Рейчел Соня Лайтман - Почему одни желания сбываются, а другие – нет, и как правильно захотеть, чтобы мечты сбывались
Он может сказать: «Мне все безразлично. Я ничего не хочу. Если в действиях нет никакого смысла, лучше отказаться от них. Сейчас же я брошу все, лягу на диван и не буду делать ничего».
Он может сказать: «Только справившись с этими проблемами, я смогу получать радость от жизни».
Итак: окружающие вас люди — идеальное зеркало, глядя в которое, можно привести себя в порядок перед тем как отправиться на охоту за удачей.
Тем, кто говорит: «Люди вокруг меня не в порядке»
История Елены, молодой начальницы
Есть простое правило: «У кого чего болит, тот о том и говорит». Или: «Каждый воспринимает недостатки других людей в меру своей испорченности».
Рассказывает Александр Марис:
«Вспомним Елену. Родители устроили эту деловую, амбициозную женщину в банк — на должность руководителя отдела. Очень часто она жалуется на то, что женский коллектив, которым она руководит, ее не принимает: „Стоит мне только прийти на работу, они перестают смеяться, делиться секретами и новостями, замолкают, делают безразличные лица. Они перешептываются, перемигиваются между собой. Во всех их движениях и жестах сквозит злоба и зависть ко мне. Они всячески пытаются показать мне, что я — ничтожная и совершенно неинтересная личность. Стоит мне выйти — тут же начинают шутить и веселиться“. Она недоумевает: „Почему они такие злые? Почему они не любят меня? Почему им так трудно меня вытерпеть? Почему они не общаются со мной, кроме как по делу? Ведь я не делаю им ничего плохого! Все мы просто выполняем свою работу. Я уже и не надеюсь получить от них хоть что-нибудь хорошее“. Мне стало интересно. Как-то раз я зашел именно в этот банк сделать денежный перевод и увидел Елену. Она прошлась между сотрудниками, с той стороны защитного стекла, на ее лице было написано: „Вы — ничтожные и совершенно неинтересные мне личности, злые и болтливые. Все ваши пустые разговоры и мелкие глупые радости мешают работе. Я не люблю вас, потому что не за что, и с трудом выдерживаю ваше присутствие. Я не собираюсь общаться с вами ни о чем, кроме дела. И не надейтесь получить от меня что-нибудь хорошее!“ Конечно же, сохранив в тайне источник информации, я передал это ощущение Елене. Как будто бы от одного моего знакомого, посетившего их банк. Та не поверила, попросила меня повторить рассказ. Минут пять нервно курила и ушла, не попрощавшись. Я подумал: „Не поняла“. Оказалось, нет. Прошел месяц, и я услышал от Елены удивительную историю преображения злых сотрудниц в добрых и прекрасных фей. Она сказала: „Теперь у нас в коллективе прекрасные, доверительные отношения“. Я подумал: „Надо же, сработало! Так просто!“».
Так оно и есть. Окружающие вас люди — идеальное зеркало, в котором вы можете увидеть все СВОИ недостатки. Стоит только быть внимательнее и не забывать об этом правиле.
Если люди дают вам понять, что вы им неинтересны, что они вас не ценят, то, быть может, это только потому, что немногим раньше вы дали им понять, что они неинтересны вам, что их не цените вы.
Если люди дают вам понять, что не видят в вас ничего хорошего, то, быть может, это только потому, что немногим раньше вы дали им понять, что не видите ничего хорошего в них.
Если вам не нравятся самоуверенные, властные, высокомерные люди, — возможно, это из-за того, что вы боитесь, чтобы таковыми не сочли вас самих.
Если вам не по душе люди слабые, нерешительные, застенчивые, — возможно, это из-за того, что вы боитесь, чтобы таковыми не посчитали вас.
Если вас не любят, — быть может, это значит, что не любите вы?
Итак: это замечательно, если вы видите в ком-то недостаток, мешающий вам жить. Помня правило «зеркала», вы можете привести себя в порядок, исправив в себе изъяны, замеченные в других. Кроме того, что вы станете привлекательнее для всех, вас покинут некоторые сопутствующие проблемы.
Прощение. Разумеется, вы тут же оправдаете любого, «не так» относящегося к вам человека, ведь глупо обижаться на себя самого, на свои комплексы и недостатки, отражающиеся в других.
Депрессии. Вас покинут эти состояния: «Меня не любят. Меня не ценят. Я никому не нужная, бесполезная личность». Глупо плакать попусту, если все — в ваших руках! Изменяя себя, вы тут же меняете к себе отношение со стороны других и с изумлением замечаете: «Ого! Оказывается, меня любят и ценят».
