Владимир Леви - Ошибки здоровья
Что же касается геопатогенности, то это вопрос темный... Специалисты по этому делу уверяют, что если жить и особенно спать в тех пространствах, где пересекаются топографические проекции текущих под землей водных потоков и геомагнитные меридианы (зеброобразные сгущения магнитных силовых линий земли) — гарантирована куча болезней, от астмы до рака, психозы, полтергейсты й прочие радости.
Ну и, следовательно, не избежать и постоянного обращения к этим самым специалистам за платными консультациями — чтобы, помудрив с рамками, показали, куда ставить мебель, где готовить еду, где спать и любить друг друга, где туалет устроить...
Помыслим здраво, друзья. Может быть, это что-то и значит — какие через вот этот квадратный метр проходят поля и что под землей. Но ведь полей так и эдак через каждого уйма проходит — радио, телевидение, телефоны-мобильники — и ничего, живут люди.
Кому неймется — легко найдет врага своей жизни и сна в чем и в ком угодно — хоть в тещином сглазе, хоть в жидомасонском заговоре, хоть в соседском псе. Плохо спится — ну передвинь койку, ляг хоть на потолок, хуже не будет. Но сколько мебель ни переставляй, здоровей и счастливей не станешь, покуда не совершишь должных перестановок в душе и теле.
А вот что ясно, то ясно: спальная кровать должна находиться как можно дальше от включенных электроприборов и от отопительного радиатора.
Головная сторона — дальше всего!
Почему? Да нагому что грубое, одуряющее излучение идет от этих всегда пыльных, топорных, безжизненных, антихудожественных железяк. Коты его, за неимением других источников обогрева, выдерживают, но ведь сказано: коту черт приятель...
И еще важное: учитывать скрытый склон.
Нередко жилье стоит на небольшом склоне местности. По этому склону все выровнено. Однако, если налить на пол воду, можно заметить, что она потихоньку стекает в одном направлении...
Если так, — значит, в этом же направлении силой тяготения будут во сне сдвигаться и внутрителесные жидкости — кровь, лимфа, межклеточная плазма, желчь в пузыре, сок в желудке...
Результат — отеки, застои в грудной клетке, утренние головные боли, тяжесть просыпания, а у людей пожилых и гипертоников и того хуже... Скрытый склон дома легко обнаружить ватерпасом или водой на полу.
Спать нужно всегда головой повыше — хотя бы на полсантиметра, а лучше на три—пять — заметим, звери всегда так стараются. Если невозможно поставить кровать головной стороной против уклона, стоит подложить под передние ножки шайбы или дощечки.
Ложе не должно быть ни тесным, ни слишком просторным. Многим неважно спится на широких, просторных, казалось бы, самых удобных кроватях. Дело вот в чем: первичное помещение для нашего самого хорошего сна — материнская утроба — отнюдь не просторна, там тесновато. Зато — в самый раз, чтобы не потерять чувства касания, чувства объятия, чувства защиты. Это чувство необходимо и родившемуся малышу, и дальше, потом...
Тот, кто спит на пространном ложе, как правило, инстинктивно заворачивается в одеяло, устраивает себе из него кокон — некое подобие материнской утробы. Инстинктивно же люди предпочитают ставить кровати в углы комнат, чтобы стена была рядом хотя бы с двух сторон (в утробе стена сплошь вокруг). На боковые стены стремятся вешать мягкие ковры.
Сладко спится, когда спина или бок прислоняются к мягко-упругой спинке раскладного дивана...
Учтем: у тела есть внеглазное зрение — благодаря ему мы «видим» спиной, затылком, руками, ногами..
Это древнейшее чувство всегда работает у нас исподволь (почему мы и чувствуем чей-то взгляд со спины), а с первозданною силой пробуждаемся в темноте, на скалах и на деревьях, при болезнях и травмах, в интимные мгновения, а также, конечно, при слепоте...
И оно же действует в естественном сне и в гипнотическом состоянии (в чем я множество раз исследовательски убеждался), следит за событиями в близлежащем пространстве, вымеривает его строение...
С давних времен встречались любители спать в гробах. И не только из мистических и смертоприготовительных соображений.
«В гробу не страшно, — уверял меня один такой любитель, художник. — Наоборот, уютно, как у мамы в животике. Да и чего брыкаться, ведь все равно прибудешь сюда на последний сон..»
