Валентин Штерн - Руководство по выращиванию капитала от Джозефа Мэрфи, Дейла Карнеги, Экхарта Толле, Дипака Чопры, Барбары Шер, Нила Уолша
Четвертый этап. Снова возьмите тетрадь и ручку. Теперь вам нужно написать имена самых близких ваших людей – тех, с кем вы общаетесь постоянно. Это могут быть супруг или супруга, дети, родители, близкие друзья и т. д. Для каждого из них выделите две страницы в вашей тетради.
Заполните эти страницы по той же схеме, по какой вы заполняли их для себя, выполняя первый и второй этапы упражнения. Для начала постарайтесь хотя бы на время забыть о недостатках этих людей и о ваших к ним претензиях. Ваша задача – найти в них как можно больше хорошего. Сначала вам надо написать десять фраз, выражающих ваше хорошее отношение к каждому из этих людей (первым пунктом также можно написать, что он или она – хороший человек). Затем перечислите десять удач, успехов этого человека, или просто тех дел, которые он (она) делает хорошо. Только каждый пункт начинайте не с местоимения «он» или «она», а с имени этого человека. Затем прочитайте вслух, в конце также добавляя фразы «Я восхищаюсь им!», «Он достоин восхищения!», «Он молодец!», «Я горжусь им!» или тому подобные.
Пятый этап. Подумайте, в какой форме вы можете сказать каждому из этих людей слова одобрения и восхищения – чтобы это было искренне и не выглядело неуместно. При первом удобном случае обязательно скажите каждому, какой он молодец, как вы им гордитесь и т. д., подчеркнув выявленные вами достоинства и успехи этого человека. Вы поймете, как легко вы можете благодаря этому изменить к лучшему ваши отношения, причем сделать это мгновенно.
Будьте дружелюбны со всеми!
Поймите, что вы не хуже и не лучше других. Все остальные люди – тоже. По большому счету мы все равны. У всех есть недостатки и достоинства. И в каждом есть то, чем можно восхититься. И, безусловно, каждый человек заслуживает дружелюбного отношения.
А самое главное – что от дружелюбного отношения ко всем выиграете в первую очередь вы сами. Это поможет вам поддерживать позитивный настрой – раз. Это позволит вам получать удовольствие от общения буквально со всеми – два.
Конечно, бывает, что человек вас обидел, причинил какое-то зло или просто неприятен вам без видимых причин. Как же быть дружелюбным с такими? Если правда человек с вами очень плохо поступил и вы не можете с ним общаться – не общайтесь. Но в большинстве случаев все-таки вполне можно исправить отношения даже с теми, с кем они у вас довольно напряженные. Вы можете перейти от неприязни не только к нейтральному отношению, но даже к симпатии. Для этого попробуйте забыть о том, что вам не нравится или раздражает в человеке – и найти то, за что его можно высоко ценить. И не забудьте сказать человеку об этом!
Важно: говорите людям об их достоинствах не тогда, когда хотите что-то от них получить. Делайте это бескорыстно и безо всякого повода. А главное – не ждите ничего взамен. Только тогда ваша искренность будет оценена по достоинству.
Самое интересное, что бескорыстное восхищение людьми может неожиданно принести весьма зримую выгоду, в том числе и материальную. Дейл Карнеги рассказывает историю одного из слушателей своих курсов, который не по своей воле остался наедине с престарелой дамой, тетушкой его жены, когда они пришли в гости. Он начал восхищаться и домом тетушки, и окружавшими ее вещами, и ею самой, причем делал это искренне и бескорыстно. В итоге ему был подарен почти новый автомобиль, оставшийся у тетушки после смерти ее супруга. А ведь машина могла достаться более близкому родственнику! Но тетушка по достоинству оценила доброту и внимание почти постороннего человека и вознаградила его за это.
Упражнение 2. Смените неприязнь на доброжелательностьВозьмите ручку, тетрадь, и составьте список людей, с которыми у вас отношения складываются не очень хорошо из-за того, что эти люди вам несимпатичны, вызывают ваше осуждение или неприязнь.
Это упражнение вам придется выполнить столько раз, сколько людей в вашем списке. За один раз работайте только с одним человеком из списка.
Выполните упражнение в шесть этапов.
