Мелва Грин - Дышите свободно. Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе
Ваша жизнь – произведение искусства, берущее начало у вас в душе. Вы скульптор. Чтобы жизнь обрела форму и стала источником красоты, необходимо отсекать лишнее. Вы способны создавать свое будущее, действуя осознанно в настоящем. Это не значит, что мы больше не испытаем страха или ненависти, что у нас не возникнет захламляющих чувств и мыслей. Но вы окажетесь в силах решать, давать ли право на существование таким мыслям, действовать ли под влиянием подобных чувств.
Чем вы хотите наполнить свою жизнь и от чего желаете освободиться, чтобы главное оказалось на поверхности? Откройте дневник и закончите эти предложения:
1. «Я хочу, чтобы моя жизнь была полна _______».
2. «Я готов освободиться от _______, чтобы самое главное оказалось на виду».
Рабби Хешель сказал: «Начинайте работать над великим произведением искусства, называемым вашей жизнью».
Вся ваша жизнь перед вами. Начните превращать ее в произведение искусства прямо сейчас.
Сохраняем наследие, выражая благодарность за отношения – хорошие и плохие
Каждый встречал людей, оказавших на него сильное влияние. Одни оказались сторонниками, другие – противниками. Но все без исключения важны для становления личности. Любому человеку, появившемуся на нашем пути, есть чему нас научить. Одни подают хороший пример, другие – плохой: последние показывают, кем не нужно становиться. В некотором смысле все эти люди – наши гуру. Гуру – это наставник, который служит отражением вашей личности. Он держит перед вами зеркало, говоря: «Посмотри, кто ты есть. Посмотри, кем ты не являешься». Когда человек уничтожает иллюзии, все ложное отпадает, а истинное оказывается на виду.
Некоторые показывают вам, кто вы есть. Пусть они останутся рядом, идите с ними одной дорогой. Ваша благодарность выразится в желании держать их ближе к себе – как напоминание о том, кто вы сейчас и кем хотите стать. Другие наставники продемонстрируют, кем вы не являетесь и кем не желаете становиться. Поблагодарите их за полученное знание, а затем идите своей дорогой. Каждый способен чему-то научить. И в отдельных случаях величайший урок в том, чтобы понять, когда сказать «прощай».
Перечислите гуру, показавших вам, кто вы такой. Поблагодарите их за то, чему они вас научили и продолжают учить. Четко уясните, что за урок вы извлекли.
Теперь перечислите наставников из другой группы. Мысленно поблагодарите и отпустите их. Проанализируйте, какие именно уроки они преподнесли. Эти уроки не менее важны, чем те, что вы усвоили с «хорошими» гуру. Сделайте для второго типа гуру то, чему они вас научили: попрощайтесь с ними.
Сохраняем наследие, освобождая от хлама свое время
На что вы тратите свою жизнь? Достоин ли этот материал вашей биографии? Давайте будем честными и справедливыми. Большинство наших дел вовсе не судьбоносны. Но далеко не все. И порой истории, повествующие о том, кто мы и кем становимся, теряются в потоке бестолковой болтовни, сплетен и жалоб на повседневный тяжкий труд. Мы хотим кое о чем спросить вас и надеемся на совершенно искренний ответ. Представьте, что вернулись домой с работы. Ваш возлюбленный или друг спрашивает, как прошел день. Вы поделитесь скорее радостью или недовольством? Расскажете о самом интересном происшествии или заведете пластинку о том, что вызвало у вас раздражение? Если второе, вы не одиноки. Большинство людей – даже если в целом день оказался хорошим – говорят о том, что пошло не так.
Прежде чем рассказать о проблемах, приглядитесь: не жалуетесь ли вы на собственные блага? Вот как размышляет об этом Лорен:
«Я счастлива или нет?
У меня есть дом, требующий уборки. Дети, снующие под ногами. Работа, на которую нужно ходить. Деньги, которыми нужно получше распоряжаться. Много друзей, с которыми некогда поддерживать связь. Временами я едва держусь на плаву. Поверьте, чувство не из приятных.
Вчера я собиралась пожаловаться в соцсетях на свою занятость.
Но сделала паузу и поняла, что, если убрать вторую часть каждой жалобы, останется вот что.
У меня есть дом. У меня есть дети. У меня есть работа. У меня есть деньги. У меня много друзей.
На что я жалуюсь? Это не бремя, а счастье.
Да, я занята. Да, временами слишком перегружена. Но если подумать, причина моей занятости кроется в том, что я щедро одарена. Может ли эта награда напрягать? Иногда может. Но хочу ли я, чтобы все было наоборот? Никакой работы? Никаких друзей? Никакой семьи? Никаких денег? Никакого дома?