Для защищенного, психоэкологичного сна я рекомендую кровать — люльку, похожую на яйцо, разрезанное по длине пополам.
Не надо подушек мягких, больших, не надо подушек вообще. Под голову желательно подкладывать валик — высотой в ширину своего плеча. А точней: расстояния от уха до ложа, когда лежишь на боку с шеей, вытянутой как продолжение позвоночника.
Валик не чересчур жесткий, но и не мягкий, а упружисто-плотный — настолько, насколько может быть плотным собственное плечо. Мягкость ложа равняй по телу — не жестче, но и не мягче.
Но еще кто как привык привычку, ежели не вредит, не стоит ломать, себе же дороже.
Кошки, собаки и обезьяны, заметил я, предпочитают спать на подстилках помягче, а то и в человеческую кровать с удовольствием забираются. Однако прекрасно спят и на твердом врожденные мастера расслабления, как, впрочем, и мы, о том позабывшие.
И зверь, и человек, слишком мягко спящие, в бодрствовании обретают черты раздражительности или нервной опасливосги. Понятно: мир для них слишком жёсток...
Заповедь третья: сну — чистый воздух
Я писал о древнейших партиях в человечестве — тепловиках и свежевиках, они и ныне здравствуют и непримиримы, в моем же семействе.. Попробуем взвесить здравую часть доводов обеих сторон.
Сон в духоте - затруднение очистительно-восстановительной работы организма, которая именно во сне происходит — ущерб здоровью физическому и психическому, особенно для детей, снижение иммунитета, ухудшение памяти, ускорение постарения.
Сон в холоде без привычки — большой дискомфорт; если холод такой, что и будит — здоровью нс помогает; а при переохлаждении или сквозняке риск простуды..
Но вот что интересно: вникнув в подноготную тепловиков, всех этих щелезатыкателей и форточкозакрывателей, я убедился, что у большинства из них главное побуждение, неосознаваемое — не утепление помещения, а его изоляция, замкнутость! — пространственная безопасность — все та же утробность, возврат туда...
Две настойчивые потребности вполне можно согласовать. Укрываться теплей, закутываться поплотней, а форточку или окно все-таки открывать!..
Лучше всего спится, когда в доме есть небольшой ток воздуха, сквознячок, проходящий не через ложе, а где-нибудь в стороне.
Заповедь четвертая: сну — чистое тело
Тут почти все всем понятно кроме того, что чистота внутренняя важней, чем наружная... Не переедать на ночь, хотя перед сном и не возбраняется подкрепиться.
Очень желательна вечерняя неспешная прогулка на воздухе. Легкий самомассаж, теплое омовение, вели к тому идет, и немного любви.. Или много...
А для очистки сосудов и капилляров, чтобы грядущий сон освежил по полной, не посоветуешь, пожалуй, ничего лучше полстакана теплой воды или травяного чайку с лимоном и медом — перед самым отходом...
Заповедь пятая: сну — чистую душу
Неисполнимо. Но припомнив, какое значение придают все вероучения сотворению вечерней молитвы или медитации... Понятно, как пусто это звучит для привыкших зомбически отрубаться под телеужастики или порнуху.
Но когда-нибудь и зомби очнется...
Будь, Малыш, настороже:
Семь Печатей спят в душе.
Охраняют Три печати
три Великие Печали —
вечный сумрак, вечный ад.
Самовольный взлом чреват...
Три других — Печати Сил.
Черт у Бога их стащил,
в рай залез и там запрятал,
трижды кровью запечатал.
А последняя Печать,
потаенная, седьмая,
может целый век, немая,
ничего не означать...
Кто раскрыть ее сумеет,
тот забыть себя посмеет
и с начала все начать.
ВЕЛИКОЕ ИСКУССТВО ДОСЫПАТЬ
— Лично я бессонницей не страдаю, а вот сонливость... Недосыпаю, просто времени не хватает — то дела отнимают его у сна, то соблазны...
— Несколько лет назад я провел частное исследование — постарался прикинуть, какая примерно часть трудящегося населения Москвы успевает за ночь выспаться, а какая нет. В моей выборке получилось, что высыпаются регулярно только два человека из десяти. Восемь невысыпающихся в каждом десятке, вы представлете?..
А жалуется на бессонницу или неустойчивый сон из десятка только один. Относится к бессоннице как к проблеме - один из тринадцати. Это не мало, но и не так уж много — и очевидно, что остальные к своему постоянному недосыпу как-то прилаживаются.
