Станислав Гроф - Холотропное дыхание. Новый подход к самоисследованию и терапии
4. Холотропные состояния сознания и современный глобальный кризис
Один аспект систематического самоисследования с помощью Холотропного Дыхания и других форм ответственной работы с холотропными состояниями сознания заслуживает особого упоминания. Эта практика не только облегчает или устраняет эмоциональные и психосоматические расстройства и делает жизнь людей, которые ею занимаются, более комфортной и удовлетворяющей. Изменения мировоззрения, иерархии ценностей и жизненной стратегии, которые становятся результатом проработки биографического, перинатального и трансперсонального материала, имеют важные следствия, выходящие за пределы личной пользы для людей, занимающихся интенсивной внутренней работой. Это преобразование включает в себя значимое снижение агрессивности и развитие расовой, гендерной, культурной и идеологической терпимости и сочувствия, экологической чуткости и чувства планетарного гражданства.
В настоящее время мы переживаем опасный глобальный кризис, угрожающий выживанию нашего вида и жизни на этой планете. В конечном счете, общим знаменателем многих различных аспектов этого кризиса является уровень эволюции сознания человечества. Если бы его можно было поднять до более высокой нормы, если бы мы могли обуздать склонность к насилию и ненасытную алчность, многие из проблем, которые сегодня существуют в мире, можно было бы смягчить или разрешить. Представляется, что изменения, регулярно наблюдаемые у людей, переживших описанное выше преобразование, значительно повысили бы наши шансы на выживание, если бы могли происходить в достаточно большом масштабе. Мы надеемся, что изложенная в этой книге информация относительно потенциала холотропных состояний сознания в целом, и практики Холотропного Дыхания в частности, послужит полезным руководством для тех, кто решает предпринять это путешествие или уже его выбрали.
Приложение I
Особые ситуации и вмешательства в сеансах Холотропного Дыхания
В то время как общую стратегию работы с телом, используемую в Холотропном Дыхании, легко понять и применять, есть определенные ситуации, заслуживающие краткого упоминания. Рассматривая описанные ниже разнообразные ситуации и различные формы вмешательств, важно иметь в виду, что все они связаны с одной общей целью: усилением эмоций и физических энергий, лежащих в основе симптомов, и доведения их до сознательного переживания и полного выражения. Это очень специальная информация, которая, возможно, заинтересует кого-то из широкого круга читателей, однако имеет практическое значение только для сертифицированных фасилитаторов Холотропного Дыхания, прошедших подготовку в программе ТТГ и потому имеющих разрешение применять этот метод в своей работе. Мы очень рекомендуем в качестве дополнительного чтения брошюру Тэва Спаркса под названием «Делать не делая» (Doing Not Doing) – изложение основной стратегии холотропной работы, написанную ясным и легко читаемым языком и в юмористическом стиле.
1. Переживание удушья и давления на грудь
Весьма распространенным явлением в холотропных сеансах бывает переживание сжатия горла, ассоциирующееся с удушением. Его источником служит память о ситуациях, связанных с затруднением дыхания – например, об утоплении, попытках удушения, дифтерии, коклюше или трудном рождении. Из-за хрупкости гортани и расположенных рядом нервов и артерий, это чувство невозможно усиливать путем сдавливания горла. Очень эффективный способ разрешения этой ситуации состоит в том, чтобы давать дышащему свернутое полотенце и просить его или ее отождествляться с душащей силой и демонстрировать ее действие, как можно сильнее скручивая полотенце. Сила этого упражнения увеличивается, если полотенце растянуто поперек верхней части туловища дышащего, а его концы держат помощники (обычно, сиделка и один из фасилитаторов или стажеров). Необходимо держать полотенце на достаточном расстоянии от тела дышащего, чтобы оно не оказывало давления на его или ее горло.
При этом мы просим дышащего выражать любые эмоции и физические реакции, которые вызывает эта ситуация. Человек, переживающий удушение, как правило, отождествляется только с ролью жертвы и воспринимает душащую силу как чуждую, а не как неотъемлемую часть своей личности. Хотя это было верно в первоначальной ситуации, это не верно в тот момент, когда память о ней выходит на поверхность в сеансе работы с дыханием. К этому времени вся ситуация уже интериоризована, и переживания удушья и удушения представляют собой два разных аспекта собственной личности дышащего. Используя полотенце описанным выше способом, дышащий признает и усваивает этот факт, отождествляясь и с душащим, и с удушаемым.
