Евгений Комаров - Брейнбилдинг, или Как накачивают свой мозг профессионалы
Нагрузки
Работа с информацией тренирует мозг, который в результате может осваивать все большие и большие ее объемы и выдавать собственный информационный продукт.
Однако в любом виде труда существует опасность перегрузиться, перетренироваться или перейти линию эффективной работы. Если непрерывно «нашпиговывать» голову информацией, то мозг начинает сопротивляться информационному потоку и перестает в должной мере воспринимать его.
Сравним работу двух информационных культуристов.
Первый из них интенсивно работает с информацией в определенные интервалы времени, а в остальном его голова остается «свободной». Он постоянно чувствует информационный «аппетит» и не теряет вкуса к различным информационным «блюдам».
Второй брейнбилдер непрерывно накачивает себя информацией, и однажды его тезаурус достигает точки насыщения. Он пытается втиснуть в себя еще какую-то порцию, но мозг выталкивает ее, требуя времени на отдых. Этот период информационного простоя и расслабления мозга по продолжительности хотя и индивидуален, но может затянуться надолго.
Перед нами две схемы информационной «накачки». Первая из них более продуктивна, поскольку не переходит «линию насыщения». Вторая менее эффективна, так как выводит мозг из работы на какой-то период времени и постепенно формирует в нем отвращение к работе с информацией.
Переизбыток информации может образоваться как под влиянием собственных усилий, так и под воздействием окружающей среды. На современного человека ежедневно обрушивается огромный поток информации, который складывается из разных источников. Главное следствие этого — Утомляемость, Усталость и Удрученность, или проблема 3У, которую необходимо срочно решать.
Всюду, в том числе и в Интернете, нас соблазняют информацией – читайте и смотрите, читайте и смотрите! Но нет! Брейнбилдер предупреждает себя: «Помни, что ты имеешь свою систему работы и тебе не нужна излишняя информация».
Если опускаться до более глубоких проблем, связанных с антиинформацией, следует отметить, что мозг, помимо воли и сознания человека, выталкивает или «сбрасывает» еще и часть ненужной ему информации.
Например, каждый преподаватель в вузе считает свой предмет самым важным и пытается вложить в слушателя как можно больше информации. Но слушателя страхует «природный предохранитель», работающий по правилу «в одно ухо влетает, а в другое вылетает». В аудитории и по дороге с занятий он автоматически «выбрасывает» значительную часть той информации, которая не представляет для него интереса.
Некоторые брейнбилдеры овладевают специальными техниками, позволяющими уходить от «ведер информационной воды», выливаемых на них говорливыми и словоохотливыми людьми. Мозг, конечно, вытеснит такую информацию, но на это ему потребуется определенное время. Техники самозащиты от антиинформации оберегают мозг от излишней работы по ее восприятию, переработке и «сбрасыванию».
Во всех профессиях приобретение, поддержание и развитие профессионализма основываются на формуле труд + труд + труд, имеющей свои разновидности: тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться; играть, играть и еще раз играть; учиться, учиться и еще раз учиться; изучать, изучать и еще раз изучать; писать, писать и еще раз писать и т. д. Для информационного культуриста эта формула выглядит так: читать, читать и еще раз читать.
Как известно, один из универсальных законов существования материи – переход количества в качество. С этим законом человек вынужден считаться в любом виде труда, в том числе и в информационном культуризме.
В этом случае основной показатель – количество страниц специальных источников, прочитанных в среднем за день.
Минимальный показатель – 1 страница в день. Если человек выполняет минимальную норму, то прочитывает за календарный год 365 страниц – одну толстую книгу (на бумаге или электронную) или несколько средних. Это та норма, которая поддерживает мозг в минимально нагруженном состоянии.
Хороший показатель для занятого человека – 30–40 страниц специальных источников ежедневно, то есть 10 950-14 600 страниц в год. Главная опасность при этом заключается в том, чтобы не превратиться в «чтеца ради чтения», когда человек поглощает большое количество информации и не выдает при этом собственных информационных продуктов.
