Свобода быть собой - Гибсон Линдси Картер

Например, ваши родители были рядом с вами в особые моменты вашей жизни, и вы радовались теплому и непринужденному общению с ними. В такие минуты эмоционально незрелые родители ведут себя менее жестко, проявляют нежность или дух товарищества, и кажется, что ваши усилия принесли желаемый результат. Когда родителям бывало хорошо, они могли играть, делать что-то вместе с вами и вовлекать вас в свое веселье. До тех пор пока вы с радостью принимаете все предложения родителя, всё в порядке.

Но как только эмоционально незрелому родителю приходится задуматься о чувствах ребенка или приложить усилия в его интересах, веселье заканчивается. Родители недвусмысленно дают вам понять: чтобы в отношениях все было в порядке, вы должны хотеть того же, чего и они. Они могут подталкивать вас к послушанию, говоря что-то вроде «Разве тебе не весело?» или «Ты что, расхотела участвовать?», пытаясь добиться от вас ответа, который их устроит. Эмоционально незрелые родители быстро теряют запал, когда желания ребенка вступают в конфликт с их собственными.

Незрелые родители также время от времени проявляют щедрость — но и здесь не все просто. Они думают в первую очередь о своих вкусах и дарят ребенку то, что хотели бы получить сами. Их подарки часто отражают именно их интересы, а не предпочтения ребенка. Кажется, они делают подарок самим себе.

Бывает и так, что эмоционально незрелые родители выбирают стандартные детские подарки, не принимая во внимание уникальные интересы детей. Но, конечно, иногда они угадывают с выбором — и ваша надежда на то, что вас понимают и любят, пробуждается вновь.

В условиях стресса незрелые родители также могут ослабить защиты. Это происходит в экстремальных ситуациях или на пороге смерти. В таких условиях некоторые эмоционально незрелые родители начинают размышлять о своем поведении и выражают раскаяние. Эти моменты глубокой связи кажутся ценными, но, если ребенок попытается пойти дальше, родитель может вновь закрыться. К сожалению, защитные реакции эмоционально незрелых родителей не позволяют им поддерживать открытость.

Вы чувствуете связь и считаете, что отношения возможны

Связь и отношения — разные вещи (Stern, 2004). Связь — это ощущение безопасности и сопричастности, возникающее благодаря тому, что вы знакомы с человеком и находитесь от него в физической близости (Боулби, 2014). Связь дает чувство семейной и племенной общности, а отношения удовлетворяют эмоциональную потребность узнать другого человека и быть узнанным им. Вы можете чувствовать прочную связь с кем-то, даже если они не очень заинтересованы в отношениях с вами (Stern, 2004).

Взрослые дети эмоционально незрелых людей могут чувствовать связь со своими родителями и считать, что это то же, что и чувствовать себя любимыми, но это не так. Когда связь кажется крепкой, возникает надежда на то, что удовлетворительные отношения могут быть возможны. К сожалению, одно не всегда вытекает из другого. Чтобы отличить связь от отношений, спросите себя, знает ли человек о вашем эмоциональном состоянии и субъективных переживаниях. Без этого интереса, свидетельствующего об эмпатии, между вами может быть связь, но не любящие взаимоотношения.

В рамках выздоровления от эмоциональных захватов незрелыми родителями вам придется понять, что связь — это не то же самое, что и близкие отношения. Во взрослом возрасте лучшим выходом для вас может стать развитие более глубоких отношений с собой и одновременное снижение ожиданий относительно того, какие отношения вы сможете построить с эмоционально неотзывчивыми родителями.

Вы проецируете на них собственные качества и зрелость

Многие из нас знакомы с проекцией как с механизмом психологической защиты, когда человек переносит на других свои недостатки или испытывает не связанный с реальностью страх того, что ему кто-то угрожает. Однако ошибочное проецирование на других своих положительных качеств представляет собой не меньшую проблему.

