Диля Еникеева - Как стать настоящей женщиной
· В перечень своих достоинств обязательно включи качества, не связанные напрямую с взаимоотношениями с парнями.
· Не забудь упомянуть, что умеешь готовить, даже если твои кулинарные способности ограничиваются яичницей, яйцом вкрутую, супом из пакетика, кашей, картофельным пюре или котлетами (Ведь ты не кривишь душой, ты и в самом деле умеешь готовить, а об ассортименте мы здесь не говорим!).
· Быть может, у тебя хороший музыкальный слух, неплохой голос, ты играешь на пианино, на гитаре или в какую-либо спортивную игру? Владеешь компьютером, знаешь иностранные языки? Тогда смело пиши: “Я хорошо пою и играю на музыкальных инструментах”, “Я занимаюсь спортом”, “У меня разносторонние интересы”.
· Если ты умеешь шить (вязать, вышивать), напиши и об этом (большинство современных девчонок этого не умеет, так что это — несомненное твое достоинство).
· Если соседки по подъезду здороваются с тобой, в графе достоинств напиши: “У меня покладистый, доброжелательный характер” (только очень покладистая девочка мирно уживается с соседями).
Теперь сравни оба варианта. Быть может, при заполнении графы “Положительные качества” ты испытывала сомнения и затруднения, не решаясь внести то или иное свое качество? Боишься показаться нескромной или самоуверенной? Но ты же наедине с собой! Кого тебе бояться? И что нескромного в том, что ты объективно оцениваешь все свои качества?!
Проанализируй полученные результаты. Если теперь в левой половине листа прибавилось достоинств, значит, твое мнение о себе потихоньку начинает меняться.
Но если по-прежнему правый список значительно длиннее левого, то задумайся, почему? Полагаю, что ты уже нашла ответ на это вопрос: ты излишне самокритична.
Изучи перечень своих достоинств и ответь на следующие вопросы:
· Умеешь ли ты полноценно использовать свои достоинства?
· Бывают ли ситуации, в которых ты выглядишь очень выигрышно?
· Как часто это бывает?
· А почему не часто?
· Быть может, обладая несомненными достоинствами, ты не умеешь продемонстрировать их другим людям?
Свои достоинства нужно подчеркивать, иначе люди могут просто-напросто не заметить их. “Себя не похвалишь — никто тебя не похвалит”, - очень мудрая пословица.
Обдумай список своих отрицательных качеств. Вычеркни из него то, что ты не можете изменить (например, какие-либо физические данные). Останутся лишь те, которые ты способна изменить, нужно лишь потрудиться.
А то, что ты вычеркнула, напрочь выкинь из головы. Знай: ни длинный нос, ни тонкие губы, ни оттопыренные уши, ни здоровенная бородавка на самом видном месте, ни косоглазие, ни родимое пятно на полщеки, ни — упаси Бог! — отсутствие руки, ноги, одной груди или горб не являются помехой для общения!
Если человек интересен и приятен в общении, никто не обращает внимания на его физические недостатки или даже уродства.
С человеком, имеющим какой-то физический недостаток, трудно общаться не потому, что у него есть этот недостаток, а из-за особенностей его психики: такие люди становятся либо озлобленными, либо эгоистичными, либо излишне требовательными к окружающим, либо они зациклены на своем уродстве и только об этом и говорят, всем жалуются и требуют сочувствия.
Попроси маму, папу, других близких людей или знакомых, мнение которого для тебя значимо, и которые хорошо к тебе относятся, составить такие же списки твоих положительных и отрицательных качеств. Если они спросят, зачем это нужно, смело отвечай: “Хочу узнать себя получше. Работаю над собой”. Ведь это правда, не так ли?
Не бойся обременить кого-то своей просьбой! Наверняка другие люди обращаются к тебе с различными просьбами, не считаясь с тем, что тебе приходится затрачивать на это свое время. Пора избавляться от односторонней зависимости. Будь проще, и тогда у вас не будет проблем ни с общением, ни с самооценкой. Начинай ломать прежние стереотипы, которые мешали тебе жить!
Когда ты соберешь все списки, разложи их перед собой и сравни. Совпадают ли положительные качества в перечне, сделанном тобой, с тем, что написали твои родные и знакомые?
Если в списках твоих знакомых (или хотя бы в одном из списков) хороших качеств больше, чем в твоем, это еще одно подтверждение тому, как ты несправедлива к себе. И повод призадуматься, что нужно менять отношение к себе с критиканского на объективное.
В зависимости от того, какие у тебя отношения с родителями, список твоих достоинств будет различен.
