Валентин Штерн - Руководство по выращиванию капитала от Джозефа Мэрфи, Дейла Карнеги, Экхарта Толле, Дипака Чопры, Барбары Шер, Нила Уолша
3. Составьте и другие позитивные утверждения, настраивающие вас на новые перспективы, продление молодости, позитивное отношение к жизни, которое возможно в любом возрасте. Просто перестаньте воспринимать возраст как нечто ограничивающее – увидьте в нем новые возможности, новые перспективы, а также свои преимущества, такие как опыт, мудрость, знания, понимание жизни. И обязательно выйдите из-под влияния принятых в социуме стереотипов в отношении возраста. Пусть все вокруг считают возраст чем-то важным, от чего нужно зависеть – а вы можете выйти из этой зависимости, начать жить вне возраста и другим людям показывать пример вечной молодости.
4. Повторяйте позитивные аффирмации, которые у вас получились, в состоянии расслабления, медитации, полусна. Визуализируйте себя бодрым, активным, молодым, жизнерадостным. Обращайтесь к своему организму, внушайте ему, что он молод и продолжает молодеть.
5. Как только заметите страх старости – избавляйтесь от него. Следите за тем, чтобы негативные мысли и эмоции не проникали в ваше сознание и подсознание. Если вы будете настойчивы, то ваш настрой на продление молодости и долголетие создаст программу для вашего организма, которая позволит вам не стареть, а молодеть с годами.
Часть 5
Барбара Шер и наука осуществления желаний
Искусство быть счастливым
Барбару Шер называют «крестной мамой коучинга». Она – знаменитый психолог-консультант, тренер, коуч, лектор, автора нескольких бестселлеров, создатель «Команд успеха», участники которых учились исполнять мечты, а если говорить точнее – учились понимать, о чем они на самом деле мечтают, чего хотят.
«Умение желать», или «Wishcraft» – так называлась первая книга Барбары Шер, положившая начало уникальной авторской системе. Книга вышла в конце 1970-х, и с тех пор методы, описанные Шер, успешно применяются по всему миру. Сейчас за ее плечами уже семь книг, а также огромное количество проведенных лекций, семинаров и групп. И по большому счету то, чему она учит – это искусство быть счастливым.
Тренинг по системе Барбары Шер – это своего рода практическое пособие по превращению мечты в реальность. Кроме описания интереснейшей методики, вы найдете здесь десятки увлекательных, эффективных и гибких упражнений, которые можно применять в жизни так часто, как захотите, улучшая, корректируя и «подгоняя» упражнения под себя.
С помощью этого тренинга вы поймете, какой хотите видеть свою жизнь, что вам на самом деле нужно для счастья и как это получить.
Творите сами свою настоящую жизнь. Счастливую, успешную, полную открытий и творчества, свободную от чужих ожиданий и наносных ценностей, только вашу. И помните: любой человек должен и может жить только так, как хочет сам!
Глава 1. Верните себе детскую способность мечтать
Почему с годами мы перестаем мечтать
Вы умеете мечтать? У вас много желаний? Вы точно знаете чего хотите?
У большинства взрослых людей желаний гораздо меньше, чем было в детстве. Мечты исчезают, а ведь жизнь без них становится скучной, пресной. А главное – что без мечты нам не достичь даже малейшего успеха, мы теряем шанс получить в жизни хоть что-то хорошее. Потому что желания, страсть к воплощению задуманного – это самое настоящее топливо для развития не только каждого человека, но и всего человечества. Мечты – самый значимый стимул, заставляющий нас действовать, стремиться к чему-то, достигать своих целей. Именно благодаря мечтам стали возможны научные открытия, изобретения, чудеса технического прогресса, постижение тайн природы, появление на географической карте вновь открытых стран и материков. Человек покорил космос, ступил на Луну, потому что мечтал об этом!
Почему же мы перестаем мечтать с возрастом?
• Кто-то, став взрослым человеком, решил, что хватит грезить о воздушных замках, надо жить в реальном мире.
• Кто-то попытался исполнить свою мечту, но с первого раза не получилось, и у него опустились руки.
• Кому-то заветное желание по прошествии времени перестало казаться таким уж заветным.
Во всех этих ситуациях есть общее: человек перестал верить в собственные мечты.
Если такое случилось с вами, то наверняка вашу веру в мечту разными способами подрывали уже в детстве. Вспомните, как вы делились мечтами со взрослыми, и что слышали в ответ.
• «Хочу быть космонавтом!» – «В космонавты берут сильных, а ты посмотри на свои мышцы!»
