Дуглас Мосс - Дейл Карнеги. Полный курс обучения приемам общения
Нерешительность – проявляется в нежелании брать на себя какую бы то ни было ответственность. Часто нерешительные люди считают, что они слишком скромны и порядочны, чтобы претендовать на какие-то достижения. Но эта скромность – ложная. На самом деле человек до ужаса боится любых значительных достижений, потому что не хочет ни за что отвечать.
Сомнение – очень любит маскироваться под «здоровый скепсис». Если вы хоть в чем-то считаете себя скептиком – у вас присутствует этот опасный симптом.
Беспокойство – заставляет человека обращать внимание на недостатки других людей. Привычка к растратам, алкоголизм, нервозность, гневливость также свидетельствуют о том, что у вас очень высок уровень беспокойства.
Чрезмерная осторожность – проявляется в том, что человек стремится обеспечить себе запасные пути во всем, что бы он ни делал.
Промедление – выражается в привычке откладывать на завтра текущие сегодняшние дела. В результате эти дела копятся, и перед человеком оказывается целый клубок неразрешенных проблем.
Застенчивость, или чувство неловкости. Что такое застенчивость, объяснять не нужно. Застенчивых людей видно сразу. Если вы сами или кто-то из ваших знакомых считает вас застенчивыми, это – симптом.
Неуравновешенность – его признаки: частые вспышки гнева, привычка к крику, плохая память, плохая координация в пространстве.
Слабоволие – недостаток решимости, неспособность выражать свое мнение. Привычка к избеганию проблем, вместо того, чтобы решат их. Соглашательство с чужим мнением.
Комплексы неполноценности – проявляются в хвастовстве и позерстве, желании произвести впечатление. Подражание другим в манере одеваться и говорить. Превозношение своих (часто мнимых) заслуг.
Расточительность – привычка жить не по средствам.
Нехватка амбиций – умственная и физическая лень, медлительность в решениях, внушаемость, склонность льстить начальству и говорить гадости за глаза, принятие неудачи как неизбежного, привычка бросать все на полпути, подозрительность, недостаток такта, нежелание признавать свои ошибки, безответственность.
Негативное самовнушение – привычка внушать себе негативные мысли, выискивая у себя симптомы всех видов заболеваний. «Наслаждение» от воображаемой болезни и постоянные разговоры о здоровье. Желание испытать на себе все «чудо-средства» или прием лекарств, которые назначены другим. Излишнее внимание к подробностям хирургических операций, несчастных случаев и всякого рода заболеваний. Эксперименты с диетами, физическими упражнениями, чрезмерное увлечение фитнесом и лечебной гимнастикой – без предварительных консультаций с врачом. Самолечение народными средствами, патентованными лекарствами и шарлатанскими снадобьями.
Практика «Диагностика страхов»
Упражнение «Равнодушен ли я?»
Равнодушные люди часто кажутся спокойными, но на самом деле равнодушие – это симптом огромного страха перед будущим.
Равнодушие проявляется, прежде всего, в том, что человек в любой момент готов смириться со своей участью.
Чтобы понять, равнодушный ли вы человек, задайте себе такие вопросы:
• Часто ли я занимаю позицию «А зачем мне это надо? Проживу и так…»?
• Ленивый ли я человек?
• Предпочитаю ли я валяться на диване вместо того, чтобы отдыхать активно, заниматься спортом, путешествовать и осваивать новые виды деятельности?
• Часто ли я мечтаю о нереальном, несбыточном?
Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили «да», то вирус равнодушия уже начал свою разрушительную работу. Вам нужно срочно менять свое отношение к собственной жизни.
Упражнение «Насколько я решителен»
Нерешительность и сомнение тоже относятся к симптомам страха перед будущим. Нерешительность проявляется в нежелании брать на себя какую бы то ни было ответственность. Сомнение же очень любит маскироваться под «здоровый скепсис». Если вы хоть в чем-то считаете себя скептиком – у вас присутствует этот опасный симптом. Ответьте на следующие вопросы:
• Считаю ли я себя слишком скромным и порядочным, чтобы претендовать на какие-то достижения?
• Считают другие люди меня застенчивым, молчаливым, незаметным?
• Часто ли я испытываю чувство неловкости, когда кто-то делает мне комплимент, хвалит меня?
• Часто ли я избегаю ответственности?
• Предпочитаю ли я, чтобы выбор за меня делал кто-либо другой?
