Тензин Гьяцо - Как дарить любовь, о расширении круга взаимоотношений, основанных на любви
3. Представьте перед собой незнакомого человека и от всей души подумайте:
— Этот человек хочет счастья, но лишён его. Пусть же он будет наделён счастьем и всеми его причинами.
4. Продолжайте эту медитацию в отношении всё большего и большего числа малознакомых людей, пока пожелание счастья не станет одинаково сильным для друзей и незнакомцев.
5. Представьте перед собой самого незначительного врага и подумайте:
— Этот человек хочет счастья, но лишён его. Пусть же он будет наделён счастьем и всеми его причинами.
Применяйте медитативные формулы из предыдущих ступеней, пока не будете ощущать пожелание счастья и всех его причин в отношении этого человека, который обидел вас или ваших друзей, — и пока оно не станет таким же сильным, как по отношению к друзьям и незнакомцам. На это потребуется определённое время.
6. Продолжайте выполнять эту практику в отношении другого врага. Возьмите человека, который раздражает или огорчает вас:
— Этот человек хочет счастья, но лишён его. Пусть же он будет наделён счастьем и всеми его причинами.
Когда ваше благопожелание станет сильным, прочувствованным и искренним, возьмите другого врага, затем ещё одного и ещё, постепенно расширяя сферу своей любви. Эффект этой медитации поразит вас своей глубиной.
ПОСТАНОВКА ЗАДАЧИЛюбовь и сострадание к другим изменят вас внутренне, но создания, ставшие объектами ваших благопожеланий, всё равно будут продолжать страдать. Вы уже знаете, что такое два уровня любви, теперь вам предстоит следующий шаг — выработать сильное и устойчивое намерение: «Я сделаю всё, что в моих силах, для того чтобы этот человек обрёл счастье и все его причины». На этом этапе вы развиваете непоколебимую решимость не просто изменить своё внутреннее, ментальное отношение к происходящему, но реально и действенно помогать живым существам достичь счастья, прилагая в этом направлении все мыслимые усилия.
Это решение породит в вас непревзойдённую храбрость и силу духа, ибо для того, чтобы на деле посвятить себя благу всех живых существ, поистине требуется великое мужество. Если намерение непоколебимо, то чем больше трудностей встретится на вашем пути, тем сильнее будут ваши отвага и решимость достичь цели. Трудности лишь закаляют намерение.
Сильная воля делает всё возможным, гласит пословица, и воистину это так. Когда мы оказываемся в трудной ситуации, то стоит нашей воле или бесстрашию ослабеть, стоит нам почувствовать лень или собственную слабость перед лицом проблем, стоит подумать, что, наверное, у нас не достанет сил справиться с этой сложной задачей, как такое самоуничижение тотчас снимает нашу защиту, отдавая нас во власть страдания. Наша храбрость всегда должна соответствовать встретившимся на пути трудностям или превосходить их.
Следующая техника поможет вам укрепить волю и решимость.
1. Представьте перед собой своего лучшего друга и подумайте:
— Я сделаю всё, что в моих силах, для того, чтобы этот человек обрёл счастье и его причины!
Обратите внимание на силу и искренность вашей решимости, прочувствуйте, насколько это важно для вас.
2. Распространяйте то же самое отношение на всё большее и большее количество друзей, пока пожелание счастья не станет одинаково сильным для всех них без исключения:
— Я сделаю всё, что в моих силах, для того, чтобы этот человек обрёл счастье и его причины!
1. Представьте перед собой безразличного вам незнакомца и пожелайте от всей души:
— Я сделаю всё, что в моих силах, для того, чтобы этот человек обрёл счастье и все причины быть счастливым!
2. Продолжайте эту медитацию в отношении всё большего и большего числа малознакомых вам людей, пока ваша искренняя заинтересованность в их счастье и благополучии не сравняется по своей интенсивности с заинтересованностью в благе близких вам людей.
3. Представьте самого малозначительного из ваших врагов и подумайте:
— Я сделаю всё, что в моих силах, для того, чтобы этот человек обрёл счастье и все его причины!
Продолжайте медитировать, пока ваше пожелание счастья этому человеку не станет столь же искренним, как пожелание счастья близким друзьям и малознакомым людям. На это уйдёт некоторое время.
4. Продолжайте ту же медитацию с другим врагом, с человеком, который раздражает или огорчает вас:
— Я сделаю всё, что в моих силах, для того, чтобы этот человек обрёл счастье и все причины быть счастливым!
Когда ваше чувство к нему станет сильным и искренним, представьте другого врага, затем еще одного и еще, постепенно расширяя круг любви. Эффект будет удивителен.
ВСПОМОГАТЕЛЬНАЯ ТЕХНИКАВ рамках ежедневных практик размышляйте о преимуществах любви, сострадания, доброты и других положительных душевных качеств, а затем о недостатках гнева, вожделения и ненависти. Такое медитативное размышление поможет вам обратиться сердцем к любви, порождая и усиливая её. Это позволит вам отвернуться от ненависти и обрести уважение к силам любви. Через это понимание даже гнев потеряет былую власть над вами.
Именно так нужно практиковать. Со временем наше отношение к жизненным ситуациям, наши реакции изменятся. Все положительные качества необходимо порождать и затем тщательно взращивать в уме в течение месяцев и даже лет. Невозможно лечь сегодня в постель обычным человеком и проснуться завтра поутру высокодуховной личностью.
Глава двенадцатая
Пятый этап: сила сострадания
Сострадание есть сознание, пронизанное одной мыслью —
Милосердием ко всем живым существам.
Сострадание позволяет достичь любых целей.
Наряду с любовью сострадание — ещё один лик альтруизма. Оно представляет собой исходящее из глубины души ощущение, что вы не в силах выносить страданий других, ничего не предпринимая для их облегчения. Чем больше сострадание, тем сильнее становится намерение отдать все свои силы работе на благо других, даже если вам предстоит заниматься ею в одиночестве. Это бескорыстное и непредвзятое служение всем живым существам вне зависимости от того, кто они, где находятся и каково их отношение к вам. В свете этой непревзойдённой решимости вы увидите, что, достигнув просветления, вы получите возможность удовлетворить надежды и чаяния всех и каждого живого существа в круге вашей любви. «Я сделаю всё, что в моих силах, дабы достичь просветления ради их блага» — таково будет ваше намерение. Сострадание — краеугольный камень бодхичитты, решимости достичь высочайшего просветления, цель которого — помочь всем живым существам во Вселенной.
Великое сострадание — корень и истинная причина всех альтруистических действий; нет более могущественного источника счастья, пользы и помощи. Пока в вас живо сострадание, депрессия и подавленность будут вам неведомы. Способность всецело посвятить себя благу ближних дарует нам силы и возможность творить добро, которые не обрести никаким иным способом. Породите в себе сострадание, и вы станете другом всем живым существам, соратником всем тем, кто вместе с вами идёт путём альтруизма, и любимым учеником всех просветлённых.
СОСТРАДАНИЕ КАК СЕМЯ, ВЛАГА И УРОЖАЙСострадание само по себе
Есть семя богатого урожая, вода для полива
И зрелый плод непреходящего блаженства.
И потому прежде всего я восхваляю сострадание.
Сострадание является ключевым элементом начала, середины и окончания духовного пути. Это семя просветления. Чтобы вырастить урожай — неважно, риса, ячменя, кукурузы или пшеницы, — вам нужны вода, земля и удобрения. Семя риса может дать только росток риса и никогда не породит ячменного колоса; следовательно, в нём причина риса. Точно так же и сострадание есть особенная причина наивысшего просветления и потому является основанием, или семенем, любой духовной практики. Оно — её начало.
На средних стадиях духовного пути, претворяя альтруистические намерения на практике, мы обнаруживаем, что довольно нелёгко помочь живому существу преодолеть хотя бы одну-единственную проблему, проявившуюся в определённой жизненной ситуации, не говоря уже о сокрытых в потоке его сознания предрасположенностях к страданию. Такая работа требует упорных и продолжительных усилий. На этом пути вас, возможно, ожидают усталость и утрата решимости, но если вы всё же продолжите практиковать сострадание, альтруистические намерения, которые вы выработали ранее, вас не оставят. Если даже в трудных обстоятельствах ваше сострадание не ослабнет, преданность служению ближним от этого будет только крепнуть. Вот почему сострадание на средних стадиях духовного пути столь важно: это живительная влага, помогающая нам взращивать духовные качества, которые станут подспорьем на пути к просветлению.
