Вадим Раскостов - Тайны сакрального мира. Путь к абсолютному здоровью и расширению сознания
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из груди в низ живота (район Хары).
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на зоне Хара.
Время работы с упражнением – 5–10 минут.
4. Работа на потоке: Хара – гениталии – промежность.
Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.
Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1–3 минуты), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из зоны Хара через гениталии в промежность.
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на промежности.
Время работы с упражнением – 5–10 минут.
5. Поднять огонь (электроны) из ног в промежность.
Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.
Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1–3 минуты), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из ступней и далее через внутренние поверхности ног в промежность.
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на промежности.
Время работы с упражнением – 5–10 минут.
6. Работа на потоке гениталии – промежность – копчик.
Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.
Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1–3 минуты), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из гениталий через промежность в копчик.
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на копчике.
Время работы с упражнением – 5–10 минут.
7. Засветить жемчужину (активизировать Кундалини) (традиция даосской йоги).
Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.
Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на копчике.
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на копчике.
Время работы с упражнением – 5–10 минут.
8. Работа на потоке: копчик – гениталии.
Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.
Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1–3 минуты), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из копчика в зону гениталий.
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на зоне гениталий.
Время работы с упражнением – 5–10 минут.
9. Работа на зоне гениталий (аккумулирование сексуальной энергии).
Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.
Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на зоне гениталий.
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на зоне гениталий.
Время работы с упражнением – 5–10 минут.
Примечание. Постоянная работа с указанным комплексом (или даже только с отдельными упражнениями) дает возможность мужчине всегда чувствовать себя на высоте и к тому же избавиться от зависимости от различных химических и растительных препаратах, действие которых бывает весьма сомнительно.
Комплекс В
Набор и аккумулирование психической энергии.
Наработка фундамента для повышения коэффициента интеллектуальности – IQ.
Активизация ментальных и творческих возможностей.
1. Релаксация.
Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…
Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.
Время для расслабления – от 2 до 5 минут.
2. Поднять огонь (электроны) из ног в промежность.
Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.
Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1–3 минуты), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из ступней и далее через внутренние поверхности ног в промежность.
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на промежности.
Время работы с упражнением – 5–10 минут.
3. Работа на зоне промежности.
Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.
Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на зоне промежности.
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на зоне промежности.
Время работы с упражнением – 5–10 минут.
4. Работа на потоке гениталии – промежность – копчик.
Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.
Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1–3 минуты), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из гениталий через промежность в копчик.
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на копчике.
Время работы с упражнением – 5–10 минут.
5. Засветить жемчужину (активизировать Кундалини) (традиция даосской йоги).
Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.
Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на копчике.
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на копчике.
Время работы с упражнением – 5–10 минут.
6. «Гуришанкар»(эманация Кундалини) (традиция даосской йоги).
Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.
Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3 минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к нёбу.
Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из копчика через канал позвоночника до энергетических структур мозга (поток Инь).
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания на энергетических структурах мозга.
Время работы с упражнением – 5–10 минут.
7. Работа на энергетических структурах мозга (аккумулирование психической энергии).
Вдох с заполнением на 70–80 процентов всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.
Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания в центре головы.
Выдох очень спокойный и медленный (10–20 секунд) с концентрацией внимания в центре головы.
Время работы с упражнением – 5–10 минут.
8. Вывод патогена.
На вдохе мысленно собрать в голове рассеянную и неусвоенную энергию, а затем на задержке дыхания перевести ее в район Хары.
На выдохе мысленно вытолкнуть эту деструктивную энергию через ноги в пространство.
Упражнение делают 2–3 раза.
Комплекс Г
Абсолютное здоровье.
Активизация обмена веществ.
Значительное снижение веса тела.
1. Релаксация.
Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…
