Дэниел Сигел - Растущий мозг. Как нейронаука и навыки майндсайт помогают преодолеть проблемы подросткового возраста
Некоторое время назад я стал размышлять о великой человеческой потребности, с которой мы сталкиваемся в этот момент нашей истории: потребности сместить фокус внимания от «я» к «мы». Я убежден, что, как обитатели Земли, мы должны отойти от чрезмерной поглощенности собой и задуматься о том, что мы можем дать нашей планете. Я убежден, что наш долг – помогать людям и защищать Землю. Интересно, что многочисленные исследования поддерживают идею о том, что чем больше мы помогаем другим, тем более счастливыми мы становимся.
Как-то одна из моих студенток сказала, что прилежно работает над разными аспектами интеграции своей личности – например, разбирается в своей истории привязанности и записывает свои воспоминания для создания связного повествования о раннем жизненном опыте. По ее словам, она не хотела отказываться от попыток разобраться в своей личной жизни и вместо этого сосредоточиться на благополучии других людей. Я внимательно выслушал ее доводы и осознал, что концепция перехода от «я» к «мы» может подразумевать нечто более экстремальное, чем я подразумевал. Поэтому я предложил ей новое толкование: постепенный переход от «только я» к «я и мы». Это выглядит не очень впечатляюще, но подразумевает интеграцию в целом – осознание важности своей личности и личной жизни плюс ценность межличностных связей и взаимной зависимости.
Тем не менее я стал размышлять о том, как описать одним словом концепцию отдельной личности («я»), которая открывается миру и становится частью большой общности («мы»). Я предложил этой девушке термин, которым готов поделиться с вами:
Я/Мы.
Этот термин я стал использовать для краткого описания интеграции личности. Он включает концепцию выхода за пределы индивидуального «я», ограниченного человеческим телом, и соединения с гораздо большей общностью «мы», тоже определяющей нашу личность. Термин Я/Мы определяется обеими сторонами, и каждая имеет важное значение. Их объединение в нашей жизни – ключ, который открывает дверь к интеграции личности.
Но зачем нам концепция Я/Мы?
Исследования показывают, что чем более индивидуализированным и изолированным является ощущение нашей личности, тем менее здоровыми и счастливыми мы себя чувствуем. Ограничивая наше «я» физическим телом, мы ограничиваем наше ощущение принадлежности к обществу и смысла жизни. Однако многое в современной культуре, в Интернете, в нашей занятой повседневной жизни подкрепляет мнение о том, что личность ограничивается рамками человеческого тела. Ученые убедительно доказали, что, когда наши отношения характеризуются взаимной поддержкой и мы помогаем другим людям, мы чувствуем себя более здоровыми и счастливыми.
Концепция Я/Мы означает, что мы ощущаем себя частью общего целого и более высокого предназначения, чем цель нашего личного жизненного странствия. Она включает понятия духовности и более глубокого смысла жизни. Но важно отметить, что связь с чем-то большим, чем мы сами, вовсе не означает, что мы должны отказаться от личного «я». Просто нам нужно расширить это понятие и включить в него ощущение взаимосвязи с окружающим миром. Это и есть настоящая интеграция.
Чрезвычайно важен и другой аспект концепции Я/Мы. Люди и наша планета отчаянно нуждаются в заботе. Видя рост населения и проблем со здоровой пищей, водой и воздухом, постоянно возрастающую потребность в лекарствах, жилье и одежде, представляя страдания и исчезновение других живых существ из-за того, что люди делают с планетой, мы понимаем, как много предстоит сделать для коллективного преодоления этих бедствий.
Подростки с их энергией и изобретательностью многое могут предложить миру. Но молодые люди нуждаются в поддержке старших, они нуждаются в уважении и содействии, чтобы их поиски открыли нам глаза на новые способы восприятия хорошо знакомых задач.
Занимаясь творчеством и сотрудничеством с общественными организациями, в семье и в школе, можно расширить свой кругозор и перейти от простого запоминания фактов и цифр к более оригинальным и осмысленным занятиям, вдохновляющим сверстников и тех, кто последует за ними. Мы сможем добиться перемен, необходимых для этой новой эпохи, благодаря просвещению на местном уровне, а потом перейти к обществу в целом. Нам предстоит многое совершить, но, если приложить все силы к решению сложных проблем глобального голода, болезней и насилия, перемен климата и исчезновения животных и растений из наших экосистем, мы добьемся успеха. Сотрудничая, а не пытаясь превзойти или уничтожить друг друга, мы создадим общество людей, живущих во взаимосвязанном мире.