Тот же принцип можно использовать, когда дышащий переживает чрезвычайно сильное давление на грудь и сжатие всей грудной клетки, часто сопровождающие переживание рождения. В этой ситуации сдавливающая сила представляет собой интериоризованное и интроецированное давление маточных сокращений. Без распознания и признания этого, дышащий оказывается «давящим», равно как и жертвой сжимающей силы. Лучший способ разрешения такого рода ситуации сдавливания состоит в том, чтобы дышащий и фасилитатор легли на матрас параллельно друг другу; затем они обхватывают и сдавливают друг друга, используя значительную силу. При этом дышащего поощряют полностью выражать эмоции, вызываемые этой ситуацией. Помещение подушки между телами снижает степень физической близости, которая в ином случае могла бы восприниматься как слишком интимная или навязчивая.
2. Переживание мышечных напряжений и спазмов
Очень эффективным способом высвобождения блокированной энергии в кисти и руке дышащего («тетании») может служить разыгрывание ситуации, известной под названием «мексиканского армрестлинга». Мы просим дышащего, лежащего на спине, поставить предплечье в вертикальное положение, держа локоть на полу, и намеренно усиливать напряжение мышц этой руки. Затем фасилитатор располагает свое тело параллельно телу дышащего и захватывает его или ее кисть. Затем они стараются прижать предплечья друг друга к полу, как это делается при испытании силы. Однако здесь цель состоит не в том, чтобы победить, а в том, чтобы поддерживать согласованное напряжение в течение продолжительного времени; при этом дышащий выражает все эмоции и физические ощущения, которые вызывает эта ситуация.
Иногда, напряжение не локализовано в отдельной части тела, а носит общий характер; в этом случае блокировка энергии затрагивает все тело. Это состояние может достигать различных степеней интенсивности, от сильного напряжения мышц до болезненной тетании. Важно подчеркнуть, что здесь мы имеем дело не с простой физиологической реакцией на ускоренное дыхание («синдромом гипервентиляции»), а со сложным психосоматическим ответом. Источником этого напряжения бывает непроработанная память о крайне травматической ситуации или, чаще, многослойная констелляция таких воспоминаний (система СКО). Эти травматические ситуации генерировали большие количества эмоциональной и физической энергии, которая осталась не выраженной.
В некоторых случаях травматизация бывает настолько сильной, что сознание отделяется от страдающего тела; дышащий сообщает, что он «не связан с телом» и ничего не чувствует. Это отделение сознания от тела, по-видимому, представляет собой тот же механизм, который ответствен за опыт выхода из тела (ВТО) в ситуациях близости смерти, описываемых в танатологической литераторе. Отделение позволяет сознанию избежать переживания боли. В Холотропном Дыхании такое отделение сознания от тела, как правило, бывает связано с трудностями «возвращения назад» и с продлением сеанса.
То, что мы видим в двух описанных выше ситуациях – тетания тела, которая полностью сознательно переживается, и тетания, ведущая к отделению сознания от тела – представляет собой динамическое равновесие между сильным энергетическим зарядом, связанным с травматическими воспоминаниями, всплывающими из бессознательного, и психологическими защитами, не дающими ему выходить на поверхность. Задача помогающих в такой ситуации – нарушать это динамическое равновесие и способствовать проявлению бессознательного материала.
Для достижения этой цели эффективнее всего использовать следующий способ: попросить дышащего лежа на спине согнуть руки в локтях и усиливать напряжение в руках, а потом и в остальном теле, представляя себе, что все тело сделано из стали или из гранита. Затем двое помогающих, по одному с каждой стороны, берут дышащего за запястья и приподнимают верхнюю часть его или ее тела примерно на полметра над полом. Дышащего инструктируют висеть в таком положении сколько возможно и полностью выражать естественную реакцию на эту ситуацию, не сдерживаясь и не судя о ней.
