Геннадий Гончаров - Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха
- Гипнотизеру необходима концентрация внимания. Как ее выработать?
- Внимание - это сосредоточенность сознания человека в данный момент времени на каких-либо конкретных реальных или мыслимых объектах. Концентрация внимания - это его сосредоточенность и устойчивость. Внимание можно развивать, тренируя наблюдательность, т. е. подмечая в предметах и явлениях малозаметные, но существенные особенности.
Хорошая работа органов зрения, слуха, обоняния, осязания и вкуса также способствует внимательности.
Концентрацию внимания можно тренировать следующими приемами:
1. Мысленно воспроизводить объект внимания с закрытыми глазами.
2. Сосредотачиваться на чем-либо при наличии помех - шума, криков, громкой музыки и др.
3. Длительно выполнять однообразную, монотонную работу - считать дыхание, следить за секундной стрелкой, наблюдать за маятником или морским прибоем и др.
4. В течение некоторого времени не думать о каком-либо объекте - хромой обезьяне, белой вороне, испуганном носороге и др.
5. Выполнять одновременно несколько видов деятельности - говорить и читать, говорить и писать, говорить и считать и т. д.
- Недавно услышала слово «энграмма». что оно обозначает?
- Это недавно появившееся в современном языке слово обозначает понятие, важное в деятельности гипнологов и экстрасенсов. Энграмма - «след памяти». Энграммы есть у каждого человека и они во многом определяют его здоровье, поступки, отношение к жизни и многое другое.
- Как можно развить память?
- Существуют два основных метода развития памяти. Условно их можно назвать так: «мыслефото» и «зубрежка». «Мыслефото» достигается следующими приемами:
- припоминание событий задом наперед;
- мысленное воспроизведение созерцаемых объектов на «экране внутреннего видения»;
- запоминание длинных рядов цифр и множества слов;
- запоминание длинных стихотворных произведений;
- запоминание содержания энциклопедического словаря;
- запоминание графических изображений;
- запоминание лиц и имен;
- «прогулки» по карте местности с закрытыми глазами;
- мгновенный подсчет очков на костяшках домино;
- мгновенное запоминание- «память-вспышка»;
- мгновенное считывание и запоминание информации с раскручиваемых досок- «память-мельница»;
- быстрый счет многозначных чисел - «память-каль-кулятор»;
- чтение предложенных слов «задом наперед»;
- устный подсчет букв в читаемом предложении;
- устный счет под собственный музыкальный аккомпанемент;
- составление стихотворений на заданные рифмы.
«Зубрежка» базируется на следующих принципах:
- концентрация внимания на запоминаемом;
- дозировка запоминаемого;
- повторение запоминаемого;
- индивидуализация запоминания.
- Назовите основной метод суггестии.
- Им является вербальный метод или воздействие словом. Роль слова в нашей жизни очень велика. Великий французский мыслитель Мишель Монтень говорил: «Слово принадлежит наполовину тому, кто говорит, и наполовину тому, кто слышит».
Вербальный метод имеет много разновидностей. Их можно разделить на две основные группы:
- суггестия в бодрствующем состоянии или наяву;
- гипносуггестивные методы, т. е. внушение с помощью гипноза.
- С точки зрения производящего внушение какими могут быть те, кому оно адресовано?
- Речь идет о типах человеческой личности. В чистом виде они встречаются крайне редко, чаще преобладают смешанные формы. Но условно всех внушаемых можно разделить на пять основных типов. Вот как они выглядят: демонстративный (истероидный) тип, замкнутый, развязный, возбудимый, тревожно-мнительный.
Опытный суггестор, производящий внушение, сразу определит с кем ему предстоит иметь дело и выберет в зависимости от этого наиболее эффективную тактику.
- Как производится внушение?
- Приемов суггестии очень много. Выбор приема определяется обстоятельствами, целями, личностями внушаемых, опытом суггестора и т. д. Вот, например, как производится суггестия одеревеневших рук.
Суггестор выбирает трех добровольцев и четким, властным голосом говорит следующее:
«Согните руки в локтях перед собой... Ладони раскройте...
Всем троим сделать пальцы таким твердыми...
Будто это гвозди... Вбитые в дерево...
Пальцы сделались такими твердыми...
Будто это гвозди... Вбитые в дерево...
Я проведу по ходу нервов рук...
Смотреть на меня...
И скажу слово «Раз!..»
Пальцы... Одеревенеют или, как говорят в народе, «терпнут»...
