Лиллиан Гласс - Вербальная самозащита
Около 70% людей, согласно социологическому опросу, ненавидят, когда кто-то говорит слишком быстро. Не очень приятно все время переспрашивать человека, что он только что сказал. Многие люди начинают вести себя недружелюбно с человеком, который говорит слишком быстро, потому что их расстраивает, что они ничего не понимают. Чтобы замедлить свою речь, делайте упражнения, описанные в разделе «Как соединить ваше дыхание с вашей речью». Еще один способ, как замедлить свою речь, — это тянуть каждый гласный звук в течение секунды.
Послушайте!
Всегда следите за своими губами. Нет ничего более неприятного, чем говорить с человеком, у которого обветренные и потрескавшиеся губы. Губная помада продается в магазинах, поэтому у вас не может быть никаких отговорок. Если ваши губы влажные, они лучше двигаются, когда вы говорите. И целоваться тоже намного лучше.
Тихо! Мои уши этого не выдерживают!Если человек говорит слишком громко, то это зачастую означает, что у него проблемы со слухом. Если вы замечаете, что люди морщатся, когда вы очень громко говорите, или шикают на вас постоянно, то вам стоит обратиться ко врачу. Решение может быть очень простым — прочистить уши.
Ну скажи же!Согласно социологическому опросу, многих людей очень раздражает, когда кто-то говорит слишком медленно. Вы можете так поступать, когда задумаетесь, то есть не обращаете внимания на собеседника. Если у вас скучный, монотонный голос, то вы, возможно, удлиняете все гласные. Чтобы прекратить это, более внимательно следите за собой, когда говорите. Когда вы делаете вдох перед тем, как сказать что-нибудь, подумайте о том, что нужно на каждый гласный тратить только по одной секунде. Таким образом вы ускорите свою речь и будете говорить с той скоростью, которая будет приемлемой слушателям.
Также очень важно избегать таких слов, как «как бы», «эммм» и «ааа». Это особенно существенно, если вам приходится говорить на публике. Следите за словами-паразитами. Лучше тишина, чем эти дурацкие звуки. Добившись плавного перехода от звука к звуку и координируя дыхание и речь (об этом уже говорилось ранее), вы добьетесь хорошего результата. Тратя по секунде на каждый гласный и останавливая себя каждый раз, когда вам хочется сказать «эмм» или «аа», вы значительно поправите свою речь. Лучше слушать тишину, чем ваши неприятные звуки.
Советы, как контролировать ваше заиканиеЕсли вы заикаетесь — повторяете слова или звуки, или у вас бывают моменты, когда вы молчите и у вас начинается тик, то вам, скорее всего, помочь нельзя. Во многих случаях техники, описанные мной в этой главе, помогают преодолеть заикание. Многие из моих заикающихся клиентов, включая и известного игрока из футбольной команды Оуклэнд Рэйдерз, смогли значительно улучшить свою речь при помощи этих техник.
Советы, как постоять за себя
Чтобы целенаправленно понизить звучание вашего голоса, приоткройте мышцы в задней части гортани и выпускайте звуки мягко и расслабленно. Расслабьте ваши мышцы, особенно вашу гортань и брюшные мышцы, и растягивайте по секунде каждый гласный звук.
Следует помнить, что...• Чтобы хорошо говорить, вы должны правильно использовать свои мышцы.
• Хороший голос и расслабленное состояние ума требуют правильной дыхательной техники и умения координировать ваши дыхание и речь.
• Ваши голосовые связки нужно беречь, как и любую другую мышцу в вашем теле.
• Вам представлены упражнения и техники для искоренения и исправления неприятных особенностей вашей речи. Вы можете изменить частоту голоса, его качество, громкость, скорость речи, произношение и качество речи.
• Вы можете узнать, как избавиться от многих недостатков речи, когда будете с кем-нибудь говорить или кого-нибудь слушать.
• Как знание самого себя развивает уверенность
• Как общаться с другими, чтобы получить преимущество
• Как почувствовать себя более уверенно
• Как предотвратить вербальную войну
Чтобы одержать победу в вербальной войне, вам недостаточно будет одной только хорошей речи. Также важно знать, как уничтожить своего противника твердой уверенностью в себе. То, что вы говорите, так же важно, как и то, как вы это говорите и как вы себя ощущаете, когда это говорите. Если вы разговорчивы и легко общаетесь с кем угодно и где угодно, то вы уже на полпути к победе над своим вербальным врагом.
