Джексон Маккензи - Psychopath Free. Как распознать лжеца и манипулятора среди партнеров, коллег, начальников и не стать жертвой обмана
Если вы решите не прощать психопата, это ваше право. Некоторые жертвы абьюза считают, что простить абьюзера означало бы нанести оскорбление собственной душе. Я их полностью понимаю. Это ваше решение, а я ни за что не возьму на себя смелость судить о работе чужой души. Делайте то, что приносит вам счастье, – и только вы знаете, что это.
Странный разговор
Это случается со всеми. Сомнения. Лихорадочно скачущие мысли. Беспокойство о себе, о будущем и о мире вокруг. С пережившими абьюз это бывает особенно часто и причиняет особенный вред.
Когда нам больно, первая, и главная, мысль – о том, как остановить боль. Я полагаю, что это естественная реакция мозга. Мы – существа, способные к заживлению ран, и потому, пережив абьюз, естественно, стремимся снова почувствовать себя хорошо – причем по возможности скорее. Но, как мы тут же узнаём, это непросто. Путь исцеления занимает годы. Нужно старательно вести раскопки в своей душе, чтобы заново выстроить самооценку и найти уверенность в себе и свое место в мире.
И даже тогда путешествие не будет окончено.
Многие годы спустя – уже с отстроенным заново самоуважением, здоровыми отношениями, замечательными друзьями – я начал ощущать упорную боль в груди. Мне так и не удалось ее адекватно описать, но она неотступно была со мной. Многие пережившие абьюз испытывают нечто подобное, но в разных проявлениях. Выше я писал про эту боль так: «Вам постоянно теснит грудь ощущение ужаса, словно демон обвил сердце и впился в него когтями, без устали напоминая обо всем, что вы хотели забыть».
Я несколько месяцев исследовал этого демона, пытаясь понять, почему он не оставляет меня в покое. Мне безумно хотелось, чтобы он наконец убрался прочь и позволил мне наслаждаться жизнью как раньше. Я пытался убедить себя, что он исчез, даже когда чувствовал, что он уже вползает обратно. Я подумывал о том, чтобы начать принимать таблетки, но по личным причинам решил не идти этим путем.
И вот однажды я случайно наткнулся на терапевта, чьей специальностью была «терапия воображением». Мне понравилось, как это звучит. Я обожаю все, что имеет отношение к работе ума и творческим способностям. И вот я начал посещать этого терапевта и несколько недель занимался экскурсами в собственное воображение.
Хочу поделиться здесь описанием ее метода, а также кое-какими собственными наработками. Вдруг это поможет кому-нибудь избавиться от подступающей тьмы? Вы не одни, и если вам больно, то с этой болью можно что-нибудь сделать.
Первым делом мне пришлось пересмотреть само понятие «демон» – ведь оно автоматически подразумевает, что это ощущение темноты мне враждебно. Да и как иначе – после того как я столько времени его ненавидел и хотел прогнать? Страх – очень большая сила и прочно укореняет нас в расстроенном состоянии.
Но пора уже разрушить шаблоны. Пришло время встретиться с этой тьмой.
Организуйте себе обстановку, в которой легко расслабиться. Лично я предпочитаю ванну с пеной. Сделайте несколько глубоких вдохов: пять секунд – вдох через нос, пять секунд – задержка дыхания и пять секунд – выдох через рот. Теперь осознайте это ощущение тьмы – почувствуйте, как оно охватывает вас даже в такой расслабляющей обстановке.
Но сегодня, вместо того чтобы желать его исчезновения, приветствуйте его. Вам будет страшно, но я даю честное слово, что это не причинит вам вреда. Приветствуйте лихорадочные мысли, тревогу, сомнения и все сопутствующие физические симптомы. И когда вы будете полностью поглощены…
…представьтесь.
Дальше идет приблизительная запись, по памяти, моей собственной беседы. Эта беседа изменила мою жизнь. И я надеюсь, что она поможет вам совершить собственные открытия.
Неожиданные ответы на неожиданные вопросы: «Зачем ты здесь?»
Я ожидал услышать в ответ какую-нибудь гадость. Голос бывшего партнера, сообщающий мне, что я заслуживаю страданий. Что я – безумное, слабое и жалкое существо.
Поэтому вы поймете, как я удивился, когда он (это, несомненно, был юноша, почти мальчик) ответил:
– Я пришел, чтобы убедиться, что с тобой все в порядке.
Картина переменилась в мгновение ока. Это существо уже не казалось мне таким страшным. Но я все же должен был узнать, зачем оно причиняет мне боль – почему так сильно сдавливает грудь. Я даже не успел спросить – он ответил сам:
– Я только обнимаю твое сердце, чтобы прикрыть и защитить его. Я никогда не пытался причинить тебе вред.
