Дмитрий Скогорев - Русский рукопашный бой
Упражнение 5: работа с изменением траекторий при помощи подставок — работа с ЦТ противника:
• противник стремится нанести правой рукой удар Вам в голову — Вы слегка отклоняете корпус назад, начинаете навстречу движению его ударной руки поднимать вверх свою правую руку, присоединяетесь к его скорости. В вершине треугольника произойдет контакт с рукой нападающего: складываются силы его движения и Вашего ускорения («протяжка» руки противника к своему поясу). Вторая рука контролирует локоть бьющей руки нападающего (рис. 8.32,а, б, в,г);
• отходим назад, циркульным перемещением правой ноги приподнимаем ЦТ. Левой рукой наносим удар локтем в голову нападающего, корпус скручивается вправо (рис. 8.32,д);
• продолжаем поднимать ЦТ — правая рука движется в на- правлении лица нападающего (рис. 8.32 е, ж). Осаживаем нападающего с понижением ЦТ — правой рукой наносим удар в подбородок;
• продолжая осаживать противника, правой рукой наносим ему удар в пах или по колену изнутри (рис. 8.32,з);
• поднимая ЦТ с продвижением вперед, правой рукой (внутренним сгибом руки в разогнутом состоянии) еще раз наносим удар в голову. Левая рука «подправляет» падающего (рис. 8.32,и, к);
• отходя назад, наносим удар ногой в спину или в голову нападающего (рис. 8.32, л).
Рис. 8.32. Циркульное перемещение с загрузочными ударами
Защита от удара в средний уровень
1. Принимая удар, присаживаемся, слегка скручиваясь, с выпадом вперед (без перемещения), при переводе — встаем, а при управлении центр тяжести идет вниз, колено, сгибаясь, само вписывается под колено противника (используется волновое движение ноги коленом). Управление идет под углом в 45° вниз по спирали или прямой.
2. Подхват-пере вод с подбивом сустава (локтя) к себе вниз под углом 45°. Пропустить мимо себя, перемещая ЦТ с одной ноги на другую; затем скрутиться в позвоночнике.
3. Переводить нападающего, подтягивая его к себе, прижимать его ударную руку локтем к себе, и выходить на его шею так, чтобы он встал к Вам спиной (рис. 8.33).
Рис. 8.33. Подхват-перевод
4. Раскручивание телом рук (локти вылетают вверх). Использование волны и вертикальных подъемов ЦТ, перемещений с одной ноги на другую (выходы из плоскости), защита-перевод, загрузка.
5. С добавлением подбивок, подставок коленом или нажатий ступней, завершение броском.
Контроль на земле: при падении в броске руку противника вытягивайте к себе; корпус держите прямо, коленями прижимайте голову, ребра; рука противника между вашими коленями (рис. 8.34).
Рис. 8.34. Контроль на земле
Упражнения на разные виды работ
Способ 1. Встреча-прием бьющей ноги осуществляется по принципу работы рукопашного боя в вершине треугольника (рис. 8.35,а, б, в).
Понижаете ЦТ, руки раскрываете, раскладывая идущую силу, сбрасываете (снимаете) ногу на бедро (рис. 8.35,г, д; 8.36,а, б, в).
Рис. 8.35. Защита от бокового удара ногой в средний уровень
Допустим захват за шею с отходом назад и давлением или ударом к отходящей ноге под углом 45° вниз (рис. 8.36,г, д).
Рис. 8.36. Защита от прямого удара ногой в средний уровень
После сброса ноги возможен восходящий удар локтем навстречу, в голову нападающего, при этом Ваше колено подрабатывает ударную ногу противника под коленным сгибом.
Способ 2. При ударе ногой в голень согните свою ногу в колене, освободив путь удару противника (рис. 8.37,а). Опустите ЦТ, одновременно двигаясь вперед (рис. 8.37,б). Коленом согнутой ноги совершаем давление на колено бьющей ноги (при условии, что бьющая нога противника уже стоит пяткой на земле) (рис. 8.37,в).
Рис. 8.37. Защита от прямого удара ногой в нижний уровень
Способ 3. Встреча-прием бьющей ноги, как и в способе 6, осуществляется по принципу работы рукопашного боя в вершине треугольника. Левой ногой в вершине треугольника подбиваем бьющую правую ногу противника; слегка ее перевекторовывая по ходу, добавляем ускорение движению (рис. 8.38,а).