• «Хочу быть художником!» – «Мазать краской по бумаге? Дорогой, ты способен на большее!»
• «Хочу разводить лошадей»! – «Ишь ты, размечтался!»
«Хочу стать ученым!» – «Ученые живут в нищете, подумай хорошенько».
Знакомая история? Если нет, то вам крупно повезло!
На самом деле, каждый второй ребенок, рассказывающий родителям о своей мечте, вместо воодушевляющего: «Попробуй! Давай!» – слышит вот такие предостерегающие наставления. И, как цветок в саду, не дополучивший полезных витаминов для почвы, постепенно вянет, сникает и чахнет.
Вот признаки того, что в саду вашего детства не хватало плодородной почвы для роста деятельных мечтателей и людей-победителей.
• Сейчас вам с трудом даются размышления о том, чего вы хотите на самом деле, где и с кем вы хотите быть, как видите свою дальнейшую жизнь. Вам хочется упрятать такие мысли поглубже, следуя шаблонным схемам и сценариям поведения.
• Вам требуется постоянное подтверждение от окружающих, что ваши мысли правильны, что ваши мечты соответствуют ситуации, ожиданиям, обстоятельствам, а значит, имеют право на существование.
• Вам сложно просить о помощи: вы не знаете, о чем именно следует просить, как лучше сформулировать просьбу и как организовать людей, готовых вам помочь.
• Ситуация успеха страшит вас еще сильнее, чем ситуация провала. Сами мысли о воображаемом успехе способны вызвать чувство стыда (надо жить тихо и не высовываться; привлекать к себе внимание – неприлично) и страх (все равно ничего не получится; все мне будут завидовать).
• Когда у вас что-то не получается, вам тоже стыдно: вам кажется, что раз уж взялся – все должно выйти идеально и сразу! Даже мелкие неудачи для вас кажутся непреодолимыми стенами.
• Воплощение мечты, успехи кажутся вам чем-то, что оттолкнет от вас семью и родных. Среди ваших близких мало кто поддерживал вас во всех начинаниях, умеет радоваться своим и вашим успехам, открыт новому и любознателен.
Если вы узнали по этим приметам себя, то вам сейчас, конечно, досадно, обидно и больно. Возможно, вы даже гневаетесь на своих родителей, которые не дали вам стать человеком, способным мечтать, достигать своих целей и побеждать. Еще бы! Конечно, обидно! Это естественно, и не корите себя за это!
Но нужно сразу сказать две вещи.
Первая – вы не одиноки. Большинство любящих, заботливых родителей невольно или сознательно транслируют детям схемы поведения, описанные выше. Просто так сложилось.
Вторая – никто ни в чем не виноват. Предостерегающие, боязливые родители (если вам достались именно такие) любили вас ничуть не меньше, чем те, кто взращивал в своих детях страсть к приключениям и дух к победе. Они просто не знали, что можно любить иначе.
Зато можете узнать вы сами. И изменить свою жизнь.
Ваш внутренний ребенок все еще умеет мечтать!
Прошлое не изменить, зато можно изменить настоящее!
Тропинки к вашему счастью могут быть спрятаны, занесены, как снегом, разочарованиями и страхами, но все же они не утеряны.
В каждом из нас, независимо от того, сколько нам лет, продолжает жить внутренний ребенок – это существо предельно творческое, жизнерадостное, любознательное, а главное – способное мечтать. Ведь способность мечтать дана каждому из нас от природы. Это дар, вручаемый нам при рождении. И если этот дар был отвергнут, забыт, отобран, засунут в дальний угол и прочее, пора вернуть то, что вам по праву принадлежит!
Давайте попробуем выполнить упражнение, которое ненадолго вернет нас в детство, чтобы вы могли найти и «достать» оттуда уникальные качества, которые делали вас поистине уникальной, самобытной, творческой, созидательной личностью.
Упражнение 1. Встреча с внутренним ребенком1. Сядьте поудобнее. Возьмите листок бумаги и ручку. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов.
2. Вспомните эпизод (случай, ситуацию, момент) из детства, когда вы себя чувствовали счастливым, ни на кого не похожим человеком. В любом детстве таких моментов множество, поэтому не торопитесь.
3. «Поскользите» по детству, вспомните ощущения и эмоции, которые вы переживали в то время и наконец выберите какой-нибудь один, наиболее ярко сохранившийся в памяти, эмоционально насыщенный эпизод. Не так важно, к какому времени относится этот эпизод. Главное, чтобы ситуация была непременно счастливая, а вы в ней – неповторимы, уникальны, почти гениальны!
