь образа и окружающая реальность перестает существовать.
4. Повторяйте про себя какую-то воодушевляющую фразу, например: «Я отправляюсь в шаманское путешествие за счастьем». Полностью сосредоточьтесь на произносимых словах, не отвлекайтесь. Лучше произносить их нараспев и ритмично.
5. Ритмично постукивайте пальцами по любой поверхности, сосредоточившись на восприятии ритма и ощущений в пальцах.
6. Произносите негромко, с закрытым ртом, протяжный звук «м-м-м-м-м». Сосредоточьтесь на нем и на своем дыхании.
7. Закройте глаза и представьте, что вы смотрите внутрь себя, словно зрачки повернулись внутрь головы. Представьте, что там, в темном пространстве, есть точка входа в другое измерение. Вы делаете шаг, словно поднимаетесь на ступеньку, и оказываетесь в другом пространстве. Там меняется цвет, становится светлее и дышится легче. Представьте себя парящим, бестелесным. Вы словно в невесомости и парите на крыльях духа, который несет вас в другие миры.
Отправляемся в путь
Отправляясь в путешествие, вы должны знать, что вам ничего не грозит. Вы путешествуете внутрь себя, в свою подсознательную реальность. То, что вы встретите там, не представляет опасности.
