Евгений Тарасов - Как пережить разрыв отношений и стать счастливой. 20 тестов и 25 правил
Преобладание варианта В. Вы закомплексованы, увы. Это затрудняет всю вашу жизнь. И вся ответственность за это лежит на вас, поскольку вы думаете о себе негативно, «зацикливаясь» на своих слабостях, ошибках и минусах (вполне возможно, мнимых). Возможно, порой вы пытаетесь бороться с собой, однако все это только усугубляет и ваши комплексы, и саму ситуацию, еще больше запутывая ваши отношения с людьми. Вы обычно забываете, что практически каждый человек может быть не в ладах с собой, но ведь это не конец света! Думайте о себе иначе: сосредоточьтесь на хорошем, сильном, радостном и теплом в вас. И увидите, как быстро начнет изменяться ваше отношение к себе и миру. Вы вдруг заметите, что и сами, и люди, и жизнь становятся лучше и добрее.
Правило № 10
Начните избавляться от своих комплексов
Поднять заниженную самооценку помогают следующие приемы.
1. Не будьте слишком строги к себе и своим качествам, давайте себе послабления.
2. Не сравнивайте себя с коллегами или со знакомыми. Помните: у каждого свои плюсы и минусы (в том числе и у вас).
3. Смотрите на жизнь оптимистичнее. Не беда, если вам что-то не удалось на этот раз – можно попробовать еще (возможно, взявшись за другое дело, в котором у вас есть шансы чего-то достичь, или же начав встречаться с другим человеком, не отталкивая его притязаний на ваше ответное чувство).
4. Измените себя – прическу, макияж, цвет волос, стиль одежды.
5. Ну, а для того, чтобы снять всякого рода интимные табу, мешающие отношениям с представителями противоположного пола, купите себе новое эротическое нижнее белье (а еще лучше – позвольте его подарить).
Правило № 11
Развивайте уверенность в себе
Уверенные в себе люди быстрее добиваются целей, быстрее достигают успеха. Они обычно полны душевных и физических сил. И менее зависимы от обстоятельств, потому как предпочитают сами формировать их.
А вот неуверенные полны сомнений, мешающих на что-то решиться, что-то предпринимать, а столкнувшись с первыми неудачами (в том числе на любовном фронте), тут же опускают руки… Но ведь так точно ничего не решишь и не добьешься! Только начав принимать какие-то решения, начав действовать, можно чего-либо достичь. И пусть эти решения или действия окажутся не совсем верными, пусть поначалу не приведут к желаемому результату, но лучше шагнуть в неверном направлении, чем всю жизнь топтаться на одном месте!
Когда человек начинает действовать, у него проявляется уверенность в себе, в своих возможностях.
В общем, как это известно, чтобы выиграть в лотерею, нужно для начала купить лотерейный билет.
Конечно же, далеко не каждому от рождения дано быть уверенным в себе. Более того, некоторые с младых ногтей уверенные в себе люди порой, сталкиваясь с трудностями и проблемами, ломаются и раскисают.
Вот почему столь важны (в первую очередь для тех, кто желает чего-то добиться в своей жизни) следующие правила.
Дюжина шагов к уверенности1. Не бойтесь признаваться себе в своих сильных и слабых сторонах.
2. Осознайте, что для вас наиболее ценно, во что вы верите, к чему вы стремитесь и какой бы хотели видеть свою жизнь.
3. Проанализируйте свои планы, оценив их с точки зрения сегодняшнего дня, его основных задач и требований, чтобы в нужный момент понять, что вам нужно для достижения цели.
4. Проанализируйте свое прошлое, постаравшись понять, что привело вас к нынешней (возможно, просто провальной) ситуации.
5. Не позволяйте вызревать в себе чувствам вины и стыда. Они – ваши враги, помеха, препятствие в достижении любой цели!
6. Простите себе прошлые заблуждения и ошибки. Просто извлеките из них урок для себя (ведь на ошибках, как известно, учатся) и – похороните, больше к ним не возвращайтесь. Ну а поскольку обидные воспоминания изгнать из памяти нелегко, заместите их воспоминаниями о своих успехах, удачах и достижениях, пусть и не слишком значительных.
7. Будьте терпимее. Учитесь игнорировать то, что еще недавно могло показаться вам не только обидным, но даже унизительным, следуя восточной мудрости: собака лает – караван идет.
8. Никогда (даже в шутку) не говорите о себе плохо! Слово материально. И постоянно называя себя тем же недотепой, идиоткой, можно на самом деле сделаться таковой.
