Мэрилин Каган - Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни
Б. Ничего не ответите, но вечером не дадите своему плачущему ребенку выйти из-за стола и заставите его доесть ужин до конца.
5. Ваша парикмахерша подстригла вас чересчур коротко, хотя вы подробно описали ей, чего хотите. Как вы, скорее всего, отреагируете?
А. Скажете, что вас не устраивает стрижка, и попросите скидку.
Б. Встретившись в ресторане с сестрой, немедленно отругаете ее за то, что она купила такие дорогие дизайнерские джинсы — да и к тому же, они ее полнят!
Если вы чаще отвечали «Б», чем «А», как думаете, каков результат? Замещение — ваш излюбленный защитник сердца. Наверное, настало время признать это и перестать вымещать свою злобу на окружающих!
Резюме
Если мы избегаем схватки, которая кажется нам опасной, то, скорее всего, воссоздадим ситуацию в другом месте лишь для того, чтобы как-то поступить со сдерживаемыми чувствами. Но если мы достаточно смелы, чтобы лицом к лицу повстречаться с источником собственных тревог, то сможем отыскать решение своей проблемы и пойти дальше.
Только вообразите, насколько более приятной станет жизнь, когда вас перестанут считать человеком, который способен причинить боль, страдания и даже напугать своей неуместной грубостью и жестокостью. Члены семьи, друзья и коллеги больше не будут избегать встреч и общения с вами.
А еще лучше, представьте, насколько самоувереннее вы станете, когда сможете четко выражать свои чувства, говорить «нет» в неловкой ситуации либо, испытывая давление с чьей-либо стороны, бесстрашно защищаться и выходить из неприятных ситуаций с высоко поднятой головой. Вы сможете обратиться к окружающим за поддержкой и утешением, а не за тем, чтобы выместить на них свою злобу.
Глава 7. Обратимся к деталям: временно отстранимся от сублимации
Сублимация: направление мыслей и чувств, непереносимых вами лично и/или в целом недопустимых в обществе, в социально приемлемое русло.
Из энциклопедии «Защитники сердца»
Крав мага (в переводе с иврита «контактный бой») — созданное в Израиле боевое искусство, получившее известность в США в 1980-х годах. С тех пор эту технику самозащиты взяли на вооружение блюстители порядка, среди которых полицейские, агенты ФБР и сотрудники управления по борьбе с распространением наркотиков. Основные принципы крав мага были разработаны в связи с необходимостью обучить людей ведению боя в неблагоприятных условиях, когда им причиняют вред. Как и крав мага, следующий «защитник сердца», о котором пойдет речь — сублимация — предоставляет человеку более широкие возможности и выводит его из тупика.
Нам прекрасно известно, что такое крав мага, потому что некоторые из наших друзей и членов семьи проводят инструктаж по этой системе. И хоть на личном опыте мы не проверяли, какие повреждения наносятся телу противника при применении крав мага, кое-кто из нас знаком с накачанными тренерами, ее практикующими. Звезды Голливуда тоже находят в этой системе много полезного: они прибегают к подобным тренировкам, когда им нужно привести себя в форму или придать реалистичности выполнению какого-либо трюка.
При беседе о крав мага в контексте сублимации на ум приходит один наш знакомый — отличный и эффектный парень по имени Байрон.
Когда Байрон шел по улице, женщины — а иногда и мужчины — сворачивали себе шеи. И немудрено: это был хорошо сложенный молодой человек под метр девяносто ростом, с кожей цвета кофе с молоком и милыми ямочками на лице. Родился он в одном из самых неблагополучных районов Лос-Анджелеса, и создавалось такое впечатление, что его семейную историю можно проследить по полицейскому журналу регистрации приводов. Когда Байрону было четыре, его отец оставил семью, и, чтобы прокормить четверых детей, матери пришлось совмещать две работы. Когда же ему исполнилось одиннадцать, из проезжающего мимо автомобиля застрелили его пятнадцатилетнего брата Джеймса. После этого его сестру Джеки — Байрон был на два года младше ее — отправили к тетке в Северную Каролину, а старший брат — Сэмюэль Джуниор, шестнадцати лет от роду, к тому времени вот уже несколько лет как был связан с какой-то уличной шайкой. Два раза его арестовывали, но «достучаться» до него было невозможно. Их мать, конечно, волновалась за каждого, но сама едва держалась на плаву.
