Сью Хэдфилд - Что тебя останавливает?
Для людей наиболее значимы перемены, которые связаны в первую очередь с взаимоотношениями и карьерой, причем сама мысль, что в этих двух сторонах жизни придется что-то менять, обескуражит кого угодно. Что уж тогда говорить о принципиальных, коренных переменах: одна мысль о них порождает страхи и сомнения такой силы, что способна парализовать волю к действию самого отважного человека. Тем не менее находятся люди, которые, столкнувшись лицом к лицу с подобными страхами, сомнениями и решениями, взяли и преобразили ее. Истории таких людей рассказаны в этой книге.
Кроме того, мы поговорим об уловках, на которые люди идут, чтобы избежать перемен, причем перемен, казалось бы, весьма желанных. Мы остановимся также на причинах, которые заставляют нас к таким уловкам прибегать. Здесь же анализируются подходы, которые кому-то, возможно, уже доводилось применять при поиске решений, а для кого-то они станут источником вдохновения и руководством к действию в стремлении осознать и оценить свое настоящее. Бездействие — тоже жизненная позиция: выбирая бездействие, человек принимает решение жить по-прежнему, в то время как сознательно изменить свою жизнь означает сделать выбор, который направлен на создание для себя нового, лучшего образа жизни.
В таком случае как насчет того, чтобы привнести в свою жизнь одну-единственную перемену — ведь это совсем нетрудно? Между тем тебе предстоит убедиться, что даже самые малые сдвиги таят в себе колоссальный потенциал
Возможно, в тот или иной момент твой образ жизни перестает тебя устраивать. Однако и внутренняя готовность к коренным преобразованиям у тебя отсутствует. В таком случае как насчет того, чтобы привнести в свою жизнь одну-единственную перемену — ведь это совсем нетрудно? Между тем тебе предстоит убедиться, что даже самые малые сдвиги таят в себе колоссальный потенциал. Довольно подкармливать свои страхи и сомнения, позволяя им завладеть всеми твоими помыслами, — перед тобой открыт совсем иной путь: оптимально реализовать все возможности, которые тебе дарит жизнь. Именно к этому все мы подсознательно стремимся. Как только будет принято решение что-то изменить или испытать нечто новое, ты тут же почувствуешь прилив сил, и твоя жизнь уже никогда не будет прежней.
Ты совершишь любой, пусть даже незначительный, сдвиг, и этот сдвиг станет первым звеном в запущенной им цепи позитивных перемен, которые затронут все аспекты твоей жизни.
Как ты только почувствуешь, что перемены назрели и ты готов к новым идеям и свершениям, эта книга укажет тебе путь к воплощению замыслов на практике. Она пробудит в тебе вдохновение, рассказав о других людях, которые так же, как и ты, пожелали пойти за своей мечтой и прожить жизнь без сожалений об упущенных возможностях.
Убедительно? Всего лишь одна-единственная перемена — неважно, большая или малая, — и весь ход твоей дальнейшей жизни может круто измениться. Теперь — за чтение: узнай, как обрести побудительные мотивы и вдохновение, чтобы преобразить свою жизнь.
Мотивация
Вся жизнь впереди
Те миллионы, что жаждут бессмертия, не способны даже придумать, чем занять себя в дождливый субботний вечер.
Сьюзен Эрц
Вся жизнь впереди. Не трать время впустую
«Вся жизнь впереди. Не трать время впустую» — в молодости ты не раз слышал эти слова. А сам говорил их кому-нибудь? Это непреложная истина, и она верна для любого из нас: мы вступаем в свое будущее, и только от нас зависит, сможем ли мы в отпущенные нам годы реализовать те чудесные возможности, которые таит в себе жизнь. Решения, критичные для любых аспектов бытия, принимаются не только в 18 и в 21, но и потом — на протяжении всей последующей жизни.
С какой новости начать — хорошей или плохой? Начнем с хорошей: она состоит в том, что за последний век продолжительность жизни человека увеличилась в среднем с 47 до 80 лет.
Но тогда у меня полно времени, скажете вы. В чем же проблема?
Во-первых, времени между колыбелью и могилой совсем немного. Как ожидается, в настоящее время новорожденный мальчик может достичь возраста 78,9 года, а девочка — 82,9. Читатель может подумать: «Мне ведь всего 38 — у меня впереди еще 40 лет, чтобы осуществить свои мечты». Вот только жизнь вносит свои поправки: беда в том, что рост средней продолжительности жизни не равносилен росту средней продолжительности здоровой жизни.
