Елена Рыхальская - Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям
Попытки решать конфликты приводят к ещё большему их обострению, по причине того, что партнёры склонны видеть проблему друг в друге, а свою часть вины обычно вытесняют. Такое поведение определяется как психологически незрелое, «подростковое», когда либо одним партнёром, либо обоими руководят страхи, комплексы и соответствующие им разрушительные черты характера и поведение. По сути, в деструктивной связи находятся два чужих человека требующих друг от друга удовлетворения собственных потребностей и желаний, что по факту является невозможным.
Деструктивные отношения рано или поздно приходят к расставанию, которое оказывается тем более болезненным, чем больше мужчина и женщина пробыли вместе, так как отрицательные эмоции связывают людей не меньше, чем положительные.
Расставание похоже на тёмный лес с многочисленными ловушками. Попадёшь хоть в одну из них или собьёшься с маршрута – и останешься бродить одна на долгие годы. Однако это не повод для страхов перед разрывом деструктивных отношений. Новая жизнь всегда начинается с расставания со старым, отжившим, и определяется психологическим состоянием женщины в этот сложный, иногда неоправданно затянутый период. К примеру, расставание может затянуться на многие годы, когда разрыв с партнёром произошел по факту, но в душе женщины до сих пор живёт надежда на возврат или сильная обида. К сожалению, у многих женщин глубоко внутри десятилетиями развиваются психологические метастазы давних расставаний, которые блокируют возможность создания нового полноценного союза.
Поэтому начинается данная книга главой о расставании. Хочу подчеркнуть, что тема расставания важна не только для женщин, для которых она сейчас актуальна, но и для тех, у которых никак не складываются новые отношения. Инвентаризация прошлых зацепок – условие начала пути в счастливое будущее.1. «Расставанье – маленькая смерть, расставанье путь к началу»
Данную главу обязательно нужно прочитать, если вы:
– На сегодняшний момент находитесь в зависимых, разрушающих вас отношениях.
– Если вы хотите, но не можете расстаться с настоящим партнёром, возможно, делали это не раз, но через время возвращались обратно.
– Если партнёр всё больше и больше вас разочаровывает, вы надеетесь, что вот-вот всё изменится к лучшему, но ничего не меняется.
– Если вы мечетесь в эмоциональном отношении к своему партнёру: то думаете, что всё чудесно и может таким оставаться, то он вас злит так, что в его присутствии вы полностью теряете самообладание и контроль.
– Если у вас в опыте есть предыдущие отношения, которые закончились, но и по сей день приносят душевную боль.
– Если вы до сих пор надеетесь, что наступит время, и оставивший вас партнёр одумается и вернётся.
– Если в вашей жизни был долгий опыт деструктивных, зависимых отношений.
– Если после расставания у вас не клеятся отношения с последующими партнёрами.
– Если после расставания вы остаётесь одиноки.
– Если вам интересно знать о любви как можно больше.
Остальные при желании могут перевернуть страницы и продолжить читать со второй главы.
Каждый человек не один раз в своей жизни сталкивался с расставанием. И каким бы этот процесс не был болезненным, стоит признать, что расставание является частью нашего коммуникативного развития, естественным и единственно возможным этапом завершения исчерпавших себя отношений перед встречей нового партнёра. Чем дольше развивались отношения, тем болезненней воспринимается их завершение. Известно, что по степени переживания расставание идентично переживанию смерти близкого человека.
Существует мнение, что легче тому, кто уходит первым. Однако такое возможно только в случае хорошо обдуманного, спланированного ухода, чаще – в уже сформированные новые отношения. Но даже в такой ситуации зачастую атакуют сомнения, возникает чувство вины, напоминает о себе привязанность, напрягает смена привычного образа жизни.
Самый важный вопрос, который задаёт себе практически каждый человек: «Не совершаю ли я ошибку?» Давайте ещё раз проанализируем – когда действительно нужно уходить, а когда есть возможность сохранить отношения.
Аргументы в поддержку расставания
Для начала ответьте на вопросы теста.
Тест «Уйти, нельзя остаться»
Постарайтесь быть максимально объективной и ответьте «да» или «нет» на следующие утверждения:
1. Вы получаете от отношений гораздо больше отрицательных, чем положительных эмоций, вы чаще чувствуете себя несчастной, чем счастливой.