Обидчивость. У окружающих людей, как правило, нет цели обидеть или унизить вас. Если вы помните правило «зеркала», то воспримете все их действия как интуитивную, неосознанную попытку указать вам на какой-то ВАШ недостаток, требующий исправления. В этом случае вы сможете вместо угроз и проклятий выразить человеку искреннюю благодарность за оказанную бесценную помощь.
Беспокойство. Вас покинет раздражение, отвлекающее и мешающее жить.
Придирчивость. Постепенно вы избавитесь от излишней придирчивости к другим людям, трансформировав ее в требовательность по отношению к себе.
Тем, кто говорит: «Я не в порядке»
История Леонарда, часто впадавшего в депрессию
Откуда приходит такая мысль?
В своей книге «Групповая психотерапия. Теория и практика» известный психотерапевт Ирвин Ялом пишет: «…Личность почти полностью является продуктом взаимодействия с другими людьми. Человек нуждается в том, чтобы быть рядом с ними, — это его биологическая потребность. В процессе своего развития ребенок стремится к безопасности и поэтому старается проявлять те черты характера, которые вызывают одобрительную реакцию у значимых для него окружающих. В конечном итоге индивид развивает образ самого себя, который определяется воспринятыми индивидом оценками». Он пишет: «Можно сказать, что „Я“ человека собрано из отраженных оценок. Если человека унижают… то это будет способствовать формированию… враждебных, унижающих оценок как в отношении других людей, так и к самому себе». [16]
Человеку, самооценка которого крайне занижена, тоже надо «привести себя в порядок». Как? Метод тот же. Найти комфортное, доброе окружение и посмотреться в него, как в зеркало.
Каждый человек испытывает потребность в позитивных переживаниях, жаждет взаимности от окружающих его людей. В этой же книге Ирвин Ялом перечисляет положительные стороны группового влияния. Вкратце сформулируем их здесь простыми словами.
Если у вас проблемы с самим собой, вы запутаны и не знаете, откуда они и как их решать, если вы думаете, что люди унижают вас и общество отторгает — посмотрите в зеркало небольшой группы, комфортной и устраивающей вас, и оно:
✓ выявит то самое проблемное место, над которым надо работать;
✓ поможет вам принять себя таким, какой вы есть;
✓ найдет в вас множество положительных качеств и свойств, повысит вашу самооценку, придаст вам уверенности и сил в общении с другими;
✓ прогонит ваши депрессии, детские комплексы и необоснованные страхи;
✓ научит вас принимать личную ответственность за свои поступки;
✓ даст вам убеждение в том, что вы сами, и только вы, выстраиваете свой личный мир, формируете судьбу, притягиваете удачу (с помощью окружения, конечно);
✓ позволит вам перестать беспокоиться и отправиться на охоту за удачей.
Итак, скажем проще: посмотревшись в «зеркало» группы, человек может привести себя в порядок.
В той же книге Ирвин Ялом дает пример того, как человек решает свои проблемы — через влияние группы. Вот он.
Леонард вступил в группу с большой проблемой — он откладывал дела изо дня в день. Это явление рассматривалось и как проблема, и как ее объяснение. Оно «объяснило» его неудачи — профессиональные и социальные, она «объяснила» его обескураженность, депрессию и алкоголизм… В группе мы хорошо познакомились с пассивностью Леонарда. Она служила ему главным способом сопротивления, когда все другие способы не действовали. Когда члены группы хорошо поработали с Леонардом и когда открылось, что часть его невротического характера созрела для коррекции, Леонард нашел способы задержать работу группы. «Я не хочу, чтобы группа меня сегодня волновала. Это новая работа для меня — или пан, или пропал. Я распят. Не надо раскачивать лодку. После последнего занятия это моя первая выпивка за месяцы» и т. д. Вариаций было очень много, но тема была одной и той же.
Однажды Леонард объявил о своем решительном шаге, к которому долго готовился, он оставил одну работу и устроился на другую, — учителем. Оставалось сделать всего лишь одно усилие — получить удостоверение учителя, а для этого надо было заполнить форму заявления, что заняло бы два часа. И он не мог сделать это! Он тянул до последнего, пока время для этого практически не истекло; оставался всего один день, когда он сообщил группе о крайнем сроке и начал жаловаться на жестокость своего личного демона — медлительности. Каждый человек в группе, включая терапевтов, почувствовал сильное желание усадить Леонарда на чьи-нибудь колени, вложить ему в пальцы ручку и водить его рукой, заполняя форму заявления. И одна пациентка, наиболее склонная к опеке, сделала в точности следующее: она забрала его домой, покормила и, как в школе, вместе с ним заполнила форму заявления.