Я говорю: «Раз!..»
Смотреть на левую и правую руки...
«Раз!»
Смотреть на левую и правую руки...
(Далее суггестор подходит по очереди к каждому человеку.)
А теперь власть над твоими руками...
Переходит ко мне... Я их затормозил...
«Два!» Смотри на руки...
Ты ими не можешь шевелить...
«Два!» Смотри на свои руки...
Ты ими не можешь шевелить...
На меня, на меня, на меня...
Не бойся...
«Два!» Смотри на руки...
Временно, временно...
Временно власть над руками... У меня...
Что это такое?
Состояние или болезнь?
Это состояние, вызванное словом...
Это есть модель нашего общения...
Вот так же, как сейчас сложно сделать мельчайшие движения...
Например... Собрать рассыпавшийся горох...
Вдеть нитку в иголку...
Вот точно так же очень сложно...
Человеку зажатому, скованному общаться...
Но и психологическое, и физическое торможение... Все при этом смешалось...
Руки на месте... А работать ими нельзя...
Не по-лу-ча-ет-ся!..
Я снимаю это торможение...
Подходя к каждому из вас по очереди...
Сначала с левой руки...
Говоря: «Три!..» Левая возвращается к вам...
А правая остается... Правая остается...
А левая возвращается... Возвращается... Возвращается...
«Три!..» Работает... (Суггестор правой рукой толкает левую руку первого добровольца вниз).
«Три!..» Работает... (Суггестор правой рукой толкает левую руку второго добровольца вниз).
«Три!..» Работает... (Суггестор правой рукой толкает левую руку третьего добровольца вниз).
Состояние напряженности с другой руки...
У вас снимается...
Со словом «Четыре!..»
Когда я скажу: «Четыре!..»
И хлопну в ладоши...
Я говорю: «Четыре!..» (Суггестор хлопает в ладоши).
Руки сомкнулись... Поработать ими... Возвращайтесь на свои места».
- В чем преимущества гипноза по сравнению с другими методами воздействия на психику человека?
- Таких преимуществ несколько. У человека снимается критический контроль. Нет никаких мешающих факторов - контрастирующих мыслей, переживаний, воспоминаний и т. д. Внимание максимально сужено. Почти полностью отсутствует конкурирующее влияние других функциональных систем организма гипнотизируемого. Возможно программирование лечебных и творческих сновидений.
- А недостатки?
- Разная степень гипнабельности (подверженности гипнозу) у людей в зависимости от возраста, пола, свойств личности, физического сложения, образования и т. д. Некоторые люди боятся подвергнуться гипнозу. А зря. Даже один сеанс гипноза производит положительные изменения в организме и психике человека. И, наконец, некоторые люди, прибегающие к помощи гипноза, бывают очень критично настроены по отношению к нему. Это создает дополнительные трудности. Опытный и волевой гипнотизер, разумеется, их преодолеет, потратив лишние время и энергию, которые мог бы употребить на благо пациента.
- Какие бывают стадии гипноза?
- Существуют три его основные стадии. Первая - поверхностный гипнотический сон. Он характерен легкой мышечной слабостью и небольшой дремотой. Гипнотизируемый по собственной воле может открыть глаза, встать и прервать сеанс. Сознание человека полностью сохранено. Он просто лежит в состоянии приятного покоя и отдыхает, а спящим себя не считает. После выхода из гипноза человек помнит все, что с ним было во время сеанса.
Вторая - легкий гипнотический сон. Он отличается более полйым расслаблением мускулатуры и мышечной слабостью. Сознание человека частично нарушено. После сеанса он говорит, что чувствовал в себе силы побороть сонливость и открыть глаза, но такого желания у него не возникало - ему хотелось лежать или сидеть и слушать голос гипнотизера. Он помнит не все, что с ним было.
Третья - глубокий гипнотический сон. В этом состоянии человек отвечает на вопросы не просыпаясь. Он может делать автоматические движения, теряет кожную* болевую, температурную чувствительности. После пробуждения не помнит ничего из того, что с ним происходило во время сеанса.
- А типы?
- Первый тип гипноза - летаргия. При ней тело человека максимально расслабляется (по стадиям). В глубоком гипнозе летаргического типа, например, тело человека расслабляется до такой степени, что если положить его на узкую подставку или спинку стула изгибается настолько, насколько позволяет его костный остов. Такое явление имеет название «летаргическая дуга».