• Подвергаю ли я сомнению новые идеи, необычные догадки?
• Стремлюсь ли я обеспечить себе запасные пути во всем, что делаю?
• Откладываю ли я на завтра текущие дела?
• Часто ли мне приходится сталкиваться с клубком накопленных проблем, для решения которых необходим аврал?
• Избегаю ли я проблем, перекидывая их на других или делая вид, что их не существует?
• Боюсь ли я открыто выражать свое мнение?
• Часто ли я соглашаюсь с чужим мнением, даже если оно мне претит?
Упражнение «Признаки беспокойства»
Беспокойство не всегда проявляется в видимом волнении. Оно может принимать самые различные формы.
Чтобы понять, насколько вы обеспокоены, ответьте на вопросы:
• Часто ли я обращаю внимание на недостатки других людей?
• Часто ли я позволяю себе тратить деньги на ерунду, жить не по средствам?
• Часто ли я употребляю алкоголь, курю?
• Часто ли я раздражаюсь?
• Легко ли меня вывести из себя?
• Бывают ли у меня спонтанные вспышки гнева?
• Часто ли я забываю о каких-то делах или датах?
Упражнение «Мои комплексы»
Страх перед будущим рождает массу комплексов.
Понять, в чем вы чувствуете себя неполноценным, вам помогут следующие вопросы.
• Бывает ли так, что я хвастаюсь несуществующими достижениями, преувеличиваю свои успехи?
• Люблю ли я производить впечатление?
• Подражаю ли я другим в манере одеваться и говорить?
• Превозношу ли я свои заслуги?
• Умаляю ли я заслуги других людей?
Упражнение «В чем я ленюсь и унываю»
Умственная и физическая лень, унылое, депрессивное состояние свидетельствует о том, что будущее для вас полно страхов и тревог.
Подумайте над такими вопросами:
• Медлителен ли я в решениях?
• Легко ли мне внушить негативные, тревожные мысли?
• Склонен ли я льстить начальству и вообще всем людям, которые преуспели больше, чем я?
• Люблю ли я сплетничать, говорить о ком-то плохо за глаза?
• Принимаю ли я неудачу как окончательный вердикт?
• Часто ли я бросаю начатое дело на полпути из-за того, что не уверен в успехе?
• Склонен ли я подозревать людей в нечестности, обмане?
• Внушаю ли я себе негативные мысли?
• Нравится ли мне выискивать у себя симптомы каких-либо болезней?
• Нравится ли мне испытывать на себе все «чудо-средства» или принимать лекарства, которые назначены другим?
• Проявляю ли я внимание к подробностям хирургических операций, несчастных случаев и всякого рода заболеваний?
• Экспериментирую ли я с диетами, физическими упражнениями?
• Занимаюсь ли я самолечением народными средствами, патентованными лекарствами и всякого рода «снадобьями»?
Если вы обнаружили у себя хотя бы один симптом, это означает что в вас живет страх перед будущим, и именно он мешает вам жить в полную меру и выполнять текущие задачи. Вы должны осознать, в чем заключается этот страх, потому что без этого вы просто не сможете двигаться дальше.
Осознать свой страх вам поможет такое упражнение.
• Возьмите лист бумаги, и напишите, чего бы вы хотели избежать в будущем. Это может быть болезнь, потеря денег, потеря репутации, смерть значимого человека, увольнение и т. д. Чем больше будет список, тем лучше.
• Когда закончите, оцените каждый страх по шкале от 1 до 10. Подчеркните все страхи, оценка которых приближается к 10. Именно они отравляют ваше существование.
Эти страхи необходимо отработать. Для этого существует простой алгоритм, предложенный самим Дейлом Карнеги.
1. Спросите себя: что произойдет в худшем случае?
2. Приготовьтесь к тому, чтобы худшее принять, если придется.
3. Затем спокойно разберитесь в ситуации и постарайтесь найти способ улучшить этот наихудший вариант.
Дейл КарнегиЧтобы вам было понятно, как работает этот алгоритм, прочитайте, что как это сделал Виталий.
Виталий с детства занимался легкой атлетикой и всеми силами стремился попасть в сборную, представляющую страну на международном чемпионате. И вот мечта его почти осуществилась: он успешно выступил на областных соревнованиях, и там его заметил тренер сборной. Виталий получил предложение и стал готовиться к переезду в столицу.
