Виолетта Хамидова - Гипнотические манипуляции. Манипуляции подсознания
Цветомедитация
Вряд ли вы задумывались, какую роль играют в нашей жизни цвета. Мы уже настолько привыкли видеть мир в разных красках, что просто не представляем себе их отсутствие. Цвета – неотъемлемая часть нашей жизни и, как обо всем необходимом, мы о них часто забываем. А между тем они не только делают мир ярче, они могут по-разному влиять на наше психическое и физическое состояние. Каждый человек испытывает те или иные эмоции, и очень часто одних оказывается слишком много, а других не хватает. Вследствие этого формируются психические расстройства. Цвета влияют на эмоциональную сферу, поэтому использование того или иного оттенка помогает восполнить недостающие эмоции.
Мы предлагаем вам ознакомиться с характеристикой цветов и правилами проведения цветомедитации. Однако следует помнить, что для этого требуется предварительная подготовка.
Цветомедитация часто используется в медитации дзен, или чань-буддистской медитации. Она включает в себя дыхательные и гимнастические упражнения (единоборства), физический труд, массаж, рефлексотерапию, специально подобранную диету и так далее.
Вначале следует сесть в правильную позу (поза лотоса или любая другая, удобная для медитации). Тело следует держать прямо, как уже говорилось. Необходимо, чтобы одежда была удобной, не давила и не мешала. Затем следует расслабиться и помассировать позвоночник. Далее требуется отрегулировать дыхание. Для этого необходимо вытолкнуть воздух из живота и дышать глубоко и ровно. Затем можно переходить непосредственно к цветомедитации.
Красный цвет
Конечно, красный – это выражение жизненной силы, цвет жизненной активности, бодрости и энергии. Он стимулирует, а также развивает духовные устремления человека. Красный помогает избавиться от страхов и сомнений, способствует быстрому принятию решений. Однако при медитации следует учитывать, что избыток красного ведет к появлению чувства беспокойства и напряженности, поэтому его иногда следует смягчать.
Если вы чувствуете себя обессиленным, уставшим, если вы страдаете от неуверенности в себе и пессимистично смотрите на жизнь, вам требуется медитация с использованием красного цвета. Терапия придаст вам сил и оптимизма, благодаря ей возрастет ваш творческий потенциал.
Медитация по обретению жизненной силы
Перед медитацией отрегулируйте дыхание и займите соответствующую позу. Подготовившись, переходите к медитации по обретению энергии и силы, то есть к медитации с красным цветом.
Закройте глаза. Представьте, что у вас под ногами – огонь, который лижет ваши стопы, поднимается все выше и выше, доходит до колен и заполняет все органы. Огонь проникает в сердце, и вы чувствуете, как оно наполняется активностью и энергией. Вы хотите помочь всем людям, вы ощущаете, что вас ничто не страшит и не пугает.
Поднимаясь к голове, огонь овладевает всем вашим телом, вы чувствуете, что огонь – это часть вас, а вы – часть огня.
Вы полностью слились со стихией и красным цветом, вы полны энергии, силы и активности. Теперь вы чувствуете, что огонь дарит вам чувство доверия, самообладания и бесстрашия.
Останьтесь еще в приятном состоянии, которое дарит вам красный цвет. Ощутите присутствие силы, запомните это чувство. Затем поблагодарите источник этого внутреннего огня и возвращайтесь к обычному состоянию. Почувствуйте свое тело, пространство, где вы находитесь, посмотрите вокруг. Теперь вы будете ощущать гармонию, которую подарил вам красный цвет.
Оранжевый цвет
Этот цвет получен путем смешивания красного с желтым. Использовать медитацию с оранжевым цветом рекомендуется в тех случаях, когда вы чувствуете, что не можете приспособиться к жизненным обстоятельствам. Вы не приемлете ничего нового, склонны к депрессиям и пессимизму? Тогда вам следует заняться этой терапией. Вы сможете ощутить свободу, почувствуете интерес к новым идеям, у вас разовьются творческие способности.
Медитация «Энергия солнечного света»
Настройтесь на медитацию. Теперь закройте глаза и представьте, что вы находитесь на открытом лугу и видите заходящее солнце. Вас озаряют его теплые ласковые лучи, они дарят вам ощущение радости и счастья. Вы чувствуете, как погружаетесь в золотистые волны блеска.
Сияние проникает в вас, очищает и наполняет светом и теплом ваш организм. Вы чувствуете восторг и чистую светлую радость, какую может испытать только ребенок. Над вами не тяготеют проблемы, вас покинула усталость. Вы полны идей, которые захватывают вас, вам не терпится воплотить их в жизнь.
