Ирина Малкина-Пых - Простудные заболевания
• мягкий/жесткий,
• ясный/запутанный,
• созидание/разрушение,
• рождение/смерть,
• вперед/назад,
• начало/конец,
• высокий/низкий.
Это поможет вам установить, какие символы использует ваша интуиция, чтобы предупредить вас о положительных или отрицательных аспектах вопроса.
Теперь, когда вы начали по-своему распознавать полярности, следующее упражнение даст вам возможность увидеть их в контексте практического применения интуиции.
Упражнение «Определяем полярности в получаемых вами впечатлениях»
Теперь вы ответите «да» или «нет» на пять вопросов (они перечислены в конце упражнения).
Отмечайте свой первый ответ при обработке каждого вопроса.
• Что вы чувствуете, «да» или «нет»?
• Насколько сильно это чувство?
• Если вы задерживаетесь на вопросе, то изменяется ли ваше ощущение?
• Если да, то почему?
• Перенесите каждый вопрос в будущее; отметьте, насколько далеко вы оказались в будущем, найдите другую полярность и опишите ее.
Когда вы закончили фиксировать свои впечатления, – помните, вам надо ощутить полярности для всех пяти вопросов.
А теперь прочитайте, на какие вопросы вы отвечали.
Первый вопрос – это ваш второй вопрос.
Второй – это ваш первый вопрос.
Третий – это ваш третий вопрос.
Четвертый – это ваш третий вопрос.
Пятый – это ваш первый вопрос.Если вы получили противоречивые ответы, то, возможно, ваша интуиция обращается к противоречивым частям одного и того же вопроса. Иногда первоначальный ответ «нет» имеет образ «да». Если вы в сомнении, то поверьте своей интуиции, а не прямым ответам «да» или «нет».
Чтобы использовать полярность как средство, вы должны сначала обратить внимание на то, какую систему символов вы уже используете для определения полярности. Вы должны также создать новые символы, чтобы пользоваться ими для выявления нюансов и для проведения проверок.
Слово «тяжелый», например, может означать «конкретный», а также «трудный». Чтобы принять решение, вы должны определить свойства «тяжелого» в каждом отдельном случае:
• На какой другой символ полярности указывает вам «тяжелый»?
• Это положительный или отрицательный символ?
• Каковы его свойства?
• Меняются ли полярности со временем?
• Как именно?
Эти вопросы будут приобретать все больший и больший смысл по мере того, как вы будете все лучше и лучше овладевать своим интуитивным процессом.
Нюансы есть даже в такой простой дихотомии, как да/нет. Особенно важно дважды проверять ответ да/нет, поскольку такие ответы не приходят в виде символических подсказок, которые помогают мозгу анализировать и собирать существенные детали.
При более сложных процессах интуитивного восприятия мы выводим утвердительный или отрицательный ответ из всего комплекса собранной нами информации, которая помогает нам понять, почему получается именно такой результат. С ответами да/нет мы переворачиваем этот процесс: сначала получаем ответ, а затем обосновываем его. Поступая так, вы обнаружите, что иногда ответ меняется.
Упражнение «Получаем ощущение своего интуитивного стиля»
Сейчас вы, вероятно, уже определили для себя, через какие органы чувств получаете большинство интуитивных данных. Используете ли преимущественно визуальные или звуковые образы? «Чувствуете» ли свою информацию, или получаете ее, представляя себе изменения в окружающей вас среде?
Ответьте для себя на следующие вопросы:
• Какие символы или образы, возникающие передо мной, всегда означают одно и то же?
• Каким из органов для меня предпочтительнее пользоваться?
• С каким «стилем помех» я сталкиваюсь чаще всего?
• Как я устраняю помехи?
• Какому органу чувств я доверяю меньше всего?
• Изменяется ли наиболее предпочтительный для меня стиль в соответствии с рассматриваемым временем: прошлым, настоящим или будущим?
Поскольку ответы на данные вопросы не являются интерпретацией интуитивных данных, вы можете записать свои ответы непосредственно в блокнот.
Сосредоточение внимания на собственном стиле поможет вам лучше понимать и соотносить с ситуацией информацию, которую вы получаете при интуитивной подсказке. Это важные вопросы, задавайте их себе почаще. Ваш стиль будет изменяться в процессе интуитивной практики в соответствии с теми изменениями, которые будут происходить в вас или в вашей жизни. Соприкосновение со своей интуицией – это процесс раскрытия собственной личности.
