Марти Лэйни - Преимущества интровертов
Родительская власть
Во все времена дети – единственное будущее, которое есть у рода человеческого.
Уильям СароянМы не в силах защитить своих детей от всех опасностей на свете, но можем существенно повлиять на их самооценку. Пока дети маленькие, нам нужно научить их ценить и понимать свой темперамент (полезно учить их измерять температуру собственного темперамента, как я уже говорила ранее в этой главе). Мы можем также научить их ценить темперамент других людей. Мощная связь между родителями и детьми, используемая с целью помочь им заботиться о своей личности, создает прочную основу для того, чтобы вырасти уверенными в себе людьми. Характер – это поведенческая модель, в которой проявляется врожденный темперамент человека. На этой арене мы осуществляем контроль над проявлениями собственной личности.
Применяют наши дети свои таланты и способности конструктивно или деструктивно? Мир станет лучше, если каждый ребенок вырастет целостной, любознательной, полной сострадания личностью, способным любить и быть любимым человеком и разовьет свой внутренний потенциал.
О чем поразмышлять
• Понаблюдайте и сделайте вывод о темпераменте вашего ребенка.
• Изучите, как ваш ребенок заряжается энергией.
• Подумайте о своем темпераменте и темпераменте вашего партнера. Вы интроверты или экстраверты?
• Обсудите темперамент всех членов семьи и то, как это отражается на повседневных отношениях. Вы станете больше ценить друг друга.
Глава 6. Общественная жизнь: кто кайфует и кто мыкается?
В комнате море людей. Громкие голоса больно бьют по ушам. Я осматриваюсь в поисках укромного уголка. В желудке тяжесть, дыхание участилось. Мне хочется сбежать. Мой муж Майк увидел друзей и намерен с ними поздороваться. Он возбужден. Майк обожает приемы. Он пробирается сквозь группы оживленно болтающих людей, улыбается и постоянно кивает направо и налево, приветствуя кого-то. Именно в этот момент я прямиком направляюсь в ванную комнату. И остаюсь там, рассматривая стены, полотенца, мыло. Мне нравится это хорошо оборудованное помещение. Я начинаю приходить в себя. Желудок расслабляется, дыхание нормализуется. Через некоторое время я чувствую, что готова покинуть святилище ванной комнаты. В одной из групп замечаю проплешину Майка и, проскользнув мимо гостей, присоединяюсь к нему. Он передает мне бокал с пепси. Я разговариваю с людьми и с удовольствием слушаю, о чем они рассказывают. Как приятно смеяться и болтать. Каждый раз, когда старое знакомое желание сбежать поднимается во мне, я отправляюсь в ванную комнату. Время от времени мне попадается на глаза еще одна любительница прятаться в ванной. Мы узнаём друг друга и улыбаемся. Я прекрасно понимаю, что она считает, сколько минут осталось до того момента, когда можно будет уйти с приема, не показавшись невежливой. Подали обед, затем десерт. Проглотив пару ложек десерта, поворачиваюсь к Майку и шепчу: «Я бы хотела уехать минут через пять». Со мной всегда так на приемах. И хотите верьте, хотите нет, мне понадобились годы, чтобы развить в себе даже такой уровень способности справляться с собой. Я обожаю общественные мероприятия – правда-правда! – но только если знаю, что быстро уйду. Если я уверена, что очень скоро смогу облачиться в пижаму и насладиться миром и спокойствием спальни, то могу справиться с чувством дискомфорта и огромными затратами энергии, которых требует от меня посещение людных мест. И действительно, чем лучше я понимаю суть интроверсии, тем легче мне даются выходы в свет.
Многие мои клиенты-интроверты и люди, которых я интервьюировала для этой книги, находят общественные мероприятия крайне неприятными, даже если им комфортно с присутствующими там людьми. И многие смеялись, узнавая себя, когда я описывала, как скрываюсь в ванной комнате. «А-а, вы тоже так делаете?»
Моя клиентка Эмили, войдя в мой кабинет в понедельник утром, тут же упала в кресло-качалку. «У меня социальное похмелье, – смеясь, объяснила она. – На этой неделе я ходила на две вечеринки. Все было отлично, но я совершенно выдохлась! И почему они меня так выматывают?»
Большинство интровертов вполне коммуникабельны и устанавливают прекрасные отношения с друзьями и родственниками. Нередко их профессиональная деятельность включает частые контакты с людьми, как и моя, например. Почему же общественные мероприятия неизменно вызывают у них беспокойство и ощущение, что «тянешь лямку»? Данный феномен объясняется просто: пребывание среди людей требует от интровертов огромных затрат энергии. Во-первых, теряешь много сил только из-за того, что трогаешься с места, чтобы куда-то отправиться, ведь интроверты склонны сначала думать и представлять, что это означает для них. Тут же возникает чувство усталости, дискомфорта и беспокойства. Во-вторых, большинству племени интровертов требуется постепенное вхождение в социальную ситуацию, чтобы акклиматизироваться и привыкнуть к возбуждению. Шум, яркие цвета, музыка, новые знакомые, старые друзья, еда, алкоголь, запахи – все это может вызывать умственное напряжение. И наконец, даже просто пребывание среди людей – неважно, друзей или недругов – высасывает энергию из интровертов.
