Свобода быть собой - Гибсон Линдси Картер

Однажды, когда Мэллори было десять, она пошла в аптеку вместе с родителями. Отец заметил, что она рассматривает глянцевый журнал о жизни звезд. Он подозвал ее мать и громким голосом сказал: «Ты только посмотри, что она тут разглядывает. Только глянь на это! Разве это не смешно?» После этого он сообщил Мэллори, что ей не нужен этот журнал, и отогнал ее от стенда.

Мэллори боялась издевательств отца. «С самого детства его насмешки оказывали на меня огромное влияние. Я боялась и стеснялась говорить о своих истинных желаниях.

Со временем я перестала их осознавать. Я никогда не знала, кто я на самом деле. Если он узнавал, что я о чем-то мечтаю, он заявлял, что это глупо и банально. Я никак не могла взять в толк, почему никогда ничем не увлекалась и у меня не было любимых вещей, как у других девочек, но теперь я знаю».

«Я научилась прятать ту часть себя, которая чем-то интересуется. Поначалу я прятала ее от него, но после стольких лет стыда я перестала понимать, чего я хочу, — объяснила Мэллори. — Я никогда не могла ответить на вопрос о предпочтениях. Отвечала, что мне все равно, потому что боялась, что выберу что-то не то». Мэллори было стыдно доверять своей интуиции.

Став взрослой, Мэллори перестала придавать так много значения мнению отца и во многом стала успешной независимой женщиной, способной на решительные действия. Она многого добилась в работе. Однако в эмоциональной сфере Мэллори по-прежнему испытывала трудности, например ей сложно было понять, чем ей нравится заниматься. Как только она начинала чувствовать любопытство или радостное предвкушение по поводу чего-либо, она тут же тормозила себя. На протяжении долгих лет она подсознательно выбирала одобрение отца вместо самостоятельных отношений с собой. Мэллори так отгородилась от себя, что не понимала, к чему ее искренне тянет.

Когда вы подавляете мысли и чувства, ваш внутренний мир съеживается. Многие из нас пытаются заполнить вакуум, образовавшийся из-за эмоционального пренебрежения собой, зацикливаясь на отношениях и событиях. Однако ничто из внешнего мира людей и ситуаций никогда не будет ощущаться достаточным до тех пор, пока вы игнорируете мир внутренних переживаний. Сколько бы мы ни пытались заполнить внутреннюю пустоту какими-то внешними занятиями, нам это не удастся. Единственное, что может помочь, — искренний интерес к тому, что происходит у вас внутри.

Эмоционально незрелые родители, похожие на отца Мэллори, могут убедить вас не принимать чувства всерьез. Такое предательство по отношению к себе понижает вашу ценность в собственных глазах и лишает вас радости жизни. Но как только вы поймете, что ваши внутренние переживания дарят вам мотивацию, необходимую, чтобы проживать собственную жизнь, и на них важно обращать внимание, ваша жизнь заиграет новыми красками.

За годы работы психотерапевтом я не раз становилась свидетельницей того, как люди получают доступ к энергии, которую им дарит внутренний мир. Трудно забыть легкость, яркость и чувство свободы, открывающиеся в момент такого осознания.

Диана Фоша (2000) называет эти чувства стержневым состоянием — именно это состояние восстанавливается в результате успешной психотерапии. Как сказал один из пациентов, его новое самосознание оказалось похожим на тот момент, когда тебе «наконец-то удалось перебраться через стену». Когда я спросила его, что ждало по ту сторону стены, он ответил: «Земля обетованная».

Однако позвольте мне побыть адвокатом дьявола: а кто вообще сказал, что внутри нас есть какой-то особый мир, который имеет значение? Откуда мы знаем, что в его развитие стоит вкладываться и ему стоит доверять?

Как мы видели, эмоционально незрелые родители не задумываясь высмеивают внутренний мир, так каковы же доказательства того, что этот мир и наше внутреннее «я» вообще существуют?

Реальность вашего внутреннего мира: доказательства

Вообще-то мы не можем не признавать наличие внутреннего мира и делаем это постоянно. Мы полагаемся на него во всех сферах жизни. Если бы это было не так, человек не смог бы существовать. Мы просто не видим, какая огромная часть повседневной жизни напрямую зависит от нашего внутреннего мира и внутренних переживаний.