Упражнение «Меняемся местами»
Притворитесь, что вы – это кто-то другой: некто очень значимый для ответа на вопрос (вопрос записан в конце упражнения). Вам вовсе не обязательно знать все о человеке, в которого вы собираетесь перевоплотиться, еще до того, как вы начнете это делать. Этот человек может даже меняться в процессе выполнения упражнения.
Сделайте глубокий вдох. По мере того как будете выдыхать, позвольте человеку, в которого перевоплощаетесь, назвать свое имя. Далее вы найдете вопросы, на которые будете отвечать как человек, в которого вы превратились для этого упражнения. Вам не нужно запоминать этот список; он приводится для того, чтобы у вас было представление о типе вопросов, на которые предстоит ответить. Итак:
• Детально опишите себя.
• Что важнее всего сейчас в вашей жизни?
• Как это изменится в течение следующих нескольких месяцев?
• Что ваши чувства говорят вам об окружающем мире?
• В чем вы нуждаетесь?
• На правильном ли вы пути?
• По мере того как вы «погружаетесь» в образ, меняются ли ваши впечатления об этом человеке по сравнению с первоначальными, и если да, то как?
Запишите свои впечатления в блокнот....Выполняя это упражнение, вы отвечали на свой третий вопрос.
Эту технику «замещения» легко выполнять в различных вариантах. Замените приведенные вопросы своими, ответы на которые вы хотели бы получить для лучшей работы с тем, кто пришел получить от вас интуитивные рекомендации. Если вы применяете эту технику для ответа на вопрос и чувствуете, что ответ не относится к интересующему вас человеку, используйте его как метафору.
Ранее вы познакомились с техникой «перемещения по квадрату». В ней используется квадрат как рамка, с помощью которой можно видеть последовательность событий для достижения определенного результата. Пользуясь «техникой круга», вы рассматриваете вопрос, выявляя детали, касающиеся различных внутренних и внешних воздействий, влияющих на ситуацию.
Если вам для работы нужен осязаемый образ, нарисуйте круг.
• Вы – центр круга.
• За пределами окружности находится окружающая среда, а также все то, что оказывает на вас влияние извне.
• Сама окружность – это граница между вами и внешними воздействиями.
• Встряхните круг, чтобы перемешать перспективы возможных результатов и свое восприятие ситуации. Как теперь выглядит внутренняя часть круга? Как выглядит то, что лежит вне его? Граница между ними?
Упражнение «Техника круга»
Вопрос, на который вы будете отвечать, прочитаете в конце упражнения.
Теперь представьте себе, что вы находитесь в центре круга. Найдите образ для описания себя. Каков этот образ?
Позвольте воображению обрисовать то, что вас окружает. Опишите, что вы ощущаете, находясь в центре круга. Затем осмотритесь и опишите, что находится вокруг вас.
Представьте, что вы – окружность круга. Опишите себя.
Представьте, что вы можете воспринимать то, что находится вне круга. Опишите все это. Кого или что вы там находите?
Представьте, что вы стоите вне круга и смотрите внутрь его. Каким выглядит круг с этой позиции?
Запишите свои ответы в блокнот.
Когда вы все сделаете, посмотрите, на какой вопрос вы отвечали.
...Вы отвечали на свой второй вопрос.
Вы можете выполнять это упражнение в обратном порядке: сначала заглянув в будущее («встряхнув круг»), а затем спросив, что требуют для положительного результата различные элементы круга.
Заключение
Итак, как всегда в заключение, возникает вопрос: а что же я хотела сказать вам в этой книге, удалось ли мне это. Удалось или нет, судить вам. А хотела сказать, очень коротко, следующее.
Важно понимать, что наши болезни не возникают ни с того ни с сего, а рождаются с нашего «разрешения». Мы позволяем дурное к себе отношение, боимся и не уважаем себя, не интересуемся собой, воюем с собой, вечно что-то в себе «искореняем». И при этом хотим быть здоровыми. Это невозможно.
Итак, там, где есть болезнь, – там есть то или иное непринятие себя. Своих качеств, чувств, мыслей, эмоций. Есть отторжение себя и нежелание реализовывать то, что должно быть реализовано. И это истина.
Скажите, вы любите оставаться наедине с собой? А позволяете себе иногда проводить время в размышлениях? Любите ли вы спокойные раздумья, когда совсем некуда торопиться, да и заняться особенно нечем? Нет? Вы не любите этого? Вы стараетесь все время занимать себя чем-нибудь и быть на людях, лишь бы не осталось времени побыть наедине с собой?