Взрослые дети эмоционально незрелых родителей особенно часто верят, что другие похожи на них в психологическом плане. Они видят в людях слишком большой потенциал и считают их гораздо более зрелыми, чем они есть. Нет ничего плохого в том, чтобы замечать в людях лучшее, проблемы возникают, когда вы начинаете ждать от них поведения, на которое они в принципе не способны. Чрезмерный оптимизм — это сформированная в детстве привычка, когда ребенку было необходимо верить в то, что его родители — хорошие.

В любых отношениях с эмоционально незрелыми людьми важно четко различать их черты характера и ваши. Не стоит вводить себя в заблуждение, проецируя на них свои особенности, в том числе способность тонко чувствовать.

Вам нужно увидеть их такими, какие они есть, чтобы принимать осознанные решения и понимать, какие отношения с ними возможны.

Осознать реальность слишком больно

Эмоциональная недоступность незрелых родителей разочаровывает, поэтому детям трудно заставить себя взглянуть правде в глаза. В детстве они часто защищают развивающуюся психику, цепляясь за иллюзию контакта со своим эмоционально незрелым родителем. Они преувеличивают достоинства родителей, чтобы создать видимость связи, даже если те ведут себя с ними отстраненно или разрушают их эмоционально. Я часто сталкиваюсь с подобной ситуацией в терапии: вначале клиенты описывают свое детство и родителей в ярких красках и только позже понимают, как мало получили в эмоциональном плане.

Фантазии о хороших, близких отношениях часто кажутся более предпочтительными, чем признание того, как мало эмпатии было со стороны родителей или насколько иллюзорной была ваша связь с ними. Моменты, когда клиенты осознают горькую правду об эмоциональной депривации, с которой им пришлось столкнуться, являются настоящими прорывами в терапии. Люди чувствуют грусть и гнев, но после этого начинают больше интересоваться возможностью построить отношения с другими людьми.

Вы можете запустить этот процесс, выполнив следующее упражнение, но я искренне советую вам обратиться за помощью к психотерапевту или найти группу самопомощи, чтобы получить поддержку при проживании любых сильных чувств, которые могут выйти на поверхность.

Упражнение: что вы потеряли

Приготовьте дневник и выделите немного времени на то, чтобы поразмышлять о том, что вы могли потерять в детстве из-за того, что ваши родители были эмоционально незрелыми. (Это упражнение может приобрести особый смысл, если во время выполнения вы будете смотреть на свою детскую фотографию.)

А теперь посмотрите на приведенные ниже предложения и запишите мысли, которые приходят вам в голову по этому поводу.

Я потерял(-а) шанс быть…

У меня не было возможности почувствовать…

Было трудно, но я научился/научилась принимать, что…

Мне бы хотелось, чтобы мне никогда не приходилось чувствовать, что…

Если бы у меня была волшебная палочка, я бы сделал(-а) мою мать более…

Если бы у меня была волшебная палочка, я бы сделал(-а) моего отца более…

Мне просто был нужен кто-то, кто…

Закончив размышлять о том, что вы написали, пообещайте своему внутреннему ребенку, что теперь вы дадите ему то внимание и принятие, которых вы могли быть лишены. Скажите, что теперь будете искать более заинтересованных людей, готовых к отношениям, построенным на основе взаимности.

Почему они не меняются?

Взрослые дети эмоционально незрелых родителей часто прибегают к помощи исцеляющих фантазий (Гибсон, 2018), втайне надеясь, что им удастся изменить родителей и построить с ними отношения, в которых они смогут удовлетворить свои потребности. Помните Джину из второй главы, чьи пожилые родители хотели переехать к ней поближе? Она призналась, что одной из причин, заставивших ее всерьез рассматривать их просьбу, была вера в то, что однажды ее критичный и несдержанный отец откроет ей свое сердце и у них появится, наконец, возможность установить контакт. Она боялась потерять последний шанс на близость, отказав ему.