Какой возраст тебе по душе?
Благодаря современным достижениям медицины снизилась смертность от сердечных заболеваний и инсультов и в обществе укрепилось убеждение в опасности курения и чрезмерного потребления алкоголя. Мы лучше осознаем значение здорового питания. В настоящее время сложились более благоприятные экономические условия, обеспечивающие рост жизненного уровня: люди живут в более комфортабельных домах, часто оборудованных центральным отоплением, а их рабочие места в большинстве случаев безопасны и оснащены кондиционерами. Таким образом, продолжительность жизни должна увеличиваться, но одного роста нам уже мало — нам подавай дополнительные годы активной и здоровой жизни.
Что означает «средняя продолжительность здоровой жизни»?
Итак, мы желаем жить как можно дольше, оставаясь при этом в добром здравии. Средняя продолжительность здоровой жизни — это оценка количества лет, которые, как ожидается, человек, родившийся в определенный год, способен прожить без заболеваний и инвалидности, в частности рака, деменции, тяжелого артрита. Среднее количество лет, прожитых при наличии какого-либо тяжелого заболевания, вычитается из среднего показателя общей продолжительности жизни, в результате чего получаем среднюю продолжительность жизни с поправкой на здоровую жизнь.
И какова, по-твоему, средняя продолжительность здоровой жизни? (Запиши свой ответ.) Как только узнаешь, попробуй задать тот же вопрос своим знакомым. Их догадки будут разительно отличаться друг от друга (мой опыт показывает, что диапазон обычно составляет от 40 до 80 лет). Люди, как правило, строят догадки исходя из состояния здоровья своих родных, а иногда просто потому, что им известно, что тот или иной человек вел активный образ жизни вплоть до весьма преклонного возраста: «Моей тете 93 года, и она до сих пор сама ходит в магазин и готовит».
Запомни, как и средняя продолжительность жизни вообще, средняя продолжительность здоровой жизни означает средний возраст в целом. Это не означает, что именно в этом возрасте начинаешь страдать от болезней и прочих проблем со здоровьем (и, разумеется, люди, которым задается указанный выше вопрос, будут считать, что к ним эта цифра не относится). Но что же тогда эта цифра означает?
Согласно современным исследованиям, среднестатистический мужчина может ожидать, что здоровье не покинет его до 63 лет, а среднестатистическая женщина — до 65 лет.
Итак, рост средней продолжительности жизни и нашего физического долголетия не означает, что по мере старения нам удастся вести такую же активную, полную увлекательных приключений жизнь, на которую мы рассчитывали. Глядя на приведенные цифры, ты, как и любой другой, заметишь про себя: «Так ведь это всего лишь средние показатели. Это не про меня. Я полон решимости сохранять отличную физическую форму, бодрость духа и жить чудесной жизнью до самых последних дней».
(Если желаешь знать, в каком месте лучше всего проживать, то самая высокая средняя продолжительность жизни в мире — 89,7 года — в Монако. Самая низкая — 48,7 года — в Чаде. Великобритания, где средняя продолжительность жизни 80,2 года, на 30-м месте, а Америка, со средней продолжительностью жизни 78,5 года, занимает 51-ю строку таблицы. Самое большое количество людей, прошедших 90-летний рубеж, проживает в Японии, следом идут Швеция, Италия и Франция.)
Ученые университета Джона Хопкинса в Балтиморе в течение восьми лет наблюдали 6,2 тысячи мужчин и женщин и выделили четыре привычки, которые с наибольшей степенью вероятности помогают людям обеспечить себе продолжительную и здоровую жизнь. По их утверждению, самый значительный фактор — отказ от курения, затем следуют средиземноморская диета (овощи, фрукты, цельные злаки и рыба), регулярные занятия физической культурой и поддержание нормального веса.
Будь счастлив, пока живешь, иначе ты давно умер.
Шотландская поговорка
Безусловно, мы хотим не просто жить здоровой жизнью — мы хотим, чтобы наши годы проходили с ощущением счастья и глубокого удовлетворения. Оглянувшись на прожитые годы, мы хотели бы думать, что полностью реализовали свой потенциал, не растратив жизнь на никчемные взаимоотношения или нудную работу. Каждому приятно осознавать, что он всегда жил и живет достойно — познает новое и полностью реализует свои таланты и способности.