Побудьте еще в состоянии тепла, которое дарит вам оранжевый цвет. Поблагодарите источник солнца и радости. Затем возвращайтесь в обычное состояние. Теперь с вами энергия оранжевого цвета, которая наполнила вашу жизнь гармонией.
Желтый цвет
Этот цвет ассоциируется с солнцем. Желтый цвет стимулирует интуицию, способствует появлению радости, избавляет от негативных эмоций. Если вы чувствуете, что вас никто не понимает и не любит, если ощущаете, что вы опустошены и вам не хватает сил, рекомендуем провести данную терапию. Кроме того, ее следует практиковать тем, кому не хватает терпения при общении с окружающими. Благодаря свойству желтого цвета стимулировать интеллект цветотерапия поможет решить трудные задачи и найти выход из проблем.
Медитация «Энергия желтого цвета»
После подготовки перейдите к медитации. Закройте глаза и вообразите, что к вам приближается белый шар, в котором сочетаются все цвета радуги. Шар зависает над вашей головой. Он наполнен мудростью.
Вы чувствуете, что вам необходимо получить энергию желтого цвета. Представьте себе желтый луч, изливающийся на вас из белого шара. Почувствуйте, как луч проникает в ваши уши, наполняет сначала голову, а потом все тело. Вы наполняетесь жизнью, свободой, ваш ум становится ясным. Вы ощущаете уверенность в себе, радость и оптимизм. Вы становитесь более раскрепощенным, появляется желание общаться с другими людьми.
Не выходите из медитации слишком быстро, позвольте желтому лучу придать вам больше жизненной энергии. Затем поблагодарите источник света и радости и вернитесь в обычное состояние. Вас наполняет гармония желтого цвета, вы ощущаете подъем и энергию.
Зеленый цвет
Это цвет жизни, пробуждающейся энергии, начала. Этот цвет укрепляет нервную систему, успокаивает и дает гармонию. Кроме того, зеленый положительно влияет на сердце.
Если вы чувствуете апатию и равнодушие, вам показана терапия зеленым цветом.
Она поможет вам испытать любовь и быть любимым, разбудит чувства и подарит волю к жизни. Вы научитесь добиваться гармонии в своих мыслях и действиях, будете более открыты в общении.
Медитация «Целительный источник умиротворения и гармонии»
Пройдя подготовку, начинайте медитацию. Закройте глаза и расслабьтесь. Вы идете по лесу. Над вами склоняются ветви деревьев, их листва яркая и сочная. Зеленая трава мягкая, она приятно ласкает кожу. Вы чувствуете спокойствие и умиротворение. Вы выходите на поляну, залитую солнцем. Вы ложитесь на траву, которая, словно пушистый ковер, обволакивает ваше тело.
Вы глубоко и ровно дышите. Зеленый цвет вместе с воздухом входит в ваши легкие, наполняет вас зелеными волнами. Весь организм погружен в зеленый цвет, вы чувствуете, как болезни покидают вас. Уходят все заботы и тревоги, остается лишь тихая радость и умиротворение. Отдайте зеленому цвету все негативное, и он вернет вам положительные эмоции и чувства. Вы ощущаете уравновешенность и спокойствие, ваше сердце открыто, вы стремитесь делать людям добро.
Побудьте еще немного в волнах зеленого цвета, ощутите светлую радость и единение с жизнью. Затем поблагодарите источник, подаривший вам эти ощущения. Вернитесь в обычное состояние. Теперь вы чувствуете, что вас переполняет энергия зеленого цвета, вас окружает гармония.
Голубой цвет
Вам, наверное, уже известно, что голубой – это прежде всего цвет спокойствия. Он благоприятно воздействует на нервную систему, избавляя человека от стрессов и беспокойства. Голубой дает внутренний покой и просто идеален для неуравновешенных людей.
Темно-голубой оттенок способствует усилению познавательных процессов, появлению тяги к знаниям. Однако передозировка голубого грозит возникновением депрессии и угнетенного состояния.
Если вы чувствуете, что чересчур вспыльчивы и раздражительны, если привыкли сначала делать, а потом думать о последствиях своих поступков, если вы слишком эмоциональны, вам рекомендована терапия голубым цветом. Вы сможете обрести спокойствие и уравновешенность, научитесь трезво смотреть на вещи, осознаете свои обязанности.
Медитация «Гармония чистого неба»
Пройдя необходимую подготовку, приступайте к медитации. Расслабьтесь, закройте глаза. Вы лежите на лугу и смотрите в бескрайнюю глубину чистого неба. Вас наполняет небесная синева, вы растворяетесь в ней.
