Леонард Кэмерон - Как победить страх. Секретные методики спецслужб
Если же ваш страх достаточно реален, иными словами, объектом его является действительно опасная ситуация, которая может повлечь за собой нежелательные последствия, откажитесь от реализации своего плана и придумайте, как можно достичь своей цели другими способами. Кроме банального анализа, реальную угрозу вам поможет оценить расчёт последствий при самом худшем исходе событий. Представив себе эти последствия, вы поймёте, стоит ли их бояться или нет.
Следующий вариант для преодоления страха подходит также для случаев, когда предполагаемый исход уже продуман, и он не несёт в себе серьёзных проблем. Следуя по данному пути, вам необходимо просто дать себе обещание что-либо сделать. Как только вы ступите на путь выполнения обещанного себе дела, страх тут же пропадёт, но вы ничего не потеряете и сможете продолжать свой путь с высоко поднятой головой.
Побороть собственный страх можно также и с помощью умозрительных техник. Так, к примеру, вы можете проанализировать свою боязнь, а потом всё, что вам останется, представить ситуацию, как будто все происходит на самом деле. Таким образом, вы уже будете знакомы с возможными вариантами развития событий, а значит, страх не сможет вами овладеть так же сильно, как раньше.
Существуют также различные виды тренировок, которые помогают преодолеть боязнь. К примеру, страх публичных выступлений можно побороть, если начать выступать перед несколькими близкими людьми, постепенно увеличивая их число. Так, в итоге вы перестанете бояться выступать на публике и, возможно, даже войдёте во вкус.
Причиной многих наших страхов является неуверенность в себе и сомнения, связанные с этим. Именно поэтому избавиться от многих страхов достаточно сложно, если ничего не сделать с самооценкой. Как только вы начнёте считать себя достойным того, чего намерены достичь, ваш страх пропадёт сам собой, ведь сама его суть заключалась в вашей заниженной самооценке.
Кроме приведённых выше вариантов, также есть иной путь преодоления страхов. Если вы должны сделать что-то для человека, который вам не безразличен, то ваши чувства к этому человеку могут послужить достаточной основой для того, чтобы побороть свой страх и сделать всё задуманное вопреки ему. Ради любви люди способны на подвиги, не забывайте об этом.
Любой из приведённых выше способов может помочь вам в достижении желаемого и в преодолении собственной боязни, но следует помнить и о том, что иррациональные фобии побороть значительно сложнее и они требуют более усердного и пристального внимания, чем обыкновенные сомнения и страхи.
4.2. Обращаемся к специалисту: от арт-терапии и йоги до психотерапевта
Фобии можно приравнять к любой другой болезни, так как они значительно могут повлиять на вашу жизнь и затруднить достижение поставленных целей. Именно поэтому они требуют вмешательства специалистов либо же самостоятельного лечения. Всё зависит от сложности проблемы и её непосредственного влияния на вашу жизнь.
Прежде чем выбирать, к какому именно специалисту обращаться, необходимо оценить серьёзность вашего страха. Чем сложнее поставленная задача, тем серьёзнее должен быть подход к её решению. Итак, прежде всего вы должны проанализировать, в чём именно заключается ваша проблема, а далее выбор будет очень простым.
Так как многие фобии и страхи основываются на низкой самооценке, часто достаточно просто повысить уверенность в себе, и все проблемы решатся одним махом. Такая боязнь не требует специального лечения и лишних затрат денег. Всё, что необходимо, — потратить немного времени на то, чтобы вернуть уверенность в себе.
Если же вы не в состоянии разобраться в себе самостоятельно, можно подобрать оригинальный метод расширения граней сознания, чтобы научиться понимать себя лучше. Среди таких методов присутствуют йога и арт-терапия. Если самопознание даётся вам с трудом, вам обязательно следует попробовать сходить к арт-терапевту. Как известно, творчество всегда сопровождало человечество, а теперь его можно использовать и в качестве средства для познания собственной личности. Про йогу много говорить не нужно, пожалуй, нет человека, который бы не слышал о ее полезном воздействии на человека. Достижение внутренней гармонии с помощью дыхательных и прочих упражнений принесёт в вашу жизнь покой и уравновешенность и поможет избавиться от страхов и сомнений.