9. Не верьте людям или обстоятельствам, заставляющим вас чувствовать свою неполноценность! Если вам не удается изменить эти обстоятельства или отношения этих людей к себе, просто от них отвернитесь, уйдите от них.
10. Не будьте человеком в футляре – перестаньте охранять свое «Я». Помните, что оно чаще всего защищеннее и пластичнее, чем это вам кажется. А потому пусть уж лучше оно испытает кратковременный удар, чем будет бездействовать (тем более в полной изоляции).
11. Выбирайте себе не одну, а несколько отдаленных целей – стреляя не по одной, а по нескольким мишеням, легче попасть хотя бы в одну. При этом не оставляйте без внимания ни один удачный свой шаг на пути к выбранным вами (в том числе любовным) целям, не забывая не только похвалить, но просто подбодрить себя. При этом не бойтесь показаться нескромными (ведь ваши хвалебные слова никто не услышит).
12. Не забывайте создавать себе своеобразные доспехи уверенности: голос, походку, жесты, уверенный взгляд. Хорошо известно, что уверенные в себе люди способны выдерживать и удерживать взгляд свой и своего «визави». А их голос отличается громкостью и четкостью.
Обучаться же уверенному взгляду можно с помощью обычного зеркала, а голосу – с помощью магнитофона либо диктофона. Столь же важно нарабатывать прямую, уверенную походку, следить за тем, чтобы ваши жесты были выразительны, а позы открыты, чтобы показать всем, что вы – не потерянный человек.
Выполняйте эти рекомендации ежедневно – результат не заставит себя ждать!
Правило № 12
Будьте оптимисткой
Всех жителей нашей планеты можно разделить на две основные категории. Нет, не на мужчин и женщин, а на оптимистов и пессимистов. Да-да: одни уверены в себе, у других самооценка занижена, что существенно затрудняет им жизнь. У первых чаще всего все в ажуре, они склонны во всем видеть хорошие стороны, верить в успех, в благополучный исход чего-либо, вторые же не прочь изменить свою жизнь. Для этого надо начать «перестройку» с себя.
Зачем поднимать самооценку? А затем, что нет ничего хуже, чем черный пессимизм, нередко ведущий нас прямиком в депрессию. Чтобы не впадать в него, возьмите на вооружение довольно простые правила.
1. Не будьте слишком строги к себе.
2. Не сравнивайте себя с подругами или коллегами, помните: у каждого свои плюсы и минусы.
3. Не стесняйтесь делиться наболевшим с друзьями: высказавшись или поплакавшись в жилетку, человек избавляется минимум от половины гнетущих переживаний. А если друг или подруга подскажет что-то дельное…
Подобные откровенные исповеди обычно только укрепляют дружбу, а это впоследствии также неплохо поднимает вашу самооценку по принципу: если у меня такие надежные, такие умные друзья, значит, я и сама такая.
4. Постарайтесь смотреть на свою жизнь все более оптимистически. И не беда, если вам что-то не удалось в этот раз – всегда можно попробовать еще!
5. Доверьте все, что вас мучает, чистому листу бумаги. И вы наверняка увидите собственные проблемы (и свои качества) под иным углом, а это – уже первый шаг к поиску выхода.
6. И главное: несмотря ни на какие проколы, старайтесь не ломать жизненные стереотипы: ходите в гости, на концерты, в театры, в кино, в сауну и т. д. и т. п. – старайтесь делать то, к чему привыкли, не показывая всем, что из-за неудачи у вас опустились руки. И это придаст вам уверенности в себе, не говоря уже о том, что поддержит ваш рейтинг в глазах окружающих!
Правило № 13
Поддерживайте позитивный настрой
После разрыва отношений немалое число женщин перестают верить не только в будущее, но и в самих себя. Возможно, как раз в этом и кроется разгадка все увеличивающейся невротизации россиянок, их снижающегося индекса здоровья. К тому же без уверенности в себе, без позитивного настроя на свои возможности человек просто не способен ничего достичь!
Вот почему практически каждой женщине столь необходимо помнить о некоторых приемах и правилах, позволяющих развивать такое качество, как вера в себя.
Ну, а укреплять веру вам помогут вот эти
Восемь основных заповедей1. Абсолютное большинство людей могут быть сами для себя наилучшими психотерапевтами!
2. Старайтесь развивать в себе то лучшее, что помогало вам справляться со сложностями жизни, а особенно с проблемами здоровья.
3. Учитесь мыслить позитивно! Не зря уже два тысячелетия говорится: Бог есть любовь. А когда женщина проникается убежденностью в том, что любовь есть в этом мире везде, я люблю и любима… то именно это она и начинает испытывать в своей жизни!
