Элейн Эйрон - Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире
Тем, кто решил выполнить это задание, предлагается пройтись по списку и посмотреть, что именно применимо к вам. Кроме того, обозначьте звездочкой моменты, которые произошли в первые пять лет, и вторую звездочку добавьте, если тот или иной момент относится к первым двум годам вашей жизни. Если эта ситуация продолжалась долгое время (в соответствии с вашими представлениями о долгом времени), обведите кружочком ваши галочки или звездочки. Сделайте то же самое, если это событие до сих пор оказывает влияние на вашу жизнь в целом.
Эти галочки, звездочки и кружочки помогут вам понять, в чем заключаются самые серьезные проблемы, но при этом вам не придется оценивать их в баллах.
– Ваших родителей не радовали признаки вашей сверхчувствительности и/или они чрезвычайно плохо справлялись с этими признаками.
– Вы были явно нежеланным ребенком.
– За вами присматривали многочисленные опекуны, но не родители и не другие любящие люди, близкие к вашей семье.
– Вас навязчиво гиперопекали.
– Вас принуждали делать то, чего вы боялись, пересиливали ваше ощущение того, что подходит для вас.
– Ваши родители считали, что в физическом или психическом отношении с вами что-то не в порядке.
– Над вами доминировал кто-то из родителей, сестра, брат, сосед, одноклассник и т. п.
– Вас подвергали сексуальному насилию.
– Вас подвергали физическому насилию.
– Вас подвергали вербальному насилию – дразнили, высмеивали, кричали на вас, постоянно критиковали, или же собственный образ, отображаемый на вас близкими, был предельно негативным.
– О вас не заботились физически (вам не хватало еды, одежды и т. п.).
– Вы получали мало внимания или же удостаивались его только за выдающиеся достижения.
– Один из ваших родителей или других близких был алкоголиком, наркоманом, душевнобольным.
– Один из ваших родителей был физически больным или инвалидом, недоступным для вас большую часть времени.
– Вам приходилось заботиться физически или эмоционально об одном или обоих родителях.
– У одного из ваших родителей психиатры выявили бы признаки нарциссизма, садизма или другие особенности, чрезвычайно осложняющие жизнь с этим человеком.
– В школе и в окрестностях дома вы были жертвой – мишенью для издевательств, травли и т. п.
– У вас имелись другие детские травмы, помимо жестокого обращения (например, тяжелая или хроническая болезнь, физическая травма, увечье, нищета, стихийные бедствия, ваши родители оказались в состоянии сильного стресса из-за безработицы и т. п.).
– Ваше социальное окружение ограничивало ваши возможности, в нем вас считали неполноценным из-за вашей бедности, принадлежности к меньшинству и т. п.
– В вашей жизни произошли серьезные перемены, управлять которыми вы не могли (переезды, смерть, развод, вас бросили и т. п.).
– Вы испытывали острое чувство вины, считали, что в чем-либо виноваты, но не могли ни с кем обсудить эти чувства.
– Вам хотелось умереть.
– Вы лишились отца (в результате смерти, развода и т. п.), не были близки с ним, он не принимал участия в вашем воспитании.
– Вы лишились матери (в результате смерти, развода и т. п.), не были близки с ней, она не принимала участия в вашем воспитании.
– Либо два предыдущих пункта представляли собой явный и добровольный отказ от вас или отвергание вас лично, либо вы поверили, что лишились одного из родителей по своей вине в результате какого-либо вашего поступка.
– Брат, сестра, другой близкий член семьи умер или был иначе потерян для вас.
– Ваши родители постоянно скандалили и/или развелись и ссорились из-за вас.
– Вы были трудным подростком, склонным к суициду, или злоупотребляли наркотиками и алкоголем.
– В подростковом возрасте у вас постоянно возникали трения с представителями власти.
Пройдитесь по всему списку, затем изучите проставленные галочки, звездочки и кружочки. Если их не очень много, порадуйтесь и поблагодарите судьбу. Некоторые пометки наверняка вызовут прилив боли или страха, мысли о глубоком изъяне или ущербе. Разрешите себе вспомнить все подробности своей предыстории, затем сосредоточьте внимание на своих лучших чертах, талантах, достижениях, а также на тех, кто помогал вам, равно как и на событиях, вытесняющих негатив. В следующие несколько минут (возможно, во время прогулки) хвалите ребенка, который столько вынес и многого добился, и задумайтесь, в чем этот ребенок нуждается теперь.
Глава 9
Доктора, лекарственные препараты и СЧЛ
«Поддаться антидепрессантам или поговорить с врачом начистоту?»
