Маргарита Шевченко - Психологические цветовые и рисуночные тесты для взрослых и детей
Упражнение «Воображение цветного образа»
Займите удобное положение, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте перед собой полосатую ленту: первая полоса – красная, вторая – оранжевая, третья – желтая, затем – зеленая, голубая, синяя, фиолетовая.
Постарайтесь держать цвет каждой полосы не менее 5 минут. Затем представьте, что все цвета в такой же последовательности исчезают. Ритмично, один за другим, и в конце концов остается только одна черная пустота.
Выполняйте упражнение два раза в день не менее 10 минут.
А теперь попробуйте самому себе ответить, что, по вашему представлению, какие предметы, вещи или что-то в природе имеет твердость.
Для этого представьте, что это может быть. Уверена, что для кого-то это окажется гора или скала, для кого-то металл или камень, или нечто подобное. Теперь возьмите лист бумаги и нарисуйте то, что вы только что увидели на уровне своего воображения. Знайте, что этот рисунок отныне является вашим талисманом и будет настраивать вас на соответствующую волну – проявлять твердость при решении каких-либо затруднительных вопросов, помогать вам при неопределенных ситуациях, когда ваше слово «да» или «нет» для вас и многих может иметь колоссальное значение.
Но не только ваш рисунок может быть вашим талисманом, помогающим развить качество твердости в характере. Таким же помощником может для вас оказаться и любой камень или минерал, который следует носить всегда с собой, и лучше всего в кармане, чтобы чувствовать его всегда под рукой. Ощущения, полученные при его сжимании, и повторение про себя слов следующего содержания: «У меня твердый, как этот камень, характер», будут способствовать формированию в вас твердого и решительного характера.
Стремясь к твердости в характере, вам также следует быть внимательным к тем вещам, которые вы носите. Например, мягкие тапочки не для вас. Постарайтесь дома ходить в обуви на жесткой подошве, например, в шлепанцах, а одежду носить оранжевого или красного цвета. Красный будет придавать вам уверенность и твердость, а оранжевый – привносить энергию и позитивный настрой на жизнь.
Вы считаете себя жестким человеком и желали бы быть более мягким, но…
Не знаете, как это сделать. Для этого сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза. На своем мысленном экране представьте свой образ со своими отрицательными качествами характера. Лучше всего это сделать в черно-белом изображении. Несколько минут рассматривайте его. После чего в правом нижнем углу представьте маленькую цветную картинку вашего образа, но с теми качествами характера, к которым вы стремитесь. В данном случае вы должны в своем маленьком цветном образе увидеть себя человеком с мягким характером. Затем начните мысленно увеличивать свой новый образ. Вскоре вы заметите, как он закрывает собой прежний, черно-белый образ, а затем разрывает его на части, заполнив полностью ваш мысленный экран. Откройте глаза. Постарайтесь как можно дольше удержать его перед собой на небольшом расстоянии. После чего приближайте свой новый образ к себе, пока не почувствуете, как он касается вас. Вздохните и почувствуйте, что он внутри вас.
Кроме этого, попробуйте сделать следующее. Начните коллекционировать мягкие игрушки розовых и желтых цветов, или своего любимого цвета, или цветов вашего индивидуального спектра. Они могут быть самых различных размеров, от самых маленьких до самых больших. Они могут также быть в виде брелка для ключей для мужчин или брелка для сумки и телефона для женщин. Главное здесь будет то, что вы постоянно будете их чувствовать на ощупь и постоянно соприкасаться с ними, чувствуя их энергию. Следует обратить свое внимание и на одежду, которую вы носите. Так, женщинам, чтобы смягчить свой жесткий нрав, следует отдавать предпочтение зимой меховым изделиям мягких, пастельных тонов, например, полушубку или шубе из белки, кролика и т. п., а летом прикреплять кусочек меха к летнему платью или носить в сумке. Мужчинам же можно положить кусочек меха в карман и всегда стараться чувствовать его под рукой. Вы также можете нарисовать свой рисунок-талисман, изобразив то, что, по-вашему, является эталоном мягкости. Это может быть нарисованное вами просто обычное облако или пуховая подушка или какое-нибудь пушистое животное, которое плавно и мягко ходит, например, кошка, лисица и т. п. Не прячьте свой рисунок, каким бы он ни получился. Рисунок-талисман отныне пусть будет перед вашими глазами как можно больше времени. Созерцание его будет способствовать формированию в вас мягкого характера.