И вдруг мне захотелось, чтобы этот мальчик остался со мной. Конечно, лучше бы он обнимал меня не так сильно, но по крайней мере я его больше не боялся. Я быстро проникся к нему доверием. В нем была любовь, доброта, невинность. Я решил спрашивать дальше.
Забытые воспоминания: «Когда ты пришел?»
Я думал, что он пришел ко мне вскоре после начала моих отношений с тем человеком. Ведь именно тогда я впервые ощутил его «объятия». Поэтому я спросил, как он нашел меня и почему решил со мной остаться. Ответ меня опять удивил.
Он сказал, что был со мной с первого дня моей жизни. Он – моя сила, мое творческое начало, мой живой дух. Он останется со мной навсегда. И он ужасно рад, что мы наконец начали разговаривать.
А вот обнимать меня он стал гораздо позже. Ведь в начале жизни я не нуждался в его объятиях. Я был от природы оптимистом, и он просто жил и дышал через меня. Но он больше не мог этого делать, когда мой дух был сломлен. Встретившееся мне зло неоднократно заглушало его голос и грубо отталкивало его. Все, что мы с ним когда-то ценили, было попрано. И он остался со мной – молчаливо и терпеливо ждать. Он был готов на все, лишь бы кто-нибудь не стал опять обращаться со мной так дурно.
А тем временем он делал все возможное, чтобы разрушить мои отношения с абьюзером. Он не желал видеть, как я унижаюсь перед другим человеком. Он взрывался, когда я хотел, чтобы он молчал. Это он упорно обличал ложь, лицемерие и манипуляции, которые я так старался не замечать, чтобы сохранить «идеальные отношения». Ему было безразлично, что меня называют чокнутым или болезненно чувствительным. Он хотел, чтобы черная дыра, поглотившая и его и меня, оказалась как можно дальше от нас, причем навсегда.
И наконец, в самые темные дни моей жизни – когда я уже обдумывал, как с ней расстаться, – он дал мне причину остаться в живых. Он дал мне надежду.
Новый союз: «Что несет с собой будущее?»
Я поблагодарил его за то, что он меня защитил. За то, что хранил меня. За то, что видел зло там, где я его видеть не мог. Но, как ни благодарен был я ему за невоспетое геройство, я должен был объяснить, что такие крепкие объятия причиняют мне боль. Горький опыт многому научил меня и помог повзрослеть, и я обещал мальчику, что больше никому никогда не позволю надо мной издеваться. И попросил его самую чуточку ослабить объятия.
Он обдумал мою просьбу и сказал, что очень постарается. Но для этого ему нужно время – он не может просто так взять и отпустить. Он сказал, что нам придется работать над этим вместе и найти полюбовное решение. Конечно, я с радостью согласился. За время беседы я продвинулся в своем исцелении больше, чем за предшествующие ей два года.
Проникнутый новообретенной добротой и состраданием, я пожелал мальчику спокойной ночи. В ту ночь я уснул, зная, что надо мной витает верный хранитель, отгоняющий тьму мечом вечного света и безусловной любви.
Мои странные закатные беседы: «Для чего мы пришли в этот мир?»
После той ночи я часто беседовал с ним. Он мой друг, и он был со мной с первого дня моей жизни – бескорыстно, не надеясь ничего получить взамен. Он жил надеждой на то, что наша беседа наконец состоится. Порой мне кажется, что у меня нет больше сил нести жизненное бремя, но силы быстро возвращаются, стоит мне задать простой вопрос: «Эй, как дела?» У него всегда находится ответ, и этот ответ никогда меня не пугает.
Я понял, что самые удачные разговоры у нас с ним выходят, когда я сижу на берегу реки на закате. Мне кажется, в эти минуты я начинаю понимать, зачем мы вообще оказались на этой странной планете. Если внутри каждого из нас живет такой дух, защищающий добро, то, конечно, мы должны научиться видеть его и говорить с ним. С моим, с вашим, с чьим угодно! Воображаю, как радуются они, играя друг с другом по ночам – смеясь, плача, сражаясь и защищая нас.
Я очень тронут тем, что у меня есть такой дар, и ни на что его не променяю. Это существо, обитающее у меня внутри, – самое ядро моего истинного «я». Такое есть у каждого из нас с первого дня жизни. Его нельзя уничтожить, хотя некоторые очень стараются. Каждому из нас приходилось страдать, и это было необъяснимо и нечестно. Мы не просили, чтобы у нас украли невинность. Но в попытках уничтожить нашу душу хищники лишь помогли нам соединиться с ней.