Более сложные случаи фобий, к примеру, социофо́бия, требуют более глубокого и специализированного лечения. В данной ситуации самым лучшим решением будет обратиться к психотерапевту. Выбирая врача, обязательно обратите внимание на его стаж работы и образование, ведь мошенников в наше время довольно много. Хороший врач может с первого сеанса понять, в чём кроется суть проблемы, и составить правильную методику лечения ваших страхов. В этом случае всё, что будет зависеть от вас, — полное участие в сеансах и регулярное посещение врача. Только при постоянном воздействии фобия может быть излечена. Стоит помнить и о том, что разнообразные современные методики лечения могут показаться достаточно странными, но не стоит заострять на этом внимание, ведь они зачастую гораздо более эффективны, чем классические.
Очень важно при выборе специалиста, с которым вы намерены работать, установить дружеский контакт. Если этот человек или его методы вам не нравятся, скорее всего никакого эффекта от лечения вы не получите, а только потратите своё время и деньги. В выборе врача необходимо в первую очередь ориентироваться на собственные ощущения. Если вы комфортно себя чувствуете во время сеанса, и человек располагает к доверию, то можете смело продолжать лечение. Если же лечение вызывает дискомфорт и неудовлетворение, лучше сменить специалиста, ведь такие процедуры не помогут, а лишь сделают хуже.
Глава пятая. Методы спецслужб
5.1. Лучшие спецслужбы мира
Мы все знаем о Дже́ймсе Бо́нде Я́на Фле́мминга и Джо́рдже Сма́йли Джона ле Карре́ из Британского разведуправления МИ-6. Мы помним Да́ну Ска́лли и Фо́кса Ма́лдера из «Секретных материалов» и их работу в ФБР. Мы еще знаем, что спецслужбы Израиля называются МОССАД, наши службы — ГРУ и ФСБ, бывшие в советское время КГБ. Они самые известные, давайте на них остановимся подробнее.
МИ-6 расшифровывается как Military Intelligence — Военная разведка. Так же известно под названием СИС (SIS — Secret Intelligence Service — Секретная разведывательная служба). Офис находится в Лондоне, в центре города на берегу Темзы. Основана служба в 1909-ом году как шестое отделение Военного министерства, и разведданные были лишь частью работы этого ведомства. Ближе к Первой мировой МИ-6 занялись исключительно разведкой и контрразведкой, хотя были еще слабы в этом смысле. Работа заключалась в основном в собирании оперативных данных от агентов других стран на нейтральных территориях. Закон о существовании МИ-6 приняли только в 1994-ом году, до этого правительство Британии отвергало ее существование, и работа разведчиков не была подкреплена никакими правовыми базами. Сейчас глава, он же секретарь МИ-6, назначается премьер-министром и не входит в правительство. Имена остальных сотрудников официально не разглашаются. В МИ-6 принимают всех желающих, достаточно лишь зайти на официальный сайт и заполнить заявление о приеме на работу, только большинство сотрудников МИ-6 официально практически не существуют.
Эта служба знаменита своими потрясающе профессиональными агентами, идеальной организацией работы и знаменитыми людьми на службе. Например, во время Первой мировой войны на британскую разведку работал всемирно известный писатель Со́мерсет Мо́эм, позже, во время Второй Мировой писатели Грэм Грин и некоторое время Ян Фле́мминг. Не менее известный писатель Джон ле Карре был постоянным сотрудником МИ-6 и писал свои шпионские детективы под псевдонимом, так как его настоящее имя было под запретом.
ФБР (Федеральное бюро расследований, Federal Bureau of Investigation, FBI) — ведомство при Министерстве юстиции США с особыми правами и привилегиями. Находится в подчинении Генерального прокурора и входит в состав Разведывательного сообщества США. Под юрисдикцию ФБР попадают более двухсот категорий преступлений, нарушающих федеральные законы, кроме этого, ФБР занимаются безопасностью президента, государства и нации. При принятии на государственную службу ФБР обязательно проводит проверку будущего сотрудника. Ведомство основали в 1908-ом году во время президентства Теодо́ра Ру́звельта, а сейчас здесь работает 36 тысяч сотрудников, из которых только 14 тысяч, то есть всего треть, — оперативные сотрудники, или «специальные агенты». Остальные 22 тысячи — это обслуживающий персонал: кадровики, аналитики, секретари, техники, лаборанты и ко́ронеры. Штаб-квартира находится в Вашингтоне, там работают общефедеральные специальные агенты и высшее руководство — всего 10 тысяч человек, остальные трудятся в отделениях по всем Соединенным Штатам.