2. Всё чаще у вас возникает ощущение, что вы теряете себя или контроль над собой.
3. Вы склонны скрывать эти отношения, или то, как они сейчас развиваются, от большинства окружающих.
4. Вы существенно сократили социальные и дружеские контакты, не связанные с данными отношениями.
5. В ваших отношениях присутствует измена.
6. Вы пробовали разорвать эти отношения, но у вас ничего не вышло.
7. В последнее время конфликтные периоды занимают большую часть вашего общения с партнёром.
8. В данных отношениях много ревности или запретов.
9. Когда вы вместе пытаетесь разобраться, что же происходит – такое впечатление, что не слышите друг друга или говорите на разных языках. Возможно – ваш партнёр вообще отказывается разговаривать.
10. Вам всё чаще кажется, что вы с партнёром совершенно разные люди.
Если у вас нет ни одного утвердительного ответа, скорее всего, вы просто сейчас не достаточно адекватно оцениваете происходящее. Повторите, когда успокоитесь.
Если у вас от 1 до 5 утвердительных ответов (и к ним не относятся вопросы 1, 2, 10) – ваша пара столкнулась с объективными трудностями, которые разрешимы. Нужно работать не с инцидентом (поводом конфликта), а разобраться в конфликтной ситуации – это накопившиеся противоречия, являющиеся истинной причиной конфликта.
Если вы ответили утвердительно более чем на 5 утверждений (и среди них есть номера 1, 2, 10) – всё говорит о том, что ваша любовь деструктивна, отношения разрушают личность, а вы, скорее всего, находитесь в состоянии зависимости от партнёра. Возможно, вами пользуются, когда в этом возникает необходимость. Нерешительность и поведение «жертвы» начинает руководить вами не только в данных отношениях, но и распространяется на остальные жизненные аспекты. Расставание будет очень болезненным, но чем раньше оно произойдёт, тем лучше для вас обоих. Сохранить отношения (для точного прогноза такой возможности ваш случай требует индивидуального рассмотрения) может только обращение к семейному психологу, психотерапевту – своими силами вы уже не справитесь. Обязательное условие такого обращения – искреннее обоюдное желание обоих партнёров. Но если при этом ваш партнёр от подобной работы ожидает, что она изменит только вас – обращение бесполезно.Психологическая зависимость от деструктивных отношений
Деструктивная любовь всегда основывается на зависимости одного партнёра от другого. Зависимость бывает скрытая и явная. При скрытой женщина не подозревает, что находится в зависимых отношениях, или упорно отказывается признавать это. Однако отсутствие знания не делает разрушающие механизмы зависимости менее реальными и менее опасными для её личности. Явная зависимость заключается в том, что женщина уже осознала, насколько она во власти партнёра и самих отношений, но не в состоянии разорвать магический круг. И в данном случае неважно, какой вид зависимости на поверхности – эмоциональный, материальный, социальный, физический или какое-либо их сочетание, – основа любого вида зависимости носит психологический характер.
Наиболее распространённые модели зависимостей
Модель № 1. «Я свободна», или Иллюзия свободы
Достаточно распространённая и эмоционально наименее болезненная форма зависимости. Женщина считает, что она совершенно свободна и может поступать и поступает так, как ей того хочется. Однако если разобраться – все её выборы и решения подчинены реакции и желаниям партнёра. Но рано или поздно наступает момент, когда женщина понимает, что длительное время она жила, теряя себя, не подозревая об этом, успокаиваясь иллюзорной свободой и даже умудряясь по этому поводу испытывать чувство вины. В такой момент ей становятся объяснимы многие из её неудавшихся попыток что-то изменить в своей жизни.
В целом Модель № 1 приводит женщину к первой стадии зависимости от партнёра: в его отсутствии жизнь ещё не останавливается, но ощущается полноценно только когда милый рядом. Постепенно чай без него становится не таким вкусным, фильм – не интересным, с друзьями – скучно или тревожно, близкие – раздражают. Но это ещё та стадия зависимости, когда, взяв себя в руки, можно «спрыгнуть». И «лечится» она выходом из контекста ситуации и временем.
