Ричард Бендлер - Руководство по исправлению личности
Причина проблемы заключалась не в произошедшем. Причина крылась в том, что эта женщина сделала с произошедшим. Причина заключалась в том, что, просыпаясь, она спрашивала себя: «Что плохого может произойти?» И каждый раз она отвечала на этот вопрос одинаково. Она сформировала сильнейшее воспоминание, в котором плохое происходило с ней снова и снова.
Мне понадобилось всего двадцать минут, чтобы заставить эту женщину перестать вести себя подобным образом. Мне не нужно было выяснять, почему она так поступала. Я должен был просто заставить ее прекратить подобные действия. Мне нужно было заставить ее сделать нечто гораздо более важное: выработать в себе привычку испытывать счастье.
Если вы большую часть жизни боялись, то, вероятно, вы просто не представляете, что значит быть «счастливым». В таком случае вы можете выработать это ощущение. Именно это я и делаю. Нужно дать людям действительно сильное ощущение расслабления, по-настоящему сильное ощущение счастья, которое может послужить руководством для дальнейшего поведения. Это нужно сделать так, чтобы в будущем, просыпаясь, люди спрашивали себя: «Сколько веселья будет в моей жизни сегодня? Какую новую свободу я обрету? Насколько больше смогу сделать сегодня, чем делал в прошлом?»
Когда люди начинают задавать правильные вопросы, в их мозгу формируются правильные образы. Когда у вас появляются правильные образы, вы начинаете испытывать правильные чувства. И ваша жизнь начинает вызывать у вас больше энтузиазма. Та женщина — отличный пример того, как можно перейти от жалкого существования к богатой, полной жизни, которая становится лучше день ото дня.
Чтобы повернугь жизнь вспять, вы должны знать, как работают подобные идеи. И тогда вы сможете понять, почему они настолько эффективны. Впервые приступая к подобной работе, я просил психиатров назвать мне одну из самых сложных проблем, с какими они сталкивались. И они всегда говорили о фобиях. Поэтому я начал с раздумий о том, как помочь людям справиться с фобиями. А потом оказалось, что мой метод отлично подходит для решения и других проблем тоже.
Изучая фобии, я не изучал людей, страдающих ими. Я изучал тех, кому удалось фобии преодолеть. Я нашел массу людей, которым удалось преодолеть фобии безо всякой психиатрической помощи. Эти люди победили свои страхи. Я начал беседовать с ними методично, с использованием средств, описанных в моей более ранней книге «Структура магии: Том первый». В этой книге мы раскрыли секреты самых успешных психотерапевтов своего времени и на основе их приемов мета-модель.
Мета-модель — это умение задавать вопросы с тем, чтобы выяснить, как люди обрабатывают информацию в данный конкретный момент. Нас не интересует, как они делали это в прошлом или как будут делать в будущем. Важно, как они делают это прямо сейчас. Как они проявляют свой страх? Как этот страх проявляется в деятельности? Как он проявляется снова и снова? И, что самое важное, как эти люди преодолели свой страх? Какие шаги они предприняли для того, чтобы избавиться от фобии, которая годами парализовывала их?
Некоторые из тех, с кем я беседовал, боялись пользоваться лифтами. Другие испытывали страх перед пчелами. Я общался с человеком, который боялся собак, и с людьми, испытывавшими страх перед вождением автомобиля. Кто-то страдал страхом высоты или открытого пространства. Я разговаривал даже с теми, кто страдал агорафобией, то есть боялся выходить из дома. А потом неожиданно весь страх прошел, и эти люди смогли жить нормально.
Когда люди рассказывали мне свои истории, я увидел, что у них есть нечто общее. Они дошли до точки кипения, и перестали зацикливаться на том, что их пугало. Они стали смотреть на собственный страх и думать: «Это по-настоящему глупо!» Нечто подобное происходило с каждым из них. И это позволило мне создать первое «лекарство от фобий». По сути, это было не «лекарство», а «урок».
В тот момент психиатр, с которым я работал, стал посылать мне клиентов с различными фобиями, и я смог проверить свою теорию на практике. Я взял ментальный процесс людей, успешно преодолевших фобии, и провел установку. Установка — это обучение людей новому образу мышления. Мышление — это не пассивный процесс, если только вы сами не воспринимаете его пассивно. Мышление всегда должно быть активным. Вы должны мыслить таким образом, чтобы получить желаемые результаты.