Байрон стал принимать активное участие в жизни местного детского клуба, а в старших классах начал заниматься борьбой. Наращивая мускулы и обретая силу, он зациклился на энергичности и выносливости. Крепкое тело и боевой дух позволили ему найти выход из сложившейся жизненной ситуации. Байрон поступил в университет, но решил не участвовать в его спортивной жизни. Он заинтересовался боевыми искусствами и приступил к изучению различных форм самозащиты. Попутно он выиграл множество соревнований и снискал себе уважение. Но лишь ознакомившись с системой крав мага, он осознал, чего хочет в действительности: обучать всех желающих этой технике самообороны. Проводя инструктаж по крав мага в полицейской академии, Байрон понял, к чему будет стремиться в будущем — к вступлению в органы правопорядка!
Все, чем Байрон занимался до сей поры, было призвано помочь ему выбраться из утомительной ситуации и улучшить условия собственного существования. С одной стороны, он сознательно решил посвятить себя чему-то особенному. Но мы считаем, что на более глубоком уровне навязчивое увлечение Байрона и его побуждения позволили ему переместить мучительное чувство горечи и потери на благотворную и менее опасную почву.
Мы можем лишь предполагать, что Байрон не просто испытывал глубокую печаль — он ощущал свою беззащитность и неподготовленность как к реальной битве, разразившейся вокруг него, так и к воображаемой. Должно быть, на самом деле он был просто взбешен и желал отомстить тем, кто причинил вред ему и его семье. Однако Байрон рос добрым, послушным мальчиком. Близкие отношения с матерью и восприимчивость к ее отчаянию заставляли его делать определенный выбор — причем что-то он осознавал, а что-то нет. Он нашел приемлемый для себя и общества способ прокормить ревущее внутри чудище. Сублимация, преимущественно, явилась для него позитивным методом совладения с собственной необузданной агрессией и сильными, разрушительными страхами. Байрон направил свою боль в другое русло и умудрился подойти к своей проблеме с иной стороны. В конечном итоге, он подарил окружающим спокойствие, безопасность и возможность обустроить собственную жизнь.
Вдохновение, черпаемое из сублимации
Если бы не сублимация, мы то и дело упускали бы из виду те ценные достижения, к которым в конечном результате приводит этот «защитник сердца».
Задумайтесь о том, какое удовольствие вы получаете от музыки: умиротворяющих симфоний, современных лирических баллад и даже хеви-метал. Спешите ли вы домой, чтобы посмотреть, как на кулинарном телеканале Эмерил Лагасси или Рэйчел Рэй перемешивают ингредиенты, формуют и выпекают ароматные сладости, а потом самостоятельно приготовить или попробовать декадентский десерт? Не захлестывают ли вас эмоции, когда вы глядите на фотографию, картину или смотрите какой-то определенный фильм?
Что ж, можете быть уверены, что своим появлением многие из этих восхитительных творческих произведений искусства обязаны сублимации. Начиная от Пабло Пикассо и Энди Уорхола и заканчивая студентом местного колледжа, обучающегося скульптуре, создавшего в детстве «пальчиковыми» красками свой первый шедевр, от Вольфганга Пака и Марты Стюарт до молодой домохозяйки, на скорую руку готовящей телятину «по-пармски», от Бетховена и Гарта Брукса до музыкальной группы, что собирается в одном из гаражей Сиэтла, и учащихся средних классов, играющих в школьном оркестре, от Шекспира и Артура Миллера до начинающего сценариста, вносящего в свой текст поправки, и мальчишки, пишущего заметки в школьную газету — вполне вероятно, что все они пользуются сублимацией.
Конечно, мы и понятия не имеем, что творится внутри у каждого из этих творческих работников — известных и не очень — поскольку мы не знакомы с ними лично. Доподлинно нам известно лишь то, что с самого раннего детства каждый из нас утаивает какие-то глубокие чувства и внутренние конфликты. Постепенно мы выбираем определенный путь, удовлетворяющий и усмиряющий эту невольную борьбу. Кто-то достигает в этом большего успеха, нежели остальные. Многие теоретики полагают, что на этом «защитнике сердца» — способе отводить в сторону присущие каждому внутреннее напряжение и инстинктивные порывы, вроде сексуального желания, агрессии и чувства голода — базируются вдохновение и изобретательность.
