Брене Браун - Стать сильнее. Осмыслить реальность. Преодолеть себя. Всё изменить
Подлинная уверенность в том, что мы чего-то достойны, не возникает из ниоткуда – она развивается от раза к разу, когда нам ежедневно приходится совершать выбор.
Основная особенность искренних людей состоит в том, что в их жизни есть место мужеству и участию, им свойственна вовлеченность в жизнь других.
У искренних людей уязвимость является катализатором для укрепления в себе мужества, способности сопереживать и целеустремленности. На самом деле готовность быть уязвимым – единственная ценность, которую разделяют те люди, которых я характеризую как искренних. Они приписывают все свои успехи – от профессиональных до личных, в том числе касающихся семейных взаимоотношений и воспитания детей, – своей способности быть уязвимыми.
Великие дерзания. Резюме ключевых выводов
Недостаточность: Заглянем в наш источник постоянных сомнений в себе
Ключевой вывод: Мы живем в культуре недостаточности. Противоположность чувству недостаточности – не изобилие и не «больше, чем вы могли себе представить». Противоположность чувству недостаточности – это достаточность, или то, что я называю искренностью. Есть десять ориентиров для искренней жизни, но в ее основе всегда лежат уязвимость и достоинство: искренний человек способен встать перед лицом неопределенности, проявить открытость, пойти на эмоциональный риск и осознать при этом собственную достаточность, или полноценность.
За двенадцать лет своих исследований я часто наблюдала, как чувство недостаточности терзает наши семьи, организации и сообщества, и сделала вывод о том, что нас объединяет нечто общее – болезненное чувство страха. Мы хотим быть решительными. Мы хотим быть храбрыми. Мы жаждем великих дерзаний. Мы устали от разговоров на темы: «Чего еще нам бояться?» и «Кто виноват?».
Развенчание мифов об уязвимости
Ключевой вывод: Я определяю уязвимость как неопределенность, риск, эмоциональную открытость. Да, уязвимость лежит в основе таких сложных эмоций, как страх, горе, разочарование, и еще она открывает возможности для любви, сопричастности, радости, сочувствия, инноваций и творчества. Когда мы закрываемся от уязвимости, мы дистанцируемся от опыта, который подкрепляет цель и смысл нашей жизни.
Миф № 1: Уязвимость – это слабость.
Миф № 2: Я не испытываю уязвимости.
Миф № 3: Мы можем действовать в одиночку.
Миф № 4: Сначала доверие, потом уязвимость.
Распознавание стыда и борьба с ним
Ключевой вывод: Стыд начинает властвовать из-за того, что о нем не говорят. Вот поэтому он предпочитает перфекционистов – их очень легко заставить молчать. Если мы достаточно знаем о стыде и накапливаем моральные силы, чтобы говорить о нем вслух, то подрезаем его на корню. Стыд ненавидит разговоры. Если мы говорим о стыде, он начинает чахнуть. Как воздействие света было смертельным для гремлинов, так и разговор – свет, разрушающий стыд.
Арсенал средств для защиты
Ключевой вывод: В детстве мы находим способы защиты от уязвимости, боли, унижения и разочарования. Мы надеваем доспехи: используем свои мысли, эмоции и поведение в качестве оружия и постепенно учимся тому, как быть незаметными, как исчезать. Повзрослев, мы понимаем, что для того, чтобы быть личностью, жить мужественно, имея цель и выстраивая взаимосвязь с другими людьми, необходимо снова стать уязвимыми. Нужно снять свои доспехи, сложить оружие, показать себя и позволить другим нас увидеть.
Помните о разрыве: культивирование перемен и преодоление пропасти разобщенности
Ключевой вывод: Для того чтобы воскресить творчество, инновации и образование, лидеры должны возродить гуманизацию в образовании и работе; нам нужна ПРОРЫВНАЯ СВЯЗЬ.
Честные разговоры об уязвимости и стыде носят поистине взрывной характер. В организациях не говорят об этом, потому что боятся перемен. Как только начинаются подобные разговоры, появляется осознание и понимание проблемы и повернуть назад становится практически невозможно. Мы все хотим великих дерзаний. Если мы признбем существование такой возможности, то ухватимся за нее и преобразуем ее в свое видение. И этого у нас уже никто не отнимет.
Искреннее воспитание: осмелимся ли мы сами быть такими взрослыми, какими мы хотим видеть своих детей, когда они вырастут?
Ключевой вывод: Кто мы есть и наше взаимодействие с миром – это гораздо более сильный прогностический параметр того, какими будут наши дети, чем разнообразные теории воспитания. С точки зрения обучения наших детей великим дерзаниям в культуре вечной недостаточности самым правильным и необходимым можно считать не столько вопрос «Вы правильно воспитываете своих детей?», сколько «Вы сами – такой взрослый, каким хотите видеть своего ребенка, когда он вырастет?». Наш путь к чувству собственного достоинства и искренности начинается в семье. То, что мы узнаем о себе и как учимся взаимодействовать с миром, будучи детьми, определяет наш курс, который либо потребует потратить значительную часть жизни на борьбу по восстановлению и укреплению своей самооценки, либо даст надежду, храбрость и стойкость для достойного путешествия.