Да кто же вы на самом деле?Когда вы знаете себя достаточно хорошо, то имеете понятие о мире вокруг вас и как вы в него вписываетесь. Вы знаете, что стерпите, а что вы терпеть не станете. Вы знаете, кто и что для вас имеет значение, а кто или что — нет.
Многие комплексы появляются потому, что мы не знаем себя сами. И мы не уверены в себе. Мы о других знаем больше, чем о себе. Вы наверняка можете быстро назвать любимый цвет вашего друга, его любимую еду, что ему нравится, а что нет. Если бы я попросила вас рассказать то же самое о себе, то вы, скорее всего, не так быстро ответили бы мне. Вам наверняка пришлось бы подумать, прежде чем ответить на мой вопрос.
Почему? Потому что вы никогда по-настоящему не задумывались о том, что вам нравится и что нет. Если вы не провели несколько лет, занимаясь психоанализом, то вы не знаете себя достаточно хорошо. Вы не очень много времени уделяли тому, чтобы подумать о том, почему вы — это вы. Теперь пришло время вам узнать все, что только возможно, о самом важном человеке в вашей жизни — О ВАС! Это ваш шанс заняться методом самонаблюдения и выяснить все, что вы хотели знать, но не догадались спросить о себе!
Виньетка
Когда греческий философ Сократ сказал «Познай себя», он пролил свет на то, как добиться чего-то в этой жизни. Прежде чем узнаете что-то о других, вы должны понять себя.
Анкета «кто вы?»В конце каждого номера журнала Vanity Fair находится страница, на которой напечатаны ответы какой-нибудь знаменитости на каверзные вопросы. Если вы закроете ответы этого известного человека и ответите на эти же вопросы, то будете поражены тем, что узнаете о себе. Вы узнаете о таких своих особенностях, которые вам никогда даже в голову не могли прийти. Ниже вы найдете вопросы от легких до требующих некоторого времени на размышление. Отвечайте первое, что придет вам в голову. И получайте удовольствие!
Анкета «Кто вы?»1. Любимый цвет ______
2. Любимая музыка ______
3. Любимый фильм ______
4. Любимое животное ______
5. Три прилагательных, описывающих его ______
6. Любимый запах ______
7. Любимая еда ______
8. Я люблю пить ______
9. Мой любимый спорт — это ______
10. Мой любимый город — это ______
11. Мои любимые книги ______
12. Я обычно читаю ______
13. Мое любимое телешоу — это ______
14. Мой любимый актер — это ______
15. Моя любимая актриса — это ______
16. Любимое время года ______
17. Любимое время суток ______
18. Если бы случилось ЧП, то я бы схватил(а) ______
19. Любимый мужчина ______
20. Любимая женщина ______
21. Три любимых занятия ______
22. Самый счастливый день в моей жизни ______
23. Самый ужасный день в моей жизни ______
24. Три вещи, которые я хотел(а) бы иметь на необитаемом острове ______
25. Три человека, с которыми я хотел(а) бы очутиться на необитаемом острове ______
26. Женщина, которой я больше всего восхищаюсь ______
27. Мужчина, которым я больше всего восхищаюсь ______
28. Три женщины, которыми я восхищаюсь ______
29. Почему ______
30. Трое мужчин, которыми я восхищаюсь ______
31. Почему ______
32. В детстве я восхищался (восхищалась) ______
33. Кто моя мать ______
34. Кто мой отец ______
35. Люди, которые портят мне жизнь ______
36. Почему ______
37. Когда я был(а) моложе ______
38. Когда я стану старше ______
39. Когда я злюсь, то ______
40. Больше всего меня расстраивает ______
41. Я сожалею ______
42. Я никогда не жалею ______
43. Я настолько счастлив(а), что ______
44. Красивые женщины вызывают у меня чувство ______
45. Сильные мужчины вызывают у меня чувство ______
46. Сильные женщины вызывают у меня чувство ______
47. Красивые мужчины вызывают у меня чувство ______
48. Я могу расплакаться из-за ______
49. Меня может рассмешить ______
50. Моя самая удивительная фантазия ______
51. Когда я нервничаю ______
52. Когда я смотрю в зеркало, то ______
53. Три качества, которыми должен обладать мой друг ______
54. Три черты характера, которые могут меня оттолкнуть от человека ______
55. Меня бы стошнило, если бы ______
56. Когда я злюсь, то ______
57. Когда я начинаю нервничать, то ______
58. Мой идеальный спутник жизни ______
