Ричард Бендлер - Беседы Свобода - это Все, Любовь - это Все Остальное
Я всегда с интересом наблюдаю за людьми, даже просто прогуливающимися по улице. Я очень много путешествую, но лучше всего я запоминаю людей, которые мне встречались. Я обожаю свою семью и своих друзей и всегда с удовольствием провожу с ними время. Я люблю сам процесс влюбленности и рад даже просто находиться в одном помещении с любимым человеком.
Как-то я работал с Брайаном в ТВ-программе «Спроси Анну». Это программа, куда приглашаются люди с определенными проблемами, и Анна подбирает для них экспертов, которые могли бы им помочь. Меня попросили помочь Брайану научиться знакомиться с девушками. Это упражнение в баре было одним из упражнений, с помощью которых я собирался помочь Брайану повысить свою эффективность в знакомствах.
Я вспомнил этот эпизод, в то время как думал над составляющими одиночества. Я много лет работал с клиентами, которым помогал улучшить их навыки общения, умения знакомиться, налаживать позитивные взаимоотношения. И все это время я больше и больше узнавал о том, как все это происходит. И мне было безумно интересно услышать мнение эксперта по этому вопроса. Мнение Ричарда. К тому же я сам прекрасно помнил ощущение одиночества и хотел научиться новым способам помогать людям с этой проблемой.
Я и сейчас иногда испытываю это ощущение, но очень редко. Когда я понял, что означает «свобода любить», я начал понимать, как можно жить, не испытывая одиночества. У меня огромное количество друзей во всех точках Земного шара. Мои отношения с ними различаются, причем сильно. С одной точки зрения, мне повезло. С другой точки зрения, удачи здесь мало. Я приглашал людей стать моими друзьями.
С некоторыми знакомыми я расстался или перестал поддерживать связи. Вопрос в том, что у меня больше не возникало ощущения одиночества, даже если я был один. Потому что я прилагал усилия, чтобы создать хорошие отношения с людьми.
Свобода любить связана с общением с большим количеством людей и с созданием с ними различных отношений. Не каждый человек захочет с вами общаться или подружиться. Да и вам не всякий подойдет. Однако очень важно, чтобы вы начали встречаться с большим количеством людей и совершенствовать свои навыки общения. Когда вы это сделаете, то вы обнаружите, что каждый человек вошел в вашу жизнь, потому что это помогло вам чему-то научиться. Некоторые останутся с вами до конца своей или вашей жизни.
Одиночество - это бич современного общества. Некоторые люди одиноки, потому что у них нет взаимоотношений с другими людьми. Некоторые одиноки, потому что эти взаимоотношения не приносят им радости. У некоторых людей нет друзей или семьи, им не с кем общаться. Я работал со многими людьми, испытывающими подобные проблемы. На самом деле завести друзей намного проще, чем многие думают. Некоторые люди пытаются пару раз и утверждают, что перепробовали все возможное.
Очень важно понимать, что это процесс. Это не означает, что достаточно пойти в нужное место. Ваши убеждения, мысли и чувства по отношению к другим людям очень важны для создания у них первого впечатления.
Я думал обо всем этом по пути к Ричарду. Брайан был не единственным моим клиентом на прошлой неделе с проблемами поиска друзей. Некоторые клиенты чувствовали себя очень одинокими и больше всего на свете хотели завести друзей или построить с кем-то близкие отношения. Я много всего им насоветовал, но сам я стал понимать, что очень важно при наличии подобной проблемы избавиться от зависимости -их потребность иметь определенные отношения мешает им. Даже самая простая процедура знакомства будет сложной, если придавать ей чересчур большую важность.
Мы снова сидели с Ричардом у него на кухне, и я готовил диктофон. Мой первый вопрос касался дружбы.
ОФ:
Ричард, почему некоторые люди прилагают неимоверные усилия, чтобы завести друзей? Что надо знать человеку, чтобы заводить больше друзей и улучшать свою социальную жизнь?
РБ:
Иногда люди просто не знают, что делать. Если бы они знали, что надо делать, то они бы это сделали. Им это было бы намного легче, чем говорить о своих проблемах. Они говорят: «Я одинок, поэтому пойду с кем-нибудь познакомлюсь». Но они одиноки потому, что плохо относятся к себе самим. Они создают у себя ощущение одиночества и делают его настолько сильным, что в результате не предпринимают никаких действий.
