Оксана Спиваковская - Настоящие женщины не спят в одиночестве. Энергия женственности и тайны обольщения
3. Найди в каждом качестве новый смысл и дай ему другое определение. Например: «Крикливость — это умение ярко выражать свою боль, несогласие, желание отстаивать границы».
4. Найди это в себе и дай возможность проявиться в жизни. Например, в той ситуации, когда тебе хочется выразить боль, но ты строго-настрого запретила себе это делать.
5. Прими этот опыт и отпусти в реальное пространство возможности для реализации этого качества. Расширь свои допущения о том, как можно и как нельзя проявляться. Почаще говори про себя «Да, я тоже такая». Помнишь, о чем мы говорили в самом начале нашей беседы? Чем больше мы реагируем на какое-то качество, тем сильнее подавляем его в себе.
Привычка прощать
Женская душа пришла в этот мир, чтобы трудиться. Это не физическая работа, а невидимый труд души. Умения простить и принять выращивают женственность, наполняя тебя океаном безусловной любви. Без этого качества мы, женщины, неизбежно «уходим» в мужской сектор, где царит атмосфера сражения и борьбы за свою правоту.
«Тот, кто лишен власти прощать, лишен власти любви», — сказал кто-то великий и удивительно мудрый. Действительно, умение прощать напрямую связано с умением человека любить и жить полноценной жизнью. Когда один человек обижает другого, происходит взаимный выброс негативной энергии. И выбор каждого, как долго и как далеко нести этот шлейф за собой.
Все о прощении
Искаженные представления о прощении, путаница между понятиями «прощение» и «поражение», формируют дурную привычку наказывать обидчика. «Не прощу тебя, и ты будешь страдать за все, что мне причинил». На самом деле, страдает не обидчик, а тот, кто носит в себе эту обиду. Он мучается бессонницей, кровяным давлением, учащением сердечного ритма, мышечными блоками, терпит «ком» в горле. А еще он дико страдает от невозможности получить новые ресурсы в отношениях, перейти на следующий этап и ВЫРАСТИ. Заметь, что речь идет только о твоем прощении, а не о том, кто тебя обидел. Этот человек в данном процессе уже не играет никакой роли. Озвучил ли он свое раскаяние, услышала ли ты заветное: «Приносим свои извинения» или нет, обида сидит внутри тебя и разрушает именно тебя! И умение прощать — ключевой момент только для тебя и твоего психологического комфорта. Оно позволяет оставить обиду в прошлом, жить именно СЕЙЧАС и при этом быть счастливой. Вообще, состояние обиды — это детская позиция. И, если это привычная ситуация, посмотри на выгоды, которые скрыты в таком детском поведении.
В качестве подсказки: в следующий раз, когда ты начнешь кого-то ненавидеть или обижаться, закрой глаза и прислушайся к своим ощущениям. Прочувствуй, что происходит у тебя в теле. Услышь, как обида наказывает тебя, а вовсе не твоего обидчика. Скажи себе: «Что случилось, то случилось!», и разреши людям быть свободными от твоих сценариев «как все должно быть». Неужели, если пойдет дождь и ты промокнешь, ты скажешь: «Никогда этого дождю не прощу?» Или будешь ненавидеть медузу, за то, что она ужалила тебя в руку в море? Так с какой же стати обижаться на людей? Возможностей управлять ими в нас заложено ровно столько же, сколько умения править дождями и медузами. В устройстве Вселенной нет места чувству вины и стремлению переложить ее на окружающих, все эти штуки выдумали мы сами. В природе же существует простое правило: подобное притягивается к подобному. Наше подсознание воспринимает только наши эмоции (энергетические заряды), оно не знает, что нам нравится, а что нет. Происходит это примерно так: мы обиделись, огорчились (не важно, из-за чего), но наша боль сильна: мы переживаем и злимся. Так создается отрицательный заряд, подсознание его «запоминает» и помещает в свое хранилище. Следовательно, если заряд не погасить вовремя, при любой возможности он притянет к себе другие отрицательные заряды, то есть, ситуации из-за которых мы будем переживать и огорчаться.
Обида как эмоция приходит в нашу жизнь с самого детства. Это подавленный гнев: проявить нельзя, а справиться не можешь. Так жаль себя, так мучительно больно из-за несправедливого к себе отношения! Первые и самые болезненные обиды возникают на тех взрослых, которые имеют для нас особенно важное значение. Вспомни, как часто ты обижалась на родителей, близких родственников, дальних родственников, бабушек и дедушек за то, что они уходят на работу, не забирают вовремя из садика, не покупают игрушку… Иногда нам удавалось получать свои выгоды через это состояние, родители видели наши грустные глаза, надутые губы и шли на уступки. И мы запоминали, что так можно манипулировать, управлять людьми.
