Андрей Грецов - Лучшие упражнения для развития креативности.
ТВОРЧЕСКАЯ ЖИЗНЬ
Описание упражнения
Участники, объединившись в подгруппы по 5 — 6 человек, получают задание:
Сформулировать перечень рекомендаций, которые позволят «сделать более творческой собственную жизнь», и записать их. Формулируемые рекомендации должны быть реально воплоти-мы в жизнь всеми участниками или хотя бы большинством из них (т. е. не подразумевать наличие каких-либо редко встречающихся способностей, слишком крупных материальных затрат и т. п.).
Смысл упражнения
Перенос рассмотрения проблем креативности из плоскости специально смоделированных ситуаций в область бытовых, каждодневных жизненных реалий.
Обсуждение
Листы, на которых записаны сформулированные командами рекомендации, выкладываются или вывешиваются для обозрения всех участников. Представители каждой из команд по очереди получают слово, чтобы озвучить свои рекомендации и кратко прокомментировать, каким именно образом следование каждой из них позволит сделать более творческой собственную жизнь.
В качестве примера и возможного материала для обсуждения в группе приводится список таких рекомендаций, составленный специалистами по психологии креативности (Л. Кинг, 2005, с. 12 — 13).
• Регулярно выполняйте физические упражнения.
• Следите за тем, чтобы ваша диета быта разнообразной и сбалансированной.
• Овладевайте техникой релаксации и медитации.
• Совершенствуйте уверенность в себе.
• Ведите дневник, делайте зарисовки, пишите стихи, короткие рассказы и песни.
• Читайте художественную литературу, развивающую воображение.
• Задумывайтесь об альтернативных способах использования предметов, с которыми вы сталкиваетесь в повседневности.
• Задумывайтесь о сходстве непохожих друг на друга вещей.
• Займитесь живописью или скульптурой.
• Посещайте вдохновляющие места.
• Займитесь делами, о которых вы обычно не помыш
ляли.
• Старайтесь быть более спонтанными и общительными.
• Смотрите комедии и старайтесь сформировать свой собственный юмористический стиль.
• Слушайте классическую музыку.
• Старайтесь выполнять свои ежедневные рутинные обязанности разными способами.
• Заводите новых друзей и расширяйте свой круг общения.
• Думайте о себе как о творческой личности.
• Думайте о креативности как о способе существования.
• Подражайте той известной творческой личности, которой вы восхищаетесь.
• Приучитесь задавать себе вопрос: «А что, если?...»
• Не засиживайтесь перед телевизором.
• Позвольте себе мечтать.
• Не бойтесь оказаться неправым или совершить ошибку.
• Не выносите поспешных суждений.
• Интересуйтесь абсолютно всем.
Рекомендуемая литература
1. Вачков И. В. Основы технологии группового тренинга. Психотехники: Учебное пособие. — М., 2000.
2. Гиппиус С. В. Тренинг развития креативности. Гимнастика чувств. - СПб., 2001.
3. Де Боно Э. Латеральное мышление. - СПб., 1997.
4. Евтихов О. В. Практика психологического тренинга. - СПб., 2004.
5. Кинг Л. Тесты на креативность. - СПб., 2005.
6. Кипнис М. Тренинг креативности. - М., 2004.
7. Клег Б., Бич П. Интенсивный курс по развитию творческого мышления. - М., 2004.
8. Морозов А. В., Чернилевский Д. В. Креативная педагогика и психология. - М., 2004.
9. Практикум по психологическим играм с детьми и подростками / под ред. М. Р. Битяновой. - СПб., 2002.
10. Психогимнастика в тренинге. Под ред. Н. Ю. Хрящевой. -СПб., 1999.
11. Психологический тренинг в группе: Игры и упражнения / Сост. Т. Л. Бука, М. Л. Митрофанова. - М., 2005.
12. Фопель К. Энергия паузы. Психологические игры и упражнения: практическое пособие. - М., 2001.
13. Хуторской А. В. Дидактическая эвристика. Теория и технология креативного обучения. - М., 2003.
14. Цзен Н. В., Пахомов Ю. В. Психотренинг: игры и упражнения. - М., 1988.
15. Шурхут С. М. Подростковый возраст: развитие креативности, самосознания, эмоций, коммуникации и ответственности. -СПб., 2006.