Оказалось, что такой подход применим практически ко всем человеческим проблемам. Если вы сможете научить человека мыслить активно и по-другому, человек сможет изменить собственную жизнь. Если вы пытаетесь мотивировать себя и думаете о том, как это тяжело, это действительно будет тяжело. Я всегда говорю людям: «Если вы ищете трудностей, то обязательно их найдете. Если вы спрашиваете себя: «Что может пойти неправильно?», что-нибудь обязательно пойдет не так. Однако если вы спросите: «Что может сработать?» — то обязательно найдете ответ. Со мной так и произошло.
С 1974 года и по сей день я не встречал еще человека, который не сумел бы избавиться от настоящей фобии. Многие спрашивают меня, насколько сильно сопротивление, с которым я сталкиваюсь в работе. Но мне никогда не приходилось сталкиваться с по-настоящему сильным сопротивлением, и по одной простой причине: то, что я предлагаю, работает!
Когда вы узнаете, как люди мыслят, то сможете научить их тому, как изменить образ мыслей. Я понял, что в головах этих людей происходил процесс, который могу повторить не только я, но и все другие. Я мог научить ему своих клиентов всего за двадцать пять минут. И я делал это снова и снова.
В начале 1980-х годов я снял на пленку процесс лечения троих пациентов. Один страдал паническими приступами, второй безумно боялся покинуть город Хантингтон, Западная Вирджиния, а третий боялся людей, обладающих властью. Их фобии прошли бесследно. Каждого из них я лечил по-разному, но все они получили и усвоили урок того, как думать о своем страхе по-новому.
Когда вы начинаете мыслить иначе, то совершаете иные поступки и испытываете новые чувства. Эта книга научит вас мыслить иначе. Рассматривайте ее как план обучения новой жизни. Я привел всего один пример того, что происходит, когда люди действительно хотят изменить свою жизнь. Вы можете взять процесс, который происходил со всеми, кому удалось успешно сделать что-либо, и выделить из него нечто такое, чему можно научить других людей.
Мы проделали то же самое с такой вещью, как орфография. Выяснилось, что те, кто пишет грамотно, облекают слова в образы. Они запоминают картинку и сверяются с ней, чтобы убедиться в своей правоте. Мы разработали образовательную программу, в рамках которой учили детей смотреть на слова. Каждую букву мы писали разным цветом.
Дети смотрели на слова, а потом мы просили их закрыть глаза и мысленно представить увиденное слово. После этого начинали задавать вопросы: «Какого цвета третья буква? Какого цвета последняя буква?» Ответить на такие вопросы можно было только в том случае, если удалось запомнить визуальный образ слова. Наши дети сверялись со своими чувствами. Мы показывали им слово, написанное неправильно, и у них возникало негативное чувство. Потом мы показывали правильно написанное слово, и появлялись позитивные эмоции. Дети мысленно формировали процесс, который оказался эффективным.
Когда вы видите слово, то можете закодировать его образ. Чтобы запомнить что-то, вы должны сначала закодировать воспоминание. Если мы научим детей правильно кодировать орфографию слов, они смогут правильно их раскодировать. То же самое относится ко всем задачам, связанным с запоминанием.
Таким образом, моя работа повлияла на образовательную систему. Мой метод стали применять повсюду. Если вы заглянете на сайт Кейт Бенсон www.meta4education.co.uk, то найдете информацию, полезную для учителей.
Существует множество книг по применению нейролингвистического программирования в образовании. Есть книги по применению НЛП в подготовке спортсменов. Начинающим гольфистам рассказывают о том, что настоящие мастера гольфа умеют переходить в измененное состояние сознания и переводить тело в правильное положение. Опытные борцы и футболисты тоже используют НЛП для улучшения своей физической формы. Любой человек может научиться делать что-то лучше.
В каждом занятии существует ментальный компонент. Многое из того, что мы называем талантом, заключается в умении правильно и легко применять эти стратегии. Конечно, хороший набор генов не помешает. Если ваш рост составляет 2 метра, вам будет проще стать хорошим баскетболистом. Если вам нравится баскетбол, вам будет легче тренироваться. Если вам нравится играть на гитаре, вам будет проще практиковаться. Но если у вас нет задатков великого музыканта, то можете начать развивать их в себе, то есть учиться таланту. Не думайте, что талант — только от Бога. Талант от Бога частично. Всему остальному человек учится и может научить других.