C благодарностью в сердце
Благодарю своих сотрудников Сюзанну Бэррэлл, Барретт Гильен, Сару Маргарет Хамман, Чарльза Кили, Мердока Маккиннона, Эми О’Харц и Эшли Браун Руис. Вы лучшая команда мечтателей, исполнителей и смельчаков, которую я когда-либо встречала. Самолет приземлился, Мердок.
Благодарю своего агента Дженнифер Рудольф Уолш и весь коллектив William Morris Endeavor, особенно Трейси Фишер, Кэти Гарла, Мэгги Шапиро и Эрика Зона. Спасибо за ваше видение, упорство и дружбу.
Благодарю Полли Кох. Я в буквальном смысле не смогла бы сделать это без тебя. Спасибо за то, что помогла открыть мои стремления и придерживаться их.
Благодарю Джули Грау и Джину Сентрелло из Random House. Ваше приглашение было для меня честью. Я увидела, как вы заботитесь о людях и стараетесь делать значимую работу.
Благодарю Джессику Синдлер. Это наша вторая совместная работа, и я по-прежнему чувствую себя самым счастливым писателем в мире, которому повезло работать с тобой. Спасибо.
Благодарю всю команду Random House: это Дебби Эрофф, Мария Брэкел, Кейт Чайлдс, Санья Диллон, Бенджамин Дрейер, Карен Дзиконски, Нэнси Элджин, Сара Голдберг, Ли Маршан, Салли Марвин, Николь Морано, Лорен Новек, Том Перри, Эрика Сейфрид, Лаура ван дер Вир, Тереза Зоро. Вы никогда не перестаете удивлять меня. Спасибо за вашу страсть, преданность и креативный подход.
Также благодарю творческих людей, которые делятся своими талантами и делают мир красивее. Спасибо кудесникам из Pixar, а также Кэтлин Шеннон, Таре Стрит, Лиз Джонсон и Кристине Тейт из Braid Creativeand Consulting; веб-разработчику Брэнди Берноски, Келли Ньюман из Newman & Newman; дизайнеру и типографу Симону Уокеру и гению книжных обложек Грегу Моллику.
Спасибо команде Speakers Office: Дженни Концонери, Холли Кэтчпол, Кристен Файн, Кэсси Глазго, Марше Хоршок, Мишель Рубино и Киму Старку. Вы лучшие.
Спасибо людям, которые вдохновляют меня каждый день: это Джо Адамс, Майлз Эдкокс, Лорна Бэрелл, Джимми Барц, Негаш Берхану, Шифри Берхану, Венди Буркс, Сьюзан Кейн, Кэтрин Сентре, Марша Христа, Алан Коновер, Ронда Диринг, Энди Дойл, Джесси Эрл, Лора Истон, Беверли и Чип Эденс, Али Эдвардс, Маргарита Флорес, Лиз Гилберт, Кэмерон и Мэт Хэммон, Карен Холмс, Алекс Юден, Кэт Юден, Мишель Юден, Дженни Лоусон, Харриет Лернер, Элизабет Лессер, Сьюзи Лоредо, Лаура Мейс, Гленнон Дойл Мелтон, Патрик Миллер, Джон Ньютон, Шона Найквист, Мюррей Пауэлл, Джо Рейнольдс, Рондал Ричардсон, Келли Рей Робертс, Гретхен Рубин, Элеонора Гэлтни Шарп, Диана Стормс, Карен Волронд, Иоланда Уильямс и Мейл Уилсон.
Огромное спасибо моим друзьями в HARPO/OWN: это Кайл Алесио, Дана Брукс, Яхайра Гусман, Мами Хили, Челси Хеттрик, Ноэль Кехо, Корни Кель, Эрик Логан, Машан Никс, Лорен Палмер, Пегги Панош, Лиз Реддингер, Шери Салата, Гарриет Сейтлер, Джон Синклер, Джил Ван Локерен, Сью Янк и Опра Уинфри.
Благодарю команду Red, White and Blue – #Eagles Rising Strong.
Благодарю сотрудников программы Тhe Daring Way: Ронду Диринг, Джона Терри, Дитриха Эмеля, Доуна Хедгепета, Вирджинию Рондеро Эрнандес, Соню Левин, Сьюзен Манн, Синтию Малдер, Шерил Скольо, Дуга Соренсона, Эрика Уильямса, Аманду Уодер. Я горжусь тем, что я член этой команды. Ваше мужество делает мир более искренним местом.
Спасибо сообществу Daring Way. Спасибо за открытость и смелую жизнь!
Спасибо моим родителям Dенни Роджерс и Дэвиду Робинсону, Молли Мэй и Чаку Брауну, а также Якобине и Биллу Аллее, Корки и Джеку Криски. Спасибо за то, что вы такие смелые со своей любовью.
