Гейл Двоскин - Метод Седоны
В конце концов, как долго мы радуемся новой машине, музыкальному центру или туфлям? Как правило, недолго. Получив очередной предмет из списка, мы тут же загораемся желанием получить следующий, а все потому, что истинное счастье — не в материальных предметах. Скорее, счастье — это наше естественное состояние. Как только мы перестаем жаждать предметы и результаты, то становимся умиротворенными.
Означает ли это, что Вы не должны ставить цели? Конечно же, нет! Настоятельно рекомендую Вам достигать целей при помощи методики достижения цели, пока Вы либо не достигнете, либо не отпустите их. Отрицание своего желания не заставит это желание исчезнуть. Если Вы не признаете желание и либо не отпустите, либо не достигнете его, оно разъест Вас изнутри. Можете не волноваться, Вам будет интересно достигать целей при помощи данного процесса, поскольку на каждом этапе пути Вы почувствуете себя свободнее и счастливее.
Роберт: Достижения без усилий и волненийВ возрасте 63 лет Роберт стал подумывать об увольнении. Он работал над многомиллионным проектом для федерального правительства, который застопорился, и Роберт пребывал в отчаянии, не зная, как его исправить. Потом на него свалился тяжелый бракоразводный процесс, после которого его бывшей жене достались большие алименты. В одно мгновение у него возникли серьезные финансовые трудности, что не могло его не злить и не выводить из себя. Именно тогда он купил аудиопрограммы по Седона-Методу и стал их слушать.
Собственное открытие об умиротворении и покое Роберт сделал много лет назад. Если он сильно хотел обладать неким материальным предметом, перво-наперво надо было четко мысленно сформулировать свое желание. Второй и самый важный шаг — выбросить из головы все мысли о желании, просто их отпустить. После этого рано или поздно любое желание материализовывалось! Каждый раз, когда ему удавалось это сделать, результаты ошеломляли и потрясали его. И наоборот, если он постоянно думал о своем желании, оно никогда не осуществлялось. Когда он услышал объяснение Седона-Метода, для него это стало настоящим откровением. Он понял, каким образом это связано с потребностями одобрения, контроля и безопасности. Он искренне верил, что в процессе знакомства с программой с ним произошло «чудо», буквально в одну ночь сделавшее его миллионером! Из-за непредсказуемого стечения обстоятельств его вложение увеличилось в три раза.
Но это еще не конец истории, поскольку у Роберта было несколько целей. Приоритетом под номером один выступало избавление от любых негативных эмоций по отношению к окружающим людям. Благодаря ежедневному освобождению этой цели ему удалось добиться практически сразу. Ему хотелось увеличить свой капитал, приобретенный благодаря неожиданной удаче, и найти такую работу, чтобы можно было работать дома и самому выбирать режим работы. Он был готов уволиться и отправиться путешествовать, но босс не соглашался его отпускать. Поэтому Роберт стал консультантом. И хотя практически никто из сотрудников федерального правительства не работает дома, Роберту это удалось. После «увольнения» он смог удвоить доход. Помимо этого он мечтал о доме у озера, и благодаря методике достижения цели эта мечта осуществилась через год. Он просто мысленно представлял, как, сидя за письменным столом, наблюдает, как солнце садится за озеро. После этого он задавал себе освобождающие вопросы и полностью освобождал мечту. И не тревожился об ее осуществлении.
Однажды Роберт проезжал мимо озера и увидел объявление о продаже домов. Он остановился и осмотрел несколько из них, которые по каким-то причинам ему не понравились. И тут он заметил тропинку, ведущую к симпатичному дому прямо у воды. Войдя внутрь, он обратил внимание на то, что из окна видно озеро. По сути, из каждого окна, кроме двух ванных комнат, было видно озеро. Дом идеально подходил по размеру: не слишком большой, не слишком маленький. Прежние владельцы снесли некоторые стены, так что Роберту предстояло произвести лишь незначительные изменения. Поскольку цена оказалась вполне приемлемой, он тут же его купил.
По словам Роберта: «Умиротворение важно и близко мне. Все, что у меня есть и о чем мечтал, я получил благодаря этому состоянию. Не могу сказать, как часто это происходит. Разум — бесценное недвижимое имущество. Еще до знакомства с Седона-Методом я осознал необходимость ставить цели и расслаблять разум. Метод указал мне путь».