Применяя наши индивидуальные навыки, знания и энергию для достижения общего блага, мы максимально увеличиваем шансы решения практических и нравственных проблем нашего мира. Я говорю «нравственных» потому, что поиск пути к совместной жизни и решению общих проблем является нравственным императивом. Мы имеем общий воздух, общую воду и общий дом, нашу Землю. Хорошую планету для жизни трудно найти, так что давайте позаботимся о той, что имеем. Каждому пора обрести новую личность, чтобы вместе пережить трудные времена.
Я знаю, что подросткам такие идеи могут показаться слишком «пафосными». Но я высказываю их на прощание, поскольку глубоко убежден, что нашу личную потребность в осмысленной, счастливой и полноценной жизни можно удовлетворить, расширив представление о собственной личности. Понимание личности как части общества делает нас счастливее и дает миру шанс стать лучше. Я верю, что мировые проблемы можно разрешить наиболее эффективным образом, если расширить наше представление о себе за пределы физического тела.
Альберт Эйнштейн однажды сказал, что представление о полностью независимой личности – «оптическая иллюзия», которая приводит к всевозможным проблемам в мире и в жизни отдельных людей. Иллюзия – это ложное убеждение, не согласующееся с реальностью. Рассматривая себя обособленно, мы не видим реальности взаимозависимого и взаимосвязанного мира. Мы не можем интегрировать свою личность в большой мир, частью которого являемся. Вполне возможно, что многие из самых значительных проблем на индивидуальном и коллективном уровнях, проявляющихся как состояние хаоса или жесткости из-за нарушенной интеграции, вызваны нашим ощущением «самодостаточности» и убежденностью в том, что счастье зависит только от материального благополучия, а бесконечное потребление вполне возможно, несмотря на ограниченные ресурсы нашей планеты.
Интеграция личности происходит, когда мы в полной мере осознаем свое индивидуальное «я» и общественное «я», а потом объединяем их. Наш разум и психика формируются не только физиологически, но и социально – в отношениях друг с другом и нашей планетой. Зачем заботиться об интеграции своей личности? Второе десятилетие жизни – независимо от того, переживаем ли мы эти годы или пытаемся сохранить их сущность в нашей жизни, – обладает качествами, необходимыми для движения общества в позитивном направлении. Эти качества переходного возраста позволяют нам чувствовать себя живыми на всех этапах жизненного пути. Мы можем обуздать энергию молодости для «мозгового штурма» в поиске новых идей и создания глубоких и осмысленных отношений, обогащающих жизнь. В стремлении к новизне мы можем сделать жизнь приключением, которое превращает обычное в необычное и обнаруживает уникальные аспекты восприятия повседневной реальности. А творческие исследования, вдохновляющие нас думать иначе, смотреть на мир новыми глазами и находить оригинальные решения проблем, могут кардинальным образом изменить существующее положение вещей. Поэтому концепция Я/Мы напоминает нам, чего мы можем достигнуть, если будем сохранять главные качества переходного возраста на протяжении всей жизни.
Э.Б. Уайт написал: «Если б мир только манил нас соблазнами, все было бы очень просто. Если б мир ставил перед нами трудные задачи, это не составляло бы проблем. Но каждое утро я разрываюсь между желанием улучшить этот мир и желанием наслаждаться этим миром. Поэтому мне так трудно составлять планы на день».
Улучшение мира – это благородное намерение, но если рассматривать его как настоятельную потребность «спасти мир», это может показаться слишком колоссальной и отдаленной целью. Наверное, лучше понимать это как служение, желание помочь планете и другим людям, разделенное на множество небольших и конкретных дел. Потенциальный итог («улучшение» или «спасение») может быть общей целью, но ее нельзя гарантировать. Зато акт служения – это цель, которую мы можем понять и стремиться к ее достижению. Второе желание, о котором упомянул Уайт, ничуть не менее важно. Нам нужно уважать желание испытывать радость от жизни и при каждой возможности радоваться окружающему миру. Пожалуй, эти два естественных желания можно объединить в одном девизе: служить и радоваться. Интеграция нашей жизни состоит в разделении и последующем объединении этих двух целей. Мы можем наслаждаться собой и друг другом; мы можем получать удовольствие от изучения окружающего мира и отношений с другими людьми. И мы всегда можем найти способы помочь им, облегчить их страдания и исцелить нашу планету. Служи и радуйся. Концепция Я/Мы помогает достигнуть этого равновесия.