Оказывается, что, когда мы недовольны, мы часто жалуемся на свои же блага.
Когда у моих детей сильно отрастают волосы, за челками я не вижу их глаз. Это не значит, что глаза потеряли свой блеск, просто они закрыты волосами. Небольшая стрижка – и я снова вижу сияние их глаз. Достаточно так же подрезать свои жалобы, чтобы увидеть, как сквозь бремя светится наше счастье. Поработайте ножницами – и созерцайте свои блага».
24
Принцип девятый. Больше никаких потайных мест
У каждого в доме и в жизни имеются такие места, где мы прячем хлам от посторонних взглядов. Это делают все без исключения. Такое поведение – замкнутый круг, полный иронии. Каждый из нас думает, будто только ему есть что прятать. Мы приходим в гости и видим, что у хозяев нет никакого хлама. На поверхностях – ничего лишнего, все вещи – по местам. И мы думаем: «Только у меня все иначе». К чему приводят такие мысли? К тому, что мы прячем свой хлам.
Все прячут барахло, ошибочно полагая, будто у других его нет (потому что другие его тоже прячут!). Послушайте, если бы каждый набрался смелости вывалить свой хлам посреди гостиной, достав его из чуланов, выдвижных ящиков, шкафов, из-под кроватей и с полок, мы бы увидели, как дела обстоят на самом деле. Реальность в том, что мы люди, и время от времени жизнь любого из нас похожа на неуправляемый хаос.
То же касается и душевного хлама. Страхи, тревоги, неуверенность и разочарования есть у всех. Может казаться, будто вы единственный, кто испытывает негативные эмоции, а остальные совершенно счастливы и живут в гармонии. Находясь под таким ложным впечатлением, мы делаем с душой то же самое, что и с домом: прячем мусор куда подальше. Может быть – и многие знакомые барахольщики тому пример, – мы затолкали в укромное место так много хлама, что успели о нем забыть. Об эмоциональном мусоре мы знаем не больше, чем о домашнем хламе.
Из-за подобных тайников мы становимся скрытными, ведь нам так хочется внешней чистоты и порядка.
Мы призываем вас открыть эти укромные уголки, чтобы их осветили лучи солнца. Нужно провести честную инвентаризацию вашей жизни. Впечатление о себе, которое мы внушаем миру, – всего лишь впечатление. Таковым оно и останется, пока мы не перестанем прятать истинную сущность и делать вид, будто в наших домах и душах полный порядок и никакого хлама. Если постоянно беспокоиться, что окружающие вот-вот узнают правду о нас, по-настоящему расслабиться не получится. И поверхностное наведение порядка не поможет избавиться от страха.
Запомните главное: вас любят не только за ваши лучшие качества, но и за те черты характера, что выглядят неотшлифованными, потрепанными, небрежными и неоднозначными. Нас любят, всех без исключения, за нашу человеческую натуру со всеми присущими ей несовершенствами.
Нам не за что извиняться перед окружающими. Теперь нужно суметь простить самого себя. Откройте потайные места. Невозможно справиться с хламом, не сделав этот смелый шаг и не проявив безусловного доверия.
Больше никаких потайных мест в доме
Чем дольше вы скрываете свои потайные места, тем опаснее они становятся. Вспомните чулан, который чуть-чуть приоткрываете, только чтобы затолкнуть внутрь вещь и поскорее захлопнуть дверь. Вспомните замусоренный выдвижной ящик, где не хочется ничего искать, потому что рискуешь порезаться или уколоться обо что-то острое. Вспомните гараж или чердак, где достаточно сделать одно неверное движение, чтобы гора коробок обрушилась прямо на голову. Когда вы только начали пользоваться этим укромным местом, оно не было столь опасным. Тогда вы думали: «Не знаю, оставить эту вещь или выбросить. Даже если лучше оставить, места для нее все равно нет. Отнесу пока в гараж». Что ж, «пока» затянулось на годы. Одна вещь превратилась в сотни – если не тысячи – отложенных решений.
Поэтому нужно освободить потайные места и постараться больше ничего не прятать. И для этого, друзья, нет никакого особого способа. Вы должны вытащить наружу содержимое тайника и посмотреть на эти вещи.
Мы знаем, что вы там найдете. Вы обнаружите свидетельства своих тревог, страхов, чувства вины, сожаления, неуверенности и горя. Откуда мы знаем? Но ведь вы это прячете. Человек никогда не скрывает то, что любит. Он прячет то, с чем боится оказаться лицом к лицу, с чем страшно иметь дело.