В этой главе мы рассмотрим влияние сверхчувствительности на вашу реакцию по поводу лечения в целом, а затем вы узнаете о лекарственных препаратах, которые вам могут назначить из-за вашей характерной черты.
Влияние вашей особенности на медицинскую помощь
● Вы более чувствительны к сигналам и симптомам организма.
● Если ваш образ жизни не подходит вашей характерной особенности, у вас разовьется больше связанных со стрессом и/или «психосоматических» заболеваний.
● Вы более чувствительны к медикаментам.
● Вы более чувствительны к боли.
● Вас сильнее (а чаще очень сильно) беспокоит атмосфера медицинских учреждений, процедуры, обследования и лечение.
● В «медицинской» среде ваша глубокая интуиция не в состоянии игнорировать теневое присутствие страданий и смерти, состояния, в котором находится человек.
● Ввиду всего перечисленного выше и того факта, что большинство профессиональных медиков не принадлежат к СЧЛ, ваши взаимоотношения с ними обычно складываются проблематично.
Хорошо уже то, что вы способны замечать проблемы до того, как они усугубятся, и прекрасно чувствуете, что именно вам помогает. Как уже упоминалось в главе 4, сверхчувствительные дети обычно обладают на редкость крепким здоровьем, если не живут в состоянии постоянного стресса. Долгосрочное исследование с участием взрослых, которые в детстве были сознательными (это относится к большинству СЧЛ), показало, что со здоровьем у них все обстоит весьма благополучно в отличие от застенчивых взрослых. Отсюда можно сделать вывод, что СЧЛ способны иметь превосходное здоровье, но должны проявлять внимание к своей общественной жизни и избавляться от социального дискомфорта, чтобы вести размеренную жизнь без стрессов, в которой они нуждаются.
Но давайте обсудим проблемы, подразумеваемые приведенным выше списком, так как они беспокоят нас гораздо больше. Необычная способность замечать трудноуловимые физические изменения означает, что вы просто обречены улавливать множество ложных сигналов тревоги. Ничего страшного в этом нет: просто сходите к врачу и спросите у него, если ответ вас не убедит, обратитесь к другому специалисту.
Но иногда не все оказывается так просто, верно? В наши дни врачи – занятые, не склонные к чувствительности люди. Как правило, мы являемся к ним взвинченными, в раздраженном состоянии (вы заметили какую-то мелочь, но она беспокоит вас, иначе вы не стали бы записываться на прием; вам заранее известно, что опасения окажутся напрасными, а врач сочтет вас паникером; вы знаете, что и ваша сверхчувствительность к нюансам, и излишняя нервозность ввиду предстоящего социального дискомфорта слишком очевидны). При этом сам врач разделяет типичное для культуры предубеждение, принимает вашу особенность за застенчивость и интровертированность и, в свою очередь, считает и то, и другое признаками нарушенного душевного здоровья. Более того, для некоторых врачей именно сверхчувствительность является непростительной слабостью, которую им пришлось подавлять, чтобы выжить в медицинском учебном заведении, и они проецируют эту часть своего «Я» (и слабость, которую ассоциируют с ней) на пациентов, выказывающих любые схожие признаки.
Словом, есть множество причин, по которым врач может начать с предположения, что именно у вас конкретный слабо выраженный симптом – всего лишь иллюзия, на что врач обычно и намекает. (Разумеется, разум и тело так неразрывно связаны, что психологический стрессовый фактор может действовать и на то, и на другое, но врачи не подготовлены к подобным проблемам.) Вам не хочется возражать и выглядеть невротиком, но вы невольно гадаете, услышали ли вас, тщательно ли обследовали, действительно ли у вас все в порядке. Вы смущаетесь, вы больше никому не хотите доставлять хлопот и уходите, так и не избавившись от беспокойства, а заодно размышляя, неужели вы и вправду невротик. В следующий же раз вы можете решить оставить свои симптомы без внимания – до тех пор, пока они не станут настолько очевидными, что их заметит любой врач.
Решение – поиски врача, который способен оценить вашу особенность, а значит, и вашу способность замечать нюансы состояния собственного здоровья и реакции на лечение. Врачу следовало бы радоваться наличию такой чуткой системы оповещения, в то же время он, зная о вашей сверхчувствительности, сможет демонстрировать выдержанность и успокаивать вас, когда тревога действительно оказывается ложной. Однако успокаивать СЧЛ следует уважительно, ни в коем случае не намекая, что в психологическом плане с ними что-то не в порядке.