Эти цифры ориентировочные и нужны для самоконтроля и перехода на собственную систему организации и учета количественных результатов чтения. Без такой системы в информационном культуризме не обойтись, тем более что она вполне доступна для того, кто стремится «накачать» свой мозг.
Однако необходимо иметь в виду, что когда нет никакой системы работы с информацией, то нечего и улучшать; если же существует определенная система (пусть и не лучшая), то в процессе ее использования можно что-либо в ней изменять и совершенствовать по личным потребностям, доводя ее до индивидуально-приемлемого уровня.
Мой отец был журналистом и очень любил книги: он не только их читал, но и создал личную библиотеку. Как-то он сказал мне: «Ты читаешь, но никогда не фиксируешь, что именно ты прочитал и сколько». Тогда я начал постоянно фиксировать, что прочитано (так называемые выходные данные источника) и когда.
Обучаясь в аспирантуре, я работал над этой системой, и в результате она приобрела следующий вид. В пределах каждого календарного года и месяца по нарастающему итогу фиксируются выходные данные прочитанных источников и количество страниц.
Поэтому в любой момент можно увидеть, что и сколько прочитано, освоено за любой период времени и объем в страницах. Так появляется индивидуальная статистика, или динамический ряд, включающий ключевые показатели. Это позволяет:
• фиксировать объемы прочитанного за календарные периоды – месяц, квартал, полгода, год;
• отслеживать характер источников – книга, брошюра, журнал, интернет-источник;
• сравнивать себя с самим собой, самосоревноваться, устанавливать личные рекорды, поднимать или опускать планку количества прочитанного, в зависимости от самых разных целей и обстоятельств.
Главное, что индивидуальная система содержит необходимые сведения и одновременно является своеобразным самостимулом для «накачки» мозга. Без индивидуальной статистики невозможно отслеживать динамику «накачки» и побуждать себя к достижению нужных результатов.
Следует немного сказать об установлении для самого себя норм чтения на день, месяц и год.
Норма – это своеобразный информационный код, становящийся одновременно как мотивом (внутренним побудителем), так и стимулом (внешним побудителем). Чем чаще вы напоминаете себе о норме, тем сильнее будет действовать этот код.
В любой области на данный момент времени имеются так называемые ключевые источники. Новичку важно с помощью профессионала найти и освоить их, чтобы сориентироваться по главным проблемам (направлениям) и в дальнейшем более целенаправленно работать по освоению информации.
Вспоминаю первые попытки самостоятельного написания научной статьи. Если учесть, что никто и никогда не учил меня этому, то сравнение этого занятия с адовыми муками покажется слишком легковесным!
Однако упорное и систематическое чтение, а также попытки создания собственного информационного продукта в виде статей стали приносить свои плоды – сначала появился ряд навыков, а затем и умение.
Необходимые правила
Человек, использующий ту или иную систему информационного культуризма, со временем вырабатывает определенные правила (принципы), которые становятся неотъемлемой частью его самого. Выделим наиболее важные из них.
1. Нет плохих источников, есть лишь разные информационные «блюда», хорошо или плохо приготовленные.
Даже плохо приготовленное информационное «блюдо» может содержать отголоски каких-то идей или (благодаря трансформационному восприятию) способствовать возникновению собственных продуктивных мыслей. При определенном психологическом настрое брейнбилдер может извлечь необходимую ему информацию и из информационной «мусорной корзины».
2. Настройка на определенную технику работы с информацией.
Целевое чтение – одна из существенных черт информационного культуризма. Читать «просто так», чтобы занять глаза, не имеет смысла. Поэтому постановка конкретной цели при работе с информацией связана с выбором и освоением определенной техники и методов.
3. Видение информации по «принципу дерева»: ствол (ключевая информация), ветки (менее важная информация) и листья (вспомогательная информация).
Выработка «информационного зрения» – чрезвычайно важная составляющая брейнбилдинга. Она позволяет делить информацию на основную и вспомогательную, овладевать и владеть соответствующими информационными полями. Здесь есть одна опасность: информация, которая особенно нравится человеку, принимается за основную. При работе с информацией легко возникают «вкусовые предпочтения». Но именно деление информации по «принципу дерева» позволяет структурировать ее и видеть за деревьями лес.