Они просто не знают, как чувствовать себя хорошо перед встречей с кем-то. Если бы они это знали, то им было бы легче составить о себе приятное впечатление. Они выходят с плохим настроением, общаются с плохим настроением. Окружающие ощущают это плохое настроение и не хотят находиться рядом. Эти люди не знают, с чего начать. А начать надо с хорошего настроения.
Если взять все негативные ощущения внутри вас и пустить их по очереди одно за другим в обратном направлении, то они все начнут меняться на позитивные. Чем лучше ваше настроение, тем более вы притягательны для других людей и тем больше людей будут к вам тянуться.
Мне понравилась эта простота. Обратите внимание на ваши ощущения, запустите негативные ощущения одиночества в обратную сторону и создайте позитивные счастливые ощущения вместо одиночества. Если вы будете хорошо себя чувствовать, то людям будет приятно общаться с вами. И это разумно.
ОФ:
Т.е. перебороть ощущение одиночества несложно? Так с чего же люди должны начать?
РБ:
Начать с самих себя, конечно. Если люди не могут сделать приятным свой собственный внутренний мир, если они не могут доброжелательно общаться с самим собой и создать внутри позитивные образы, то им будет крайне сложно общаться и создавать отношения с другими людьми. Если они не могут общаться нормально сами с собой, то как они смогут это делать с окружающими?
Если люди говорят: «Мне нравится синий цвет», - а вы не подарите им синих цветов или синюю рубашку и т.п., то они просто решат, что вы их не слушаете. Если вы говорите себе: «Соберись», - и не делаете этого, значит, вы не умеете слушать. Если вы не слушаете себя, то и других вы не будете слушать.
Поэтому, кроме запуска в обратном направлении негативных ощущений, вы должны вести внутренний диалог позитивным и доброжелательным голосом и создавать приятные внутренние образы. В этом тоже есть смысл. Ведь очень просто уделять внимание тому, что говорят другие люди. Но очень часто люди слишком погружены в свои мысли, чтобы внимательно слушать других. Эти люди тратят слишком много времени, чтобы рассказать, как они прекрасны. Я поделился этим с Ричардом, и он продолжил.
РБ:
И что? Предположим, что есть больше 500 миллионов людей, которые считают себя одинокими. Проблема в том, что кого бы они ни встретили, они все равно будут испытывать чувство одиночества, потому что не умеют радоваться. Вы можете чувствовать себя хорошо без причины. Абсолютно без причины. Вы можете быть самым удачным или самим убогим человеком. У меня в офисе бывали и те и другие.
Я слышал одни и те же фразы от мультимиллионеров и от бездомных без образования. И те и другие говорили мне, что они очень одиноки, несчастливы и как они отчаялись получить что-то хорошее в этой жизни. И так будет продолжаться, пока они не прекратят себя жалеть и не начнут ощущать себя хорошо без причины. Пока вы не научитесь настраивать свою нейрологию на радостные чувства без причины, вам будет крайне сложно сделать это в жизни, потому что все, что будет происходить с вами в жизни, не будет иметь значения и смысла.
Кто-то что-то сказал близкому человеку, это ведет к плохому настроению и даже к разводу. Процент разводов основан на нейрологии, причем на неэффективной. Пока люди не проанализируют все свои аргументы в спорах, они не поймут, насколько их аргументы смешны и глупы. Надо просто научиться перестать спорить, научиться останавливать себя: «Стоп! Довольно! Мы больше не будем заниматься этой ерундой».
Ричард продолжал вбивать в меня эту мысль. Ведь причиной одиночества часто является простое отсутствие уверенности и настроя на то, чтобы познакомиться с другими людьми и знать, как себя вести. Самый первый и важный шаг - это начать ощущать себя в полном порядке, чтобы передать свое хорошее настроение другим. Ричард привел очень хороший пример со своими богатыми и бедными клиентами. Это лишний раз напомнило мне, что большинство проблем основано на негативных чувствах.
Есть важная разница между тем, чтобы создать себе хорошее настроение, достаточное, чтобы пойти общаться, и тем, чтобы создать себе хорошее настроение для того, чтобы более эффективно общаться. У всех у нас есть знакомые, которые словно вытягивают из всех присутствующих их хорошее настроение. Я как-то слышал, что их называют «ворами настроения». В то же время есть и такие, которые, зайдя в комнату, словно заряжают всех позитивными эмоциями. Словно сверкающие звезды.
