Гейл Двоскин - Метод Седоны
Будем исходить из того, что мы — безграничная Сущность. Таким образом, Вы — главный персонаж — начинаете свой путь как незамутненное сознание, заключенное в себе. Это холст, на котором пишется картина жизни. Более того, этот холст не поддается влиянию разворачивающейся жизненной истории.
В определенный момент в этом инертном сознании, которым Вы являетесь, начнут возникать звуки, образы и ощущения. Некоторые звуки многократно повторяются — например, мягкий равномерный стук материнского сердца, ее ровное дыхание, напоминающие прилив и отлив океанских волн. Где-то вдалеке раздаются иные приглушенные звуки — звук материнского голоса, голоса других людей, звуки окружающей жизни. Появляются ощущения мягкого покачивания на волнах и всеобъемлющей теплоты, мама двигается, и Ваш мир движется в такт. Накатывающая волнами темнота окружает и заполняет сознание. Все эти ощущения, звуки и образы приходят и уходят из сознания.
Однако вскоре мир начинает меняться, и появляются более сильные ощущения. Начинается переход из мира, наполненного только приглушенными звуками, размытыми образами и ощущениями, в мир, где все они приобретают четкость и выразительность. Опыт рождения связан с сильными переживаниями. И все же, каким бы травмирующим ни был этот переход, как только Вы попадаете во внешний мир, все воспоминания покидают сознание. Теперь большую часть времени Вы спите.
Вскоре образы приобретают все больше четкости и яркости, ваши глаза учатся выполнять свою роль в этом мире. Уши и все тело привыкают к жизни и функционированию в мире, наполненном воздухом, а не жидкостью. Со временем в сознании формируются различные модели. Вскоре эти модели будут узнаваться как «собственное» тело. Между Вами и любыми ощущениями существует прочная связь.
Любовь проявляется даже по отношению к тем впечатлениям, которые можно назвать травмирующими. Ощущения, в том числе и ощущение собственного тела, еще не обрели имен или значений. Они просто появляются, а потом погружаются в вас. Как только Вы обнаруживаете, что определенные усилия заставляют двигаться части тела, последние превращаются в объекты для игр. Они доставляют удовольствие, но пока никому не принадлежат.
Если Ваше детство проходило в нормальных условиях, то сознание отмечает доброжелательные существа, маму и папу. Появление этих существ сопровождается определенными ощущениями. Со временем, благодаря — будем надеяться — терпеливо повторяющимся звукам и движениям этих существ, Вы начинаете знакомство с миром понятий и символов. Мама и папа многократно показывают друг на друга и говорят «мама» или «папа», а затем показывают на Ваше тело и называют Ваше имя. Они показывают на предметы, цвета и формы и дают им названия. Эта игра доставляет большое удовольствие, и Вас щедро вознаграждают за малейшие попытки принять в ней участие. В конце концов, Вы обнаруживаете, что определенные усилия способствуют произнесению таких же звуков, какие извлекают из себя мама и папа. Теперь, когда Вы познакомились с миром понятий и символов, Вам все сложнее и сложнее — за исключением состояния сна — находиться в состоянии покоя. В Вас нарастает ощущение отделения от истинной природы.
Несомненно, не все в жизни связано с играми и удовольствием. И опыт некоторых людей довольно травматичен. Но пока Вы не полностью погрузились в эту игру, которую позднее назовете жизнью. Сознание продолжает попытки идентифицироваться с главным персонажем, точно так же, как сейчас Вы идентифицируете себя с героями хорошей книги или фильма. И когда начнете пользоваться языком, то предстоит период обращения в третьем лице к человеку, который и есть Вы. «Это игрушка Гейла» или «Это игрушка Мэри», но не «Это моя игрушка». Да, Вы плачете, когда Вам больно, или кричите, если не получаете желаемого, но без личностной ассоциации, которая появится позже.
В возрасте двух — двух с половиной лет приходит второй переход. Вы настолько уверены, что Вы независимая личность (например, Гейл или Мэри), что внезапно все становится вашим: мои игрушки, мои потребности и я. Теперь возникающим в сознании образам, звукам и ощущениям придается смысл, основанный на вере в «себя». Именно сейчас и возникает желание изменить порядок вещей. Вы сопротивляетесь этому порядку. Вы хотите, чтобы все складывалось по вашему желанию. Это те самые «ужасные два года». Нередко этот период сложен как для родителя, так и для ребенка. Мир больше не кажется надежным и стабильным. Вы боретесь с братьями или сестрами за внимание взрослых. Завладеть вниманием мамы или папы — задача первостепенной важности, а отсутствие внимания — потенциальная опасность для жизни.
Вы хотите контролировать мир, ранее казавшийся идеальным и абсолютно безопасным.
