Уэйн Дайер - Как избавиться от комплекса неполноценности
• Жизнь в одном и том же районе, городе или штате просто потому, что родители или родители родителей выбрали это место. Боязнь новых мест: там ведь все другое – люди, климат, политика, язык, привычки и мало ли что еще.
• Отказ выслушивать идеи, которые не разделяются. Вместо того чтобы рассмотреть точку зрения оппонента («Интересно, никогда раньше не думал над этим»), вы немедленно вешаете на него ярлык сумасшедшего или невежи. Это один из способов избегать чего-то неизвестного путем отказа от нормального общения.
• Боязнь пробовать себя в новой деятельности, поскольку вы можете показать себя не в лучшем свете («Боюсь, я не очень-то хорош в этом, так что я лучше просто посмотрю»).
• Гипертрофированное внимание к достижениям в школе или на работе. Хорошие оценки важнее всего остального. Благополучный отчет значит гораздо больше, чем удовлетворение от хорошо проделанной работы. Награды за достижения заменяют в этом случае радость познания нового и неизвестного. Выбор хорошо знакомых тем в школе или колледже («Здесь мне гарантирована “пятерка”, а выбрав новую для себя дисциплину, я рискую получить “тройку”»). Выбор безопасной работы, где вас не ждут никакие сюрпризы, пусть даже приятные.
• Попытка избегать людей, которых зачисляют в категорию «нечистых» («хиппи», «жиды», «ниггеры», «макаронники», «голубые»). Все эти оскорбительные прозвища служат защитой от страха перед неизвестным. Вместо того чтобы получше узнать таких людей, ограничиваются обидным эпитетом и предпочитают говорить о них, а не с ними.
• Привязанность к одному и тому же рабочему месту, даже если работа не нравится. И дело здесь не в чувстве долга – скорее в боязни неизвестности, связанной с переходом на новую работу.
• Сохранение брака, который полностью исчерпал себя, опять-таки из-за страха перед одиночеством. Вы уже не помните, как жили до женитьбы, и не знаете, каково справляться самому. Лучше постылое, но привычное существование, чем потенциальный риск нового положения.
• Проведение отпуска – из года в год – на том же месте, в том же отеле, в одно и то же время года. В этом случае вы знаете, что вас ждет, и отказываетесь от нового опыта, который может оказаться (но может и не оказаться!) куда более интересным.
• Использование в качестве оценки своей деятельности результатов работы, а не получаемого от нее удовольствия. При этом делают лишь то, что хорошо получается, и избегают того, где можно потерпеть неудачу или выглядеть хуже других.
• Измерение всего в денежном эквиваленте. Что дороже, то и важнее и, следовательно, может служить критерием личного успеха. Дело в том, что в долларах можно оценивать лишь хорошо известное – неизвестное деньгами не измеришь.
• Стремление к громким титулам, престижным автомобилям, модным этикеткам на одежде и прочим символам положения в обществе, даже если сами эти вещи и выражаемый ими стиль жизни вас абсолютно не привлекают.
• Неспособность изменить план при появлении интересной альтернативы. Кажется, что если вы отклонитесь от намеченного в голове маршрута, то тут же собьетесь с пути и потеряетесь в жизни.
• Жизнь строго по расписанию – часы полностью контролируют ваше поведение. Вы не снимаете их даже в постели. По часам вы едите, спите, занимаетесь любовью – независимо от усталости, голода или желания.
• Исключение из жизни определенных видов деятельности, которые так никогда и не будут испробованы. Речь может идти о таких «таинственных» вещах, как медитация, йога, астрология, триктрак, изометрия и многое другое, о чем имеется всего лишь смутное представление.
• Отсутствие воображения в сексе. Повторение одних и тех же движений в одних и тех же позициях. Отказ от попыток попробовать что-либо новое и экзотическое, неприемлемость всего нетрадиционного.
• Неизменный круг друзей и отказ от сближения с новыми людьми, представляющими неизвестный мир. Регулярные встречи в одном и том же обществе в течение всей жизни.
• В случае посещения вечеринки с супругом или другом привычка не отходить от него ни на шаг – не потому, что так хочется, а из соображений безопасности.
• Панический страх перед беседами с незнакомыми людьми на незнакомые темы. Боязнь того, что они окажутся умнее, талантливее, остроумнее, служит причиной отказа от нового опыта.
• Осуждение самого себя при отсутствии успехов во всех начинаниях.
Здесь приведено лишь несколько примеров ненормального поведения, порождаемого страхом перед неизвестностью. Вы, наверное, можете составить и свой собственный список. Но гораздо продуктивнее будет разобраться в том, что заставляет вас вести однообразное существование, отказываясь от возможностей совершенствоваться.