Если ты любимая дочь, то перечень твоих положительных качеств будет внушительным. А может быть, ограничится несколькими, но очень емкими характеристиками, например “Моя дочь славная, добрая и очень хорошая”.
Если с родителями у тебя нелады, то левый список может быть очень коротким или вообще там не будет указано ни одного твоего достоинства, зато перечень недостатков будет внушительным.
Что ж, быть может, и ты была не самой лучшей дочерью, причинив немало огорчений своим родителям, поэтому они на тебя сердятся. А у обиженного человека смещаются все ценности, и он готов увидеть в другом человеке даже то, чего на самом деле нет. Если у тебя именно так обстоят дела, подумай, а не пора ли, образно говоря, закопать топор войны и пойти “на мировую” с родителями? Даже если ты тоже на них обижена, забудь про свои обиды! Все уже в прошлом. Обидчивость — это тоже следствие комплексов.
Если нас не уважают, мы жестоко оскорблены; а ведь в глубине души никто по-настоящему себя не уважает.
Марк Твен
Знаешь ли ты, почему человек обижается? Потому что подсознательно понимает, что не прав, а прав (хотя бы частично) тот, кто его обидел. Ты можешь со мной не согласиться, но это так. К примеру, если женщине, считающей себя непривлекательной, кто-то скажет: “Ты — уродина!”, - она обидится, потому что думает, что какая-никакая сермяжная правда в этом есть. Но если то же самое скажут женщине, уверенной в собственной привлекательности (при этом ее внешность не имеет никакого значения), то она лишь рассмеется в лицо “обидчику” или отпарирует: “А ты давно на себя в зеркало смотрел(а)? Похоже, ты говоришь о себе”, - и никаких отрицательных эмоций у нее не будет. С какой стати? Ведь она уверена в собственной привлекательности, а мнение кого бы то ни было не имеет для нее значения; она спишет все на зависть и выкинет этот инцидент из головы.
Особое внимание обрати на список своих недостатков. Вне всякого сомнения, в твоем исполнении он окажется гораздо длиннее, чем в списке твоих подружек и знакомых. Не придумывай себе объяснений: мол, они просто не хотели тебя обидеть, потому приукрасили кое-что, пропустив плохое. Ничего подобного! Это ты себя не любишь, потому не видишь в себе хорошее, акцентируясь лишь на собственных недостатках.
Проанализируй те отрицательные качества, которые твои подруги и знакомые не указали. А есть ли эти недостатки на самом деле? Или это всего лишь результат твоей излишней самокритичности?
Для подтверждения этого обратись с той же просьбой еще к нескольким людям.
Если положительные качества совпадают в двух-трех списках, а недостаток, который ты указала в своем перечне, не фигурирует в списках твоих знакомых, — значит, ты себя явно недооцениваешь.
Обрати внимание, что твои знакомые не указали недостатки твоей внешности (точнее, то, что ты сама считаешь недостатками), а только лишь те, что мешают нормальному общению с другими людьми. Это означает, что ты переоцениваешь значение внешности. Большинство людей воспринимает человека не по его внешним данным, а по его поведению. Тем более, сейчас ты еще в возрасте «гадкого утенка», а вырастешь, вполне возможно, прекрасным лебедем!
Из этого тренинга можно извлечь следующие позитивные выводы:
· Люди к тебе относятся гораздо лучше, чем ты думаешь.
· Никаких “страшных” недостатков, чтобы ценить себя низко, у тебя нет.
· У тебя немало положительных качеств, во всяком случае, ничуть не меньше, чем у остальных девчонок, которые весьма высокого мнения о собственной персоне.
Резюме: у тебя нет никаких оснований считать себя непривлекательной. Ты чертовски привлекательна! Повтори сейчас же несколько раз: “Я чертовски привлекательна!”, посмотри на себя в зеркало и подними вверх большой палец. Ты и в самом деле чертовски привлекательна!
Нет красивых женщин — есть некрасивые и хорошо накрашенные.
Оскар Уайльд
ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ — БУДЬ ЕЮ!
Не суетись в поисках счастья.
Д.Е.
Если ты не считаешь себя закоренелой пессимисткой, то знай: быть счастливой или не быть, во многом зависит от тебя самой! Люди не рождаются счастливчиками или несчастными. Они ими становятся. Нередко они сами делают все, чтобы, в конце концов, почувствовать себя несчастными. Может быть, ты думаешь, что это абсурд, парадокс? Как же так? Люди рождаются для того, чтобы быть счастливыми, а кто-то специально делает все, чтобы почувствовать себя несчастным?