Блестящая реплика или серьезный разговор
Чтобы обрести хорошую жизнь, вы должны стать самим собой.
Доктор Билл ДжексонМанера общения, принятая на светских раутах, придумана для экстравертов. Она обеспечивает их мощной дозой возбуждения. Но от интроверта подобное общение – все равно что поглаживание против шерсти – требует невероятных затрат энергии. Светское чириканье сосредоточено вокруг последних новостей, погоды и спорта; ведется обычно громким голосом в быстром темпе и носит соревновательный характер. Люди, как правило, разговаривают стоя, на их лицах выражается оживление, они смотрят друг другу прямо в глаза. Говорят спонтанно, постоянно прерывая друг друга, и задают множество личных вопросов. Те, кто не умеет выдерживать такой светский тон, часто испытывают неловкость. Их мнения не спрашивают, и общество, скорее всего, их не замечает.
Недавно мне позвонила мать тринадцатилетнего мальчика по имени Камерон. «Сын хочет пойти к психотерапевту, – сообщила она. – Он поставил сам себе диагноз при помощи интернета и думает, что страдает от социофобии». Когда Камерон пришел ко мне, он описал свою жизнь, и через несколько минут мне стало ясно, что у него много друзей – ребят, которые обращаются к нему за советом. Я попросила: «Объясни мне, почему ты думаешь, что страдаешь от социофобии?» «Ну, понимаете, – начал он. – Я терпеть не могу многие вещи, которые считаются нормальными, например ходить на пляж и на концерты, толпы людей за обедом, перешучивание в классе. Я всегда чувствую себя так, будто не вписываюсь в группу. По-моему, меня либо не замечают, либо задают дурацкие вопросы». Камерон понимал самого себя очень хорошо, хотя и не отдавал себе в этом отчета.
Интроверты заряжаются энергией во время бесед наедине об интересующих их предметах, а также (до определенной степени) в сложных дискуссиях, когда каждый участник считается с мнением других. Я называю подобные беседы продуктивными, потому что в них рождаются новые идеи. Сценарий таких постепенно разворачивающихся обсуждений подходит интровертам, потому что их можно вести сидя. Разговор стоя, по-видимому, отнимает у них больше сил и усугубляет чувство незащищенности. Они могут также больше слушать, чем говорить, делать паузы перед тем, как подключиться к беседе, их реже прерывают. Они могут смотреть в сторону, если необходимо снизить напряжение, не теряя контакта с другим человеком. Улыбаться не так важно, приводящие в смущение личные вопросы не имеют отношения к разговору (они могут отвечать или не отвечать на них), и интроверты не чувствуют, что получают слишком много или слишком мало внимания. В беседах один на один им, скорее всего, придется раскрыться. А если интроверт заговорит о чем-нибудь без предисловия, собеседник может заметить, что не видит связи с предыдущей темой разговора. Если же вдруг голова отключится, чего интроверты всегда боятся, не страшно признаться: «Господи, вылетело из головы, что я хотел сказать». Когда читаешь о том, что осложняет интровертам общение, нетрудно понять, почему большинство людей, и даже большинство интровертов, путают темперамент с застенчивостью.
Путаница в континууме
Интроверты недоумевают, почему иногда они получают большое удовольствие от общения в шумном, переполненном помещении, находясь среди людей и подзаряжаясь от общения, а в другой раз чувствуют себя совершенно опустошенными. Что происходит? Многие интроверты считают, что должны наслаждаться вместе со всеми, поэтому удивляются, что не всегда испытывают от этого восторг. (Если экстраверты пребывают в интровертном состоянии, значит, они ощущают потребность немного отдохнуть. Поскольку им комфортно в толпе, они не обращают внимания на утомление. Их это не беспокоит и не смущает.) Как нам уже известно, темперамент в нас заложен от рождения – интровертный или экстравертный. В подходящих условиях (в чем мы не всегда отдаем себе отчет) наш организм и мозг нормально воспринимают экстравертную ситуацию. И в самом деле, иногда мы с удовольствием болтаем о ерунде или участвуем в развеселых вечеринках. Однако, если вы находитесь на интровертном конце континуума, чаще всего реакцией на ситуацию социального взаимодействия будет потребность отдохнуть и восстановиться.