Система психологической поддержки подобного поведения
Далее описаны те психологические «плюсы», которые служат человеку компенсацией за отказ от путешествия в волнующий мир неизвестного.
• Выбор неизменного образа жизни освобождает от необходимости постоянно ломать голову. Если есть хороший план, достаточно просто сверяться с ним, а не напряженно искать какое-то новое решение.
• Отказ от неизвестного делает жизнь комфортнее. Все новое и непонятное страшит, так что, ведя неизменный образ жизни, вы ограждаете себя от подобного страха – другое дело, как это сказывается на вашем развитии и росте. Куда спокойнее обходить стороной незнакомые места. Вспомните Колумба – буквально все предрекали ему гибель за краем земли. Исследование неизвестного – это риск, а риск – опасность.
• Сдержанность и консерватизм может подаваться как проявление «зрелого» или «солидного» поведения. Вы можете отказываться менять что-либо в своей жизни, мотивируя это тем, что именно так ведут себя взрослые опытные люди. Но на самом деле при этом человеком движет страх и дурные предчувствия, связанные с переменами.
• Вы можете чувствовать себя значимым человеком, делая все «как надо» – ведь вы ведете себя как «пай-мальчик». Увязывая собственную значимость с успехами и неудачами в конкретных делах, вы сможете обрести душевное спокойствие, стараясь все делать хорошо. Но на самом деле «хорошо» или «плохо» – это не более чем критическое мнение постороннего человека.
Некоторые из стратегий, помогающих делать таинственное и неизвестное частью вашей жизни
• Предпринимайте отдельные попытки пробовать что-то новое, даже если вам проще оставлять все без изменений. Например, закажите в ресторане новое блюдо. Зачем? Да просто потому, что оно может вам понравиться.
• Приглашайте к себе домой людей, выражающих самые различные точки зрения. Окунайтесь в неизвестное, а не «кисните» среди одних и тех же знакомых, каждое слово которых можете предсказать заранее.
• Откажитесь от привычки делать что-либо только при наличии уважительной причины. Когда вам задают вопрос «почему?», помните, что вы ни перед кем не обязаны оправдываться. Достаточной причиной является уже то, что вам так хочется!
• Понемногу вносите в свою жизнь определенную долю риска, отказываясь от заведенного порядка. Это может быть незапланированный отпуск без заранее забронированной гостиницы и привычных маршрутов – вы должны будете справляться с возможными неожиданностями, полагаясь только на себя. Попробуйте перейти на новую работу или поговорите с человеком, которого прежде избегали, поскольку не знали, как он себя поведет. Добирайтесь на работу другим маршрутом или устройте себе ужин посреди ночи. Зачем все это? Затем, чтобы внести новую струю в свою жизнь и доставить себе удовольствие.
• Давайте волю своей фантазии, позволяя себе в мыслях все, о чем только можете мечтать, – никаких запретных зон. Представьте, что у вас достаточно денег, чтобы две недели себе ни в чем не отказывать. Вы обнаружите, что все ваши мечты, как правило, осуществимы (если вы, конечно, не желаете чего-либо сверхъестественного), – вас просто сдерживает страх перед неизвестностью. Избавьтесь от него!
• Не бойтесь рискованных предприятий, которые могут несколько изменить вашу жизнь, но этим сделают ее лишь богаче и интереснее. Один из моих коллег в течение нескольких лет рассказывал своим студентам и клиентам о необходимости пробовать в своей жизни новое и неизвестное. Эти советы долго носили довольно гипотетический характер, поскольку сам этот педагог оставался в одном и том же университете, не меняя ни работу, ни стиль поведения. Проповедуя философию перемен, он вел исключительно консервативный образ жизни. Наконец в 1974 году он решил на полгода переехать в Европу, потому что очень долго мечтал об этом. Мой коллега подготовил два курса для зарубежных аспирантов и убедился (не на словах, а на деле), что он вполне может справляться с неоднозначными ситуациями. Всего за три недели, проведенных в Германии, благодаря обретенной внутренней безопасности он получил столько возможностей проводить семинары, консультировать клиентов и читать лекции, сколько у него не было в Нью-Йорке, где он обитал в привычной комфортной обстановке. Даже в отдаленной деревеньке в Турции, где он провел два месяца, у него было больше работы, чем дома в Америке. Пройде через все испытания, он понял, что может эффективно действовать в любой обстановке. Приобретенный опыт и навыки позволили ему справляться с неизвестным не менее успешно, чем он справлялся со своими привычными обязанностями.