Ваш внутренний мир определяет самые значимые убеждения и решения в жизни: как вы видите себя, во что вы верите и какого будущего для себя желаете. Он влияет на то, каким человеком вы стремитесь стать, чему учите своих детей и в чем видите смысл жизни. Трудно представить себе что-то более практичное, чем внутренний мир: что может быть полезнее, чем четкое понимание того, что вам необходимо, чтобы жить и процветать? Он настолько же реален, как и все, что можно потрогать.

Когда мы говорим об уверенности в себе, силе воли и самооценке, мы ведем себя так, будто все это — вполне реальные вещи (так и есть). То же можно сказать о доверии, вере, оптимизме и «шестом чувстве». Ваш внутренний мир помогает вам находить решения проблем, переживать моменты озарения и разбираться в том, как что-то работает.

Хорошим примером цели, которая проистекает из нашего внутреннего мира и при этом считается ценной, является желание получить образование. Ваше стремление чему-то научиться и стать лучше берет свое начало в мире эмоций, так же как любопытство, амбициозность и способность к самоанализу. Если бы у нас не было внутренних ощущений, ведущих вперед, мы бы не смогли ставить цели и представлять себе их реализацию. Каким-то образом мы можем заглянуть внутрь себя, составить план действий и выбрать курс, который поможет нам добиться поставленной цели, несмотря на внешнее давление и искушения. Внутренняя способность оценивать нашу жизнь и определять, куда мы хотим пойти, — это сила, позволяющая нам менять ситуацию к лучшему.

Если бы не существовало вашего внутреннего «я» и внутреннего мира, вы бы не смогли быть независимым и заводить друзей. Ваш внутренний мир — источник энергии, юмора, энтузиазма и бескорыстия. Ваша способность быть справедливым и верным подкрепляется изнутри, так же как и желание поддерживать, вести вперед и учить. Стремление любить других людей и делать мир вокруг вас лучше идет изнутри. Найти смысл жизни можно, только заглянув глубоко внутрь себя.

Внутренний мир дает вам способность восстанавливать душевные силы и переживать сложные времена, продвигаясь к успеху.

Здравый смысл, сострадание и благодарность — дары вашего внутреннего мира, так же как и умение адаптироваться и стойко переносить трудности (Vaillant, 1993). Внутренние силы, которые дают нам терпение, мужество и настойчивость, ощущаются вполне реальными — и мы каждый день можем наблюдать их в действии.

Если вы все еще раздумываете, существуют ли внутренние качества на самом деле, можно ли считать их «реальными», попробуйте представить свою жизнь без них. Вы не сможете этого сделать, потому что все они не просто реальны, а находят свое воплощение в событиях жизни, являются их важнейшей составляющей. Тот факт, что ваши эмоционально незрелые родители обесценивали ваш внутренний мир, не означает, что он по факту не играет огромную роль в жизни.

Так что же такое наше внутреннее «я»?

Идею внутреннего «я» трудно выразить словами, однако я не встречала человека, который бы не понял, что я имею в виду. Все мы ощущаем свое внутреннее ядро — уникальное и в каком-то смысле отстраненное от повседневных забот. Мы чувствуем его присутствие. А теперь давайте попробуем дать определение внутреннему «я» и внимательно посмотрим на его составляющие.

Определение внутреннего «я»

То, что я называю внутренним «я», имеет множество названий: душа, дух, сердце, личность. Разные теоретики использовали различные термины для обозначения внутренней жизненной силы: самость (Jung, 1959; Kohut, 1971), базовое состояние (Fosha, 2000) или истинное «я» (Schwartz, 1995).

Мне нравится термин «внутреннее „я"»: он простой, ясный и его ни с чем не перепутаешь. Когда я использую его, говоря о самости, люди понимают. Внутреннее «я» — тот самый внутренний свидетель, ядро вашей личности, которое принимает в себя все, что происходит в жизни, и при этом остается неизменным. Внутреннее «я» — это то, кем вы себя ощущаете на самом глубоком уровне. Это ваша уникальная индивидуальность, то, что скрывается за вашей идентичностью, семейной ролью и социальным фасадом.