«Благодаря Методу я стал получать желаемые результаты (перемены в отношении и поведении) уже через шесть месяцев Я всегда разделял концепцию „единства“ с Вселенной, но недавно во время освобождения она просто вошла в мою жизнь. Объяснить это крайне трудно Знание того, что все вокруг — часть меня, а я часть Вселенной, — невероятный опыт».
Майкл Макграф, Белфаст, Северная Ирландия
Вы тоскуете по тем простым временам, когда Вы были под контролем родителей и мира; одновременно с этим растет желание подчинить себе весь мир. Вы стремитесь получить одобрение или даже осуждение из внешних источников — и при этом мечтаете вернуться во времена всеобъемлющей любви. Хотите надежности и безопасности, хотите выжить, но мечтаете, чтобы ощущение отделенности, самостоятельной личности растворилось и исчезло. Вы мечтаете снова стать единым целым — целым со всем, что Вас окружает, — и одновременно настойчиво утверждаете уникальность своей личности.
Для одних обретение независимости — постепенный процесс, он начинается задолго до того, как нас становится двое; у других начинается внезапно. Но обратного пути нет ни у кого, если только, став взрослым, Вы не овладеете техникой, Седона-Методом. Неважно, сильно мы жаждем безопасности и единства в детстве или нет, процесс развития идет своим ходом.
Что-нибудь Вам знакомо? Эту историю можно пересказывать бесконечно, уделяя внимание незаметным и очевидным нюансам каждого рождения. Однако этой истории достаточно, чтобы у Вас сложилась четкая картина — как только мы начинаем идентифицировать себя с конкретным телом/разумом, основные потребности (глубинные желания) двигают нами все сильнее, укрепляя ощущение отдельности и причиняя бесконечные страдания.
Пять шагов к освобождению глубинных желаний
Каждый раз, когда Вы отпускаете ограничивающие чувства и мысли на глубинном уровне, Вы ускоряете прогресс. Как упоминалось в главе 1, некоторые жизненные области очищаются и принимают четкие формы, даже если Вы не хотели этого. Поскольку все вопросы связаны с желаниями, как только Вы отпустите желания, во многих областях произойдут заметные перемены.
Вы все еще желаете одобрения? Хотите власти? Предпочитаете стабильность или мечтаете о ней? Ответ очевиден.
Предлагаю простую процедуру — в пять шагов, освобождающую от желаний. Сделав ее частью своей жизни, Вы заметите, как она становится все проще и легче. Перенесите желание на уровень сознания — и сможете моментально, без усилий, от него освободиться, не успев задать ни одного вопроса. Эти вопросы заменяют серии основных освобождающих вопросов, с которыми Вы работали до сих пор. С этого момента не нужно задавать последовательные вопросы «Отпустить ли?» и «Когда?», поскольку на глубинном уровне решение отпускать приходит быстрее и спонтаннее. Однако не бойтесь использовать их, если в том есть необходимость.
Вы можете работать над процессом самостоятельно, а можете привлечь партнера.
Шаг 1: Сосредоточьтесь на конкретном вопросе и примите все, что чувствуете в НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ, СЕЙЧАС.
Шаг 2. Опуститесь глубже и проверьте, не порождаются ли чувства, испытываемые СЕЙЧАС, какой-либо потребностью. Спросите себя:
Порождается ли это чувство потребностью в одобрении, контроле, безопасности или свободе?
Какая потребность лежит в основе этого чувства?
Если не можете сказать, какая потребность лежит в основе этого чувства, или если Вам покажется, что под ним кроется несколько потребностей одновременно — как нередко случается, — выберите то, что считаете доминирующим, или то, что хотели отпустить в первую очередь. Затем переходите к третьему шагу.
Шаг 3: Задайте себе один из трех вопросов:
Разрешаю ли я себе хотеть (одобрения, контроля, безопасности или свободы)?
Смог(ла) бы я принять потребность (в одобрении, контроле, безопасности или свободе)?
Смог(ла) бы я отпустить потребность (в одобрении, контроле, безопасности или свободе)?
В процессе освобождения от потребностей задавайте простые вопросы. После того как поймете, что можете их отпустить (потребности), Вы увидите, что сможете делать без посторонних мыслей. Помните: приемлемы оба ответа — и «да», и «нет», и нередко Вы сможете освободиться, даже если ответите отрицательно. И если Вы захотите зацепиться на некоторое время перед освобождением за какое-нибудь чувство, позвольте себе это, поскольку это способствует еще более глубокому освобождению. Партнеры не должны переставать задавать вопросы, даже если слышат отрицательный ответ. Отвечайте на вопросы не раздумывая, не анализируя, не вступая в дискуссии. Каким бы ни был ответ, переходите к следующему шагу.