Первый этап. Представьте себе первого человека из вашего списка. Если вам так будет легче представить, закройте глаза. Подумайте о том, что именно вам в нем не нравится, а может, вызывает ваше негодование и неприязнь. Вспомните ситуацию вашей первой встречи (или ту ситуацию, когда вы впервые почувствовали неприязнь к этому человеку). Вспомните, что стало тому причиной. Этот человек вел себя неприемлемо с вашей точки зрения? Или сказал, сделал что-то плохое по отношению к вам? Или ваша неприязнь не имеет конкретной причины – просто человек вам не нравится, и все?
Попробуйте представить себя на его месте. Чувствует он себя счастливым или нет? Доволен ли собой? Что его заботит, тревожит? Нравится ли ему, как складываются его отношения с другими людьми? Чего он хочет, к чему стремится, о чем мечтает?
Второй этап. Мысленно попросите у него прощения за то, что осуждали, критиковали его, испытывали к нему неприязнь. Мысленно пожелайте ему добра. Представьте, что он смотрит на вас с улыбкой и вы видите его добрый, теплый взгляд.
Третий этап. Теперь подумайте о том, что наверняка есть люди, которые любят этого человека, относятся к нему с симпатией. Вероятно, они видят в нем что-то хорошее, чего не видите вы. Подумайте о том, что это может быть. Какие достоинства есть у этого человека? За что ему можно симпатизировать? Что в нем есть такого, чем можно восхищаться? Может быть, у него есть какие-то качества, которых нет у вас и которые вы хотели бы приобрести? Как вы считаете, чему бы вы могли поучиться у этого человека?
Помните: у каждого встреченного вами человека вы можете чему-то поучиться – как и у вас каждый встреченный вами может чему-то поучиться.
Четвертый этап. В своей тетради составьте список всех положительных качеств этого человека и напишите, чему бы вы хотели научиться у него.
Пятый этап. Представьте, что этот человек стоит перед вами, и мысленно обратитесь к нему примерно с такими словами: «Я уважаю тебя и восхищаюсь тобой за то, что ты… (перечислите: к примеру, отличный профессионал, мастер своего дела, прекрасная мать, любящий отец, всегда прекрасно выглядишь, очень хорошо играешь в шахматы и т. д.). Я хотел бы научиться у тебя… (назовите, чему). Ты хороший, достойный человек. Я хорошо отношусь к тебе».
Шестой этап. Найдите возможность в реальной жизни сказать этому человеку хорошие, добрые слова о его достоинствах.
Урок 3. Проявляйте интерес к людям
Думайте о людях, а не о том, какое впечатление вы на них производите
Если вы хотите, чтобы люди вами интересовались – начните первым интересоваться людьми.
К сожалению, большинство людей мечтают о внимании к себе со стороны других, и мало кто готов сам проявлять это внимание к людям. Таким образом, все хотят получать то, чего сами дать не могут. Достаточно послушать, как и о чем люди разговаривают и по телефону, и при личных встречах, чтобы понять: каждый желает говорить о себе и не желает слушать собеседника. Местоимение «Я» – это слово, которое встречается в разговорах чаще всего.
Но разве вам интересно вести беседу с человеком, который говорит только о себе, а вас и слушать не хочет? Точно так же и ему неинтересно выслушивать ваши рассказы о себе, если при этом вы нисколько не интересуетесь его персоной.
Вывод: тот, кто интересуется лишь собой и не интересуется другими, обречен оставаться в одиночестве, либо довольствоваться таким общением, которое не принесет ему никакого удовлетворения, так как он будет вечно чувствовать себя не услышанным и не понятым.
Интересуйтесь людьми, делайте это искренне – и люди будут интересоваться вами!
Понаблюдайте за тем, как вы общаетесь с людьми. Ваше внимание в самом деле направлено на собеседника – или вы озабочены главным образом тем впечатлением, которое производите на него?
Если вы сосредоточены лишь на собственной персоне и смотрите на собеседника, но не видите его – ваше общение не будет полноценным. Между вами в таком случае словно вырастает стена, и ваш разговор напоминает диалог слепых и глухих.
Но стоит вам мысленно как бы отойти в сторону, в тень и перевести внимание с себя на собеседника – как все волшебным образом изменится. Вы сможете заметить, как он выглядит, как себя ведет, какое у него настроение. Между вами словно рухнет стена, исчезнет напряжение, и вы заметите, что, искренне интересуясь собеседником, тоже получаете от него внимание и заинтересованность.
Вам не обязательно даже что-то говорить – потому что искренний интерес отражается в ваших глазах, улыбке, выражении лица. Этим вы сразу же расположите собеседника к себе.