Мы уже выросли, но у кого-то, к сожалению, привычка обижаться так и осталась. И механизм обиды продолжает работать, снова притягивая похожие ситуации и снова погружая в боль. Все это происходит потому, что мы не простили какого-то человека, который обидел нас когда-то давно, и не отпустили ситуацию.
Практики прощения
♥ «Выйти из сумрака». Закрой глаза и соединись со своим чувством обиды, которое ты когда-то пережила. Попробуй вспомнить свои ощущения: это может быть тяжесть, пустота, мрак в душе. Полностью погрузись в эту тьму, а затем представь, как ты находишь дверь, открываешь ее и вырываешься на свет. Представь себя свободной, наполненной светом. Запомни это ощущение прощения и живи с ним. Оставь свою обиду в той тьме, покинь ее навсегда.
♥ «Я к вам пишу…» Напиши обидчику письмо с подробным описанием всех своих эмоций, а потом сожги его, развеяв прах обиды по ветру. Выбери новое чувство по отношению к этому человеку, как выбирают платье в шкафу, и пусть это чувство будет элегантным.
♥ «Не быть жертвой». Осознай, что быть обиженной — значит находиться в состоянии жертвы. Жертва не хочет отпускать обиду, это ей невыгодно, поскольку в таком состоянии не требуется брать на себя ответственность за свою жизнь. Состояние жертвы кажется тебе порой таким «вкусным»: так хочется, чтобы обидчик изменил ситуацию, вернул твое спокойствие и принял ответственность на себя за то, что сделал! Но прощение — исключительно ТВОЕ право и возможность освободить именно СЕБЯ от злости, обиды и тяжести. Это и есть «авторство жизни».
♥ Медитация для прощения родителей. Займи удобное для тебя положение. Закрой глаза и расслабься. Теперь представь, что ты идешь по красивой дороге. Вокруг тебя цветут цветы, ты слышишь жужжание насекомых, пение птиц, тебе дышится легко и свободно. Ты не спеша двигаешься по дороге и вдруг видишь, что навстречу тебе идет какой-то человек. По мере его приближения к тебе ты понимаешь, что это твой отец. Твой папа, только он совсем молодой. Ты подходишь к нему, берешь его за руки и говоришь: «Здравствуй, папочка. Прости меня, пожалуйста, за то, что я не была такой, какой бы ты хотел меня видеть. Спасибо тебе за все. Я прощаю тебя за то, что ты не был рядом, когда мне тебя так не хватало, что был не всегда таким, как я себе представляла. Я прощаю тебя. Ты мне ничего не должен. Теперь ты свободен. Спасибо тебе за чудо жизни».
И вдруг ты видишь, как твой отец превращается в маленького ребенка. Ему около трех лет. Ты смотришь на этого малыша, и тебе хочется взять его на ручки, прижать нежно к себе и сказать: «Я люблю тебя. Я очень сильно люблю тебя…» Маленький ребенок превращается в крошечного человечка, он помещается у тебя на ладони, и ты с нежностью и любовью помещаешь его в свое сердце и душу. Туда, где ему будет комфортно и спокойно.
Сделай глубокий вдох и выдох. Иди дальше, и ты увидишь, что навстречу тебе снова движется какой-то человек. И вот ты уже понимаешь, что это твоя мама, только сейчас ей столько лет, сколько ей было, когда она привела тебя в этот Мир. И ты подходишь к ней и, беря ее за руки, говоришь: «Здравствуй, мамочка! Прости меня, пожалуйста, за все, за то, что делала, за то, что иногда причиняла тебе боль. Прости за то, что не оправдала твоих ожиданий. И я прощаю тебя за все то, что было, за то, чего не было. Я прощаю тебя за то, что когда я так нуждалась в тебе, тебя не было рядом. Что ты проявляла себя не так, как мне хотелось. Я прощаю тебя с любовью. Теперь ты свободна. Спасибо тебе за все, спасибо за чудо жизни! Спасибо за нежность и заботу. А особенно за то, что благодаря тебе я появилась на свет».
Ты видишь, что твоя мама превращается в маленькую девочку примерно трех лет. Она стоит перед тобой. Ты берешь ее за ручки, прижимаешь нежно к себе и говоришь: «Я очень тебя люблю. Ты мне самая близкая, самая дорогая». И мама становится такой крошечной, что помещается у тебя на ладошке. И ты с нежностью и любовью помещаешь ее в свое сердце и в душу, где ей будет комфортно и спокойно.
Снова сделай глубокий вдох и выдох. Иди дальше. Вдалеке ты видишь фигуру еще одного человека. И по мере приближения к нему ты понимаешь, что это ты сама. Посмотри на себя и скажи: «Ну, здравствуй! Прости меня, пожалуйста, за все, особенно за то, что я вечно тебя оцениваю. Я на самом деле очень тебя люблю! Ты самый близкий и родной для меня человек».