Как бы шагая вперед (не опуская ногу на пол), понижаем ЦТ (рис. 8.38,б). Коленом своей ноги обрушиваемся на подколенный сгиб подбитой ноги противника. Одновременно наносим ему удар локтем в голову (рис. 8.38,в).
Рис. 8.38. Защита от бокового удара ногой в нижний уровень
Способ 4. При ударе в паховую область ногу в колене свернуть вовнутрь, освободив путь ударной ноге противника. Встретить ногу коленом с раскруткой наружу (рис. 8.39,а). Протянуть бьющую ногу противника путем постановки своей встречающей ноги назад под углом 45° (рис. 8.39,б). (Можно подбить ногу нападающего разгибом подколенного сгиба, как при выполнении броска.)
Далее осуществляется бросок.
Рис. 8.39. Защита от прямого удара ногой в средний уровень
Допустимо левой ногой, находящейся в вершине треугольника, сбить ногу ступней снаружи вовнутрь, добавляя ускорение.
Выдвигаясь вперед, наносим коленом своей бьющей ноги удар вбок (под коленный сгиб, колено), контролируем бьющую ногу нападающего.
Защита от удара в нижний уровень
При ударе в нижний уровень следует подбить ногу противника своей ногой с внешней стороны и перевести на свое колено.
В этот момент можно захватить правую руку нападающего.
Понижая центр тяжести, отшагнуть (сделать отмашку) ногой назад, увлекая нападающего к этой ноге под углом 45° вниз.
Ощутив момент, когда противник начнет падать, поднимаем ЦТ вверх, одновременно вытащив захваченную руку на себя. Противника, прижимая коленями, контролируем на земле.
Работа со связанными руками: противник не вооружен
Аналогична работе со свободными руками. Для защиты и ударов используется все тело. Удары наносят локтями, работа идет по восьмеркам с разными амплитудами (рис. 8.40).
Рис. 8.40. Защита изнутри от прямого удара рукой
Работа со связанными руками: противник вооружен
Этапы:
• угроза ножом, прямой удар (рис. 8.41,а, б);
• ЦТ слегка поднимаем вверх, ладони раскрываются, находят контакт с запястьем бьющей руки нападающего (рис. 8.41,в, г);
• ЦТ уходит вниз, одновременно сопровождаем ударную руку вниз вправо под утлом 45° (рис. 8.41,д);
• подворачиваем левое плечо под локоть бьющей руки нападающего, «прилипая» к нему (рис. 8.41,е);
• шагаем левой ногой за нападающего, «прилипаем» к нему, держим в натяжении его запястье через свое плечо (рис. 8.41,ж);
• поднимая ЦТ, выбиваем нападающего бедром, осуществляя бросок (рис. 8.41,з);
• фиксируя нападающего на земле, одновременно выкручиваем и отбираем нож (рис. 8.41,и, к).
Рис. 8.41. Защита от тычкового удара ножом
Работа одной рукой
Нападающий может быть как с пустыми руками, так и с оружием. Тип работы аналогичен работе двумя руками, но тело и ноги более активны. Рука вкручивается в плоскость принятия удара, используем локоть.
О подвижности ног и непрерывности действий важно помнить в любой работе. Нужно делать союзником силу противника, его желание устоять на ногах.
Защита от нескольких нападающих
Выведение из равновесия нескольких нападающих
Суть: работающий стоит между двумя нападающими (первый нападающий — спереди, второй — сзади). Работа по принципу обрыва: снятие ударов с тела, перекатывание ЦТ с одной ноги на другую, закручивание корпуса вокруг своей оси, работа с ЦТ противников, поражение противников их же силой. (Нападающие могут работать одновременно.)
Если двое противников стоят перед Вами и Вы образуете с ними равнобедренный треугольник, то прежде всего необходимо этот треугольник разрушить. Поэтому или сместитесь ближе к одному из противников, или увеличьте вершину равнобедренного треугольника путем выхода назад и в сторону (ближе к одному из нападающих) (рис. 8.42,а).
Рис. 8.42. Неодновременная (а) и одновременная (б) работа нападающих:
— нападающий; — обороняющийся
Затем начинайте работу с первым нападающим. Желательно выходить из плоскости удара наружу треугольника, используя при этом первого нападающего (рис. 8.43).
![Галина Шипицына - Смысловые функции определений в рассказе А.П. Чехова «Хамелеон»[статья]](/uploads/posts/books/no-image.jpg)