Освобождение от чувств по постановке целейПрежде чем мы перейдем к непосредственной работе над методикой, предлагаю провести полное освобождение от всех целей. Как я объяснял в начале главы, многие испытывают различные чувства к постановке и достижению целей. Мы живем в обществе, культивирующем цель, и оно не прощает их отсутствие. Если мы успешно достигали своих целей раньше, то и сейчас полны энтузиазма и оптимизма. Но даже при наличии положительных результатов в прошлом мы все равно боимся осваивать новый способ работы над целями. А что, если раньше у нас ничего и не вышло? Если мы пытались достичь неких целей и потерпели неудачу, то, вероятнее всего, перенесем негативные эмоции на все остальные попытки.
Проверьте, что Вы чувствуете по отношению к прошлому опыту с целями. Что чувствуете по отношению к целям в общем?
Позвольте себе испытать любые чувства, какие Вами владеют в НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ. Примите их без сопротивления и осуждения. Позвольте им просто быть.
Теперь Вы позволите себе осознать, какая потребность порождает эти чувства (потребность в одобрении, контроле или безопасности)?
Смогли бы Вы отпустить эту потребность?
Вспомните какую-нибудь ситуацию, когда Вы не достигли цели. Вы поставили ее. Предпринимали определенные шаги для ее достижения — и тем не менее не дошли до конца. Как Вы сейчас относитесь к этому?
Вникните в свои чувства о прошлой неудаче.
Позволите ли Вы этим чувствам быть здесь и сейчас?
Проверьте, не порождаются ли они глубинной потребностью в одобрении, контроле или безопасности?
Какой бы ни была эта потребность: Смогли бы Вы отпустить ее?
Повторяйте, сосредоточившись на одном и том же воспоминании, если прежние чувства сохраняются и возвращают Вас к нему. Или же переходите к другой ситуации, когда Вам не удалось достичь цели, и освобождайтесь от нее. Впустите в сознание все чувства, определите, какие потребности задействованы в настоящий момент, и освободитесь от них.
Вспомните, заставлял ли Вас кто-нибудь достигать определенной цели. Может быть, Вы работали в торговле или в компании, которая навязывала сотрудникам определенные цели. Зачастую мы вынуждены стремиться к целям, которые нам кажутся нереальными. Возможно, их навязывают Вам родители или супруг. Когда в памяти всплывет конкретная ситуация, обратите внимание, что Вы чувствуете по отношению к ней СЕЙЧАС.
Позвольте себе испытывать любые чувства, которые в настоящий момент вызывает у Вас воспоминание о прошлой ситуации.
Подумайте, какая потребность порождает эти чувства.
Смогли бы Вы ее отпустить?
Снова сосредоточьтесь на ситуации, когда Вы были вынуждены ставить цели либо под собственным давлением, либо под давлением окружающих, и задумайтесь, что Вы чувствуете сейчас.
Возникает ли в связи с этими воспоминаниями та или иная потребность?
Смогли бы Вы от нее освободиться?
Вспомните цель, которую в настоящее время, по вашему мнению, Вы должны, обязаны или вынуждены достичь. Что Вы чувствуете по этому поводу?
Позволите Вы этому чувству остаться, просто быть внутри вас?
Порождает ли оно сопротивление или иную потребность?
Смогли бы Вы его отпустить?
Сосредоточьтесь на давлении, которое оказываете либо Вы сами, либо окружающие, и впустите его в свое сознание.
Позволите ли этому давлению просто быть здесь и полностью принять в свое сознание?
Проверьте, какую потребность порождает в Вас это давление.
Смогли бы Вы ее отпустить?
Достижение целей всегда должно быть связано с наличием выбора. Чем больше у нас возможностей начать заново в любой момент, отбросив все мнения и представления и оставив в прошлом лишний груз, тем выше шансы успешно реализовывать задуманное, достигать тех целей, которые мы выбираем для себя сами. Как только почувствуете, что освободились от ограничивающих убеждений и представлений, Вы готовы приступать к работе над методикой достижения цели.
Работа с целевыми утверждениями
Формулировка целевого утверждения
Письменное формулирование цели — ключ к ее достижению. Многочисленные исследования биографий успешных людей доказали, что те, кто оформляет свои цели письменно, добиваются более высоких результатов, чем те, кто просто думает о них. Более того, правильная формулировка цели имеет колоссальное значение для ее реализации. Прежде чем Вы перейдете к ней, ознакомьтесь с некоторыми важными моментами:
