Кацудзо Ниши - Свободный разум. Практики для тела, души и духа
Обзор книги Кацудзо Ниши - Свободный разум. Практики для тела, души и духа
Кацудзо Ниши
Свободный разум. Практика для тела, души и духа
КЛАССИКА ОЗДОРОВЛЕНИЯ. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
НАШИ КНИГИ ДЕЛАЮТ ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ
Защиту интеллектуальной собственности и прав ООО «Издательство „Вектор“» осуществляет юридическая компания «Усков и Партнеры».
Данная книга не является учебником по медицине.
Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Настрой на здоровье
Человек торопится жить, хочет все успеть, все узнать, везде побывать, получить больше ощущений, забывая при этом, что прежде всего нужно думать о своем здоровье, без которого ни полученные знания, ни чувства, ни острые ощущения, никакие материальные блага радости не принесут. Следует обратить внимание, что многие болезни и неудачи приходят, когда мы нарушаем законы природы, когда мы идем на поводу у своих эмоций и амбиций, неумеренных желаний, вместо того чтобы взять их под контроль.
Добрые мысли дают человеку жизненную энергию, а злые мысли и жалость к себе – отнимают. Значительно сокращают жизнь зависть, гнев, жадность, неудовлетворенные желания. Не замыкайтесь на одном желании; если оно долго не выполняется, не переживайте по этому поводу. Скажите себе: «Мое желание обязательно исполнится, надо только немного подождать».
«Никто не спотыкается, лежа в постели» – так гласит японская пословица. Но никогда не поздно обратить внимание на состояние своего тела. Регулярные занятия по Системе здоровья уменьшают усталость, увеличивают жизненные силы организма, способствуют повышению уверенности в своих силах, психологическому комфорту.
Одним из самых действенных способов настроя на здоровье является медитация. Овладеть медитативными практиками непросто и поначалу, возможно, не у каждого получится. Но этому можно научиться. Имеет смысл начать с очищения своих мыслей и желаний, затем проверить, правильно ли вы работаете с Системой здоровья, насколько она соотносится с вашим образом жизни, а затем перейти непосредственно к овладению медитативной практикой.
Человек по мере своего развития стал все дальше отходить от Природы. Инстинкт и разум говорят: «Не ешь много – это вредно, больше двигайся – это принесет пользу!» А наши желания противятся разуму и инстинктам: «Всего одну конфетку, еще часик посижу и почитаю» и т. д. И человек либо переедает, либо употребляет совсем не ту пищу, которая нужна его телу, либо сидит целыми днями без движения, спит мало, дышит грязным воздухом. В итоге в организме образуются застои, «свалки», мешающие нормальной работе организма. Следом за физическим загрязнением происходит загрязнение и на энергетическом уровне.
В Природе нет застоев, нет пагубного движения энергии – позитивная энергия стремится созидать, стремится восстановить наше здоровье. Но человек сам создает препятствия на ее пути. Любая болезнь – прежде всего нарушение законов Природы, и в первую очередь главного ее закона – закона движения энергии. Этот вывод об истинной причине болезни в корне меняет все наше представление о лечении. К сожалению, немногие врачи понимают, что излечивают лишь от симптомов болезни, не решая проблему в целом. Да и сам человек порой относится к себе несерьезно, живет так, как легче, ленится делать то, что должно делать по Природе. А потом жалуется на беды и нездоровье, не понимая, что пожинает плоды собственной лени и невнимательности к своему организму, небрежности в чувствах и мыслях.
Конечно, слишком зацикливаться на проведении различных процедур, а тем более на профилактическом приеме лекарств тоже ни к чему, но делать то, что предписано нам Природой, надо обязательно. Очень хорошо по этому поводу сказал японский писатель Акутагава Рюноскэ: «Человеческая жизнь похожа на коробку спичек. Обращаться с ней серьезно – смешно. Обращаться несерьезно – опасно». Вдумайтесь в слова писателя и выберите то, что для вас важнее.
Для того чтобы жить в гармонии с Природой, надо быть послушным ее законам и следовать определенным правилам. Необходимо выполнять физические упражнения, уметь настраивать свой организм на омоложение и здоровье, питаться так, чтобы не навредить себе, использовать лечебные дыхательные и медитативные практики. Ко всему перечисленному надо относиться очень внимательно, делать все, что требуется, но при этом учитывать состояние своего здоровья и особенности организма. Если вы будете придерживаться правил Системы здоровья, то сможете легко настроить свой организм на здоровый лад.
Эхо
Отец с сыном пошли однажды на горы, и мальчик, ударившись о камень, вскрикнул:
– А-а-а!
И с удивлением услышал:
– А-а-а!
Он спросил:
– Ты кто?
А ему в ответ:
– Ты кто?
Мальчик рассердился, что ему не ответили на вопрос, закричал:
– Трус!
А ему в ответ:
– Трус!
Мальчик спросил у отца: «Что происходит?» Отец улыбнулся и говорит: «Слушай меня внимательно». И крикнул горе:
– Я тебя уважаю!
Ему в ответ:
– Я тебя уважаю!
– Ты лучший.
Ему отвечают:
– Ты лучший.
Маленький мальчик был удивлен, и потом папа ему объяснил: «Это явление называют “эхо”, но, по правде, это называется жизнь… Она возвращает тебе все, что ты говоришь и делаешь».
Шесть правил здоровья
Многие годы я создавал свою Систему здоровья, отбирал наиболее эффективное, испытывал на себе, записывал результаты, анализировал. Старался сформулировать выводы наиболее просто и точно. В результате появились шесть правил здоровья, следуя которым можно сохранить здоровье и активность до глубокой старости.
Первое правило здоровья Сон на твердой постели
Одним из факторов, обеспечивающих сохранение здоровья позвоночника, я считаю сон на твердой постели. Только сон на ровной и упругой поверхности позволяет позвоночнику полноценно отдохнуть и восстановить свои функции в полном объеме.
Если человек часто болеет, то причина, скорее всего, кроется в нарушениях функций позвоночника. Состояние позвоночника очень важно для сохранения здоровья человека, оно непосредственно влияет на нормальную работу костной, мышечной и нервной систем.
В случае повреждения хотя бы одного из позвонков у человека атрофируются мышцы, а ноги потеряют чувствительность. В результате неудачного падения может произойти подвывих шейного позвонка, и пока он не будет исправлен, человека может разбить паралич, а неопытный врач диагностирует инсульт, поскольку их симптомы схожи.
Лучшее средство в любом возрасте сохранять идеальную осанку – это постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе в течение дня, а для этого нужно спать на твердой ровной постели.
Твердость матраса подбирается индивидуально в зависимости от веса тела. Проще всего лечь на бок и попросить кого-нибудь из близких посмотреть, как будут располагаться ваши позвонки. Позвоночник должен находиться в правильном положении, вес тела распределяться равномерно, мышцы расслаблены. Если позвонки с третьего по десятый лежат без изгиба, то работа печени не нарушается. Если постель мягкая, человек как бы «проваливается», и эти позвонки искривляются, что тут же отражается на работе печени.
Если любитель спать и нежиться в мягкой постели позволит нарушениям позвоночника зайти достаточно далеко, то болезни придут к нему без приглашения.
Второе правило здоровья Использование твердой подушки или валика
Когда вы спите на твердой подушке или деревянном валике, шейные позвонки возвращаются в свое естественное положение. Под шею (а не под голову) нужно подкладывать подушку-валик в форме полуцилиндра, сделанную из жесткого материала (лучше всего из дерева, обтянутого тканью, или материи, плотно набитой ватой). Тогда организм получает полноценный отдых. Валик заказывают у специалиста по индивидуальным меркам. Размер валика должен быть таким, чтобы первый и второй позвонки покоились на нем, а третий лежал на ровной постели.
Третье правило здоровья Выполнение упражнения «Золотая рыбка»
Многих болезней можно избежать, поддерживая здоровье позвоночника и тонус мышц вокруг него. Наилучшим упражнением для этого я считаю упражнение «Золотая рыбка», достаточно простое и доступное каждому желающему.
При регулярном выполнении упражнения человек приобретает правильную осанку, у него улучшается кровообращение, нормализуется работа кишечника и пищеварительного тракта, исчезают хронические запоры и расстройства желудка.
Упражнение «Золотая рыбка» выполняется на ровной твердой поверхности или на полу в положении лежа. Руки надо вытянуть во всю длину за головой. Вытянуть ноги. Ступни поставить на пятку перпендикулярно телу, а носки тянуть на себя. Теперь нужно потянуться максимально далеко: пяткой правой ноги «ползти» вперед, а обеими руками тянуться в противоположную сторону.