Конечно, тапочки, в которых вы ходите дома, должны быть мягкими, а может быть, и пушистыми. Перемещаясь по квартире, как можно чаще произносите про себя: «Я мягкий человек». Если к тому же вы будете в любое свободное время заниматься лепкой или хотя бы просто разминать пластилин руками, чувствуя его мягкость и пластичность, вам это также поможет. Для смягчения своего характера цвет в одежде желательно предпочитать розовый и белый.
Многие вас считают эгоистом и бессердечным человеком, вы хотели бы измениться, но…
Не знаете, как это сделать. В этом случае вам следует спросить себя, вы любите кого-нибудь или нет? Если любите, то кого? Попробуйте ответить самому себе предельно искренне на эти вопросы. Но каким бы ни был ваш ответ, следуйте той же методике, что приводится выше. Увидите, у вас все получится.
Затем нарисуйте себя, а рядом с собой изобразите то, что, по-вашему, отражает любовь – какой-нибудь символ любви или цветок или еще что-нибудь. Например, вы можете нарисовать сердце и раскрасить его розовым или алым цветом или розу алого цвета и т. п. Таким образом, вы нарисуете рисунок, который будет для вас вашим талисманом и станет настраивать вас на волну любви.
В этом случае старайтесь одеваться в одежду мягких светлых тонов, – белую, розовую и т. п. Кроме этого, у себя дома заведите какое-то животное или хотя бы аквариум с рыбками, если вы одиноки. Вы также можете начать кому-то помогать, если имеете такую возможность. Это может быть тяжелобольной человек или такой же, как и вы, одинокий. В этом случае ваше сердце будет наполняться любовью ко всем людям и ко всему живому, и вам уже не будет так тяжело. Теперь вряд ли кто-либо станет вас считать эгоистом или называть бессердечным человеком, прежде всего вам самому станет жить намного комфортнее и теплее.
Вы замкнутый человек и хотели бы быть более общительным и контактным, но…
Не знаете, как это сделать. Следуйте той же методике, что описана выше, и вы добьетесь прекрасных результатов.
В этом случае желтый цвет – ваш. Он помогает информационно разгружаться, способствует расширению контактов. Даже самый замкнутый человек способен стать разговорчивым и общительным, используя желтый цвет в своей жизни.
Загляните в свой гардероб. Много ли у вас вещей желтого цвета? Если вы женщина, желтое платье непременно должно иметься в числе других, а если мужчина – желтая футболка или рубашка. Вы также можете нарисовать какой-нибудь рисунок, который станет вашим талисманом, и раскрасить его желтым цветом. Например, вы можете нарисовать семейство пчел, которые, как известно, очень дружны и контактны между собой, собирающих нектар у цветов желтого цвета.
Пусть отныне такой рисунок будет вашим талисманом и как можно чаще попадается вам на глаза. Также старайтесь чаще смотреть телевизионные передачи с публичными выступлениями, отслеживая, как свободно чувствуют себя выступающие на аудиторию люди. Вы наглядно увидите, что они не стесняются и не смущаются выражать свое мнение и доносить его до других. Можно также ввести желтый цвет в свой интерьер – пусть этого цвета будут цветы на картине или корпус часов, на которые вы будете поглядывать в течение дня, шторы на кухне или ковер у ваших ног. Все это внесет в вашу жизнь позитивные энергии, а также поможет вам общаться более свободно с другими.
Глава 6
Применяем цветотерапию от телесных недугов
Значение цветов при лечении
Механизм многих наших заболеваний обусловлен нарушением гармонии цвета или дефицитом какого-нибудь определенного цвета, который необходим для нормального функционирования всех систем и органов организма, а также для психической гармонии и физического здоровья.
Цветотерапия – это наука, которая использует свойства цвета. Наше тело имеет семь цветов, которые должны постоянно находиться в равновесии. Если оно нарушается, мы начинаем болеть.
Главный принцип цветолечения – дать больному дополнительную дозу того цвета, которого ему не хватает, создавая, таким образом, равновесие в организме.
Достигается это различными методами. Например, с помощью подобранных цветофильтров, цветопунктуры и занятий художественной терапией, благодаря созданию гармоничной окружающей обстановки, а также через одежду, продукты питания, камни, запахи, воду, насыщенную лучами определенного цвета, цветомедитации.
